當代女性豐胸已經成為一種潮流，擁有一對飽滿的胸部是每個女人都嚮往的。如何豐胸則成為女性必修的課程。
胸部的自信應該來自於她的堅挺且形狀完美，然而如何才能在不同的年齡段都保證自己能做一個堅挺有“料”的女人呢？其實，並不難。
女性要為自己的美麗做主！學會讓自己更美！讓自己的胸部更健康，更美麗，自檢我們的胸部！豐胸的方法多種多樣。總的來說分為以下幾個：運動豐胸，飲食豐胸，手術豐胸，按摩豐胸，豐胸藥品產品豐胸。
以下我們依次介紹，首先 介紹:
運動豐胸
所謂運動豐胸的方法就是採用一些可以鍛鍊胸部肌肉的運動來讓胸部更加豐滿，其實運動豐胸也可以稱之為物理豐胸。所謂的物理就是不打針、不吃藥、也不透過激素、不開刀，完全藉助自身肌體的再發育，來塑造女性的形體。這種方法需要掌握正確的方法和適當的運動量，否則運動過多可能會導致反效果，而且，通過運動豐胸，你有些時候還需要些運動豐胸的一起。包括豐胸儀器，點穴等，見效慢，費用高（8000元以上），需要長期堅持，容易反彈。下面我來介紹幾款流行的運動豐胸的方法。
（1）豐胸是為了美體，是為了讓自己更加的漂亮，因此這些是一個整體，我們不能把它們分開，所以我們要從最基本的行動姿勢開始做起。這樣在你豐胸成功的同時，苗條的身體也就同時起來了。
豐胸的姿勢要做到，站如松，坐如鐘。因為平日姿勢正確與否對於胸部的線條是起著舉足輕重的作用的。挺胸收腹並不是專業舞蹈中才需要的標準動作，養成時刻收腹挺胸的習慣首先從視覺上給人以美感，另外對於胸腔骨骼的發育也很重要，所以，豐胸是否成功，先讓自己做一個昂頭挺胸的健康女人吧！
（2）運動豐胸之瑜伽豐胸法
瑜伽豐胸是當代最熱門的運動豐胸方法之一。瑜伽豐胸方法，讓胸部更堅挺，飽滿，選擇魅力挺豐胸產品，選擇純天然植物豐胸！“愛乳房”須先保肝！瑜伽姿勢不僅能提拉胸腺，讓乳房更性感，更可通過按摩臟腑，疏導肝氣，讓乳房更健康！
推薦姿勢1：山式跪坐
十指相交，雙臂伸展平行地面。頭放低，下巴靠在胸骨上。將掌心轉向前方。雙臂儘量向遠處伸展。深長而平穩的呼吸。背部儘量向後弓起。保持姿勢1分鐘。
推薦姿勢2：門閂式
單膝跪地，身體直立。一側腿伸直，腳心落地。雙手背後。吸氣。呼氣，讓身體向伸直腿的一側彎曲。注意這時要將你的胸腔挺出。控制姿勢1分鐘。換另一側，重複。
推薦姿勢3：牛面式
雙腿在身體前側交叉，大腿相互接觸；將右膝放在左膝蓋上。坐在兩腳後跟之間，雙儘量向臀部靠近，背部保持垂直。右手舉起從肩膀後側向下彎曲，左手反向，在背後與左手相握，緊緊扣住，保持姿式，進行8個呼吸。還原，交換兩腳兩腿及雙臂的位置重複。
推薦姿勢4：樹式變形
雙手合掌併攏，兩手臂用力互朝相反方向推。將一側腿提起踩住另一側大腿內側；或者單腿站立，膝蓋彎曲，另一側腳踝放於彎曲的膝蓋上方。將合十的手臂高舉過頭。雙臂向上伸展。保持姿勢1分鐘。
1、雙膝跪地，兩手撐地，胸部使勁貼地，重複8次。
2、人體直立，兩腿分開，兩臂交替做敬禮狀，重複8次。
3、人體直立，兩手從背後抓住椅背，然後逐漸下蹲，再回復，重複4—8次。
