![蔚藍50米[2017年黃元達執導網路劇]](/img/2/fea/nBnauM3X3IzM3gDO2cTM3MDO0UTMyITNykTO0EDMwAjMwUzL3EzLwczLt92YucmbvRWdo5Cd0FmLzE2LvoDc0RHa.jpg "蔚藍50米[2017年黃元達執導網路劇]")
劇情簡介
兩年前的一場200米游泳比賽中，小海 （ 徐洋 飾）和阿若 （ 趙志偉 飾）實力相當，小海衝刺時減速有意讓賽，把冠軍及入選國家隊的資格拱手讓給了阿若，因此結下心結。兩人兩年後在體校再度重逢，阿若變得冷漠執拗，小海則遊手好閒暮氣沉沉，似乎已經對泳池毫無眷戀。日常訓練中，他們心中各自埋藏著秘密，始終矛盾不斷。在隊醫尤笙 （ 何昕霖 飾）、隊友小夥伴以及教練的關懷與溫暖下，小海與阿若終於冰釋前嫌，重新成為最好的朋友和彼此強大的對手，共同站上了全國競標賽的出發台 。
《蔚藍50米》群像海報分集劇情
第一季第1集全國冠軍游泳比賽正在進行中，張若晨，對自己要求嚴格，有主見，父親是游泳冠軍，同時也希望成為一流的游泳運動員。程哲海，酷愛游泳，游泳天賦極高。張若晨和程哲海倆人從小一起長大，一起比賽，他們約定要在這次的200米自由式比賽公平競爭，一起進入國家隊。劉超強，這次比賽的選手之一。劉超強看著坐在活動室的張若晨出言挑釁，程哲海看不過去，想揍劉超強卻被張若晨攔下。劉超強卻不屑的說，自己的對手只有張若晨。比賽開始，程哲海身體卻出現了異樣，在比賽後半場失利，無緣進入國家隊。站在冠軍領獎台的張若晨，看到比賽結果心裡很不解。看著開門離去的程哲海，張若晨追出去，程哲海卻坐上小車離去。張若晨看著離去的程哲海，心裡卻始終對比賽結果存在疑問。兩年後，在網咖玩了一個通宵的程哲海，接到媽媽打來的電話，讓他來樂海體校報名。今天是轉校的日子，程哲海卻忘記了，該死的！急忙的打電話給好哥們阿剛，讓他快來接自己到樂海體校。為了節省時間，阿剛騎著電車抄了條近路，卻不巧碰上了一幫小混混，他們拿著鐵棍，問程哲海，劉東園在哪。程哲海說自己不知道，便於他們撕打起來。學校里，程哲海媽媽跟校長和主任，談論程哲海。主任說，程哲海很有潛力，打算把他放進男一隊。遲到的程哲海，從欄桿外面爬進樂海體校，阿剛告訴程哲海，自己要去深圳了，他爸爸給他在那裡找了個學校。程哲海跟阿剛告完別。直接進了樂海體校的校醫室，東找找西找找，想把剛打架留下的傷上點藥。過了一會兒，便放棄尋找，躺在校醫室的病床上，拿起手機，按掉媽媽打來的電話。這時，校醫室的實習老師尤丹回來了，以為躺在床上的是，不想進行游泳比賽冠軍演講的張若晨，便安慰了他一頓。聽到張若晨的名字，程哲海從床上跳起來，嚇了校醫室實習老師尤丹一跳，校醫室實習老師尤丹不知所措，走出了校醫室的門，程哲海跟了出去，卻碰上剛好出來的媽媽，程哲海撒腿就跑，程海哲媽媽很氣憤，脫了高跟鞋就追。樂海體校操場，張若晨緊張的準備演講。張若晨走上台，對著話筒猶豫著正要開口，突然看見跑來的程哲海，倆人互相看著對方。張若晨沒有發言，離開了演講台。同時，程哲海也知道了，張若晨兩年前進入國家隊，後面因為磕藥被退回樂海體校。程哲海成了張若晨的隊友和室友。和他們一共住的還有趙啟翔，劉陽陽。趙啟翔經常要打工，很少呆在宿舍。張若晨經常去游泳池訓練，所以宿舍里通常都只有劉陽陽一個人，而劉陽陽則屬於那種膽小怕事，不求上進，混日子的那種人。程哲海從劉陽陽口中，得知張若晨平時沉默寡言，冷漠執拗。程哲海打聽到張若晨在游泳池，便去游泳池找張若晨。許久沒有見面的倆人，並沒有想像的熱絡。張若晨始終放不下當年的那件事，仍然要和程哲海一較高下，程哲海卻拒絕。因為遲到，程哲海和張若晨分別被游泳隊的副隊陸嘉余扣分。游泳隊的主隊高歌是個老好人，但副隊陸嘉余卻不是個善茬。晚上，回宿舍的路上，主隊高歌告訴程哲海，有事情找他，副隊陸嘉余出現懟了程哲海幾句。副隊陸嘉余告訴主隊高歌，程哲海是個刺頭，不能對他太松，以後會管不住的。
