鄧少霞

最喜歡的動物：小狗 中餐：飯和菜 晚餐：適量

基本信息

• 中文名：鄧少霞
• 出生日期：1994年7月25日
• 性別：女
• 英文名：Anqi
• 國籍：中國

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【個人檔案】　姓名：鄧少霞　
英文名：Anqi(個性）
公曆生日：1994年7月25日
農曆生日：卯年六月二十七
血型：A
星座：獅子座
生肖：狗
出生地：貴州省獨山縣
祖籍：湖北省江陵
國籍：中國
身高：152cm(生長中)
體重：48kg
語言：國語
特長：羽毛球
性格：雙重。安靜時可以不說一句話一個人呆一整天，
職業：中學生
幸運數字：5　
花語：水仙——出水芙蓉
偶像：sj-m、至上勵合 王力宏.飛輪海
喜歡的歌星：sj-m、 王力宏
興趣：發獃，旅遊，聽音樂，逛街，睡覺.吃東西
喜歡的顏色：粉色、亮色、金色、銀色.藍色.紫色
喜歡的運動：網球、足球 、滑冰. 羽毛球
喜歡的禮物：HelloKitty、水晶，公仔娃娃.杯子
喜歡的食物：奶糖、芒果，西瓜，八寶粥、冰淇淋
最尊敬的人：外公
最喜歡的地方：、巴黎、上海、韓國、北京
最喜歡的動物：小狗
最討厭的男孩子：抽菸、花言巧語、劈腿、目中無人
最喜歡的電影：《亂世佳人》《羅馬假日》《魂斷藍橋》
理想男生類型：有愛心，比較有男子氣概.長得帥.有成就。
兒時願望：當畫家
兒時難過的事：親眼目睹心愛的狗狗被車撞死。
長大後願望：成為一為有名的人
每天狀態最好的時間:晚上
早晨起床第一件事:喝水
睡覺前一定要做的事:喝水
自己的優點:老實
自己的缺點:太實在
睡覺習慣:側睡，睡著了就什麼都不知道得那種.......(睡得很死）
最想擁有什麼：屬於自己跑車
最喜歡的季節：春季
喜歡的歌曲:ROCK,R&B SOUL
討厭的電影：恐怖電影
討厭的季節：秋天
討厭的事：我不喜歡的事
討厭的什麼樣的人：目中無人,沒有禮貌,滿口髒話的人
什麼時候討厭自己：又累又乏的時候
最受鼓勵的話：加油，一切都會好起來，一定能成功
最受打擊的時候：因為無法忍受困難而退縮
現在有點後悔的事：要是再努力一點就好了.....
什麼時候不像話：因為太累了而懶的時候
如果有一天成為透明人：坐飛機去外國（果然很會精打細算）
如果去留學的話，會去哪個國家：法國 韓國
如果可以的話，想去的學校：哈佛大學
希望成為什麼樣的人：有野心的人
喜歡的卡通形象：多啦A夢、蠟筆小新、柯南
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【關於生活】
美容
洗臉用熱水、溫水還是涼水，因人而異。簡單地說，非油性皮膚和混合膚質的人，最好用高於30℃的溫水洗臉，但要低於體
溫，用手試有溫熱感，不覺得燙即可。這種溫水不僅可以輕鬆洗去面部浮塵，還可使毛孔張開，利於皮膚的深層清潔。注意水溫不宜過熱，超過人體正常體溫時，面部血管壁的活力就會減弱，皮膚容易變得鬆弛無力、發乾，出現皺紋。
關於食物方面（早餐）
吃早餐就像是給氣筒里充滿燃料，當早晨醒來時你的身體缺乏能量，就像是一輛缺少燃料行駛的車輛，所以吃早餐就像是啟動了發動機，給你的身體補充足夠的能量，並且也加速了新陳代謝，讓身體消耗更多的能量。
早餐可進食一些澱粉類食物。最好選擇沒有精加工的粗雜糧，並且摻有一些堅果乾果等的穀物。這樣的食品釋放能量比較遲緩，可以延長能量的補充時間。另外，大腦的能源只能靠糖來產生能量，而不是人們想像中的脂肪或蛋白質，所以早晨起來補充糖類不僅可以美體還可以開發大腦。
要適當補充蛋白質。包括動物蛋白和植物蛋白。人體能否維持充沛的精力和靈敏的反應力，主要依早餐所食用的蛋白質而定。適當吃些青菜水果。
早餐一定要有些蔬菜和水果，如酸辣菜，蓑衣黃瓜，水果沙拉，等。
NO.1 減肥食譜：
早餐：一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯，火腿，沙拉醬
中餐：飯和菜 （簡單就好）
晚餐：大約七點吃，與中餐差不多，吃七到八分飽即可，過了九點後就不可再吃任何東西。
可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁，水，二顆酸梅，切記不加糖）
配合適度運動
NO.2 優酪乳瘦身瘦身食療法：
起床後，兩杯水
早餐，蔬菜汁200cc
中餐，優酪乳500克
晚餐，蔬菜汁200cc
就寢前，1-2杯水
另外還有兩種方式:
(1)早餐：蔬菜汁200cc
午餐：正常餐
晚餐：優酪乳500克
(2)早餐：蔬菜汁200cc
午餐：優酪乳500克
晚餐：適量
NO.3 蘋果餐：
早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡），一顆白煮蛋（或茶葉蛋）
蘋果：從中午12:00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進食。
護理皮膚
人的衰老是必然的，但延緩衰老、挽留青春也是有可能的。平常注意保持樂觀情趣、保證充足睡眠時間、多飲水、多吃水果蔬菜、學會放鬆自己等等，都是延緩皮膚衰老的要決。
維護皮膚的美麗，良好的生活習慣自然非常重要，但是合理的護理也是必不可少。這裡重點談幾點皮膚護理的基本原則：
⑴保持皮膚清潔 這是護理皮膚的基礎，通常可選用合適的清潔用品如清潔霜和洗面乳清洗，但一定注意用正確的方法潔面。
⑵促進皮膚的新陳代謝 日常生活中可採用對面部進行按摩的方法，給皮膚輸送足夠的養分和水分，來促進整個面部的血液循環和新陳代謝，同時按摩還能使皮膚肌肉中的一些閉塞的毛細血管張開，增加肌肉的彈性和張力。
⑶增強皮膚的抵抗能力，保護皮膚免受各種因素的傷害 皮脂膜是保護皮膚的天然屏障，要經常維持皮脂膜的正常狀態，是護理皮膚的一個非常重要的原則，日常使用的化妝品乳劑是模仿皮脂膜的作用而製作的，被認為是皮脂膜的補充品，可以補充皮脂膜的不足，增強皮膚的抵抗能力。 需要指出的是清潔面部的清潔用品的PH值必須和你皮脂膜相適應，否則對皮脂膜反而造成破壞。