簡介
所謂速度障礙是指運動員達到某一速度水平後長時間停滯不前，甚至不再提高的現象。速度障礙在所有表現速度的動作中都有表現，而不僅僅是表現在跑的速度方面。
對策
防止與克服速度障礙的方法有：（1）加強基礎訓練，使運動員掌握好基本技術，全面提高身體素質水平，增強機體能力，可推遲速度障礙的到來；（2）訓練手段多樣化，以不同的步頻和節奏完成動作，使神經中樞形成靈活多樣的條件反射，可以防止與緩解速度障礙；（3）培養運動員輕鬆協調完成動作的意識，使其在快速運動中注意放鬆，克服緊張、恐懼、憂慮等不良的心理狀態，有利於克服速度障礙；（4）利用自然與人工條件克服速度障礙，如下坡跑、草地跑、順風跑及牽引跑等，充分調動機作潛力，提高運動員的應變能力，可以收到良好的效果。