第一季第2集回到宿舍的程哲海想要和張若晨換床，卻遭到了拒絕。半夜，醒來的張若晨看到門外有人，出去一看是程哲海。程哲海嚇了一跳，看到是張若晨，問他要不要一起出去吃串，打遊戲。張若晨要程哲海趕緊回去睡覺，明天要早練。程哲海不聽，跳下樓去，要張若晨一起。看著這樣的程哲海，張若晨仿佛回到小時候，那個時候的程哲海也是這樣的。第二天，游泳隊進行訓練，程哲海用自己兩年沒有游過泳的藉口，帶著游泳圈在水裡練習。主隊高歌看不下去，要他游一百米就行了。程哲海答應，慢慢悠悠的游著。主隊高歌無奈，覺得程哲海潛力有點難開發。張若晨讓主隊高歌看程哲海的轉身動作，說身體的記憶比大腦的記憶更久。主隊點頭同意。拉筋課上，程哲海藉口拉傷和劉陽陽出去，張若晨卻將程哲海的小動作都看在眼裡。從教室里出來的倆人，去偷看花漾游泳隊訓練，卻被花漾游泳隊吳教練抓住，倆人被罰打掃女活動室。程哲海看到被罰的楊夢朵，楊夢朵是花漾游泳隊的隊員之一，楊夢朵因為在做下肢運動時偷懶被吳教練罰。程哲海知道她是因為害怕小腿變粗，不肯好好訓練便教她一個小技巧，楊夢朵很感激程哲海。楊夢朵找到程哲海，讓他幫忙拿藥酒給副隊陸嘉余。程哲海拿著藥酒回到宿舍，卻被副隊陸嘉余給攔住，質問他根本沒去校醫室，到底去哪裡了。程哲海不在意，讓他想扣分就扣分。室友劉陽陽看到藥酒，兩眼放光。程哲海便和他打起藥酒的主意，倆人喝得爛醉如泥。被來宿舍的尤丹抓到，倆人不知悔改，程哲海頂撞了尤丹，尤丹很氣憤。晚上，還半醉半醒的倆人，坐在一起。主隊高歌見倆人難受樣，想拿杯熱水給他們，遭到副隊陸嘉余的阻止，並告訴他們，酒只有在慶功的時候才可以喝。程哲海說，那更好自己壓根就沒想得冠軍。路過的張若晨聽到程哲海的話，無奈的嘆了口氣。爛醉的劉陽陽和程哲海，睡在屋子外面的座椅上，主隊高歌幫他們蓋上被子。卻碰到了，也想幫他們蓋被子的張若晨，張若晨說，是害怕他們感冒了，傳染給自己。主隊笑了笑，拍拍張若晨的肩膀。游泳室里，劉陽陽說，這幾天被扣那么多分，在這樣下去，會被勸退的。程哲海建議他去改分數。劉陽陽卻害怕，程哲海說，那直接銷毀吧。
第一季第3集食堂里，吃飯的程哲海看著劉陽陽說，今晚跟他一起去副隊陸嘉余的寢室偷計分本。劉陽陽感覺脊背發涼，看著身後的副隊陸嘉余心裡有些害怕。這時，楊夢朵跑來問程哲海，東西給副隊陸嘉余了嗎。心虛的程哲海立馬走開說吃飽了，劉陽陽隨後。副隊陸嘉余看著急匆匆走的倆人，大罵程哲海，吃那么快，不知道營養課上要慢點吃，才能吸收嗎。楊夢朵則一臉開心的樣子，望著副隊陸嘉余，劉陽陽說，你喜歡這樣的。晚上，程哲海和劉陽陽偷偷進到副隊的寢室，看到一地的娃娃，倆人內心受到了衝擊。看不出來，平時那么凶的副隊陸嘉余，竟然喜歡娃娃。劉陽陽不小心弄到娃娃，弄醒了副隊陸嘉余和主隊高歌，倆人不知所措，副隊陸嘉余質問倆人在幹嘛。劉陽陽好死不死的一緊張，就把副隊陸嘉余的一個娃娃弄壞了，副隊氣急敗壞。第二天，游泳隊男一隊集合，程哲海和劉陽陽因為有違禁物品和夜闖副隊陸嘉余寢室被助教胡哥懲罰，助教胡哥長得黝黑，身板高大。程哲海一臉不在意。助教胡哥看著不知道團結的倆人，讓男一隊所有成員，罰跑二十圈。一旁的程哲海和劉陽陽看不下去，加入了罰跑行列。樓上的吳教練，看著操場上奔跑的程哲海，露出了開心的笑容。跑完步，主隊高歌想去校醫室看程哲海，被副隊陸嘉余攔住，副隊陸嘉余拿著一份請願書讓劉陽陽念，大致意思是讓所有人簽名同意程哲海離開樂海體校。大家雖然猶豫，但都紛紛簽名，唯有張若晨拿起背包離開，沒有簽名。校醫室里，程哲海對自己喝酒頂撞尤丹的事情道歉。尤丹問程哲海為什麼成天鬧事，程哲海說自己不屬於這裡，遲早會離開的。回到活動室的程哲海，看到請願書，嘴角揚起一抹嘲諷，發現張若晨並沒有簽名。