個人簡介
趙冀龍在澳洲生活的十餘年裡，趙冀龍因武藝高超而在澳洲武林擁有獨一無二的地位，且擁有眾多社會精英學生。行商非洲時，受邀教授南蘇丹副總統府保鏢。2012年回國後，趙冀龍在微博上憑藉與眾不同的形象氣質，正面積極的言談風格和對功夫的專業見解贏得了眾多中國冬粉的青睞。之後以武術專家身份參與央視節目如CCTV-4《體育線上》、CCTV-5《武林大會》等，使知名度進一步攀升。成名後的他熱衷於公益活動，為以一己之力提高華人體質和自衛能力，與澳洲知名企業ABC國際集團聯合舉辦了公益武術防身課堂。
個人榮譽
澳大利亞自然療法醫學院首席講師
澳洲武術文化協會會長
北京武協少林拳研究會副會長
CCTV-5 武林大會專家評審
CCTV-4 體育線上實戰武術專家
個人履歷
趙冀龍2001年，初到澳洲留學，在悉尼St.Marks學校組建該校唯一的功夫課外活動小組，傳授功夫以壯華人留學生身心。
2002年，被Asialook演藝經紀公司選中，參演當地品牌廣告，如浪琴表、Lavalife交友網站等。
2003年，帶領徒弟龍溪、Rajvinder Singh等在麥覺理大學開辦武術班以傳授武功。
2004年，被選為某汽車廣告男一號，但在得知該品牌為日本牌子後拒演。
2005年，創立麒麟武館。開館期間，戰勝多方挑戰與壓力，始終屹立不倒，成為澳洲武術史上的重要里程碑。收學員時遵守50%原則，半數是華人學員，半數是其他種族學員，目的是既讓華人學員強壯身心，也讓外國學員了解中國武術的博大精深。時至今日，每當澳洲華人遭受其他人種欺負時，很多人首先想到的仍是麒麟武館。
2006年，帶領武館參加澳洲川渝同學會，澳洲留學生俱樂部等大型社團的公益活動。
2007年，開設高端定製私教課程。首批學員有知名投資人Antonio Alberga等。
2008年，在非洲經商期間，培訓南蘇丹副總統府保鏢。
2010年起，經常到悉尼當地多所學術機構如澳洲自然療法學院等進行講學，推廣龍拳道。並成為澳洲武術界收費最高的功夫教師。
2011年，接受澳洲華語電台專訪。
2012年4月回國，目標是讓更多國人了解實戰派武術。
2012年，以特約武術家身份在中國特種部隊王中王-雪豹突擊隊傳授實戰功夫。
2012年，成為CCTV-5武林大會歷史上最年輕的專家評審。
2012年，以實戰武術專家身份參加CCTV-4體育線上，與大洪拳掌門人當場切磋，勢均力敵。
2013年，春節接受天津電台《夜訪百家》專訪。
2013年，與澳洲最大傳媒集團ABC環球集團聯合舉辦“功夫自衛養生公益課堂”。
2013年，接受澳洲發行量最大的華人刊物之一City Walker雜誌專訪後，其負責人現場拜師，因言辭懇切，感動趙冀龍，後來成為趙冀龍的弟子。
功夫之旅
澳洲首徒
功夫之旅初到澳洲，在St.Marks語言學校學習英文。同學裡有個武術的超級愛好者，
叫龍溪（KEN），來自四川，精通泰拳，空手道（剛柔流）。大家聊到功夫，龍溪認為中國拳是花架子，華而不實，很不靠譜。趙冀龍說，中國的花架子確實泛濫成災，但也有靠譜的功夫，只是流傳不廣而已，龍溪不信，求切磋。
數招之後趙冀龍輕易取勝，龍溪當場拜師。
這個徒弟花費了趙冀龍很多心血。趙冀龍首先面對的難題是卸掉龍溪身上的蠻力。於是他也給龍溪出了個題。禁慾100天，完成基礎的氣功築基訓練。幸運的是，龍溪做到了。
在這之後，龍溪帶著良好的基礎，日益成長，在眾多趙冀龍的追隨者中出類拔萃，脫穎而出。
2003年，趙冀龍帶領龍溪，Rajvinder Singh等人在麥覺理大學開辦了一個功夫社團，每個周末都會有一些留學生來學習功夫，他們兩個從五六個學生開始，慢慢發展到了20多人。
2005年開館，龍溪作為趙冀龍的首徒，肩負了散打課的教學任務。從每周繁忙的教學工作中，龍溪逐漸積累了自己的教學經驗和更豐富的交手實戰經驗。
2006年因學業發生變化，龍溪離開武館，開始了一個人的苦行。這期間他牢記師父的話，一切以實戰為目的，不吹牛，不玄化，不斷地積累功力，同時隱藏身份進入空手道道館，泰拳館等拳館，利用他們的設施，而根據自己的訓練計畫，默默的進行訓練。
從2006年到2012年，龍溪帶著從麒麟武館中積累的修煉和教學經驗，經過漫長的歷練，以中國功夫為核心，融合了以色列軍警搏鬥術，泰拳等先進的訓練方式，終於成為澳洲頂級的金牌教練，事業輝煌，其事跡登上Black Belt，City Walker等多本雜誌.