4、人體站立，兩腿分開，雙臂和肩部齊平，先向兩側平伸，然後向前彎曲，兩手手指相接觸，手掌向下，再回復，重複8—16次。
5、坐在地上，兩膝向上彎曲，兩手向後撐地，然後臀部離開地面，使膝蓋以上直至頸部與地面平行，重複4—8次。
6、兩手掌及兩膝都著地，將右臂屈於胸下，再向左側上方伸去，然後將右臂抽回，向右上方儘量伸去。兩臂交換做，重複8—16次
（3）運動豐胸之沐浴豐胸法
身在公司的你是否覺得非常疲勞，下班的你是否覺得已經沒有多餘的力氣來豐胸減肥呢？那么在這裡，魅力挺官網提供的沐浴法，讓你能緩解疲勞的同時還能豐胸減肥，趕緊來跟我學習吧！學習更多如何豐胸方法，上魅力挺官網！
OL是不是感覺困在辦公室里很難找到瘦身減肥的機會呢？下面就介紹適合OL的減肥和豐胸方法。
美好的胸型不在罩杯大小，形狀更重要。在沐浴時間做些簡單的練習，就可鍛鍊胸部肌肉，擁有挺翹的乳房。做練習時要有意識地用肌肉用力。
長時間保持同樣的姿勢、過大壓力帶來的緊張感，還有寒症等引起的血液循環不良，這些都是造成脖子和肩膀處酸疼的原因。沐浴時做些促進血液循環的運動，可有效緩解這兩處的酸痛。首先要在40℃以下的溫水中浸泡20分鐘，然後再開始做練習。
1、兩手手心在胸前合攏，用力互相按壓。一回10秒，做5回。用力時向外吐氣。
2、雙手交叉，將手臂併攏，手肘抬高至胸的位置。左右手臂用力互相按壓，一回15秒，做5回。
3、在浴盆內跪坐，雙手放在身後。用兩手握住腳趾，一邊向前抬腰一邊用力挺起胸部。反覆做3到5回。
4、分別向前後、左右擺動頭部，動作要輕緩。一次一個來回，分別做4次。
5、轉動頭部，感覺像是用頭部劃很大的圓圈，動作儘量大但要儘可能輕緩。左右各4次。
6、彎曲手肘。將兩腋抬高至肩膀處。保持這個姿勢不變，轉動肩膀。前後各5次。
7、雙手下垂，不要用力，將後背挺直。像是要把脖子縮起來似的，上下聳動肩膀。注意不要把下巴擠出來！做5次。
8、輕輕握住拳頭，用右手輕敲左肩，左手輕敲右肩。分別做5次。
飲食豐胸
想要快速豐胸並且健康安全，食療是最好的辦法了，目前素頤堂葛根木瓜魔芋粉豐胸的效果驚人，具有豐富的木瓜酵素、胡籮卜素、等抗氧化物質，特別是大量的木瓜蛋白酶，讓女人挺出自信。並且作為養生食物，所以風場的安全和健康，是理想的方法。
（1）飲食豐胸之中醫豐胸法
您是否知道中醫豐胸的奧妙呢？中醫怎樣豐胸呢？中醫豐胸有什麼好處呢？魅力挺一直在為女性的胸部健康著想，是專業的豐胸女性站，關注魅力挺官網，關注胸部健康！
1、肝氣鬱結
此類型最常見，由於情緒不穩，易怒或憂鬱的人，則乳房經絡不暢，會引起月經前乳房脹痛，產後乳汁分泌不足。
治療：疏通肝鬱，用加味消遙散加減(如王不留行、天花粉)。
2、氣血不足
先天體質較弱，且後天又營養不良，會引起扁平胸或產後乳汁分泌少。
治療：補氣益血，用八珍湯加減(如黃芪、肉蓯蓉)。
3、肝胃鬱熱
熱性體質的人，又過量食辛辣物;或泌乳素分泌過多，呈現乳汁自出，嚴重時甚至引起乳房化腐成毒，而產生乳房腫塊。
治療：清熱解毒，用蒲公英、夏枯草、冬葵子。
泡出尖挺大咪咪