程哲海去游泳池找張若晨，問他自己那么招人討厭，為什麼他沒有簽名。張若晨沒有回答，離開游泳池。晚上，程哲海想偷跑出校園，卻碰巧撞上一名男子偷跑進校園，這時，卻驚擾了警衛，程哲海拚命的跑，躲過了警衛。那名男子問程哲海，三號樓在哪裡。程哲海指了方向給男子。那名男子去到三號樓見到了吳教練，吳教練將男一隊的請願書交給男子。原來，這名男子就是男一隊的新教練，尤海潮，也是尤丹的叔叔，世界游泳冠軍，人稱三劍客之一。第二天，食堂里程哲海坐下和劉陽陽一起吃飯，劉陽陽坐立不安，程哲海問，不想和自己一起吃飯是嗎。劉陽陽很抱歉說，沒有，關於請願書，他也是不得已才簽的。程哲海說，沒有怪他。程哲海看到，食堂電視播放劉超強拍攝的廣告，旁邊的人竊竊私語，說當年張若晨以第一名入選國家隊，而劉超強當年是撿漏才得以進入國家隊，現在混得比張若晨還好。一旁的程哲海將他們的話一字不落的聽完。
第一季第4集從食堂吃完飯出來的程哲海，看見跳水隊的三人欺負男一隊的小師弟，程哲海氣不過，動手打了跳水隊的三人。活動室集合的男一隊，迎接新來的教練尤海潮。尤海潮從口袋拿出一堆零碎的東西，翻出請願書，說駁回，他不能拒絕一個沒見過面的人當運動員，說完將背包里的東西倒出，找到訓練計畫表。眾人見到這樣不靠譜的尤海潮紛紛低聲討論。遲到的程哲海，帶著剛剛跟跳水隊三人打架留下的傷，來到活動室見到尤海潮，尤海潮問程哲海，臉上的傷怎么回事，程哲海回答，和跳水隊打架。尤海潮沒有預想中的責罵，反倒誇了程哲海，說自己以前也不喜歡跳水隊，但是如果打殘了跳水隊的未來冠軍，就要從游泳隊這邊奪回。尤海潮責罰了程哲海負重十公斤跑圈。其他男一隊成員進行訓練，尤海潮讓隊員一個一個的蒙著眼睛走在游泳池邊，無一例外隊員全都跌入水。尤海潮說，他們之所以會跌入水，是因為他們沒有足夠的信心留在男一隊。 訓練完的男一隊成員，在活動室里紛紛對尤海潮進行吐槽，聽到隊員們的吐槽，尤海潮覺得他們這個樣子，應該從基礎訓練開始。跑完步的程哲海一瘸一拐的走著，旁邊的尤海潮說，張若晨整天拉著臉跟不高興一樣。程哲海說，張若晨是不高興，自己可不是沒頭腦。吳教練經過，尤海潮立刻跑上去問吳教練，要不要一起吃飯。吳教練罵尤海潮，正是訓練時間，不正經。尤海潮還是不依不饒。程哲海一臉看好戲的樣子。在食堂打完飯的程哲海，看到目光閃爍的劉陽陽，獨自一人去了另一個地方坐，張若晨拿著飯坐到了程哲海對面，說沒有位置了。程哲海不理會，問他活動室里，助教胡哥按照尤海潮的指示，讓隊員自主練習。程哲海則好好休息，看游泳錄像帶。主隊高歌找到看錄像帶的程哲海，想要他教隊員轉身動作，程哲海拒絕了。晚上回到宿舍的程哲海，看見因為計分本而悶悶不樂的劉陽陽，決定將計分本偷到手。第二天，自習課上，程哲海來到副隊陸嘉余的座位上，偷走了計分本。活動室里，隊員們都各自解散，尤海潮讓趙啟翔游完1000米才能走，趙啟翔還要去打工，雖然猶豫著也按照尤海潮的話游完1000米。練完1000米，趙啟翔去食堂打了湯和饅頭。一旁的主隊高歌看不下去，想過去幫忙，副隊陸嘉余阻止他，說趙啟翔就是死要面子活受罪。主隊高歌說，趙啟翔一般都是在打工的奶茶店解決吃飯問題，這回尤海潮讓他去不了奶茶店，奶茶店還威脅要辭了他，他在食堂怎么能吃飽。主隊高歌說完，打了一份菜給趙啟翔。為了不讓趙啟翔難堪，藉口說是自己打多的。趙啟翔大口吃著饅頭，對主隊高歌說謝謝。