羅馬劍客
趙冀龍在澳洲的好友中也有很多武林中人。前廣東省體校摔跤隊隊長高偉（Tommy）在澳洲的Campsie區開了該區最大的汽車修配廠，趙冀龍經常去那裡串門。
2007年的一天中午，趙冀龍把車送去高偉的修配廠做保養，在廠外未停車就聽見廠內車間傳來激烈的爭吵聲。高偉正在跟兩個高大的歐洲人爭吵。趙冀龍停了車，在車上坐著聽他們的話，發現雙方各有道理，但有一不太明顯的誤會使雙方的溝通陷入死胡同。這一會，雙方的爭吵也在漸漸升級，從普通的爭吵逐漸轉為諷刺和對罵。看到雙方摩拳擦掌，即將動手時，趙冀龍開窗喊道，請各位等一下。然後走到三人面前，用簡短的話點出了雙方的誤會。歐洲人和高偉都笑了起來，一場衝突煙消雲散。
兩個小時後，趙冀龍回來取車。在修配廠的等待區又重遇了兩個歐洲人。大家一邊等鑰匙，一邊閒聊。趙冀龍跟歐洲人說，其實你們很幸運。Tommy以前是中國最好的摔跤運動員。出乎意料的是，另一個歐洲人哈哈大笑，指著他的夥伴說，幸運的人不是我們，而是Tommy，因為他Antonio Alberga是最好的羅馬武士。
Antonio接過話頭說，我練過空手道，合氣道，跆拳道，泰拳等拳法，也練過歐洲劍法和日本劍道。我專程去過你們中國進行了考察。你們中國只有兩種主流武術。一種是舞蹈般的，提前編排好的花架子，這種武術只能騙騙外行，實際上是不堪一擊。另一種是使用肌肉蠻力，沒有任何中國特徵的西洋拳+跆拳道腿+簡單摔法的組合，殺傷力高於空手道但遜於泰拳。我小時候聽老人說你們國家有最厲害的功夫，有什麼內家拳能發出超越肌肉蠻力的強大內力，但在中國的幾個月竟無法驗證，讓我一無所獲，嗯，我真的有些失望。
趙冀龍頗感詫異，這歐洲人竟然比大多數中國人還更加了解中國武術的現狀。接過話題說道，一方面，你說的兩種武術過去二三十年來確實在中國泛濫，而且近年來正在逐漸喪失魅力和市場，走向滅亡。而另一方面，中國不但曾經有過很厲害的內家拳，而且現在也仍然存在。只是這種東西普及性很差，會的人極少，而本人也略知一二。
Antonio足足高出趙冀龍十幾厘米，體重高出20多公斤，肌肉虬結而趙冀龍中等身材，看似尋常。見到Antonio很疑惑的看著自己，趙冀龍則主動邀請Antonio與其試力。趙冀龍伸出一臂，令Antonio將手臂搭在其上，試將其移動。Antonio使勁力氣也無法做到，趙冀龍讓Antonio再加上一臂，又被趙冀龍輕易抬起。Antonio上下內外前後六面發力均無法與趙冀龍抗衡，鞠躬表示佩服，並提出進一步的切磋，比試兵器。趙冀龍接受了。
一星期後，Antonio攜帶一把劍道用木劍，趙冀龍攜帶一把纏滿膠布的不鏽鋼刀，在悉尼South Strathfield的公園進行切磋。
Antonio的力量迅猛，每一劍砍來都帶著呼呼風聲。趙冀龍只守不攻，只退不進，慢慢的看明白了對方規律。Antonio招式多半大開大合，三分刺七分砍，目標大都是趙冀龍的軀幹部位。趙冀龍於是變守為攻，用內家刀法把刀伸長，緊貼對手的木劍，隨著對手繞來繞去，滑來滑去，一邊消磨對手，一邊聽勁。Antonio幾次發力均被趙冀龍引開，無法組織進攻，慢慢的有些沉不住氣，而盲目發起一次進攻，趙冀龍抓住這次機會，迅速閃身躲開木劍鋒芒，同時將刀刃沿木劍下滑直接劈中對手手指，Antonio驚然鬆手，木劍掉在地上。
Antonio呆立片刻，一腳踢飛了木劍，當場向趙冀龍再次鞠躬，表示非常熱切的希望學習趙冀龍的中國功夫。
此後，每周都有兩三個傍晚，在South Strathfield的公園裡，人們都可以看到一個中等身材的中國人在教一個高大的義大利人練習武功。
