圖書信息
出版社: 吉林科學技術出版社; 第1版 (2008年8月1日)
平裝: 290頁
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: 7538438343
條形碼: 9787538438345
尺寸: 23.6 x 16.8 x 1.8 cm
重量: 481 g
作者簡介
苗懿德，教授。北京醫科大學人民醫院老年科，老年醫學科主任、教授；中國老年醫學會常務理事；中國老年醫學會骨質疏鬆委員會常委；中國老年醫學會《中國骨質疏鬆雜誌》副主編；中國老年醫學會心腦血管學會常務理事。 參編《今日高血壓》、衛生部自學高等教育教材《內科學》、主編《專家門診：常見病多發病解疑問答》、《老年病(新編臨床醫學問答叢書)》等書籍；有關骨質疏鬆、動脈硬化、糖尿病及老年常見多發病的論著三十餘篇。科普文章百餘篇。 中央電視台、北京電視台、中央人民廣播電台健康節目嘉賓，為國家機關、社區大眾作健康科普講座百餘場。
內容簡介
《越老越健康》主要內容：史丹福大學的勞拉幾，卡斯騰森博士說：“當生命越接近終點，人們越意識到生命的脆弱，因而也就越珍視生命。”人往往是越老越怕得病。其實，老年人追求年輕的情緒，會使機體也隨之年輕；相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。如何才能贏得健康，贏得長壽，越老越健康，成為老年追求的目標。
《越老越健康》綜合老年人及其家人對健康知識的基本需求，從運動鍛鍊、科學飲食、生活起居、疾病防治、養生保健、良好心態、良好環境這八個方面著手，為老年朋友講述如何養成科學的、健康的生活方式，引導廣大老年人遵循生命規律，提高生活質量，從而達到身體健康、益壽延年的目的。《越老越健康》最大的特點是，通俗易懂、深入淺出、針對性強，內容豐富、實用性強、融科學性與實用性為一體，它將會是我們為您和家人、朋友獻上的一份養生盛禮，也是不可多得的一本家庭保健工具書。
目錄
第一章 良好心態決定老年人的健康
老年人的心態與健康
心態不老人不老
步入老年的生理變化
適當“服老”健康生活
樂觀是最好的藥
學會寬容，一生無憂
心態決定生活質量
放棄固執，留住健康
發怒好比慢性毒藥
注重家庭心理調節
切勿踏入“回歸心理”
難得糊塗能健康長壽
老人要警惕“空巢綜合徵”
第二章 科學飲食保證老年人的健康
吃得科學，才能長壽
好食譜，有助於老年人的健康
老年人的飲食調養及其重要性
老年人的飲食營養
老年人的飲食原則
“補”要適度
過有規律的飲食生活
飲水有助於抗衰老
老年人應該怎樣科學喝奶
老年人吃水果的學問
喝粥有益於老年人的健康
老年人飲食都有哪些宜忌
第三章 日常防病守住老年人的健康
老年人如何自測疾病
造成老人病症的因素
老年人的常見疾病症狀
老年性疾病的防治
老年人的心理疾病與健康
老年人的疾病與生活方式
老年人要定期進行體檢
家庭必備的老年人常用藥
老年人的用藥常識
老年人的四季防病譜
第四章 生活起居奠定老年人的健康
生活有序壽更長
健康長壽之道與生活方式
睡得好才會使老年人更健康
沐浴也和健康息息相關
老年人穿衣也有講究
老年人需小心空調病
喝酒要適度
吸菸有害健康
久看電視損身心
老年人起床禁忌
如何布置廚房
養成良好的衛生習慣
老年人日常生活禁忌
第五章 養生保健保護老年人的健康
科學養生才會健康長壽
有效的養生之道
養生之道貴在健腦
老年人如何使用補藥
老年人“八忘”有益身心健康
老年人套用的營養性化妝品
老年人怎樣做到自我保健
若人保健三平衡
長壽老人的養生共性
家庭保健不可忽視
老年人保健中的誤區
第六章 運動起來，老年人會更健康
堅持運動使老年人健康長在
老年人參加健身運動的基本常識
老年人的生理特點與體育鍛鍊
老年人要保持適當的運動量
老年人應養成良好的運動習慣
四季鍛鍊各不同
有氧運動助身心
步行是健康的晴雨表
不容忽視的晨練功效
患病的老年人該如何運動
老年人運動應禁忌哪些方面
第七章 修身養性孕育老年人的健康
健康老人應該修身養性
興趣是最好的長壽武器
種植花草
逗養寵物
讀書看報
習書繪畫
遊山玩水
碧波垂釣
細品茶趣
棋牌對弈
聆聽音樂
翩翩起舞
第八章 好環境，讓老年人越老越健康
優美環境有益增壽
和諧的家庭環境促成長壽
老人適合選擇的居住環境
如何裝修老人的居室
環境太靜不利於老人健康
