基本介紹
內容簡介
在親密關係中怎么修煉一顆覺察的心？
最傑出的親密關係導師，用40年親身體驗，帶你回歸樸實純粹的愛情本源。
在本書中你將學會：
如何聽從身體內在的智慧去作清醒的抉擇；
放手——停止兩性間的權力爭鬥和互相操控；
如何做到親密有間，保持獨立的自我；
停止責怪他人，用自己的能量創造想要的生活；
怎樣溝通交流最能增進親密感；
如何走出情感困境，回到輕鬆的愛之流；
制定六大承諾拉近兩性距離，主導情愛生活；
修煉一顆覺察的心，用七大步驟重塑自我。
書中附送《親密體驗37法》，教給大家提升愛情正能量的具體做法。
作者簡介
作者：（美國）蓋伊·漢德瑞克（Gay Hendricks） （美國）凱薩琳·漢德瑞克（Kathlv Hendricks） 譯者：朱菲菲 郝紅尉
蓋伊·韓德瑞克，史丹福大學諮詢心理學博士，美國心理學家、教育家，在世界各地為心理學專業人士和教育家做演講、舉行學術研討會。凱薩琳·漢德瑞克，超個人心理學博士，國際兩性關係權威，舞蹈治療領域的領軍理論家。在超過500個廣播和電視節目中擔任過嘉賓，包括CNN和亞太財經頻道的專訪，以及《奧普拉》的訪談秀。凱薩琳和蓋伊夫婦，共同創辦了“漢德瑞克身心統和研究所”，培養心理學專業人士，他們的許多學生已是當今世界各地著名的心理學家、治療師和培訓師，被稱為“老師的老師”。
圖書目錄
第一章有意識的愛：旅程簡述
無意識的愛和過度依賴
什麼是攜手共進？
童年時代就已生根發芽的無意識的愛
無意識的愛開始的那一刻
開啟攜手共進之旅
建立攜手共進關係的三大基本條件
第二章無意識的愛開始的瞬間
過往經歷的影響
放大那個特殊瞬間
隱瞞導致退縮和投射
下意識的協定
問題的核心
第三章無意識的愛之九大誤區
第四章攜手共進的七大步驟
第一步：承諾
第二步：學會愛自己
第三步：學會感受
第四步：承擔責任
第五步：學會講出內心最細微的感受
第六步：遵守協定
第七步：讓自己的生活充滿正能量
第五章攜手共進的兩性關係中唯一需要解決的問題
偏離正能量
共同攜手處理上限問題
第六章解決矛盾的新方法
攜手解決矛盾的過程
第七章用有意識的愛交流並處理情感問題
情感觀扭曲的根源
定義你的邊界
認清你的感覺
區分想法和感覺
有意識的愛是怎樣交流的
選擇攜手共同面對內心
第八章如何擺脫過去的影響
投射通常是罪魁禍首
把過去的權威問題投射到現在
創傷
冰封的情感，未說出的話
習慣模式
治癒過去
完成未做完的事
第九章陷入困境時怎么辦
困境過程
結語想像一個嶄新的情感世界
附送親密體驗37法
序言
《醒著的愛》這本書是蓋伊·漢德瑞克實踐多年的智慧結晶。從他身上我學會了如何愛自己，如何看待人類複雜的情感。他與凱薩琳的情感之路也讓我看到什麼才是理想的愛。這本書是他們夫婦二人獻給所有讀者的愛之寶典。
說到愛，在我看來，唯有“有意識的愛”才能解決一切與愛有關的問題。我們的社會存在嚴重的家庭、酗酒、嗜毒等問題，這些問題說到底都源於無意識的愛。
在對愛的理解上，我們的很多想法都已過時。人類最初有愛有家庭很大程度上是出於生存的需要。如果生存受到威脅，兩性雙方中有一個人執掌大局是絕對有益的。互相依賴，忽略內心的真實感受也沒什麼問題。
但我們的文化又偏偏十分重視享受。在新的時代，舊的愛情模式已經滿足不了人們在追求享受過程中對愛的嚮往和追求。
凱薩琳和蓋伊在我們最需要的時候帶來了全新的愛情相處之道。對於日趨平淡的婚姻生活，我們一定要學會主動出擊，改變現狀。婚姻關係的好壞在很大程度上決定了整個家庭健康與否。儘管夫妻雙方都盡力維護彼此的關係，但如果他們舊的相處模式不改變，依舊走老路，相信他們最終的關係也不會太理想，因為這種關係建立在不平等的基礎上。這本書告訴我們，兩性雙方只有在平等的狀態下才有可能獲得真正的愛情。
更難得的是，蓋伊和凱薩琳還在書中一步步教給我們如何在兩性關係中取得平等。事實上，本書最可貴的一點就是它的可操作性。漢德瑞克夫婦在書中附送了豐富的練習活動，教給大家怎樣才能愛得更親密無間。
在我心中，蓋伊和凱薩琳是我的良師。希望大家都能把這本書買回家，仔細研讀，充分使用。
心靈導師
約翰·布拉德肖
