原料:
豬肝600克,鴨掌6隻,豬瘦肉、平菇、鴨腸、青菜頭、水發冬粉和蔥白各200克,元參和姜塊各20克,乾竹蓀30克,豬油70克,鮮湯2500克,料酒25克,精鹽、蔥花、味素、胡椒粉、醋和姜塊各適量。
製法:
1.將豬肝去筋膜,切成大而薄的片,蘸上少許濕澱粉;乾竹蓀泡發,洗淨瀝乾水,切成小塊;元參洗淨後切成薄片;鴨掌洗淨颳去老皮後剁去趾尖;鴨腸用精鹽和醋反覆搓洗乾淨後切成7厘米長的段;豬瘦肉去筋膜後切成片;平菇洗淨去蒂後撕成條塊;蔥白、青菜頭和水發冬粉分別洗淨後切成段。以上各料除元參外分別裝在盤內,放在火鍋四周。
2.壓力鍋置火上,放入鮮湯和元參燒沸,加氣壓閥15分鐘,停火降溫後倒入點燃的火鍋中,加入豬油、料酒、胡椒粉、姜塊和精鹽燒沸5分鐘,撇去浮沫,撒入蔥花和味素燒沸,即可燙食各料。
特點:
質地細嫩,清香可口,養肝益陰,瀉火解毒。
豬肝的營養價值:
肝臟是動物體內儲存養料和解毒的重要器官,含有豐富的營養物質,具有營養保健功能,是最理想的補血佳品之一。
1、豬肝中鐵質豐富,是補血食品中最常用的食物,食用豬肝可調節和改善貧血病人造血系統的生理功能;
2、豬肝中含有豐富的維生素A,具有維持正常生長和生殖機能的作用;能保護眼睛,維持正常視力,防止眼睛乾澀、疲勞,維持健康的膚色,對皮膚的健美具有重要意義;
3、經常食用動物肝還能補充維生素B2,這對補充機體重要的輔酶,完成機體對一些有毒成分的去毒有重要作用;
4、豬肝中還具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒,能增強人體的免疫反應,抗氧化,防衰老,並能抑制腫瘤細胞的產生,也可治急性傳染性肝炎。
豬肝補充信息
1. 新鮮豬肝有顏色,褐色紫色都不錯,手摸堅實無黏液,聞無異味是好貨。
2. 豬肝中含有多量的維生素A,如果攝取過多,反而會造成排泄不良,攝取過多的維生素A,會使肝臟產生疲乏,而引起毛髮脫落或發疹等症狀,因此每天每餐均食用肝臟,會造成維生素A攝取過剩。
豬肝適合人群
一般人群均可食用
1. 適宜氣血虛弱,面色萎黃,缺鐵性貧血者食用;適宜肝血不足所致的視物模糊不清,夜盲.眼乾燥症,小兒麻疹病后角膜軟化症,內外翳障等眼病者食用;適宜癌症患者及放療、化療後食用;適合貧血的人、常在電腦前工作、愛喝酒的人食用;
2. 患有高血壓、冠心病、肥胖症及血脂高的人忌食豬肝, 因為肝中膽固醇含量較高。有病而變色或有結節的豬肝忌食。
豬肝食療作用
豬肝味甘、苦,性溫,歸肝經;
有補肝、明目、養血的功效;
用於血虛萎黃、夜盲、目赤、浮腫、腳氣等症。
豬肝食物相剋
豬肝忌與魚肉、雀肉、蕎麥、菜花、黃豆、豆腐、鵪鶉肉、野雞同食;不宜與豆芽、西紅柿、辣椒、毛豆、山楂等富含維生素C的食物同食;動物肝不宜與維生素C、抗凝血藥物、左旋多巴、優降靈和苯乙肼等藥物同食。