第一季第5集吃完飯回到宿舍的趙啟翔，看到室友桌上的藥片，忍不住偷吃了兩粒，被剛好回來的程哲海從門縫看到，程哲海卻沒有揭穿趙啟翔，轉身離開。晚上，回到宿舍的副隊陸嘉余，怎么也找不到計分本。問了一旁的主隊高歌，高歌說不知道。氣憤的副隊陸嘉余，讓隊員在活動室集合，盤問誰拿了計分本。程哲海坦然的坦白了是他拿的，讓副隊陸嘉余懲罰自己，讓隊員回去睡覺。副隊陸嘉余同意程哲海提議，讓大家回去，留下程哲海。這時，曾經被跳水隊三人欺負的小師弟，男一隊的成員站出來說，程哲海人挺好的，自己願意和程哲海一起受罰。劉陽陽也站出來說，因為自己整天擔心成績，悶悶不樂，才會導致程哲海去偷計分本的，願意和程哲海一起受罰。受到鼓舞的其他隊員，也紛紛站出來說願意和程哲海一起受罰。主隊高歌見狀，讓大家回去，好好睡覺不用受罰了，並攔著不肯罷休的副隊陸嘉余。第二天早上，副隊陸嘉余碰到了吳教練，吳教練問他，有沒有去領轉校生的教材。副隊陸嘉余應付著說有，藉口要晨練走開了。文化課上，教文化課的歐陽老師看見沒有課本的程哲海，問他為什麼沒有帶課本。程哲海說他沒有領到課本而且沒人通知他去領課本，歐陽老師詢問還有誰沒有課本，張若晨回答他也沒有。歐陽老師看著程哲海說，從三中那么差的中學混不下去，怪不得要來混體校。程哲海對歐陽老師的話一臉無所謂，歐陽老師轉向張若晨說，被國家隊退回，文化課更跟不上。程哲海看不下去，替張若晨爭辯。游泳隊進行體檢，主隊高歌分發給每個人體檢表。張若晨到尤丹那裡量血壓，尤丹告訴張若晨如果訓練累了，以後可以到校醫室休息半天。張若晨走後，程哲海和劉陽陽隨後檢查，尤丹經過檢查同意讓他們倆以後半天訓練，半天來校醫室進行志願服務。尤海潮來到活動室，看了游泳隊每個人對自己制定的目標計畫。張若晨的目標是好好努力，爭取進入國家隊。程哲海的目標也是希望張若晨能進國家隊。尤海潮問程哲海，那他對於自己本身的目標是什麼，程哲海說沒有。看完以後隊員的目標，尤海潮語重心長的告訴隊員，他做事不喜歡循規蹈矩，那天在游泳池訓練，所有人都選擇跌進泳池，卻沒有人向他求救，因為他們沒有信任他。聽完尤海潮的話，所有人都陷入了沉思。晚上，張若晨來到跳水隊的泳池練習，坐在跳水板上的程哲海問張若晨，有沒有在跳水板上看過50米的泳道。張若晨說，自己會等程哲海恢復實力，跟他好好的比一場。程哲海說不可能的。尤海潮坐在辦公室看了一晚的隊員資料。助教胡哥找到吳教練，向她打聽尤海潮的事情，問她覺得尤海潮可以帶好男一隊嗎。吳教練說，她相信尤海潮可以帶好男一隊，而且運動員不應該太依賴教練。游泳池邊，男一隊進行熱身運動，張若晨幫程哲海拉筋，程哲海覺得疼，受不了跑去找劉陽陽。訓練時，派發的營養餐到了，劉陽陽埋怨每次他的都涼了，而張若晨的還是熱乎的，真不公平。下午，程哲海和劉陽陽一起到校醫室當志願者，尤丹告訴了他們大概要做的事情。當年，獲得冠軍的尤海潮被小程哲海攔住，說自己以後會打敗他的，希望他能記住自己的名字叫程哲海。尤海潮笑著說記住了。辦公室里，尤海潮看著當年和程哲海的合照不禁笑了起來。
第一季第6集程哲海和劉陽陽到校醫室當志願者，尤丹交代完事情後，出去拿碘酒。程哲海讓尤丹將電話號碼寫下來，有什麼突髮狀況可以打電話找她。尤丹寫下電話號碼就走了。程哲海將電話號碼給了劉陽陽，讓他好好把握。原來，程哲海早就看出劉陽陽喜歡尤丹，所以找藉口替他要到電話號碼。晚上回到宿舍樓的程哲海，鼓勵劉陽陽打電話給尤丹，劉陽陽經過內心的一番掙扎，拿起電話打給尤丹，剛接通就聽到那邊的尤丹查出他們的位置，並問是程哲海還是劉陽陽。程哲海和劉陽陽放下電話就跑。第二天，尤丹狠狠的批評倆人說，要她的電話，就為大半夜的打騷擾電話嗎，不知道天天腦子裡想的什麼。從尤丹那裡出來，劉陽陽垂頭喪氣，程哲海替他想了另一個辦法。倆人來到廣播室，打算讓劉陽陽當著全校的面，為尤丹吹簫。不巧的是歐陽老師帶的學生正進行分班考試。劉陽陽的蕭聲傳遍了整個校園，另一邊的歐陽老師氣急敗壞的找到吳教練，被抓到吳教練辦公室的程哲海和劉陽陽，站在一邊。歐陽老師罵著倆人時，尤海潮進到辦公室假裝嚴厲的大聲呵斥倆人，將倆人救出。程哲海和劉陽陽看見遠處的尤丹，倆人分頭逃跑，程哲海被尤丹追上，摔倒在地上，尤丹察覺程哲海的異樣，將他送去校醫室。醒來的程哲海告訴剛進來的尤丹說，自己發現了一件事，說著拿出了張若晨三年前比賽的6號泳道標誌。