近兩年來流行用藥浴來紓解壓力、減輕疲勞，因為泡澡本身就能促進血液循環、刺激身體的循環，也能美化胸部的曲線。如果能搭配一些經過中醫師推薦的藥材，會發現藥浴的好處，因藥未入口(無傷胃氣，不增加肝腎負荷)，不用擔心副作用，還可以潔淨肌膚(利用擴散、滲透原理，直通病所)。
藥浴泡澡方
藥材：蒲公英三錢、當歸二錢、山藥二錢料
1、將上述藥材倒人1000ml冷水中，水開之後，小火煮15分鐘。
2、浴缸注入40℃溫水，約7～8分滿，煎好藥汁倒入浴缸。
3、身體洗淨之後，在水中浸泡10分鐘，水要淹到胸部才算標準。
注意：飯後兩小時才可用此方泡澡，月經期間禁止使用。
魅力挺官網，女性的好朋友，其實中醫豐胸在當代也算比較流行，雖然不及豐胸產品豐胸效果好，安全性好，但是以其中華五千年的文化來看，中藥豐胸也是有其獨特的底蘊的！但是當代社會的中醫是否還能延續古代，這是個值得深思的無問題！
（2）飲食豐胸之蔬菜豐胸法
純天然的植物，選擇綠色的蔬菜，不僅對身體有好處，同時利於女性胸部的健康！乳房保健永遠都是比較關注的話題，很多女性選擇很多的方法來護理、保健乳房，豐滿的乳房是每個女性都追求的目標。保健乳房從生活做起，下面就給大家推薦幾種有利於乳房保健的食物。
營養專家表示，菌類食物是具有乳房保健的第一類食物，銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用。猴頭菇含多醣體、多肽類，對癌細胞有較強的抑製作用，同時能產生干擾素，提升白細胞，增強人體免疫功能，起到防癌治癌的作用。
具備保健乳房的第二類食物屬於蔬菜類，蘆筍：它含有硒和植物纖維等，可用來防治多種癌症。茄子：它含有豐富的營養成分，還含有龍葵鹼、葫蘆素、水蘇鹼、膽鹼等物質，其中龍葵鹼和葫蘆素被證實具有抗癌作用。玉米含有大量植物纖維、胡蘿蔔素、賴氨酸、豐富的硒、鎂，這些能提高人的免疫功能，預防乳腺癌的作用。
以上均是具備保健乳房效果的蔬菜，乳腺癌目前最常見的乳房疾病，只要做好乳房保健，遠離乳腺癌，相信你離豐滿乳房的目標也就不遠了。
（3）飲食豐胸之豆製品豐胸法
豆製品還優質植物蛋白，可以翹臀豐胸，補充大豆異黃酮豆製品還優質植物蛋白，可以翹臀豐胸，補充大豆異黃酮。異黃酮是植物雌激素，適量的補充有利於調節內分泌。有些女孩子吃專門的異黃酮保健食品豐胸，殊不知口服異黃酮容易造成過量，這可是導致卵巢癌的主要原因!專家提醒提醒女性不要將大豆異黃酮保健食品與含大豆異黃酮成分的產品同時食用，長期食用還要注意婦科檢查。豐胸最好還是要靠食補。
黃豆是一種含營養價值很高的植物，針對女性而言，配上其他食物，更是可以豐胸健體。黃豆內含有一種脂肪物質叫亞油酸，亞油酸還具有降低血中膽固醇的作用，所以是預防高血壓、冠心病、動脈硬化等的良好食品。此外，豆內還含有豐富的B族維生素和鈣、磷、鐵等無機鹽。乾豆內雖不含維生素C，但發芽後能產生維生素C，在蔬菜淡季，可補充食用。生豆中，含有抗胰蛋白酶因子，影響人體對豆內營養成分的吸收。所以食用豆及豆制食品，燒煮時間應長於一般食品，以高溫來破壞這些因子，提高豆蛋白的營養價值。
按摩豐胸
