基本簡介
雖然袁姍姍曾經說過練出馬甲線不到一個月的時間，但是能夠保持下來真的是件很不容易的事情。不少網友在根據口訣鍛鍊過以後都表示，做完一套動作下來真的非常累，如果想長期堅持就更困難，所以特別佩服袁姍姍可以在拍戲和通告活動頻繁的情況下，還能堅持鍛鍊身體，並且將馬甲線完美的保持住。
健身口訣
穿上馬甲很簡單
跟著姍姍來鍛鍊
有氧運動高抬腿
上身挺直是關鍵
大腿抬高至水平
四組八十是基本
卷腹四組分開練
提膝定腰腹收緊
上呼下吸氣平穩
一個半月腹平坦
平板支撐做標準
肩肘垂直腰背平
要領切忌臀下沉
均勻呼吸無雜念
馬甲易學不易練
每天堅持別偷懶