原來尤丹喜歡張若晨。尤丹被說中心事，不知所措，想要從程哲海的手中搶回。卻被進來的吳教練看見。操場上，吳教練跟程哲海說，讓他多跟尤丹交流。程哲海知道吳教練誤會了。泳池裡，程哲海試探的問張若晨有沒有談過戀愛，張若晨做出發動作，聽到程哲海的話一個跟頭栽到水裡。程哲海的媽媽來到體校，跟程哲海說，樂海之所以肯收他，是有一個教練堅持要他，希望他好好訓練，不要讓他爸爸希望。程哲海聽了媽媽的話，心裡充滿感慨。回到活動室，看見了收拾行李被淘汰離開的游泳隊員。程哲海站上跳水板，張若晨看到大叫小心，被嚇到的程哲海跌進水裡。張若晨游過去想救他，程哲海說自己還沒忘記怎么游泳呢。下午，活動室集合不見程哲海，副隊陸嘉余讓所有人晚上不許給他留門，張若晨心裡卻很擔心著程哲海。原來，程哲海獨自一人，來到以前和經常張若晨一起玩過的遊戲廳，待過的少年體校，兒時的回憶不斷閃現在程哲海眼前。
第一季第7集集合訓練，副隊陸嘉余讓程哲海和張若晨倆人站出來，問他們昨晚夜不歸宿去哪裡了。倆人都是一樣的回答，去散散心了。副隊陸嘉余很生氣，文化課上，當初程哲海偷拿副隊陸嘉余的計分本，裡面有和楊夢朵的合照，不知怎么傳出，經過同學的一路的傳看，傳到楊夢朵的手裡。楊夢朵很羞愧，告訴副隊陸嘉余以後少接觸吧，她不想早戀。副隊陸嘉余很生氣，在課堂上和程哲海鬧起來。結果男一隊全體被罰負重跑圈。跑完圈的男一隊回到泳池，發現被跳水隊的占了地盤，很生氣。經過商量雙方決定通過水球比賽，贏的人就可以用游泳池，程哲海因為游泳圈被扎了，也加入這場比賽。得知男一隊和跳水隊要比賽，吳教練和尤海潮趕去游泳池觀看。這邊，男一隊和跳水隊雙方正在激烈的進行比賽，由於團結意識不如跳水隊，男一隊很快落了下風，輸了比賽。比賽輸了之後，男一隊互相埋怨。尤海潮走進來，讓他們換好衣服出去。來到拳館的男一隊，不解的看著尤海潮，尤海潮說，有什麼不滿的，打一架事情就翻篇過。副隊陸嘉余選擇和主隊高歌打，副隊陸嘉余對著主隊高歌上來就是幾拳，大聲的說道，自己最討厭主隊高歌總是一副老好人的樣子，沒有真正的為游泳隊做過什麼。趙啟翔選擇劉陽陽，趙啟翔說自己最討厭劉陽陽，做什麼都膽小怕事。最後，張若晨和程哲海倆人互打，張若晨問程哲海為什麼不游泳了。程哲海沒有回答，問張若晨，原本他打算在電視機前看著張若晨領獎的，最後卻出現樂海。張若晨也沒有回答，倆人扭打起來。尤海潮將倆人分開。經過這一場打架，大家都放下了芥蒂。尤海海潮讓副隊用三個月練習蝶泳證明給他看。副隊陸嘉余很開心。大家說他們都光掛彩了，尤海潮也應該和他們一樣，說著大家一起上去打尤海潮。吳教練看著受傷的男一隊，生氣的對尤海把海潮說，這個月的工資沒有了。尤海潮說，那不是工資，是他和吳教練的約會基金。
第一季第8集男一隊朝氣蓬勃，年輕熱血，在操場上喊著口號跑操訓練。在泳池裡進行400米混合訓練，張若晨第一，而程哲海故意慢慢悠悠的，毫無疑問最後一名。晚上，程哲海進到活動室，尋找之前被跳水隊扎破的游泳圈，那個游泳圈是當年和尤海潮一起稱三劍客的運動員的簽名，由於當時沒有找到尤海潮，所以只有另外兩個人的簽名。程哲海卻見到尤海潮拿著游泳圈。程哲海讓尤海潮把游泳圈還給他，尤海潮說，只要程哲海好好的游400米，就將游泳圈還給他。程哲海說，不上激將法的當游泳圈不要了。尤海潮繼續說道，可以將張若晨磕藥的有關事情告訴他。程哲海同意游400米。第二天，程哲海按照和尤海潮的約定，在泳池裡遊了400米。尤海潮說成績作廢，程哲海兩年游泳，規矩都忘了，蛙泳轉身打了兩次海豚式。程哲海照常到泳池找張若晨，卻發現張若晨不在，程哲海跑到健身房，發現張若晨摔倒，大罵張若晨為了比賽命都不要了。張若晨說，自己沒有程哲海那么高的天賦，所以只有苦練。張若晨帶著傷來到校醫室，尤丹看到既心疼又忍不住罵了張若晨，張若晨說，他知道自己的訓練方法不對，會改的。