基本信息
出版社: 廣西科學技術出版社; 第1版 (2010年7月1日)
正文語種: 中文
開本: 32
ISBN: 9787807635048, 7807635045
條形碼: 9787807635048
內容簡介
作者鄭周榮通過他11年如苦行僧般的減肥史大揭秘，襯托出在遇到黑豆減肥美顏法後，變美變瘦成為了一件非常容易的事情。短短四個月，從原來一次戀愛都沒談過的“粉刺豬”到現在韓國日本“少女殺手”的神奇蛻變，讓作者嘗盡了黑豆的“甜頭”！而《贅肉殺手黑豆減肥美顏法》監修“黑豆博士”崔記元醫生則更為客觀的從專業角度客觀記述了黑豆本身的優點以及黑豆減肥法的優越性和科學性。
黑豆減肥法就是只吃黑豆？No！這其實是一種以黑豆為健康標誌的減肥生活方式。作者歸結出在日常生活中必須注意的各種生活習慣要點，並將食物減肥與運動減肥、記錄式減肥等幾大減肥法化繁為簡後自創的黑豆減肥實施方式清晰明了的介紹給大家。
目錄
Chapter1 減肥&祛痘，徹底告別人生中的最低潮
11年，減肥是場血淚苦戰 14
難道世界上最難瘦下來的就是我？︳胖人沒有喝減肥可樂的資格
我用盡了所有方法都瘦不下來
黑豆減肥美顏法是我命定的救星 19
粉刺讓我徹底崩潰 ︳初識黑豆——第一次吃完東西身體那么輕快
輕而易舉減下50公斤，臉部光潔無痘 ︳短短四個月！我的驚人蛻變過程
90萬人為黑豆減肥美顏法驚嘆不已 ︳簡單舒適又養生，你也可以做到
Chapter2 完美黑豆減肥祛痘方案大揭秘
黑豆減肥的實踐方法 32
第一天只吃黑豆和豆腐，飽腹感真神奇 ︳第二天開始，早餐巧妙吃
早餐大變革，正確的飲食習慣最享“瘦”︳胖子速瘦法——快樂地享用你的早餐
午餐要注意GI指數︳水是最好的減肥催化劑 ︳
吃什麼，吃多少，幾點吃——講究的晚餐幫你“存檔”好身材︳
晚12點之前入睡，把粉刺和贅肉留在昨天︳
為了質優的睡眠，請放鬆身體，解除緊張感︳不要把周末當成補覺時間
在大型購物中心廣場散步（Mall-walking）︳集中投入一周，就能看到成效
讓黑豆減肥美顏法如虎添翼的飲食法則 64
食物勝過最貴的化妝品和最靈的減肥藥 ︳生食=基礎化妝品，排除毒素一身輕
雜糧飯=營養霜，身體平衡最健康 ︳ 黃豆芽=面膜，幫助消化不疲倦
Chapter3 與黑豆結緣，修煉健康好身材
變身不復胖體制的固定檔運動 78
當食慾與健身房“墮落者”正面PK，減肥必敗 ︳最優的減肥運動就是走路
黑豆減肥將會帶來的驚人變化！ 83
輕鬆抵抗美食的誘惑，一整天都不餓 ︳肉會減下去，毒素也能排出去
排解壓力，消除疲勞 ︳輕鬆排宿便，身體心情都舒暢
否定性思考模式是肥胖之敵 ︳丟掉焦急症，用平常心面對
這些錯誤的生活習慣都要改掉 88
只要改正錯誤的生活習慣，減肥就算成功了一半︳
只關心熱量，就會被毒素打敗︳別讓睡眠習慣影響你的減肥美顏大業︳
不要總待在家裡，還要適當外出
Chapter4 淨化肌膚變水潤 黑豆美顏最顯著
毒素得以自然排出 100
只有先排出毒素，肥肉才能消失 ︳毒素消失之後，皮膚問題也會自動消失
黑豆美顏法能減少心理壓力與毒素堆積形成的粉刺 ︳改善粉刺肌膚
喝水多一點，身體溫度低一點，粉刺少一點
粉刺，我可以跟你說再見了！ ︳煥然一新變靚麗肌膚
瘙癢的頭皮，請不要撓！ ︳明星們的淨白剔透的皮膚秘訣——黑豆
Chapter5 幸福身體的健康調理
正確認識各種流行的減肥法 118
三聚氰胺，你歇著吧 ︳皇帝減肥方法實在太危險
香蕉減肥是農藥減肥？ ︳黑豆讓你少吃添加物
便秘已成過去 瘦身又美膚 124
大便形成於睡覺時 ︳大便要早晨解決
早上吃的黑豆可以解決便秘
只要勤勤懇懇，一定能成功 128
請停止壓抑自己的減肥！︳意想不到！廣場散步帶來的運動效果
圓臉、大腿、小肚子，三層肥肉不見了！
現在，只剩下享受的事情了 133
這是生活方式，而不是減肥 ︳只要過3個月，身體就會自己看著辦
只要飯勺上放上黑豆，就能瘦下來
主要食品熱量和GI指數 138