黑幫大亨
Ibrahim Akasha生前是世界三大毒梟之一，其子Tinta Akasha在16歲時即被送往瑞士的僱傭兵訓練營中進行格鬥射擊等嚴格的軍事訓練，20歲時到美國與拳王泰森一起訓練專業拳擊。父親被槍殺後，TINTA執掌了家業，並把家族生意從毒品轉為旅遊，貿易，軍火等其他生意。他身高1.85米，體重90多公斤，肌肉雄健，相貌堂堂，富有魅力。個性外向衝動，時常親自與人鬥毆，從未失敗，而且從未被人擊中過面部。
2009年趙冀龍在非洲經商期間，入駐朱巴的上海飯店。工作之餘，他時常在庭院中練功。Tinta Akasha當時常來飯店公幹，時常駐足觀看，一天他終於不禁技癢，要求與其交手切磋。趙冀龍面對這個高出自己半頭，重過自己20公斤的英俊挑戰者，欣然接受挑戰，第二天如期到達Tinta的豪宅。
比賽的場地是Tinta家的庭院。在場觀戰的有南蘇丹公安部副部長，副總統辦公室主任，當地商界名流等雙方共同的朋友。
第一場是拳法比賽，戴拳套，只比招式反應，不發大力，以首先擊中對手10次者勝。Tinta一開場即搶攻，拳法極快，綿密的搶攻打的趙冀龍透不過氣來，防守也極其嚴密，趙冀龍的常規打法全部落空。雖然未發大力，但趙冀龍的眼角被連續擊中，感覺火辣如同火燒。強行鎮定後轉換戰術，在常規拳法中加入中國傳統拳法翻背拳，開始略微生效。一分鐘後比賽結束，Tinta已擊中趙冀龍10次，而趙冀龍僅擊中Tinta 3次。擊中Tinta的全是翻背拳，而常規拳法均未奏效。休息時觀眾們議論紛紛，精通軍警搏擊術的公安部副部長表示Tinta基本功極佳，技術上無懈可擊，但趙冀龍的翻背拳也非常罕見巧妙。
第二場是手法比賽，不戴拳套，可以使用各種手法，不發大力，不許擒拿，以首先擊中對手10次者勝。Tinta改變了戰術，開始用靈活的拳擊步展開游斗。趙冀龍深知這種步法的靈活性，採取防守反擊的守勢。在原地等候對手進攻，當其進攻時，破解其招數的同時以非常規性拳法針對拳擊比賽的禁打部位予以反擊。當時趙冀龍的鐵布衫尚未有成，有拳Tinta沒收住力，趙冀龍被擊中腹部，頓時感覺五臟六腑被劇烈震盪，眼冒金星，只能一邊深呼吸，一邊咬牙忍耐。這次比賽進行了約一分半鐘，結果是Tinta小勝。Tinta擊中趙冀龍10次時，趙冀龍已擊中Tinta 8次。其中翻背拳2次，撩陰掌2次，手刀3次，寸拳1次。比賽過程中周圍觀眾們始終叫好不停，而公安部副部長卻始終手放在下巴上默默沉思。
第三場是無限制比賽，可以進行除擒拿，摔法之外的各種攻擊，不發大力，以首先擊中對手十次者勝。開場的話音剛落，趙冀龍即開始主動搶攻。第一招正面使用屢次奏效的翻背拳佯攻Tinta右肋下章門穴，誘使其注意力下行的同時，起右高邊腿攻擊Tinta左臉，雖未發力，但速度可觀，時機合適，趙冀龍感覺腳背一振時，Tinta左臉已被清脆抽中。Tinta叫停，呆立半晌，然後張開雙臂將趙冀龍抱住並親吻，說道這是一生中唯一一次被擊中面部，而且居然是被腳擊中。趙冀龍則很喜悅的表示自己很榮幸能跟第一流的拳手過招，並耐心的解說了這一腳的踢中原因，以及這招的練習方法，使用方法和破解方法，Tinta當場貪婪的要求餵招，直至學會。趙冀龍生動有效的傳授方式引起了觀眾們的興趣，大家也紛紛加入到練習的行列中來。副總統辦公室主任當場詢問趙冀龍是否有興趣培訓副總統的保鏢。
比賽沒有繼續進行下去。二人在朋友們的簇擁下進入大廳把酒暢談，從此結為莫逆之交。
