作用
主要以鍛鍊胸部、背部、肩周肌肉為主的局部強化運動，可促使乳腺細胞再次發育、脂肪移位囤積，恢復乳房韌帶提拉力，達到讓先天發育扁平或減肥後鬆弛萎縮或產後變形下垂的乳房快速圓潤豐挺的效果，恢復女人彈性挺翹的完美胸線。長期練習，可有效排出乳房組織的代謝產物（毒素），平衡並淨化乳房的內環境，輔助防治乳腺增生、乳腺纖維瘤和乳腺癌等疾病。
此外,本養生健胸操還考慮到對女性“S ”型身材的整體協調和管理，在多個動作中都包含了對人體十四經脈及其與筋肉相聯絡的經筋的陰陽平衡協調運動，讓女性胸部、背部、肩周、手臂、頸脖、臀部和腿部的肌肉達到同步緊實和健美。
普及
隨著《譚邦蘭養生健胸操》的推出。作為一套全面、專業的養生健胸操自創立以來，憑藉著“簡單、易學、實用、有效、專業等優點，得到了很好的普及和推廣。在中國的女性成功論壇上，現場1500多名女性精英們跟著健胸操的輕快節拍熱情互動，台前受到熱捧的健胸操台後依然熱度不減，一線知名人士也是譚邦蘭的私人好友張柏芝、 湯加麗、馬婭、張曉梅、翁虹、白延彪等人也大家讚賞。