按摩豐胸是當代熱門的豐胸方法之一，如何正確的按摩我們的乳房呢？按摩豐胸可以讓胸部血液循環，達到豐胸的目的，同時在搭配適當的豐胸產品補充胸部營養，那么胸部一定會“大”！
胸部會影響整體線條，所以胸部的健美和保養，早已與“瘦身纖體”一樣，成為了女性們特別重視的扮靚課題。而最能讓女性感到驕傲的胸部，不僅要豐滿、挺拔、有美感，更要讓“內在”也一樣健康、美麗，一起來學學怎么用經絡按摩和食療的方法保養胸部。
乳房主要是由脂肪、纖維組織、乳腺等組成，脂肪占到了90％，女性從青春期開始分泌女性荷爾蒙，乳房就會明顯增大。大約到20歲，乳房的發育基本上就定形了，不易再改變，這時也是乳房最緊實的階段。隨著年齡的上升，胸部的問題就慢慢湧現，產後可能出現乳腺萎縮或變形；35歲之後，乳房會失去彈性和變形；到了更年期，雌激素停止分泌，乳房便更加缺乏彈性，變得下垂、萎縮，先來看看有什麼改善方法。
（1）按摩豐胸之穴位豐胸法：
如果是找對了穴位，循著穴點按壓下去，局部會有麻或酸、脹等感覺。運用自已的手指寬度不當作測量穴點的依據，就馬上找到正確的穴位
1、大拇指之寬度為2厘米左右。
2、食指、中指、無名指，三指寬度為5厘米左右。
3、食指到小指，四指寬度為7厘米左右。
穴位按摩
1、中府穴、中脘穴、靈台穴
想消除胸背脂肪，主要可按壓3個穴位：中府穴，中脘穴及靈台穴。每次按壓15分鐘， 1天按摩多次，以有效消除上半身肥胖。
中府穴：上方鎖骨下，靠上臂形成三夾角的凹窩。
中脘穴：在肚臍上約10厘米。
靈台穴：背部第三胸椎棘狀突起處的凹窩。
2、膻中
穴位：胸骨正中線上，與第4、5根肋骨交界的地方，兩乳頭正中間。
按摩方法：以手指指面或指節向下按壓，並做圈狀按摩。
其它功效：改善胸悶胸郁、寬胸利膈、支氣管性哮喘。
豐胸原理：豐胸、通暢乳腺。
3、乳根
穴位：下緣，胸部兩側，第五與第六肋骨之間左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘米(兩倍於3指寬度)外側處。
按摩方法：以手指指面或指節向下按壓，並做圈狀按摩。
其它功效：改善乳汁分泌不足、腹脹胸痛、咳嗽氣喘。
豐胸原理：健胸、通暢乳腺。
4、大包
穴位：腑窩下，距腑下約14厘米處(兩倍於四指寬度)。
按摩方法：以手指指面或指節向下按壓，並做圈狀按摩。
其它功效：治療乳痛、肋間神經痛、肝炎。
豐胸原理：化淤解郁、通乳。
5、期門
穴位：左右乳頭正下方第六肋間內端處。
按摩方法：以手指指面或指節向下按壓，並做圈狀按摩。
其它功效：治療乳痛、肋間神經痛、肝炎。
豐胸原理：化淤解郁、通乳。
6、乳中
空位：身體平躺，位於乳頭的中央。
按摩方法：以手指指面做圈狀按摩。
其它功效：改善性冷感，月經調理。
豐胸原理：豐胸、使堅挺。
7、神封
穴位：胸口兩側，介於胸口正中與乳頭之間，距胸中行各5厘米處(約3指寬度)。
按摩方法：以手指指面或指節向下按壓，並做圈狀按摩。
其它功效：母乳分泌不足、心臟病、胸悶咳嗽。
8、少澤
穴位：小指指甲根部外側的地方。
按摩方法：以手指指面或指面向下按壓，並做圈狀按摩。
其它功效：改善產後乳汁過少、乳腺炎、中風昏迷。
豐胸原理：豐胸、促進乳腺暢通。
