金針菇蒸鰻魚百合
原料:金針菇450克,鰻魚(海鰻最佳)500克(左右),百合50克,雞蛋500克,料酒15克,食鹽1.5克,香油15克。
金針菇蒸鰻魚百合的做法:
將鮮百合切成碎末,將雞蛋磕碎人碗內,加食鹽,與百合、料酒7克拌均蒸熟,加入金針菇,上面再加入洗淨去雜質的鰻魚段,再放食鹽,料酒8克,用50毫升清水攪勻,上籠蒸熟,出籠後加入香油,即成。
用法:食用。
主治:神經衰弱、肺結核恢復期。
金針菇營養分析
營養成分:每100克鮮金針菇中含有水分88.2克,蛋白質2.4克,脂肪0.4克,灰分l克,碳水化合物3.3克,粗纖維2.7克,胡蘿蔔素0.03毫克,硫胺素O.15毫克,核黃素0.19毫克,抗壞血酸2毫克,鈣14毫克,鉀195毫克,鈉4.3毫克,鎂17毫克,磷97毫克,鐵1.4毫克,錳0.1毫克,鋅O.39毫克,銅0.14毫克,硒0.28微克,尼克酸4.1毫克。
藥用功效:金針菇性寒、味鹹、滑潤。人肝、胃、腸三經。利膽舒膽,健胃益,抗瘤、癌。適用於肝炎、胃腸潰瘍、高血壓、降膽固醇、幼兒智力低下等症。
飲食禁忌:腐爛變質的金針菇切忌食用。脾胃虛寒者宜少食。長時期食用金針菇可預防癌症及心血管疾病。
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