現狀
我國大中城市 脂肪肝 發病率占人口的10%，其中上海、北京尤為嚴重，如何防治脂肪肝正在引起人們的關注
更有甚者，在大城市中，以往常讓人聯想起“豆芽菜”體型的上海人，以30%的脂肪肝發病率高居榜首；北京的比率則是26．1%，也高高地超出全國的平均水平。生活在中國特大型城市的居民，儘管生活水平高出其它地區，但影響身體健康的因素並未因此下降，他們生活的質量並不占有優勢。
在某些相關職業人群如白領、計程車司機、職業經理人、個體業主、政府官員、高級知識分子中，脂肪肝的平均發病率為25%； 肥胖 人群與Ⅱ型 糖尿病 患者中，脂肪肝的發病率為50%；嗜酒和酗酒者的發病率為57．7%。這些驚人的數字表明，患病者多是生活習慣不科學、缺乏 鍛鍊 的人。所以，作為國內第一家脂肪肝專業科普網站，中國脂肪肝防治網公布的脂肪肝潛在人群中，有對“麥當勞”、“肯德基”等洋快餐瘋狂迷戀的人群；熱衷於網上衝浪、電玩而長時間坐在電腦前的網民；心理壓力大、長期靜坐、 睡眠 不足、應酬頻繁的白領……
天津某銀行最近進行了一次例行體檢，一個7個人的辦公室中，居然有4人被查出患有脂肪肝，並且其中一人已經發展到中度脂肪肝了。該市中醫藥研究院附屬醫院肝病門診主任醫師謝惠安教授介紹，脂肪肝雖然是良 性病 變，但約有四分之一的患者可發生 肝硬化 。一旦肝硬化，即預示著腹水、消化道大出血或肝功能 衰竭 甚至死亡。如能早期診治，則完全可以控制脂肪肝的發展，使其逆轉。
自我防治
有關脂肪肝的自我防治，據該醫院的張敏生主任醫師介紹，主要是糾正不良生活方式，適量運動、控制飲食，以祛除病因。他說脂肪肝患者幾乎體重都超標，減脂的最好方式就是運動和控制飲食。對於那些整天坐辦公室的人，每天哪怕能堅持多走一段路、多爬一次樓，對預防脂肪肝都是有益的。河北中醫肝病醫院院長耿蘭書也說，要儘量做到低熱量飲食，同時堅持每天散步、慢跑、游泳、騎腳踏車、打羽毛球等運動。資料顯示，在肥胖症、Ⅱ型糖尿病、 高血脂 等所致的營養過剩型脂肪肝，以及伴隨有體重增加 肝炎 後脂肪肝的治療中，體育鍛鍊的重要性僅次於飲食控制。單純控制飲食時，機體的基礎代謝率降低，能量支出減少，輔以體育鍛鍊則可使能量消耗增加。同時還可減少單純低熱量飲食造成的機體蛋白質丟失，迫使更多的脂肪分解，使機體的體重構成比發生有益的變化，變化 減肥 的同時增強體質，並有助於改善胰島素抵抗、控制血糖、降低血脂和血壓，以及促進肝內脂肪沉積消退和改善肝功能。
在北京某區檢察院工作的馬躍，是該市申同健身中心的常客。看到他充滿活力的健身樣子，很難想像去年他還被查出是正在從輕度向中度發展的脂肪肝患者。經過幾個月堅持不懈地鍛鍊，過去那些不適的症狀已經消失，他感覺生活質量有了很大的提升。
不過專家提醒，患者在開始健身計畫前應接受詳細的 醫療 檢查、物理檢查和生活方式檢查，並且在運動實施過程中定期審核，以判斷運動療法的效果和安全性。患者還應從實際出發，選擇自己愛好而又能夠堅持鍛鍊的項目。不是所有脂肪肝患者都適宜運動，因惡性 營養不良 、蛋白質熱量營養不足、 甲狀腺 功能亢進和 肺結核 等慢性消耗性疾病，以及藥物和毒物所致的脂肪肝患者，過多運動會成為代謝的干擾因素，不利於疾病的康復。
