圖書簡介
該書作者是一位事業有成的會計師，也是一位重度上癮的老煙槍。長達33年的煙齡，每天100隻煙，日益惡化的健康狀況，使他幾乎陷於絕望。1983年，他終於發現了“輕鬆戒菸法”，告別了菸癮。從此，他立誓為這個世界解決吸菸問題。25年來，他通過自己的書籍和戒菸診所，讓全球1000萬人成功擺脫了菸癮的控制！
圖書目錄
20周年版序言1
序3
引言8
第1章你的菸癮比我還大嗎？1
第2章輕鬆戒菸法6
第3章為什麼戒菸如此之難？12
第4章險惡的陷阱18
第5章我們為什麼要吸菸？22
第6章尼古丁上癮24
第7章吸菸的陷阱：洗腦37
第8章什麼是戒斷反應？46
第9章吸菸真的能釋放壓力嗎？48
第10章吸菸是因為無聊嗎？51
第11章吸菸與注意力問題54
第12章吸菸可以讓人放鬆？56
第13章綜合性吸菸58
第14章我究竟要放棄什麼？61
第15章自願的奴役66
第16章你真的不在乎錢嗎？69
第17章為什麼要往最壞處想？73
第18章精力旺盛的感覺真好！85
第19章放鬆與自信88
第20章驅散心理陰影90
第21章吸菸的好處92
第22章意志力戒菸法的弊端93
第23章減量戒菸法：當心！102
第24章只要一支煙108
第25章吸菸者的類型111
第26章秘密吸菸者122
第27章吸菸是一種社會風氣？125
第28章戒菸的時機128
第29章我會懷念吸菸的感覺嗎？135
第30章我會變胖嗎？139
第31章警惕虛假的戒菸動機141
第32章戒菸其實很簡單144
第33章戒斷期151
第34章“再來一口就好”158
第35章我戒菸會比別人難嗎？160
第36章失敗的主要原因163
第37章你並不需要替代品！165
第38章我需要遠離誘惑嗎？170
第39章啟示性的一刻174
第40章最後一支煙179
第41章最後的警告183
第42章20年的反饋信息185
第43章拯救剩下的吸菸者194
第44章對非吸菸者的建議199
結語：終結這場醜行202
編輯推薦
25年暢銷不衰，900萬冊全球熱賣，1000萬人告別菸癮
愛她請為她戒菸！寶貝他請幫他戒菸！別讓煙把你們的幸福燒光了！
用一本書就可以戒菸？別開玩笑了！
如果你讀過了，就不會這么說了。“這本書能讓你戒菸”，這不僅僅是一個或幾個菸民的體會，而是1000萬成功告別菸癮的人的共同心聲。
如果你是一個老煙槍，你完全可以一邊點上一支煙，一邊細細閱讀這本書。你會驚訝地發現，菸癮會在閱讀中不知不覺消失。
這本書的作者亞倫·卡爾，是一個有著33年煙齡、一天100支煙、聲稱“不抽菸毋寧死”的傢伙。正是這位老煙槍發現了輕鬆戒菸的秘密！
亞倫·卡爾指出，只要停止吸菸1小時，人體血液中的尼古丁成分會下降到1/4；停止吸菸72小時，尼古丁在人體內的反應就會完全消失！許多人之所以無法擺脫菸癮，並不是因為生理上的依賴，而是心理依賴，是因為我們內心的恐懼——
我們恐懼一旦離開香菸，就無法應對生活的壓力；
我們恐懼一旦離開香菸，就會覺得非常無聊，注意力也會下降；
我們恐懼一旦離開香菸，就會脾氣大發，情緒不佳；
不過，最讓我們恐懼的還是戒菸無法成功，只能一輩子做菸癮的奴隸！
殊不知：這些恐懼都是由吸菸導致的，永遠無法靠吸菸緩解！
亞倫·卡爾的《這書能讓你戒菸》，就是要幫你克服心理恐懼，然後輕輕鬆鬆告別菸癮！開始吧！
如果你是一個吸菸者，只要讀下去就可以了。
如果你自己不吸菸，買本書送給親友，只要說服他們讀下去就可以。
如果你自己無法說服他們，也可以閱讀本書，最後一章會告訴你說服他們的方法。
作品鑑賞
與上一次戒菸的情況不同，我並沒有做噩夢，沒有失眠，也沒有情緒低落。事實正好相反——我仿佛重獲了新生。
——瑪莎·F
你建議我讀這本書的時候點上一支煙，這實在是一出妙招。讀書的過程中，我發現自己對抽掉的每一根煙都耿耿於懷。
——科爾斯蒂·L
過去我從來沒有想像過，我居然可以一整天不吸一支煙。現在……我難以想像的是，我過去居然吸了那么長時間的煙，並且對戒菸心懷恐懼。
——貝弗利·J