尤丹強制要求張若晨休息，張若晨無奈只好躺下休息。食堂里，尤丹找到正在吃飯的程哲海，要他多關心一點張若晨。張若晨和程哲海分別接到尤海潮的邀請，公開水域優秀夏令營活動。尤海潮將倆人帶到大海旁的石頭，進行燒烤活動。程哲海一來就放下背包睡了起來。尤海潮對張若晨說，別人在張若晨這個年紀最重要的是傾盡全力，而張若晨恰恰相反，他需要的是耐心等待，這樣才可以成為一流的游泳運動員。張若晨聽完尤海潮的話若有所思。跟張若晨談完，尤海潮一腳把程哲海踢進了大海里，程哲海在大海里感受到了前所未有快感。晚上，程哲海找到尤海潮，要他告訴自己張若晨磕藥的事情。原來，張若晨磕藥是被冤枉的。尤海潮將張若晨當初的演講稿給程哲海，裡面張若晨講到，他最羨慕程哲海是因為喜歡才去游的泳。程哲海看完後很有感觸。尤海潮順勢將游泳圈交還給程哲海，並簽上自己的名字，還問他關於劉超強的事情。回到宿舍的程哲海，望著掛在柜子上的游泳圈，時不時的傻笑起來。
第一季第9集游泳池裡，張若晨突破了自己200米自由式的最高成績，尤海潮欣慰的笑了。 主隊高歌拿出設計好的logo,提議游泳隊也像跳水隊和花漾游泳隊一樣，擁有屬於自己的隊服。隊員苦於沒有贊助商，張若晨說，可以通過父親的關係，找到贊助商。大家都很開心。 宿舍樓里，張若晨打電話給父親，簡單的說明游泳隊需要贊助商和自己突破了200米自由式的最高成績。一旁的程哲海開玩笑說，每次打電話幾分鐘搞定，幹嘛不多撒撒嬌。張若晨說，那是你的風格吧。 晚上，程哲海跟著張若晨來到泳池，看見了一個不認識的人在泳池裡游泳。張若晨表示，不是男一隊成員不許用泳池。那人不在乎，說了句張若晨，便走開。程哲海問張若晨，那人是誰。張若晨說不知道，可能是曾經的手下敗將。 趙啟翔和劉陽陽回到宿舍，卻看見一個陌生的人出現在宿舍里，嚇了一大跳。 活動室，尤海潮告訴男一隊成員，他們即將和申城海豹隊進行一場友誼賽。要主隊高歌將隊員名單交給他。 主隊高歌打算讓程哲海參賽，程哲海推脫道，自己從不練接力賽的。無奈的主隊高歌，來到尤海潮辦公室，將名單交給尤海潮。尤海潮看了一眼名單，第一棒副隊陸嘉余，第二棒劉陽陽，第三棒趙啟翔，最後一棒張若晨。尤海潮看著緊張的主隊高歌，將名單上的名字改掉。 公示榜，程哲海看到自己的名字在比賽里很驚訝，張若晨路過看到笑了起來，並告訴程哲海那天他們在泳池見到的那人就是申城海豹隊的水鬼，原名周元希，他是接力賽的最後一棒。操場跑步訓練的程哲海整個人都焉兒了，尤海潮說，如果他是程哲海他就負重跑步。張若晨追上程哲海，對程哲海說了和尤海潮同樣的話。 男一隊正在熱火朝天的訓練，尤海潮看著狀況百出的男一隊，搖了搖頭。看來他們對於接力賽還是很生疏，有待提高。 活動室里，張若晨來不及穿上衣服，就去追想要逃跑的程哲海，卻碰上了申城海豹的教練周指導，周指導三劍客之首，與尤海潮熟識。看見跑出來的張若晨和程哲海，周指導打趣道，他一來，尤海潮就派得意門生出來接待啊。 泳池邊上，男一隊一排過去，尤海潮將周指導介紹給男一隊認識，說他就是申城海豹隊的教練，周指導打量著男一隊說道，他們資質太差。尤海潮不高興的反駁道。副隊陸嘉余不滿的懟回去，尤海潮讚賞的看了他一眼，周指導要尤海潮送送他，尤海潮嘀咕道，送你？我還抱抱你呢。周指導見狀想跟男一隊講尤海潮的糗事，尤海潮趕緊的送他走。 活動室里，男一隊的訓練比上一次提高了很多，尤海潮說，只要這樣下去，就一定能贏申城海豹隊。劉陽陽抱著水，看見正在縫補程哲海衣服的主隊高歌，問為什麼不參加接力賽。主隊高歌看見劉陽陽欲言又止，最後還是把自己設計好的隊服logo，讓劉陽陽幫忙選一款。這時，泳隊成員叫劉陽陽趕緊拿水過來，劉陽陽說晚上自己在幫主隊高歌選。 宿舍樓里，趙啟翔接到奶茶店老闆的電話，要他過去拿家裡寄來的信。晚上，趙啟翔拿到家裡的信，得知家裡需要錢，為了不要家裡擔心，趙啟翔打電話回去，撒謊說自己練體育不要錢，學校還要給錢，讓家裡該吃就吃，不用擔心。
