早年經歷
詹姆斯·弗朗哥詹姆斯·弗蘭科（James Franco）出生於一個有學術背景的普通家庭。他在加利福尼亞的帕洛阿爾托長大。他的父母便是在那裡相遇的，那時他們都是斯坦福的學生。父親有葡萄牙和瑞典血統 。母親是猶太人 。詹姆斯他的外祖母Mitzie Verne經營一家藝術畫廊，是猶太國民議會婦女的成員 。
年輕的詹姆斯是個數學高手，他還獲得了洛克希德·馬丁那裡的實習工作。但同時，他也是一個叛逆的少年，喝酒、順手牽羊、塗鴉，最終，他拜倒在藝術的腳下。他的偶像是福克納。在幾部中學戲劇中擔任了主演後，他愛上了表演。大一結束後，他違背父母的意願從加州大學洛衫磯分校輟學，想把表演當成職業，師從羅伯特·卡內基學習表演 。
演藝經歷
1999年，他獲得了在電視劇《怪胎與書呆》中出演主要角色的機會。這之後，他擔任了TNT傳記電影《詹姆斯·迪恩》的主演 。這部電影在2002年為他帶來金球獎迷你劇和電視電影類最佳男主角獎盃 。不久之後，他在《夜海追兇》中扮演羅伯特·德羅尼深陷毒癮的兒子。
2002年，他作為彼得·帕克最好的朋友參演了《蜘蛛俠》，飾演哈利·奧斯本一角。其後弗蘭科又繼續出演了《蜘蛛俠2》和《蜘蛛俠3》 。
詹姆斯·弗蘭科之後，詹姆斯·弗蘭科參演了羅伯特·奧特曼執導的《芭蕾人生》。繼2005年在《大偷襲》中與班傑明·布拉特結伴走上二戰戰場後，他於2006年在《安納波利斯》和《空戰英豪》中再次參軍。然後，他在《王者之心》回到中世紀與未來的英格蘭王妃來一場不倫之戀。28歲時，弗蘭科決定重回學校。他註冊了加州大學洛衫磯分校的兩門函授課程（文學和創意寫作）。兩年後，他獲得英語學士學位。他寫了一篇小說作為榮譽論文。當弗蘭科結束了加州大學的學業，他搬到了紐約，註冊了四所學校的課程：紐約大學的電影攝製、哥倫比亞大學的小說寫作、布魯克林學院的小說寫作、沃倫威爾遜學院的短期詩歌課程 。
從2006年就開始從事藝術創作的弗蘭科，不僅親自參與策劃、創作和指導過“叛逆”等在藝術博物館展出的展覽，也創作過不少油畫作品 。
2008年，弗蘭科出現在兩部風格不同的影片中。一部是格斯·范·桑特導演的傳記題材影片《米爾克》，弗蘭科在片中扮演男主角西恩·潘的同性愛人。而在另一部賈德·阿帕圖監製的《鳳梨快車》這部R級喜劇中中，飾演一名大麻販子 。
2009年，弗蘭科出演影片《嚎叫》，在其中扮演作家艾倫·金斯堡。
2010年，詹姆斯·弗蘭科憑藉在電影《127小時》中的表演獲得第83屆奧斯卡最佳男主角提名 ，同時獲邀與安妮·海瑟薇聯袂主持83屆奧斯卡頒獎典禮 。
詹姆斯·弗朗哥2013年4月7日，由弗蘭科指導的多媒體表演藝術作品《鳥糞》在MoMA PS1開展 。同年主演的《魔境仙蹤》上映。8月31日，弗蘭科執導的《神之子》在第70屆威尼斯國際電影節首映 。
2014年3月，詹姆斯·弗蘭科與傑森·斯坦森合作的驚悚動作片《家園防線》上映 。12月25日，與塞斯·羅根合作出演的喜劇電影《採訪》正式在北美上映 。同年，出演舞台劇《人鼠之間》 。
2016年，《11/22/63》根據“現代驚悚小說大師”2012年的同名小說改編，作為2016年Hulu的開年原創迷你新劇，驚悚小說大師史蒂芬-金的原著、監製多部經典科幻影視作品的J.J.艾布拉姆斯擔任製作人，加上“付蘭蘭”詹姆斯-弗蘭科搭檔大美女莎拉-加頓搭配，獨特的“穿越”歷史題材 。同年，為動畫電影《香腸派對》配音 。
2017年，主演新劇《墮落街傳奇》 。9月30日，憑藉《災難藝術家》獲得第65屆聖塞巴斯蒂安國際電影節最佳影片獎 。11月23日，憑藉自導自演的《災難藝術家》獲得第33屆美國獨立精神獎最佳男主角提名 。11月28日，憑藉《災難藝術家》獲得第27屆哥譚獨立電影獎最佳男演員獎 。
2018年1月，憑藉《災難藝術家》獲得第75屆金球獎音樂/喜劇電影最佳男主角 。
個人生活
弗蘭科與弟弟戴夫·弗蘭科2000年的影片《愛你不論代價》，讓他收穫了知己般的女友瑪拉·索科洛芙，兩個文藝青年的戀愛很浪漫，他送給她一幅自己畫的維納斯作為定情信物，而她也以自己作曲為他彈奏一首情歌作為回應，三年後兩人分手 。
2017年，美國媒體報導稱詹姆斯·弗蘭科與女大學生Isabel Pakzad相戀 。
主要作品
參演電影
| 上映時間 | 劇名 | 扮演角色 | 導演 | 合作演員 |
| 2017 | 災難藝術家 | Tommy Wiseau | 詹姆斯·弗蘭科 | 戴夫·弗蘭科, 塞斯·羅根 |
| 2017 | 異形：契約 | Branson | 雷德利·斯科特 | 麥可·法斯賓德 |
| 2016 | 為什麼是他？ | Laird Mayhew | 約翰·漢博格 | 布萊恩·克蘭斯頓 |
| 2016 | 山羊 | Mitch | 安德魯·尼爾 | 尼克·喬納斯 |
| 2016 | 香腸派對 | Druggie (voice) | ||
| 2016 | 王蛇帝國 | Joe | Justin Kelly | 凱加·艾倫 |
| 2015 | 真實的故事 | Christian Longo | 魯伯特·古爾德 | 喬納·希爾, 菲麗希緹·瓊斯 |
| 2015 | 我叫麥可 | Michael Glatze | Justin Kelly | 艾瑪·羅伯茨, 扎克瑞·昆圖 |
| 2015 | 野馬 | Ben Briggs | 羅伯特·杜瓦爾 | 羅伯特·杜瓦爾, 安吉·塞佩達 |
