圖書信息
出版社: 上海科學技術出版社; 第1版 (2010年8月1日)
叢書名: 健康是金系列
平裝: 221頁
正文語種: 簡體中文
開本: 18
ISBN: 7547803520, 9787547803523
條形碼: 9787547803523
尺寸: 23.2 x 16.4 x 1.8 cm
重量: 381 g
內容簡介
《輕鬆降血脂:高血脂患者生活調養完全手冊》在普及高血脂相關知識的基礎上，對高血脂的日常護理、飲食調節、運動保健、基本預防等方面提供了許多專業而獨到的建議，是讀者不可多得的實用降脂書。高血脂被稱為健康的“隱形殺手”，是心腦血管疾病的“元兇”，危害著人類的健康。目前，隨著生活的日益富足，人們的飲食環境和生活習慣發生了極大的改變，高血脂發病也越發呈現年輕化、普遍化的趨勢。
目錄
第一章 認識血脂及血脂異常
血脂的含義及構成
高脂血症的含義及危害
高脂血症的病徵表現
高脂血症的分類
高脂血症的易患人群
高脂血症的診斷標準
如何解讀血脂化驗單
高脂血症的治療原則
中醫對高脂血症病因的認識
第二章 降脂刻不容緩，飲食調理最關鍵
高脂血症絕不是胖人的“專利”
高脂血症患者的飲食原則
降脂飲食，不同季節要區別對待
高脂血症患者的飲食搭配原則。
高脂血症患者要選擇適宜的烹調方法
具有降脂功效的食物
具有降脂功效的茶飲
高脂血症患者的家常菜譜
第三章 身體動一動，降脂變輕鬆
運動降脂的基本原則
運動降脂的注意事項
運動降血脂，有氧才有效
步行是最好的降脂運動
慢跑降脂，輕輕鬆鬆
五禽戲，傳統健身法
爬山運動，血脂平穩
用爬樓梯取代乘電梯
降脂減肥的腳踏車運動
健美操，健美降脂兩不誤
跳繩運動，降脂保年輕
游泳，降脂減肥功效好
太極拳修身養性降血脂
行之有效的瑜伽降脂法
第四章 自然降脂，心理療法是保障
A型性格的人容易患高脂血症
保持心情舒暢是防治高脂血症的關鍵OO
調理情志，保持樂觀豁達的心境
控制情緒，才能控制血脂
書法繪畫，養心神促健康
用音樂喚醒健康
舞動身心，降脂保健
養花賞花，美景自知
碧波垂釣，悠然自得
第五章 妙手回春，中醫降脂方法多
中醫對高脂血症的辨證分型
按摩降脂的原理和優點
按摩降脂的常用手法和技巧
針灸療法的降脂作用和穴位選取
高脂血症針灸治療的一般方法
神闕、足三里穴，艾灸降脂療效好
獨特的磁療降脂法
降脂保健的足療法
多泡溫泉可降低血脂
高脂血症的中醫辨證食療方
有效調血脂的中藥及方劑
第六章 科學用，控制血脂有特效
高脂血症分級治療有原則
降脂藥物的使用原則
認識常用的降脂藥物
對症用藥，降脂效果更有效
套用降脂藥物的注意事項
注意降脂藥物的副作用
怎樣看待降脂藥物的副作用
老年人降血脂的注意事項
高脂血症聯合用藥的注意事項
注意可引起血脂異常的藥物
怎樣判斷降脂藥物是否有效
第七章 生活起居關鍵事，降脂功效在平時
規律飲食，一日三餐科學吃
飲食有節，暴飲暴食危害大
晚餐安排須合理
欲得健康，平衡膳食
少飲咖啡與濃茶
甜食宜少吃
注意安排好睡眠
起居有常，勞逸適度
高血脂患者洗澡的注意事項
高脂血症患者性生活要適度
規律排便，防治便秘
居室通風，保證空氣新鮮
多運動多鍛鍊，降脂保健功效好
將血脂檢查重視起來
第八章 併發症不可怕，科學調養有方法
高脂血症合併高血壓
高脂血症合併糖尿病
高脂血症合併冠心病
高脂血症合併脂肪肝
高脂血症合併腎病綜合徵