第一季第10集申城海豹隊和樂海男一隊的友誼賽即將開始，大家都陸續進場準備觀看比賽。另一邊，男一隊卻出了岔子，趙啟翔不見了，主隊高歌焦急的打電話尋找趙啟翔，卻找不到。緊急情況下，尤海潮決定讓主隊高歌代替趙啟翔比賽。上場時，隊員讓主隊高歌別擔心，如果落後了，他們會追上的。比賽開始，申城海豹隊氣焰囂張，陸嘉余順利完成第一棒，主隊高歌在第二棒落後申城海豹隊，第三棒的張若晨很快追會差距，最後一棒的程哲海卻在快追平的情況下，出現異樣，停止了游泳。最後樂海男一隊輸掉比賽。輸掉比賽的男一隊，悶悶不樂的回到活動室。副隊陸嘉余將責任歸咎於趙啟翔，主隊高歌卻生氣的責罵副隊陸嘉余。尤海潮看著互相責罵的隊員，將電視打開，電視裡播放四川汶川地震的訊息。大家看完都沉默不語，原來地震的地方正是趙啟翔的家鄉。尤海潮告訴隊員，他沒有攔住趙啟翔，現在趙啟翔正在趕回家裡的路上。看著沉默的隊員，尤海潮語重心長說，運動員不是我，是我們。大家聽完都很愧疚。尤海潮通知隊員因為地震原因，放兩天假。男一隊成員各自回家，路上電視裡不斷播放著四川汶川地震的最新訊息，隊員都面露擔心。程哲海來到以前和張若晨一輸掉比賽，就會罰做倒立的地方。看著熟悉的地方，程哲海的回憶不斷上涌。這時，張若晨拿著一桶冰往頭上澆，澆完就靠著板子倒立，程哲海笑了笑跟著過去，和張若晨並排倒立起來。程哲海說，願意和張若晨比一場，不過張若晨要等等他。張若晨答應程哲海的要求。食堂里，看著電視播放的地震訊息，男一隊都很擔心趙啟翔。劉陽陽擔心的說，這個時候趙啟翔肯定還沒有吃飯，說完就默默的放下筷子。活動室里，主隊高歌告訴大家現在能做的就是好好練習，等趙啟翔歸隊。男一隊繼續日常訓練，負重跑操。操場上，樂海全校師生，都為四川汶川地震默哀捐款。男一隊為了幫助趙啟翔，經過一致商量決定，通過打工掙錢去實際的幫助趙啟翔。在校醫室里，尤丹幫張若晨檢查完，打趣道，小夥伴來了就是不一樣。張若晨不好意思的撓了撓頭，說不是。臨走前，張若晨問尤丹校醫室需不需要幫工，想要打工。尤丹讓他好好的專心訓練，別想那些有的沒的。活動室里，剛洗完澡的男一隊出來，就碰見帶著楊夢朵前來的尤丹。大家很不好意思，躲在儲物柜子後面，尤丹沒在意說，你們不是要打工嗎，楊夢朵有介紹。楊夢朵簡單說明了，自己的叔叔打算開餐廳需要幫手。程哲海等人跟著楊夢朵來到了她叔叔的餐廳，楊夢朵說，這是剛租下的有點亂，但明天要開業，所以今天要弄好。看著“工程浩大”的餐廳，程哲海等人還是同意了，大家一起動手將餐廳打掃好後，個個都累趴下了。楊夢朵說，還需要他們發傳單，招攬顧客。張若晨不熟悉的發著傳單，劉陽陽也賣力的說服顧客進店，程哲海看著他們這樣，感覺有點難。
第一季第11集程哲海看著沒有進展的隊員，立刻想到一個好法子。轉身回去打開音響，唱起歌曲紅日。路上的人紛紛都被吸引過來，隊員立馬過來幫忙，活躍氣氛。很快餐廳門前就擠滿了人，大家表示明天會過來吃飯。招攬完顧客後，楊夢朵叔叔就錢給了主隊高歌說，這時他們的工錢。主隊高歌看了一眼覺得太多不能接受，楊夢朵叔叔說，他知道他們的情況，只要他們有空過來幫幫忙就行了。楊夢朵跟副隊陸嘉余道歉，因為照片的事情鬧得很不愉快，並將上回的酒重新給了一份陸嘉余。陸嘉余不好意思的撓頭說，沒關係。從楊夢朵叔叔那裡拿了工錢，男一隊決定進超市幫趙啟翔買東西。大家都各自挑著自己想要買的東西。劉陽陽拿著夠趙啟翔穿一年的襪子放進籃子裡，副隊陸嘉余不安分的說了他幾句，劉陽陽滿不在乎的笑了笑。男一隊帶著買好的東西，來到趙啟翔打工的奶茶店，趙啟翔詢問他們要喝什麼？大家點了招牌奶茶，喝完奶茶後男一隊將買好的東西放在桌子上，便離開了。過來收拾的趙啟翔看著桌子上的東西和信，心裡很開心和感激這一幫好哥們兒。男一隊日常操場訓練，熱血沸騰，不斷喊著響亮的口號“團結奮發……力爭上遊”。