圖書信息
出版社: 河北科技出版社; 第1版 (2007年11月1日)
平裝: 297頁
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: 9787537535946
條形碼: 9787537535946
尺寸: 23.6 x 16.6 x 2.2 cm
重量: 499 g
內容簡介
《誰說健康無捷徑》內容簡介：哲人叔本華告訴人們：“在一切幸福中，人的健康勝過其他幸福，可以說一個身體健康的乞丐要比疾病纏身的國王幸福得多。”是的，擁有了健康就會擁有一切。如果我們沒有健康，智慧就無法表露，文化就會無法施展，力量就無法戰鬥，知識就無法利用……
於是，越來越多的人開始關心自己的生活質量，注意自身的健康問題，為了健康甚至不惜一擲千金，輾轉於健身房、美容院、醫院之間。其實，想健康不一定要花大錢，只要我們擁有自己的健康主張，並根據自己的身體狀況踏上屬於自己的健康捷徑，就能獲得健康。《誰說健康無捷徑》就是告訴你踏上健康之路的一本書：它從對身心健康最重要的心靈、飲食、運動、工作習慣、生活方式：睡眠、居家環境、“性”福、疾病、穿衣、出行、排毒、保險等13個方面人手，用最簡捷、最實用的方式使你踏上與你的生活息息相關的健康捷徑。我們以“讓人們健康”為己任，精心編著了這本書，總結了多年來人們通向健康之路的經驗方法，內容涉及“健康捷徑”、“健康測試台”、“健康歧途”等。讓人們在創造人生輝煌，享受人生樂趣時，能夠做到身心健康，讓健康演繹出人生幸福。 從某種意義上說，《誰說健康無捷徑》是一部讓人們永葆健康的“葵花寶典”。一書在手，從而助你真正實現健康長壽的願望!
目錄
第一輯 擁有健康是有捷徑的
健康測試台測一測你的健康總分數
量身定做適合自己的健康計畫
健康細節不容小覷
辨別日常生活中的錯誤健康理念
別讓習慣影響健康
健康從點滴做起
第二輯 健康捷徑始於心靈
健康測試台你的心理健康嗎
心理健康的12條標準
“心病”從內部瓦解我們的健康
突破困擾健康的孤獨心理
悲傷讓我們對長壽說“拜拜”
嫉妒損人害己
抑鬱是健康的慢性殺手
憤怒是健康的大敵
不良情緒對健康的影響
好心情，常健康
樂觀者常健康
做自己的心理醫生
遠離焦慮的5種途徑
保持良好情緒的幾個要點
心理危急時刻的15個減壓閥
第三輯 “食"全“食"美，這樣吃更健康
健康測試台測一測你的飲食營養IQ
和營養素有個約會
按己所需補營養素
留意餐桌上的健康“朋友”
健康不能拒絕雞蛋
一日不可無牛奶
健康生活從早餐開始
午餐是健康的加油站
健康晚餐的注意事項
零食的健康吃法
維護健康的烹調妙法
調味品調出健康來
防止“癌從口人”
不同人群制定不同的選單
水果是健康的保障
食補勝於藥療
第四輯 我健康，因為我運動
第五輯 睡眠，健康的保障
第六輯 健康新概念，不讓衣服束縛健康
第七輯 家居環境健康了，家人就健康了
第八輯 人在旅途，健康第一
第九輯 別讓生活方式偷了你的健康
第十輯 擁有健康的工作習慣才會贏得一切
第十一輯 破譯“性”福密碼，體味健康生活
第十二輯 擺脫疾病困擾，維護生命健康
第十三輯 無毒一生健康
第十四輯 為健康買份保險
