人物生平
父鄒仲怡為晚清秀才。兄弟4人，他排行第二，幼年過繼於伯母為嗣子。
1920年，鄒文海畢業於城內東林國小，同年秋考入江陰南菁中學，由於他聰穎好學，校長董伯豪先生十分器重，親自授以英文。
1926年畢業後考入清華大學政治學系，1930年畢業，因成績優異留校任助教，後於1935年被保送留學英國，入倫敦政治經濟學院，師從拉斯基和懷納等專攻西洋政治思想與制度；在英國倫敦期間，他每天至大英博物館研讀，曾六個月無一日缺席。
1937年夏，抗日戰爭爆發，鄒文海因國家多難而放棄學業，自英返國，途經法國、比利時、德國、波蘭、蘇聯諸國，沿路考察各國政情民意。
歸國後，他抱著“教育救國”的理想，初任上海私立滬清中學校長，1939年底轉任湖南大學教授。1940年秋再赴閩北武夷山，受聘為蘇皖聯立臨時政治學院（1941年8月更名為蘇皖聯立技藝專科學校）教授，同時兼任政治學系主任、訓育主任等職。
1942年夏，鄒文海應國立中正大學校長鬍先驌之邀，假道閩西長汀擬赴江西泰和任教；廈門大學校長薩本棟得知後，盛情邀其晚宴；由於薩校長乃屬清華大學師長輩，鄒難卻美意；席間，薩校長告知廈門大學政治學系已是真空，師資極度匱乏，故竭力勸說鄒文海留下幫忙，並聲言如不應允，將“強行扣留”，時任法學院院長黃開祿教授也在一旁從中說項；於是，鄒文海受聘為廈門大學政治學教授，同時兼任政治學系主任。
1945年夏，鄒文海辭去廈門大學教職，前往上海，受聘為暨南大學教授，同時先後兼任經濟學系主任、法學院院長、教務長等職。
1949年，中華人民共和國成立前夕，鄒文海去往台灣，初在花蓮的測量學校任教，後任台灣省立行政專科學校教務主任及改制後的法商學院（今中興大學）教授。
1955年，政治大學在台灣復校，鄒文海被聘任教授，並先後兼任副教務長、教務長、政治學系主任、法學院院長及政治研究所主任等職。
1970年1月5日，鄒文海因肺癌在台北病逝，終年62歲。
鄒文海過世後，長女捐出鄒文海遺著和學生募集，成立獎學基金，以紀念先人；該基金在台灣地區與鄒文海家鄉江蘇無錫設立“鄒文海獎學金”，用以嘉獎優秀學子。