趙冀龍生活照豐縣之旅
2012年12月受央視邀請，以實戰武術家身份深入豐縣發掘民間傳統武功。
趙冀龍是一個注重理論和實踐相結合的務實者。在出發之前，他就從網路上搜尋了關於豐縣大洪拳的大量拳譜和視頻並一一進行研究。
到達豐縣的當晚，不顧疲勞，第一時間就跟一些大洪拳的習練者們切磋起來。切磋時的趙冀龍對這些拳手的表現感到失望，直到他得知大洪拳的掌門人，豐縣第一高手張茂強的聯繫方式。第二天一早，趙冀龍聯繫了張茂強的弟子，立即驅車趕往大洪拳訓練中心。
在表面客氣而實際上為相互試探的寒暄中，張掌門看出趙冀龍的武學見解和身形步法有特殊之處，興致勃發的主動邀請與其過招。
比賽的內容是以內力互相擠壓，以變形者為敗方。這種比賽外表看似平淡無奇，其實比之前與Tinta Akasha的那種類似搏擊比賽的切磋兇險很多。內力強大的兩人相互擠壓，接觸點產生的力量遠遠超乎常人承受能力。如果比賽過程中出現意外，輕則導致筋腱嚴重拉傷，重則導致脫力而使內力永久受損。
這是武術史上首次龜背功對抗混元力。兩人一接觸趙冀龍頓覺張掌門的胳臂好似鐵柱，發出的巨大壓力既剛猛又霸道，遠非昨晚遇到的那些拳手可比。趙冀龍於是抖擻精神，使出九成內力，才勉強與張掌門爭成平手。大約一分鐘後，張掌門悶哼一聲，壓力陡然又增大一級，好在趙冀龍之前也有所保留，於是拼出十成的力，將場面再度打平。此時巨大的力量導致以雙方搭手處的交點為中心產生劇烈的抖動，使彼此難以站穩。趙冀龍即將抖動傳到腳下，五趾抓地，牢牢站穩。兩分鐘時，趙冀龍覺出張掌門的功力雖然比自己剛猛霸道，但長力不如自己充沛，心中湧起惺惺相惜之情，漸漸撤出功力，使這場比賽以平分秋色告終而無人脫力受傷。
切磋之後，張掌門滿臉通紅，襪子濕透。趙冀龍也是滿臉通紅，額頭出汗，而腳下在堅硬錚亮的黃土地上留下一個明顯的腳印。
不打不相識，兩人結成了忘年之交。張掌門把自己親著的大洪拳拳譜送給趙冀龍，而趙冀龍則把一種和大洪拳兼容的珍貴內功心法留給了張掌門的大弟子。
武林大會
在江蘇參加拍攝武林大會期間，趙冀龍出任紅隊總教練。在訓練期間，為顯示中國傳統武功的優勢，趙冀龍代表傳統武術，專門與現代專業搏擊運動員進行了一次史無前例的功力PK。
首先是攻擊力比較。一名100公斤級的重量級搏擊拳手將腳靶置於腹前，先由另一名與趙冀龍同級別的次輕量級散打選手進行直拳擺拳的擊打，然後由趙冀龍以類似方式擊打並進行比較。散打選手擊打後，拿靶拳手沒有位移，只感到腹部有震動感；趙冀龍的直拳將此重量級選手打得明顯位移，而擺拳的拳力則穿過厚度逾10厘米的專業海綿腳靶，並直接封住拳手穴道，使其痛苦難當，趙冀龍施展解穴手法後恢復正常。重量級拳手羨慕地說，趙老師，如果我有您的拳力，不用幾個回合，只要一個機會就能K.O.對手了。
然後是抗擊打展示。趙冀龍邀請專業拳手用拳力擊打自己腹部，一邊承受重拳，一邊若無其事的喝礦泉水。
最後是下盤功力展示。趙冀龍站好後邀請重量級拳手用最大力量拍自己膝蓋處，兩腿如銅澆鐵鑄，身體紋絲不動。
趙冀龍通過實際的功力，公平的表現手法，將中國傳統武功的優勢表現的淋漓盡致。
比賽開始後，每場對決結束後是點評時間。趙冀龍憑其專業，充滿正能量的話語使每一個被點評的參賽選手都受益匪淺，並被場上觀眾譽為最佳專家評審。
| 媒體作品 | |
| 電視節目 | 澳洲第九頻道專訪：《中國內家拳》（2008） 澳洲第七頻道專訪：《點穴功夫展示》（2010） 政法委魅力124頻道《點穴驗證任督二脈存在》任特邀嘉賓（2012） 優酷網路電視專訪：《子夜雜談之武術武術》（2012） 《CCTV-5 武林大會》任專家評審（2012） 《CCTV-4 體育線上 武鄉豐縣》任武術實戰專家（2012） |
