酸辣白菜冬粉

酸辣白菜冬粉

酸辣白菜冬粉是一款美味食譜,主要原料是白菜、冬粉、等,這道美食製作簡單、營養豐富,鮮香可口。

原料:

白菜一棵,冬粉一把、乾的紅辣椒1顆、鹽、醋、醬油、雞精、生薑

做法:

1、冬粉用溫水泡起來待用。
2、處理白菜,把白菜葉一片一片掰下來洗的。
3、洗好後,切小段,然後再洗一下。
4、鍋中放水,水開倒入切好的白菜,過一下水,30秒後就可以撈出了。
5、鍋中放底油,油熱,放薑絲,蔥花,剁碎辣椒,爆香一下。
6、倒入焯好水的白菜,加鹽煸炒,使白菜癟下去。
7、癟下去後,加點醬油,加點醋,然後蓋蓋子燒個1分鐘,白菜容易出水,所以不要加水!
8、然後加泡好的冬粉,不用刀切段了,倒入鍋中,用鍋鏟把冬粉粉兩段。
9、再加點鹽,味素,混炒個一分鐘就可以出鍋了。

營養價值

白菜:大白菜是現今餐桌上必不可少的一道家常美食,大白菜具有較高的營養價值,含有豐富的多種維生素和礦物質,特別是維C和鈣、膳食纖維的含量非常豐富。對於護膚、養顏、防止女性乳腺癌、潤腸排毒、促進人體對動物蛋白的吸收等,都有極大功效。中國中醫還認為大白菜能養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒。多食大白菜,還能預防和治療便秘,預防痔瘡及結腸癌等。

原料鑑別

大白菜又叫結球白菜,是中國的特產。在北方地區,大白菜曾經是一種一季吃半年的蔬菜,在整個蔬菜生產和供應中都占有重要位置。 按照大白菜成熟的早晚,可將其分成早熟、中熟、晚熟三種。早熟種:一般棵較小,葉片色淡黃葉肉薄,纖維含量少,味淡汁多,品質中等。 中熟種:一般棵較大,葉片厚實。 晚熟種:棵大,葉片肥厚,組織緊密,韌性大,不易受傷,耐貯藏,品質好。 根據上市時間的早晚,大白菜又可分為販白菜和窖白菜,對兩者的質量要求有所差別。
1:販白菜:販白菜屬於早熟品種的白菜,其特點是葉白嫩而寬大,包頭、實心、含水量大、不耐貯藏。因此收穫後需及時上市出售,故名販白菜。販白菜的農家品種有翻心白、翻心黃、擰心白、抱頭白等。 良質販白菜——色澤鮮爽,外表乾爽無泥,外形整齊,大小均勻,包心緊實,用手握捏時手感堅實,根削平、無黃葉、枯老葉、爛葉,心部不腐爛,無機械傷,無病蟲害。次質販白菜——包心緊實,用手握有充實感,根削平,無爛葉、無病蟲害、菜心不腐爛,外形不整齊,大小不等或有少量損傷。整理得不乾淨,有泥土或帶黃葉,枯葉,老葉。 劣質販白菜——包心不實,手握時菜內有空虛感,外形不整潔,有機械傷,根部有泥土或有黃葉、老葉、爛葉,有病蟲害或菜心腐爛。
2:窖白菜:窖白菜多為中、晚熟品種的青幫菜。其特點是包心實、葉色綠、耐貯藏,其主要農家品種有小青口、大青口、青白口、核桃紋、抱頭青、擰心青等,曾是北方地區冬春供應的主要蔬菜。良質窖白菜——葉色深綠,表面乾爽無泥,根削平,無黃葉、爛葉,允許保留4~5片較老的綠色外葉,外形整齊,棵體大小均勻,無軟腐病,無蟲害,無機械傷,菜心不失乾縮。 次質窖白菜——葉色深綠,乾爽,根削平,無爛葉,無軟腐病、無蟲害、無機械傷,菜心不乾,僅是外觀不整潔,棵體大小不勻或帶有泥土,黃葉等。 劣質窖白菜——包心不實,成熟度在“八成心”(八成熟)以下,外形不整,大小不一,根部有泥土,菜體有黃葉、爛葉,外葉有軟腐病或機械傷。 成熟度要求——一級窖白菜的成熟度達到“八成心”即可,“心口”過緊(充分成熟)反而不利於貯藏。 水分含量要求——菜體鮮嫩或經過適當的晾曬。晾曬的目的是使外葉(菜幫)散失掉一定的水分,使組織變軟,這樣可以減少機械損傷,有利於貯藏。但晾曬要適度,識別的方法是當菜棵直立時,外葉垂而不折。

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