![身體使用手冊[10]](/img/8/585/nBnauM3XxgzN2QzN0EzNwQDO5MTMyQDOykDNyQTNwAzMwIzLxczL1IzLt92YucmbvRWdo5Cd0FmLzE2LvoDc0RHa.jpg "身體使用手冊[10]")
圖書1
身體使用手冊
作 者： [英]阿諾德 著，[英]索雷斯 繪，韓慶九 譯
出 版 社： 北京少年兒童出版社
出版時間： 2004-1-1
I S B N ： 9787530112649
定價：￥9.80
內容簡介
你身體裡的自動修復功能是怎樣發揮作用的？發燒是不是因為你的內置冷卻系統出了問題？自己體內的頂級感測設施是不是運轉正常？你身體的尾氣排放和垃圾處理是否達到了環保標準？認識流膿對你的身體有什麼好處；了解噁心、嘔吐的重要意義；學習鼻涕的妙用方法……《身體使用手冊》為你詳細講解身體各個器官的所有玄機，幫助你發揮身體的最大潛能。
作者簡介
尼克·阿諾德從少年時代起就開始寫故事和書了，但他從未想到有一天因為寫《身體使用手冊》而一舉成名。他的研究包括在黑暗中如何迅捷地移動，把望遠鏡倒過來觀察，試戴各種眼鏡。看得出為，這些研究讓他感覺很爽。業餘時間，他在一所大學任教。他的愛好還包括吃比薩餅，騎腳踏車以及構思一些通俗的笑話（當然，這些事不是同時做的）。
目錄
前言身體的部件
身體零件的清單
自動的身體特徵
身體主人的身體保護
改善你的身體
自動的身體修復系統
身體故障的排除
新生嬰兒誕生記
給身體主人最後的話
圖書2
作者:（美）羅伊森（Roizen,M.），（美）奧茲（Oz,M.） 著，兆彬，俞睿 譯
ISBN:10位[7544700488] 13位[9787544700481]
出版社:譯林出版社
出版日期:2006-8-1
定價:￥29.00 元
內容提要
或許你早已在大鏡子中熟悉了自己的身體特徵，或許你已經在中學生物課上學到了相關的生理衛生常識，這一切都讓你自以為對自己的身體已了如指掌。是的，在我們生活的這個時代里，人們熱衷於了解自己的身體，就如同對名人髮型的關注一樣痴迷。但實際效果並不盡如人意。對於我們大多數人來說，在整個如藝術一般神奇的人體解剖系統中，對於身體中都有些什麼東西在奔突、攪動和撞擊，我們實際上知之甚少。不錯，在皮膚的包裹下你已經生存了許多年，但是，你對自己身體的了解程度也許還不及對你的手機那樣熟悉。既然說到壽命和生活質量，那么了解身體的內部系統必定會賦予你力量，讓你獲得權威性的知識，還能使你能夠過上更健康、更年輕和更美好的生活。《YOU:身體使用手冊》這本書將改變你先前對於人體工作模式和老化過程的認識。它會帶你進行一次了解你身體中所有的“道路”系統的旅行，包括你身體裡的“高速路”、“歸程路”以及“路識標記”。在做了這個有關身體知識的瀏覽之後，你將會對有關血液循環系統、食物消化系統等等各種系統及各項器官的所有認識有全面的提升。
更為重要的是，你將會從本書中獲得你需要的事實和建議，以保持你的身體能夠長久而有力地運轉。你將會發現疾病是如何開始的，它們是如何影響到你的身體。你還會從中獲知如何預防和擊敗那些影響你生活質量的不良因素。本書還附加了鍛鍊訣竅、營養指導、簡單易行的生活方式的改變以及一些可供選擇的方法。《YOU:身體使用手冊》為你提供了一個簡單而全面的健康計畫，它能告訴你改變你生活的方法，並驅除那些讓你衰老的“搗蛋鬼”。最後,你還將獲得一份最有益健康的食譜——一個包含30種不同飲食計畫的食譜，裡面的菜餚既美味，含有的熱量又低。設計食譜的目的只有一個，那就是讓你生活得更年輕。
了解你的身體，何不一起去書里看看?