| 報紙雜誌 | 澳洲新報採訪：《中國功夫展示》（2008） IT時報專訪：《任督二脈》（2012） CITY WALKER樂城雜誌名人專訪《中國魂 功夫夢 – 專訪中國實用武術家趙冀龍》（2013） |
| 電台節目 | 2AC澳洲華人電台專訪：《功夫與防身》 (2011) 天津電台專訪：《夜訪百家之武家》（2012） |
| 廣告代言 | LAVALIFE交友網站電視廣告（2003） 浪琴表廣告（2004） |
| 影視劇 | 澳洲電視連續劇《YOUNG LIONS》扮演黑幫首領TOMMY（2004） 澳洲電視連續劇《NEIGHBOURS》扮演武師BRUCE（2004） |
| 主要成就： | 首位以留學生身份在澳大利亞開設武館者 南蘇丹政府首位亞裔軍事格鬥教官 澳大利亞自然療法醫學院首席講師 澳大利亞最具聲望的功夫私教 CCTV-5 《武林大會》最年輕專家評審 CCTV-4 《體育線上》實戰派武術家 |
| 畢業院校： | University of Technology Sydney悉尼科技大學（校友：金剛狼扮演者Hugh Jackman） Mastery University 安東尼羅賓大學 |
| 部分學員： | 世界著名演講家，安東尼羅賓機構十大金牌講師之一Scott Harris 前拳擊運動員，南蘇丹前財政部部長長子，美國NBA球星公牛隊勞爾鄧（Luol Deng）的堂兄，南蘇丹CHOL AND SONS INVESTMENT LTD投資集團董事長Lual Chol 澳大利亞自然療法醫學院院長, 澳大利亞最優學習中心主任Ondrej Bursik 澳大利亞知名獨立投資人Antonio Alberga 澳大利亞澳新銀行高管Daniela Krmova 著名國際餐飲連鎖機構DOMINO’S PIZZA悉尼區域經理Steven Black 南蘇丹公安部副部長，CID（便衣警察）司長Daniel Kuatch 印度裔澳大利亞人，保全公司經理Rajvinder Singh Fitnessfirst金牌教練。唯一獲以色列軍警搏擊術，泰拳職業教練牌照的澳大利亞華裔龍溪(KEN) 澳大利亞最大電信公司VODAFONE悉尼西區持牌代理商王正明（TIM） 全球十大華人企業家之一，澳洲ABC環球集團董事長袁祖文（RICHARD） 澳大利亞ABC環球集團傳媒部經理蔡毅（ANDY） |
朋友寄語
Antonio Alberga (Professional Investor) 悉尼富豪、知名投資人
我是Antonio Alberga，來自澳大利亞悉尼的Mosman (澳大利亞頂級富豪區)。下面讓我來說說關於我自己和功夫的經歷。我是一個地產和股票的投資人，也是一個狂熱的武術愛好者。我花了成千上萬的錢來學習空手道、踢拳道、跆拳道、禪修等功夫，我發現趙師父的功夫超過所有其他武術。雖然趙師父的價格要貴很多，但學習的效果卻是非常明顯實用的。我感到非常幸運能有機會向趙師父學習，他讓我感到我從裡到外的力量充沛。我的元氣、身體中線、肌肉、後背和內臟的一切都充滿活力。這是一種內在的能量，沒有別的武術能與其相比。我希望趙師父仍然在悉尼常住，我就可以非常幸運的經常向他請教，繼續提高我的訓練，謝謝，祝你開心。
