內容簡介
要開車更要健康:私家車主健康隨車手冊本書對健康與駕駛安全、健身、食補、情緒等幾方面的關係進行介紹，最後介紹了女性車主健康駕車的主要注意事項。本書文圖結合巧妙，內容通俗易懂。
本書適合廣大私家車車主及專業駕駛員閱讀。
圖書目錄
Part 1車主健康從駕駛安全說起
一、告別開車惡習
都市狂飆
車燈用亂
酒後駕車
老司機駕駛壞習慣
男車主與女車主的開車惡習大比拼
二、別拿生命做賭注
疲勞駕駛一害人終害己
不要輕易超車
看道路顏色判斷夜晚路況
三、四季安全駕駛
應對春困有妙招
夏日墨鏡顏色別太深
大霧瀰漫慢慢開
冰雪路面防溜車
Part 2問診你的健康
一、肥胖症離你有多遠
以車代步使小腹慢慢變成“將軍肚”
肥胖是心臟病的罪魁禍首嗎？
七種食物，幫你對付“將軍肚”
二、你的眼睛還好嗎
別忽視了眼睛酸澀
護眼七招養護視力
三、別讓耳鳴纏上你
強噪聲引起噪聲性耳聾
有效隔音的經典小設備
食物讓耳朵“動”起來
四、下臂麻木怎么辦
遠離肩周炎
呵護你的雙手
五、別讓雙腿“未老先衰”
讓腿部肌肉不再勞損
食補吃出強健雙腿
六、胃病還在困擾著你嗎
飲食不規律及壓力大易引起胃病
減少胃病的干擾
Part 3駕車族健身寶典
一、等紅燈時的車內健身妙招
三分鐘的瘦腹絕招
閒時多放鬆眼睛
給指關節做做手指運動
車內兩分鐘健腿法
腰頸疼痛試試“車上瑜伽”
二、居家必練健身操
完美的瘦腰減腹方案
按摩是眼睛最好的保健法
輕鬆治療肩部疼痛
腿部鍛鍊讓雙腿力量快速提升
瑜伽幫你預防靜脈曲張
頸椎專用保健操
Part 4健康生活食補少不了
一、合理飲食與舒適駕車
你開車時吃東西嗎？
鮮豆漿一駕車族良伴
駕車族別吃的催眠食物
適合駕車族的抗疲勞食物
駕車族酷愛的營養食品
開車時荔枝要少吃
駕車一族的日常營養
二、有車族的四季養生
駕車族趕跑春困的措施
夏天炎熱煩躁，駕車族少吃肉
駕車族秋季養肺要訣
冬季飲食營養與人體健康
三、制定一份“駕車族營養套餐”
Part 5駕車一族“心”太累
一、小心情緒“中暑”
駕車族容易心理疲勞
夏季注意不要讓心也“中暑”
“心情食物”吃出好心情
減壓療法熄滅怒火
二、堵車別堵著你的心情
應對堵車的方法
車內放鬆小動作
Part 6女性開車實用寶典
一、女性開車必備寶典
二、別讓愛車變成你的“美麗殺手”
開車女人越來越醜？
“開”出來的黑色皮膚
惹上“呼啦圈”和“大象腿”
讓肌膚還原本色的食品
三、你的內分泌還好嗎？
女性要學會愛護自己
特殊的日子裡需要特別的呵護
調理內分泌的瑜伽動作
月經期不可不知的禁忌
月經期的食療寶典
月經期禁食的食物
