調襠

調襠 盪襠
檔，指會陰部。"調襠"，亦稱"吊襠"，指練習太極拳時，要略斂臀部、微縮谷道、虛．提會陰。郝月如注云："兩股用力，臀部前送，小腹有上翻之勢，謂之吊檔"。姜容樵注云："調檔系拿住丹田之氣，勿使外溢，谷道提起，如忍糞狀"。"盪襠"則是指練拳過程中，馬步的大腿低於膝，大小腿夾角小於90度：以及弓步前腿的大腿低於膝，大小腿夾角小於90度的錯誤形態。