包括四個步驟:表象能力測定,傳授表象知識,基礎表象訓練,結合專項的表象訓練。其中基礎表象訓練尤為重要,由三部分組成:(1)感覺意識訓練,要求練習者在訓練過程中將注意集中於動作上,覺察到完成動作時的全部感受;(2)清晰性訓練.使練習者形成清晰的視覺表象和動覺表象(3)控制性訓練,通過放大或縮小、放慢或放快動作表象的方法,學會隨意“打開”或“關閉”表象中的有關內容,產生理想的效果。提高訓練有效性的條件:(1)在放鬆的前提下進行;(2)訓練時喚起的應是正確的而非錯誤的或扭曲的動作形象,以便鞏固正確動作或改進動作。每次訓練的時間視具體情況而定,可以是2秒~5秒,也可以稍長,但不宜過長。該訓練可套用於體育教學與運動訓練(或競賽),以及外語、文藝等技術性學習。
相關詞條
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動作表象
動作表象是指在人們頭腦中重現出來的動作形象,它反映的是具體動作在一定時間、空間和力量等方面的特點,如身體的位置,動作的力量、幅度、方向和速度等。運動表象...
定義 對動作表象的測量 相關研究 神經生理學機制 -
記憶表象
記憶表象是保存在人頭腦中的曾感知過的客觀事物的形象。感知過的事物不在眼前而在頭腦中重現出來的形象,稱之為記憶表象。它是同形象記憶有關的回憶結果。我們把頭...
含義 特徵 相關 作用 -
表象訓練法
又稱念動法。指運動員在頭腦中對過去完成的正確技術動作的回憶與再現、喚起臨場感覺的訓練方法。通過多次動作表象,提高運動員的表象再現及表象記憶能力;可以使運...
1 動作表象法的建立 2 動作表象法的不同訓練內容 3 動作表象法的作用 -
體育心理訓練
體育心理訓練是指對大腦或心理進行的專門化訓練的過程。
簡介 概念 作用 原則 理論與方法 -
心理訓練
心理訓練(mental trainlng)是一種心理干預方法。採用專門儀器和手段,具體改變人的某種心理狀態,以達到最適宜強度、最佳狀態的過程。最早出現在...
對比 作用 基本原則 套用 鄭軍版本 -
心理與運動訓練
運動知識是以運動表象和動作概念的形式傳授給學生的。 運動表象的形成過程具有階段性,即分為運動表象的建立階段和運動表象的明晰階段。 運動員競技狀態的變化取...
心理與運動訓練 正文 配圖 相關連線 -
思維訓練學
在思維訓練學中,“思維訓練”這個概念有廣義與狹義之分。廣義的思維訓練普遍存在於人們生活的各個方面,每個人可以說從一出生就在接受各種各樣的思維訓練,不論是...
簡介 分類 理論技術體系 -
《高級健美訓練教程》
《高級健美訓練教程》介紹了作為中國健美運動的楷模——健美運動員所必須具備的理論知識和技能。本書匯集了作者近二十年來有關健美教學與訓練方法的研究心得和實踐...
基本信息 作者簡介 內容簡介 目錄 -
運動員心理訓練
運動員心理訓練是隨著現代運動的發展而逐漸發展起來的,是指有意識、有目的地對運動員的心理過程和個性心理特徵施加影響的過程,其目的是培養和發展運動員在緊張的...
基本含義 心理訓練發展的緣由 運動員心理訓練的內容 運動員心理訓練方法