Rajvinder Singh (Security Manager)印度裔澳洲人、保全公司經理
大家好，我是RAJVINDER SINGH,我經營一個保全公司。我跟趙師父學過功夫，他是我能找到的所有老師中最好的。跟他學習功夫後，我增加了大量的自信心，並對生活的紀律性有了更深的體會。我只學了3個月。現在我經營的這家保全公司有20多個員工，我教他們功夫。他們不僅能學到武功，也學到了生活的紀律性，並變得充滿信心，而且更加健康。我向所有人推薦學習趙師父的功夫，他是個偉大的導師。我衷心希望如果他還在澳洲，我可以向他學習的更多。
Ondrej Bursik (Director of Optimal Learning Centre/Principal of the College of Complementary Medicine Principle of College of Complimentary Medicine)澳大利亞自然療法醫學院院長、澳大利亞最優學習中心主任
讓我談一下初次見到趙師父時的情景吧。兩年前趙師父第一次到達澳大利亞自然療法醫學院，他在詢問負責人是誰。我正巧在場，就請他坐下交談起來，詢問他，他能做些什麼。他說他練習一種非常特殊的武功。然後我們談論了他的功夫，他演示給我看，我感到非常驚奇。他的其中一項本領是僅僅使用一點力量就能把一個人的能量切斷。這種功夫我在影視中見過，我總以為這是一種神話，一種虛構的情況。於是我就請趙師父試給我看，然後他用了一點點力量，在我身上輕輕的敲了一下，我的整個身體好像被冰凍一樣，我無法移動，根本無法移動。10-20秒鐘後他給我解除了這種情況。之後我看他多次展示這種技術，這種我從未見過的技術。那不是普通的物理力量，是趙師父接觸他人時發射的一種能量。這讓我非常驚喜。因為在我們位於悉尼的澳大利亞自然療法醫學院，我們教自然療法，我們教能量學，我們教陰和陽，我們教真氣氣的流動,我們教脈輪系統（藏教氣功和瑜伽的系統）。能真實的看到一個人能用一個簡單動作就切斷另一個人的能量是一件神奇的事。
然後我邀請趙師父來我們學校教學，然後2011和2012年他來了。所有上過他課的學生都對趙師父所傳授的神奇技術感到驚喜。據我所知，一些學生至今仍在每天使用在趙師父課堂上學到的簡單技能（為顧客治療）。
我個人認為每天練習並且認為最有效的聯繫方式是樁功。能量或者“氣”因站樁產生並且積累。我每天都練習樁功,在兩手的環抱中積累能量，然後把能量存入下丹田。這是一種每天都應該做的訓練。最初幾個月,我總是三天打魚兩天曬網。趙師父告訴我，如果想真正的得到好處，你每天都要練習樁功。於是從那天起的6個月，甚至9個月，我每天都堅持訓練。不到1個月，我就發現我身體裡產生出一股活躍的能量。我每天晚上只需要睡5-6小時，第2天就充滿精神。當我在診所中為病人服務做能量治療時，我可以感到我的氣感大量增加。神奇的事情之一是有一次當我在傍晚天快黑的時候站樁時，大約20分鐘後，我感覺到雙臂之中的能量在鏇轉。大約半小時後，我突然發現兩手環抱中出現了藍色的火焰，並且在逐漸增加。直到成為一個藍色的火球。我感到非常激動，我可以感到能量的存在，不僅是每一天，就在此時此刻。等訓練結束半小時後，我給趙師父發了個EMAIL，告知他火球的事，他回答這是正常的現象，隨著功力的增加，這種現象會更多。因為我面朝大海，所以火球是藍色的。如果我面向森林，火球就會是綠色的。我猜想那是下一個級別的事了，而修為永無止境，總是會有更高的級別。
