基本信息
·出版社：安徽人民出版社
·頁碼：183 頁
·出版日期：2009年01月
·ISBN：9787212034467
·條形碼：9787212034467
·版本：第1版
·裝幀：平裝
·開本：16
·正文語種：中文
·叢書名：朱建軍心理學文叢
內容簡介
《走出迷惘:增強你的人格魅力》作者朱建軍教授是我國著名的心理學專家，是我國本土心理諮詢與治療方法，意象對話技術的創始人。該技術現已成為我國權威部門認定的專項心理諮詢方法之一，並有相應的資格認證，是一項根據國人特點創立的心理諮詢與治療方法。在實際治療中效果顯著。
《朱建軍心理學文叢》匯集了朱建軍教授自上世紀90年代至今的所有著作，該文叢也是意象對話心理學流派的一套標誌性論著，集中反映了我國本土心理諮詢與治療技術的理論高度與實踐現狀。
作者簡介
朱建軍，教授，北京林業大學心理學系主任，博士，心理諮詢與治療督導師。
於文史哲藝術多有涉獵，博採眾長而自成一家。擅長催眠、精神分析、家庭療法等多種心理諮詢治療技術，並創立意象對話心理療法，此為醫人。目前，醫人已獲得大的成功，在國內心理諮詢領域享有盛譽。然其立足於改變國人之現狀，研究歷史、研究文化，力圖使本民族擺脫精神誤區，方為醫國。醫國則略有心得，遂提出中國文化之基本心理症狀始於秦始皇時期的觀點。
編輯推薦
《走出迷惘:增強你的人格魅力》講當我們發現自己懶，就逼迫自己做事，用意志力去推動自己，這是錯誤。不安全感是-種根深蒂固的潛藏著的怯懦，-種不敢直面人生，不敢對自己負責的恐懼。意象分析揭示心靈的奧秘，傾聽“原始人”聲音，教你如何走出迷惘，做一個真正優秀的人。
目錄
總序
我是一個導遊
第一章 青春的迷惘
一、有關家庭的心理困擾
二、人際交往中的缺陷
三、情愛與性的問題
四、情緒與性格的問題
五、尋找自我時的迷惑
六、相貌問題
七、生活、學習和事業所面臨的困擾
八、形形色色的心理疾病
第二章 心靈的奧秘
一、人像蔥頭，人像地球
二、最外層的人：“理智人”、“現代人”、“思考者”
三、中層的人：“原始人”、“兒童”、“想像者”
四、最內層的人：“純真人”
五、苦惱之源
六、“理智人”的無知與偏見
七、不懂道理的“原始人”
八、“原始人”的心結
九、“原始人”的語言
十、心理衝突——內心中的爭鬥
十一、生活壓力——外敵的入侵
十二、心理防禦機制與心理障礙叭
十三、不安全感與人格的不完美
十四、控制的把戲 圖書
十五、生活在“別處”的人
第三章 真正優秀的人
一、舊榜樣的不足
二、世界上不存在“人格榜樣”
三、做人要做這樣的人
第四章 第一條道路：分析與宣洩
一、分析
二、宣洩
第五章 第二條道路：意象法
一、用意象法了解人的自我評價
二、自我意象與人生
三、自我意象不一定符合實際
四、改變自我意象，改變命運
五、改變自我意象的方法
六、用意象法了解其他方面的心理
七、想像不出怎么辦
八、和意象交談
第六章 第三條道路：從認知到行動
一、認知重塑的方法
二、認知重塑的要點
三、循序漸進改變壞習慣
四、專注地行動
五、放鬆的技術
第七章 有關家庭的心理困擾
一、過度戀家
二、為什麼流浪
三、面對挑剔的父母
四、我是隱身人嗎
五、如何面對“委屈”的父母
六、每個人都應該為自己負責
七、如何面對專制父母
八、做獨立自主的人
第八章 走出人際交往的心理誤區
一、誰會受歡迎
二、誰令人討厭
三、誰有問題
四、沒有“評審”的社交
五、出錯也無妨
六、扔掉你的放大鏡
七、成為關心別人的人
八、讚美別人必須誠心
九、快樂就是善良
十、忍耐的害處
十一、“自尊心過強”的人
十二、自我開放
十三、關注別人的需要
十四、“觀想本尊”法
十五、不勸而勸
十六、與人相處的“一報還一報”原則
第九章 在愛情的旗幟下
一、為何走上愛情之路
二、戀愛與自我的發現
三、戀愛與人生意義
四、愛情是盲目的嗎
五、美女與野獸
六、女孩子就是女孩子
七、失戀心理分析
八、送你一杯忘情水
九、愛與嫉妒
十、同性戀：誤解與事實
十一、被窩裡的“罪惡”
第十章 做情緒的主人
一、火眼金睛看情緒
二、情緒的偽裝
三、情緒壓抑與扭曲
四、情緒的遷移
五、目的性的情緒
六、情緒調節的原則
七、學會正視恐懼和焦慮
八、學會表達和宣洩情緒
九、改變觀念。改變情緒
十、意象調節情緒
十一、緊張焦慮情緒的調節
十二、命運不是母親——致某些憂鬱者
第十一章 做自己的知己
一、我是什麼樣的人
……
第十二章 不做自卑的奴隸
第十三章 生活、學習與事業
第十四章 走向快樂與成功
……
序言
