基本信息
作 者：（日）石原結
身體暖暖就能瘦譯 者：朱白蘭
出 版 社：中信出版社
ISBN：9787508624457
出版時間：2012-01-01
頁 數：224
裝 幀：平裝
內容簡介
你想知道為什麼瘦子永遠吃不胖，胖的人卻怎么也減不下來的原因嗎？
那根本上是由你的體質來決定的。
如果你是溫暖體質，那么身體的熱量消耗就會很快，身體自然想胖也胖不起來。
如果你是寒涼體質，那么身體的水分和熱量便排不出去，就算是通過別的辦法暫時減下來了，也會馬上反彈的！！！
《身體暖暖就能瘦》已經被無數人證實是一種最有效、最根本和最簡單的減肥方法，只要每天6杯生姜紅茶，你就會發現，你也不會覺得手腳冰冷了，也不用把自己裹得嚴嚴實實的。而就這在這個時候，你還會驚喜地發現，大腿上、腰上、臉上的肉肉也變少啦，精神更好啦！！這就是身體暖暖就能瘦的奧秘喔！！
圖書目錄
Part 1製作身體日記
前言
目 錄
進入正題之前先想想……
為什麼我會感覺疼痛？為什麼我沒有變得更漂亮？
你對自己的身體了解多少？
回顧一下你平時的體溫、生理周期以及飲食生活吧
了解自己的體質和生活習慣，找出暖身的方法
根據“身體日記”發現要改善的問題
調查① 測量平時的體溫
調查② 雙手覆蓋於肚子上感覺一下溫度
調查③ “排出”要順暢
調查④ 你喜歡什麼食物？
調查⑤ 你身體的水分含量是多少？
調查⑥ 你的身體屬於“陰性”還是“陽性”？
編輯推薦
《身體暖暖就能瘦》是時尚圈人士必備的一本書。
風靡日本，被評為世界上最簡單最有效的減肥法
連《女人我最大》的嘉賓都驚呼連連喔！！
作品累積暢銷100萬冊，石原結實博士傾力之作
更有讀者大量親身實踐：2周減掉3kg！
提升體溫，不僅可以減肥，以下的問題都能輕鬆解決喔！
身體不適：生理痛、PMS、便秘、浮腫、貧血
肌膚問題：毛孔粗大、油性/乾性肌膚、痤瘡、斑點、臉色發黃
心煩氣燥：憂鬱、失眠、疲勞、焦慮
作者簡介
石原結實，醫學博士，日本最著名的健康養生專家，健康類暢銷書作家。以提高體溫、斷食療法等自然療法和養生理念在日本家喻戶曉，掀起了石原式的健康養生熱潮。
1948年出生在日本長崎市，畢業於長崎大學醫學院。曾在著名的長壽地高加索地區和瑞士的班納醫院等處研究最前沿的自然療法。
1985年在日本伊豆開設了以增進健康為目的的療養所，日本前首相羽田孜、細川護熙等名人政要常常親赴石原博士伊豆療養所調理身心。
文摘
為什麼“提升體溫”如此重要？
“寒涼”與“水”和你的疼痛有很大的關聯
中醫認為，人體的疼痛大都由寒涼與水引起。我在此為大家解釋一下“冷、水與痛的三角關係”。
淋了雨（“水”）後的身體會變冷，身體冷著睡覺會引起腹瀉（便溏），此為冷與水的關係
在開有冷氣的環境下，待在很冷的位置容易引起頭痛和腹痛，此為冷與痛的關係
下雨的時候，關節痛與神經痛都會加重，此為水與痛的關係
大家都看得明白吧？冷、水與痛相互之間有著這么深的聯繫。
俗話說“感冒是萬病的起源”，感冒在英語裡用“cold”來表達，這個單詞的另一個意思正是“寒冷”。冬天在山裡遭遇事故的人很容易被凍死（寒冷致死）。寒冷是所有疾病的根源，有時寒冷甚至會奪走人的性命。
寒冷身體之中的血液流通不暢！
體寒是如何導致人體生病或出現各種不適症狀的呢？現在為大家詳細說明一下。
身體寒冷則體溫很低。在很低的體溫之下，身體生髮熱能的能力也很低。
只有身體能夠很好地生髮熱能，才能產生糖、胺基酸、游離脂肪酸等來分解我們吃下去的食物所含的營養成分。食物所含的營養成分是人體維持健康的基本物質，這些基本物質由血液運送到人體的各個細胞去製造能量，各個細胞、器官和體內組織利用這些製造出來的能量再在體內生髮出熱能。
