練氣簡介
引導：天人同構，陰陽協調，形神共養，統籌兼顧
簡介：氣，乃生命之本，人活一口氣，有氣則存，無氣則亡。氣是力的源泉，無氣則無力。氣可分為內氣和外氣，；講究養氣和練氣。所謂養氣，即指在意念的指導下，將全身之氣凝聚于丹田，長期養氣，可使元氣充盈，精神旺盛。所謂練氣，是指在意念的導引之下，氣從丹田出，通於四梢，達於全身，凝於兩肋，沖於腦頂，上下鼓盪，左右開合，勁力充足，而後發為絕技。所謂內氣，是指人體內的肺腑之氣和經絡之氣。所謂外氣，是指呼吸之氣。只有外氣不斷地供給與補充，才能使內氣不斷地運行與發揮，即我們常講的吐故納新，如此循環往復，以至無窮，才能發揮人體之潛能，強身健體，益壽延年。此功法以呼吸為功，運行為效，以內氣的運行來帶動外氣的變化，即意之所向，氣即隨之；氣一動而力即趨之。腹式呼吸為此功法的引功運氣之法，輕鬆平靜為行氣之本，先天混元一氣法為進入高層次的階梯。初時呼吸，使氣通於周身；動作時呼吸，使氣力相合。呼氣由丹田而吐，吸氣歸丹田所納，內氣外氣，循環往復，源源不斷，氣運周身，力達四肢，內外相合，步伐可達上乘之境。
境界：築基煉己，煉精化氣，練氣化神，煉神反虛，煉虛合道。
築基煉已階段，是修煉內丹入手之功。天元丹法，由性功人手，以性養命，是清靜之法；人元丹法，由命功人手，以命涵性，是接命之法。天元丹法稱為“築基”，人元丹法稱為“煉己”，其實均為築基之義。此步功夫如同蓋房子打地基的階段，故稱“築基”；還有一種說法，築基的作用是為了使身體堅固。因而築基是一切修煉的基礎工作，對於修煉的成功直接起到決定性作用。築基的程度越深，往上修煉的層次也就越高。
煉精化氣: 氣功內丹術術語。又稱為百目關、小周天。為內丹術築基功夫後的第一階段。內丹術認為，在煉丹藥物精、氣、神中，以精為基礎。但元精須與元氣合煉，化為輕清無質的精炁相合之物，始能隨河車運轉，煉成丹胎。《還真集》卷上：“初關煉精化氣，抽坎中之陽也。”其具體功法，有採藥、封爐、煉藥、止火四訣要。
鍊氣化神，又稱中關、十月關、大周天功。與初關煉精化氣不同，這一階段修煉的目的是神、炁合煉而歸於純陽之神，也就是結聖胎的 階段。就是在返還童體以後，全身的關竅進一步打開，經脈暢通，此時將人身之氣與天地之氣進一步相合，並配合自己的元神進行煉養，使神 炁摶結，結聖胎於中下二丹田間，再和合凝集，以養大丹。
煉神返虛：經過煉精化氣的階段之後，即由肉體修煉(又稱仙功)轉入精神修煉(又稱道功)，進一步涵養本命元神，使其歸於虛無，又謂之“真空鍊形”。此時回到如同胎兒在母親腹中的混沌狀態，是為返嬰還虛。此步功夫，已是元神出竅，謂之“出神”。煉神還虛，是煉“神”之功。這裡的“神”，乃為不神之神。神即是火，火即是神。到此不神之神地步，已然無“火”可言。煉神與止火，名雖為二，其實為一，故不可再用火。
煉虛合道，又稱“粉碎虛空”。進一步將先天虛無之元神，合於遍布萬化、無所不在之大道，出現“百千萬億化身”。即<莊子>所云： “上與宇宙同體”。此時形神俱妙，與道合真，打破有形有象之胎元生命，回到“父母未生前，五行不到處”的超越境地。可謂返虛合道，功成道備。
1.築基煉已階段，是修煉內丹入手之功。天元丹法，由性功人手，以性養命，是清靜之法；人元丹法，由命功人手，以命涵性，是接命之法。天元丹法稱為“築基”，人元丹法稱為“煉己”，其實均為築基之義。此步功夫如同蓋房子打地基的階段，故稱“築基”；還有一種說法，築基的作用是為了使身體堅固。因而築基是一切修煉的基礎工作，對於修煉的成功直接起到決定性作用。築基的程度越深，往上修煉的層次也就越高。
2.煉精化氣: 氣功內丹術術語。又稱為百目關、小周天。為內丹術築基功夫後的第一階段。內丹術認為，在煉丹藥物精、氣、神中，以精為基礎。但元精須與元氣合煉，化為輕清無質的精炁相合之物，始能隨河車運轉，煉成丹胎。《還真集》卷上：“初關煉精化氣，抽坎中之陽也。”其具體功法，有採藥、封爐、煉藥、止火四訣要。
3.鍊氣化神，又稱中關、十月關、大周天功。與初關煉精化氣不同，這一階段修煉的目的是神、炁合煉而歸於純陽之神，也就是結聖胎的 階段。就是在返還童體以後，全身的關竅進一步打開，經脈暢通，此時將人身之氣與天地之氣進一步相合，並配合自己的元神進行煉養，使神 炁摶結，結聖胎於中下二丹田間，再和合凝集，以養大丹。
4.煉神返虛：經過煉精化氣的階段之後，即由肉體修煉(又稱仙功)轉入精神修煉(又稱道功)，進一步涵養本命元神，使其歸於虛無，又謂之“真空鍊形”。此時回到如同胎兒在母親腹中的混沌狀態，是為返嬰還虛。此步功夫，已是元神出竅，謂之“出神”。煉神還虛，是煉“神”之功。這裡的“神”，乃為不神之神。神即是火，火即是神。到此不神之神地步，已然無“火”可言。煉神與止火，名雖為二，其實為一，故不可再用火。
5.煉虛合道，又稱“粉碎虛空”。進一步將先天虛無之元神，合於遍布萬化、無所不在之大道，出現“百千萬億化身”。即<莊子>所云： “上與宇宙同體”。此時形神俱妙，與道合真，打破有形有象之胎元生命，回到“父母未生前，五行不到處”的超越境地。可謂返虛合道，功成道備。
踏雲步分類：
養生步
築基練己後，方可運行此法，功法乃秘傳。
輕身步
練精化氣後，方可運行此法，功法乃秘傳。
格鬥步
練氣化神後，方可運行此法，功法乃秘傳。
術法步
煉神反虛、煉虛合道後，方可運行此法，功法乃秘傳。
踏雲步現流傳於四川自貢
1.養生步
築基練己後，方可運行此法，功法乃秘傳。
2.輕身步
練精化氣後，方可運行此法，功法乃秘傳。
3.格鬥步
4.
術法步
煉神反虛、煉虛合道後，方可運行此法，功法乃秘傳。
踏雲步現流傳於四川自貢