編輯推薦
歐美第1健康書/美國半年銷售170萬冊；《紐約時報》暢銷書排行榜第1名/亞馬遜網站年度暢銷書榜第2名。權威的健康指導手冊，懂得自己的身體，懂得什麼叫健康；極為重要，對健康的闡述具備了科學性和專業性。
假如你對生活做出5項調整，僅僅5項，你的壽命和生活質量將有翻開覆地的變化。
你唯一真正擁有的是你的身體，但從來沒人告訴你該怎么正確使用，是成為自己的健康專家的時候了。
考你200項體育BQ試題，破解29個身體認識誤區，開列11套健康行動計畫，提供43道保健美食建議。
你從這本手冊中學到的,差不多就是醫學院學生學習的那些知識,你還能節省學費。
——美國心臟病醫學權威,柯林頓總統醫療顧問迪安·奧尼什
手冊讓你第一次深入了解身體的秘密。
——奇蹟般戰勝絕症的環法腳踏車大賽七冠王阿姆斯特朗
運動趙多就越長壽嗎？
動脈的最大威脅來看膽固醇？
更年期的女性性生活當然越來越少？
記憶必然隨著年齡增長而衰退？
如果你覺得答案是肯定的，請回家仔細看這本書吧！
序二: 讓我們擁有健康
邱海波
放在我們面前的這本《YOU:身體使用手冊》(You: The Owner's Manual)?據我所知是正在美國和歐洲暢銷的第一健康書,銷量已經數以百萬計。我很欽佩我的兩位享有國際盛譽的美國同行羅伊森博士和奧茲博士,他們以前瞻性的醫學知識和先進的系統生物學理念,寫下了如此深入淺出的個人健康管理手冊。譯林出版社及時地把它引進,並邀我審閱了中文譯稿。作為醫生,我很高興從這工作中獲益良多,更高興這本書使中國的讀者多了一個關愛健康的良師益友。
我相信人們會歡迎這個良師益友,因為在生活快節奏、工作高效率的今天,健康問題尤其是一個所有人關心的共同話題。有誰能忽視自己的身體健康呢?口頭上恐怕誰也不會承認自己是這樣的人,但我在工作中看到,實際上忽視甚至無視自己健康的,大有人在。他們常常由於欠缺科學的衛生生理知識和正確的個人健康理念,最後往往損害了自己的健康。因此,我真心地希望每個人都能有效地關愛自己,持之以恆地養生保健,真正防患於未然。這本《YOU:身體使用手冊》應該就是我們走向身體健康、生理年齡年輕之路的好嚮導。
說到生理年齡,我覺得這正是本書的一個重要命題,也就是作者反覆提到的身體的真實年齡(Real Age)問題。健康不是抽象的東西,它應該是人體器官和系統的存在狀態和運作狀況的反映。因此,你的日曆年齡和身體年齡不一定是同步的。年歲雖增,身體器官依然年輕而有力地工作著,這多好呀。其實這個概念在中國早已有之,我們常說的“老當益壯”和“未老先衰”,就是表達這種身體狀況與年齡的差異。本書立足於現代醫學理論,兼容東方傳統醫學成果,使我們對自己的身體能夠不僅知其然而且知其所以然;不僅懂保養而且會鍛鍊。這不就是有助於我們“老當益壯”嗎?
本書還提出了一個獨特的概念“體商”,即“身體的商數”BQ。體商其實就是生理年齡和日曆年齡的比較關係。我們已經熟悉了智商IQ、情商EQ,那是指人的智力發展情況和情感心理狀況,而BQ應是人體真實健康情況的反映。也許智商、情商不為我們自己所控制,但“體商”我們不能不關心,因為它更能為我們自己控制和管理。這應該也是這本手冊對我們的又一個有益忠告。
在如林的健康書中,這本書能夠特別受歡迎,我想與它的文風也是分不開的。嚴謹嚴肅的醫學道理用那樣風趣幽默的語言和圖畫敘述與表現,讓人輕鬆理解又會心一笑,這真是賞心的閱讀。更何況,作者還列出了實用又時尚的健康食譜叫人躍躍欲試。
閱讀,實踐,我相信大家都會擁有健康年輕的身體。
目錄
1 你的身體你的家2 心跳依舊：心臟和動脈
3 是否在意：大腦和神經系統
4 運動控制：骨骼、關節和肌肉
5 肺和健康生活
6 腸胃的感受：消化系統
7 健康的性生活：關於生殖系統
8 常識問題：關於感官系統
9 病痛的感覺：關於免疫系統
10 這個腺體與你自己：關於激素
11 走火入魔的細胞：癌
12 有益健康的食譜
