基本簡介
運動負荷
運動負荷運動強度是指單位時間內完成練習所用的力量大小和機體的緊張程度，影響運動強度的主要因素是練習時的速度和負重量。如國中生100米快速跑，跑後即刻心率可達到180次/分以上，慢跑1分鐘，心率一般在130次/分左右，顯然前者強度大，後者強度小。在體育活動中，較大強度的項目有跑、跳、攀登等，而走、爬、投擲等的運動強度則相對較小。
運動時間
運動負荷運動時間是指一次體育課練習的總時間或每個練習的間歇時間，在保證一定的合理強度和密度的同時，練習時間持續的長短直接關係著運動負荷的大小。如果一節課，學生長時間處於大強度的運動之中，那么，他們的運動負荷就偏大。
練習密度
運動負荷練習密度是指單位時間內重複練習的次數，它在運動負荷中反映時間和數量的關係。練習密度是否合適較大地影響著學生的運動負荷，一般與運動負荷成正比。
教師的教學
運動負荷內容、教法和組織措施
教師安排體育教學內容的難易程度是否合適，教學方法是否恰當，組織措施是否得當，講解示範是否正確形象、生動規範等都會較大程度地影響運動負荷。如教學中分組太少而導致學生長時間的等待，從而使運動負荷過小；如練習的間歇時間大少，又使運動負荷過大。
學生的個別差異
運動負荷學生的個別差異是指學生的身體機能水平的個別差異。在體育課上，往往相同的練習對不同的學生會產生不同的影響。如快速跑完60米，有的學生心率達到180次/分以上，有的學生僅170次/分。