我很高興繼續與趙師父學習更多，從而整合這些內家功夫到我的工作和生活中。並讓更多人學會這些技能。這些簡單的訓練方式能讓一個人學會怎樣增加內在的生命力和內在的能量，謝謝。
功夫分享
1．無極混元樁
混元樁是內家拳中的一種基本樁功，它有很多不同的版本，經測試其效果也各不相同。今天將最易學易練的一個版本分享給大家。
這個版本經過多人包括我母親的反覆測試，堅持練習一個月左右之後，都有顯著的養生效果。
起式
兩腳分開與肩同寬，這一點非常重要，在文章結尾處我會介紹脊柱正直的標準。
腳尖成60度的外八字，腳趾攤平，雙手自然下垂，雙眼微閉，舌頂上齶。
練功
吸氣，同時雙手緩緩上提到小腹前，雙手抱圓，沉肩墜肘。兩手指尖距離10-30厘米遠，與小腹距離20-30厘米遠。距離並非關鍵問題，可以在範圍內靈活掌握。
此時調節脊柱。做到“尾閭正中”注意這裡是重中之重，這裡做好了哪怕別的地方都不到位也可以保證至少60%的修煉效果。在文章結尾處我會介紹脊柱正直的標準。
兩膝自然彎曲，同時向外一撐。
呼吸松靜自然，吸氣時小腹鼓起，呼氣時小腹扁平。
心態愉悅平和。
初練儘量堅持5分鐘，然後每天遞增1分鐘。直到可以一次性站到年齡的分鐘數為宜。
收功
吸氣同時將雙手貼于丹田，男左手在內，女右手在內。平靜呼吸，等待一分鐘，此時功力深者能感受到丹田隨著呼吸慢慢熱起來；
將兩手搓熱，以此雙手拍打全身，尤其是舊傷處或者慢性病的病灶。最後從下往上搓臉部，直至臉部發紅（駐顏術）；
緩慢行走一分鐘，至此收功完成。
注意事項
行功過程中與前後半小時內不可吹風、接觸水、排泄、飲食。
註：與肩同寬的標準
與肩同寬這句話非常抽象。首先肩膀寬度就有兩個說法，一種說法是以兩個肩膀外緣的最高點的寬度計算，一種說法是以兩個肩部三角肌的外緣最寬點之間的寬度來計算。即使肩寬線可以確定，兩腳之間的寬度也有3種不同的說法，1種是兩腳內側邊緣踩在肩寬線的兩端，1種是兩腳外側邊緣踩在肩寬線的兩端，還有1種是兩腳中線踩在肩寬線的兩端。於是肩上兩種版本，腳下3種版本，一句“與肩同寬”就產生了6種不同的版本。姿勢不同，效果不同。經測試，最容易上手並且氣感最好的一種方式是以湧泉穴與肩井穴上下垂直為度。
註：脊柱正直的標準
找一面牆，膝蓋微曲，把後背貼到牆上。此時伸手向背後摸索，會發現脊柱的自然彎曲處與牆壁之間出現一個縫隙，手可以插得進。此時可以利用向前挺胯的力，使脊柱彎曲變直，以至手插不進去（這個力對於很多初學者來說很難用，因為做這個動作的肌群在日常生活中沒有得到過鍛鍊，需要反覆操練才能掌握）。脊柱變直後，保持這個直度，然後把胯放鬆。建議初練樁功者應每天分不同時間進行至少五次的貼牆訓練，以熟練掌握控制脊柱的方法。
2.無極童子功
此功是我家傳功法，也我從小享受的待遇。相傳有強壯內臟，滋養丹田的功效；
由身體強壯之人（父親）將小寶寶抱起托在兩臂上，讓其仰臥並且保持身體挺伸。然後父親盡力像晃鞦韆一樣沿著寶寶頭腳方向擺動，根據寶寶的體質、膽量和耐性，至少3次，逐漸增加至5分鐘；
堅持每月行功3-5次，可使寶寶臟腑震動，血液循環加速，呼吸增加並增大肺活量，長大之後，體質優於常人。
3.女子防身術之安全防範常識
防範意識：避免單身夜行，避免偏僻，避免露財；
開車時：中央鎖車窗露縫；
公共場所：注意飲料菸草；
聲音的力量：利用大聲呼救（震懾，救兵）；
法律知識：正當防衛，一般免責，重大傷害亦可減輕或免除處罰。一般性騷擾不可致敵人殘死，留下證據，及時報案；
禁忌：要鎮定，冷靜分析情況，不要盲目反抗能導致攻擊升級。
