所需食材
小排骨 500克
豆角 400克
蔥 1棵
姜 5克
八角 2枚
桂皮 1小段
醬油 30ml
黃酒 30ml
鹽 5克
冰糖 少許
製作方法
1、蔥切段,姜切片, 八角掰散備用。
2、將豆角洗淨掰成長段備用。
3、煮鍋里加足量的涼水倒入排骨大火燒開,撇淨浮沫,撈出用涼水洗淨瀝乾水分。
4、炒鍋里加入少許油燒熱,爆香蔥姜、八角、桂皮。
5、加入排骨炒香倒入黃酒,醬油炒勻。
6、倒入足量的熱水,少許冰糖,大火燒開,轉小火加蓋燜煮40分鐘。
7、加入豆角,鹽翻炒均勻,加蓋續煮至豆角斷生。
8、大火將湯汁收乾即可。
食用須知
排骨:
排骨有很高的營養價值,排骨味甘鹹、性平,入脾、胃、腎經;補腎養血,滋陰潤燥;主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產後血虛、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰,潤肌膚,利二便和止消渴。
補中益氣
中醫認為,排骨可以補中益氣,無論是醬排骨,還是排骨湯,無論是紅燒,還是爆炒,排骨都有著補中益氣的作用。
滋養脾胃
排骨可以滋養脾胃,合理食用排骨,可以保健脾胃功能。
改善貧血
排骨可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。
強健筋骨
排骨富含鐵、鋅等微量元素,可以強健筋骨。
增強體力
排骨有著豐富的肌氨酸,可以增強體力,讓人精力充沛。