安徽人民出版社決定為我出文集，聽到這個訊息吃了一驚——已經可以出文集了嗎？我？印象中，總覺得文集這個東西，只有大人物才可以有。或者，是已故的老先生們才有的東西。 我並不是一般所謂的那種“謙虛的人”，相反從小老師常批評我驕傲。我不打算假裝謙虛，也不認為自己很驕傲，我覺得我不過是一個直人，有什麼看法就直接說而已——比如我國小時同學稱呼我“大學生”，我坦然接受，因此被稱為驕傲。不過後來我的確成為大學生，而那時有人又稱呼我博士，我坦然接受，因此被視為驕傲。不過後來我也的確成為博士。現在有人稱我為心理學大師，我依舊坦然接受——雖然我知道這個名稱也叫早了——但我知道如果我精進不止，而老天也給我足夠的壽命，將來成為大師也在所難免。到那時出個文集，也是理所當然。不過現在就出文集——我不夠老而且也還活著——還是讓我有些吃驚。
盤點一下過去的著述，林林總總，不包括和別人合著的，單是自己獨自寫的書，也有十幾本了，從數量上看也還說得過去了。從內容上看，可以為自己驕傲的是，原創性也相當不錯，本文集中的每一本書，都或多或少地包含著原創的思想、觀念和方法。有朋友說我的書缺點是骨頭多肉少——原創思想多，但是論述時展開不夠充分。如果充分展開，有些書中的每一章都可以單獨成書。這我也很同意，只不過我總是忙忙碌碌，很少能有時間安靜地著述，所以也只好先這樣了。畢竟還有許多有趣的、原創性的思想，連這樣簡要地寫成書都還沒有來得及。當然也有朋友指出，有的書中的思想應當更清晰地整理耙梳，理論體系也還不夠理想，這些的確讓我很汗顏，也不能以忙為理由為此辯解，思想沒有被展開說清楚是一回事，思想本身不夠清楚是不可被接受的。這個問題我不久後必要解決。 盤點之後，稍微安心了一點，感到不管怎么說，過去的這些書中有不少很有價值的內容，有不少自己的創新，賣給讀者看，自認還不是浪費別人的錢財。於是，也就踏踏實實地、高興地等著這文集的出版了。
回想在遙遠的大學時代，我們還要“樹立人生理想”，我自己倒也是認認真真地樹立了自己的人生理想。我的理想是，“我要好好活，並且因為我的存在，給這個世界留下點好的東西，讓別人也活得更好一點點”。
當時我學的專業還是“天氣預報”，我也沒有“預報”到，我以後會成為一個心理學家、心理諮詢師或心理治療師，“讓別人也活得更好一點點”會成為我的正式工作，直接做的事情：但是也許是天意或者是傳說中的緣分，今天我所做的事情，還真的都是在直接實現著我的人生理想。
文摘
第一章 青春的迷惘
讀者朋友，你知道這本書的書名為什麼叫《走出迷惘——增強你的人格魅力》嗎？
青年朋友誰不想讓自己有人格魅力？我們看名人傳記時，看到那些名人偉人們的人格魅力，誰不羨慕。像毛澤東一樣灑脫豪放，或者像周恩來一樣恂恂儒雅，或者像巴頓將軍一樣剛毅勇猛，或者像愛因斯坦一樣率真幽默……多讓人嚮往！還有女孩子願意像索菲亞·羅蘭一樣有風韻，或者像林徽音一樣高雅……恕我舉不出太多例子，因為我作為男性，缺少女性偶像。前幾年三毛的書正暢銷，人也還在時。我和許多青年人一樣，對她的風采和魅力頗為欣賞，但是現在大概沒有幾個女孩還認為她的人格富於魅力了吧。 一種常見的看法是：人格魅力是要通過學得什麼或者獲得什麼而增長的。比如學社交技巧，學禮儀風度等。就好比一個人要讓自己更漂亮，就想在身上加上一些什麼東西。比如戒指、項鍊、耳環等金銀首飾。這固然也不錯。但是事情還有另一面：人格魅力是要通過消除些什麼而增長的。就好比一個人要讓自己更漂亮，就要看看自己身上有什麼不美的東西需要清除掉。假如你一臉青春痘，你要漂亮不能僅靠往臉上搽粉。還要消除青春痘；假如你有傷疤，或者跛足駝背，那就更需要治好病了。不然，你想像一個駝背穿上公主的服裝，戴滿最豪華的首飾，她會有魅力嗎？當然，這僅僅是就外表而言，更重要的還有內心世界。青年人心理上的種種問題、種種誤區、種種心靈上的傷痕和扭曲、種種煩惱，也是需要消除的東西。有了這些，一個人心事重重、煩悶痛苦，焦慮恐懼或者性格古怪，怎么還可能有人格魅力？而消除了這些，一個心理健康、心情開朗的人自然就會有人格魅力。這就如同身體沒有疾病，臉色自然會更紅潤，用不著多搽粉的道理一樣。
所以走出心靈的迷惘就必然可以增強你的人格魅力。這就如同說：“治好病，讓你更漂亮。”
那么青年人的迷惘多不多呢？現實生活告訴我們，確實很多。
所以我看到某些書本上常常寫什麼：青春年華多么美好，如何如何是黃金時代，是錦繡年華，就總有點不大以為然。因為寫這些話的人，多是青春已逝的中老年人，中老年人沒有青春了總歸是很懷念的，所以也就把它說得格外好。就如一個人死了，我們就想起他種種好處了，而實際上他活著的時候，我們並沒覺得他多么好。再有，你的記憶也是很不可靠的，一般來說，我們更願意記住一些好事。所以中老年們說起他們的青年時代，往往都只記得好事不記得倒霉事，讓別人聽著仿佛在吹牛。
處於豆蔻年華的青年
……