| 2015 | 一切都會好的 | Tomas | 維姆·文德斯 | 瑞秋·麥克亞當斯 |
| 2015 | 聖誕前夜 | James Franco | 喬納森·萊文 | 約瑟夫·高登-萊維特, 塞斯·羅根 |
| 2015 | 阿德拉爾日記 | Stephen Elliott | Pamela Romanowsky | 埃德·哈里斯, 艾梅柏·希爾德 |
| 2015 | 沙漠女王 | Henry Cadogan | 沃納·赫爾佐格 | 妮可·基德曼 |
| 2014 | 罪惡贖金 | Tom Wright | Henrik Ruben Genz | 凱特·哈德森, 湯姆·威爾金森 |
| 2014 | 採訪 | Dave Skylark | 埃文·戈德堡, 塞斯·羅根 | 麗茲·卡潘 |
| 2014 | 喧譁與騷動 | Benjy Compson | 詹姆斯·弗蘭科 | 斯考特·漢澤 |
| 2014 | 美眉校探 | James Franco (uncredited) | Rob Thomas | 克里斯汀·貝爾 |
| 2013 | 拉芙蕾絲 | Hugh Hefner | 羅伯·愛潑斯坦, 傑弗瑞·弗里德曼 | 阿曼達·塞弗里德, 彼得·薩斯加德 |
| 2013 | 神之子 | Jerry | 詹姆斯·弗蘭科 | 斯考特·漢澤, 蒂姆·布雷克·尼爾森 |
| 2013 | 出軌幻想 | Rick | ||
| 2013 | 家園防線 | Morgan 'Gator' Bodine | ||
| 2013 | 帕羅奧圖 | Mr. B | ||
| 2013 | 世界末日 | James Franco | ||
| 2013 | SM片場實錄 | James Franco | ||
| 2013 | 魔境仙蹤 | Oz | ||
| 2013 | 我彌留之際 | Darl Bundren | ||
| 2012 | 春假 | Alien | ||
| 2012 | 冰人 | Marty Freeman | ||
| 2012 | 櫻桃 | Frances | ||
| 2012 | 信 | Tyrone | ||
| 2011 | 薩爾 | Milton Katselas | ||
| 2011 | 青蜂俠 | Danny Crystal Cleer | ||
| 2011 | 王子殿下 | Fabious | ||
| 2011 | 猩球崛起 | Will Rodman | ||
| 2011 | 碎塔 | Hart Crane | ||
| 2010 | 美食、祈禱和戀愛 | David Piccolo | ||
| 2010 | 127小時 | Aron Ralston | ||
| 2010 | 約會之夜 | Taste | ||
| 2010 | 嚎叫 | Allen Ginsberg | ||
| 2010 | 影子的讚歌 | William Vincent | ||
| 2008 | 鳳梨快車 | Saul Silver | ||
| 2008 | 米爾克 | Scott Smith | ||
| 2008 | 卡蜜兒 | Silias | ||
| 2008 | 羅丹島之戀 | Mark Flanner | ||
| 2007 | 一夜大肚 | Sol | ||
| 2007 | 決戰以拉谷 | Sgt. Dan Carnelli | ||
| 2007 | 尋找新的李小龍 | Dean Silo | ||
| 2007 | 艱難時世 | Max | ||
| 2007 | 美國田園下的罪惡 | Andy | ||
| 2007 | 蜘蛛俠3 | Harry Osborn | ||
| 2007 | 密會 | Boyfriend on Phone(voice) | ||
| 2006 | 王者之心 | Tristan | ||
| 2006 | 死去的女孩 | Derek | ||
| 2006 | 異教徒 | Bar Guy #1 | ||
| 2006 | 空戰英豪 | Blaine Rawlings | ||
| 2006 | 安納波利斯 | Jake Huard | ||
| 2005 | 大偷襲 | Captain Prince | ||
| 2005 | 猿王 | Harry Walker | ||
| 2005 | Fool's Gold | Brent | ||
| 2004 | 蜘蛛俠2 | Harry Osborn | ||
| 2003 | 芭蕾人生 | Josh | ||
| 2002 | 盲點 | Danny | ||
| 2002 | 索尼 | Sonny | ||
| 2002 | 蜘蛛俠 | Harry Osborn | ||
| 2002 | 野蠻對決 | Tino | ||
| 2002 | You Always Stalk the Ones You Love | |||
| 2002 | 鬼媽 | Skateboarder guy | ||
| 2002 | 疑雲重重 | Joey | ||
| 2001 | Some Body | Apartment Guy 3 | ||
| 2000 | If Tomorrow Comes | Devin | ||
| 2000 | 愛你不論代價 | Chris Campbell | ||
| 1999 | 一吻定江山 | Jason |
參演電視劇
| 上映時間 | 劇名 | 扮演角色 | 導演 | 合作演員 |
| 2017 | 墮落街傳奇 | Vincent Martino / Frankie Martino | 瑪吉·吉倫哈爾 | |
| 2016 | 11/22/63 | Jake Epping | 莎拉·加頓 | |
| 2013 | 明迪煩事多 | Paul Leotard | 敏迪·卡靈 | |
| 2010 | 我為喜劇狂 | James Franco | 蒂娜·菲 | |
| 1999 | 怪胎與書呆 | Daniel Desario | 塞斯·羅根 |
主要作品資料來源：
電視電影
| 上映年份 | 片名 | 扮演角色 |
| 2001 | 詹姆斯·迪恩 | James Dean |
| 2000 | At Any Cost | Mike |
| 1998 | 1973 | Greg |
執導電影
| 上映年份 | 片名 | 上映年份 | 片名 |
| 2015 | 勝負未決的戰鬥 | 未定 | The Long Home |
| 2013 | 薩爾 | 2010 | 職員的故事 |
| 2011 | 碎塔 | 2009 | 聖人饗宴 |
| 2010 | 男性氣質與我 | 2007 | 艱難時世 |
編劇作品
| 上映年份 | 片名 | 上映年份 | 片名 |
| 2013 | 薩爾 | 2010 | 職員的故事 |
| 2011 | 碎塔 | 2009 | 聖人饗宴 |
| 2010 | 男性氣質與我 | 2007 | Good Time Max |
獲獎記錄
| 奧斯卡金像獎 |
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| 美國金球獎 |
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| 坎城國際電影節 |
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| 威尼斯國際電影節 |
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| 柏林國際電影節 |
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| 聖塞巴斯蒂安國際電影節 |
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| 聖塔芭芭拉國際電影節 |
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| 艾美獎 |
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| 英國電影學院獎 |
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| MTV電影獎 |
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| 土星獎 |
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| 青少年選擇獎 |
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| 美國演員工會獎 |
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| 美國廣播影評人協會獎（評論家選擇獎） |
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| 金衛星獎 |
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| 好萊塢電影獎 |
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| 獨立精神獎 |
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| 哥譚獨立電影獎 |
|
| 金酸梅獎 |
|
| 人民選擇獎 |
|
| 葛萊美獎 |
|
| 國際影迷協會獎 |
|
| 洛杉磯影評人協會獎 |
|
| 紐約影評人協會獎 |
|
| 美國國家影評人協會獎 |
|
| 卡普里好萊塢國際電影節 |
|
| 評論家選擇獎 |
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人物評價
“受到過奧斯卡肯定”已不足以用來形容詹姆斯·弗蘭科，他不僅是演員，也是編劇、導演、《花花公子》專欄作家、藝術家、大學導師、準耶魯博士，更是一位不從潮流的別樣風格偶像 ，被評為“最具有同性戀氣質的異性戀” 。 （ 紐約時報 、 精品購物指南 評）
詹姆斯·弗蘭科把托米·韋素那令人捉摸不透的激情和時有時無的把握拿捏得恰到好處，他在《災難藝術家》中的“戲中戲”甚至比托米·韋素本人在《房間》原作中的表現更加喜感。 （搜狐影評）