食堂里，回來的趙啟翔表示很感謝大家。游泳池邊，尤海潮對著站一排的男一隊說道，首先歡迎趙啟翔歸隊，但同時接到通知他們夏季的集訓中心在海邊。程哲海遲疑的說出，海邊？尤海潮看了程哲海一眼，繼續說，這次的教官會很嚴格，希望他們認真訓練，明天五點半集合。第二天，男一隊成員個個都睡眼惺忪，尤海潮開車過來說，他帶著隊醫尤丹和助教胡哥先去，給一個半小時時間他們跑過去。無奈的隊員只好拖著行李，跑起來。氣喘吁吁的男一隊到達海邊後，被要求把需要的東西放進前面的盒子裡，大家放完後，這次的集訓教練李教官一一查看，看著劉陽陽一堆的零碎東西，不禁罵起來說，是來擺攤的嗎。看著程哲海盒子裡的錢包，李教官笑他自作聰明，並沒收了他的錢包。最後只有趙啟翔和張若晨兩個人盒子裡空空如也，受到了表揚。李教官讓他們走到海里，趴下做伏地挺身。男一隊只好乖乖聽話，不斷做著伏地挺身。被李教官訓練完後，男一隊到食堂吃飯，劉陽陽因為沒有遵守規定，被罰站著吃飯。主隊高歌安慰大家說，過幾天就好了。這時門口出現了申城海豹隊的隊員，海豹隊的蛙人肖淳，因為蛙泳很厲害而得名蛙人。肖淳氣焰囂張對著男一隊說，這不是手下敗將嘛。副隊陸嘉余聽不下去，站起來還罵。尤海潮及時出現制止了這一場“戰爭”。尤海潮讓其他人繼續吃飯，程哲海出來，尤海潮看著程哲海說，他跟李教官打好招呼，如果訓練出現不適，可以跟他說。程哲海說，不需要，他不會讓尤海潮丟臉的。尤海潮聽完心裡很欣慰。
第一季第12集海邊集訓中心，申城海豹隊和男一隊進行伏地挺身接力賽，海豹隊的水鬼周元希手由於受傷退出比賽。輸的人要去食堂幫廚打飯。經過激烈的比賽，男一隊獲勝，李教官也對他們目帶欣賞。晚上，男一隊成員睡得正香，聽到集合哨聲，男一隊成員急急忙忙的穿衣起床。到達集合點，發現海豹隊早已穿戴整齊的等候。李教官看著拖拖拉拉的男一隊臉露不滿，這時隊醫尤丹和助教胡哥也趕到。李教官說，他們現在要進行五公里越野拉練比賽，輸的人有懲罰。男一隊和海豹隊正式進行拉練比賽，走到一半，尤丹、劉陽陽就感覺氣力不足。男一隊經過商量，決定趙啟翔背尤丹，程哲海背劉陽陽。背了一段時間，男一隊停下休息，尤丹提議她還有剩餘力氣，打算去尋找水源。大家讓她小心點，但尤丹還是受傷了。男一隊趕到規定的集合地點，海豹隊早已等候在那。結果顯而易見，李教官讓海豹隊回去休息，男一隊留下接受懲罰。李教官讓男一隊走到胸口深的海里，進行深蹲懲罰，海水拍打著男一隊成員的臉上，尤海潮趕來，和男一隊一起接受懲罰。岸上觀看的李教官對此很欣賞。回到宿舍的程哲海被正在練太極的劉陽陽嚇了一跳，問劉陽陽其他人都去那裡。劉陽陽說，張若晨回家了，副隊長去食堂幫忙。程哲海問劉陽陽要不要去吃冠軍做的魷魚，劉陽陽說想，便跟著程哲海一起走。張若晨回到家裡和父親坐在一起串魷魚，張若晨父親讓他沒事趕緊回去，張若晨說，想留在這裡陪陪父親。水鬼周元希和蛙人肖淳來到張若晨父親開的小店，正好碰見張若晨，蛙人肖淳有點詫異，但還是心高氣傲的對張若晨說，自己要飲料和魷魚。張若晨把東西拿上來給他們，可是蛙人肖淳卻有意刁難，另一邊程哲海和劉陽陽趕到，兩邊火藥味十足。水鬼周元希不想參與，對蛙人肖淳說，如果要打架他自己打。最後張若晨和程哲海、劉陽陽提議比賽拳皇遊戲，張若晨在拳皇里碾壓蛙人肖淳。海豹隊集訓完畢，男一隊送走海豹隊，繼續留在海邊集訓中心訓練。訓練的最後一天，男一隊成員邀請尤丹一起進行玩真心話大冒險。選中副隊陸嘉余，趙啟翔問副隊陸嘉余，輕鬆熊妹妹和楊夢朵選一個。副隊陸嘉余不好意思的說，楊夢朵。張若晨父親的小店，尤海潮拿著酒去看張若晨父親。
第一季第13集尤海潮來到張若晨父親的店，張若晨父親見到尤海潮臉上露出欣喜，倆人坐下來聊起天，尤海潮感嘆道，當初張若晨磕藥事情出來的時候，自己沒在國家隊沒有幫上張若晨，很可惜。張若晨父親搖了搖手沒在意說道，那是張若晨運氣不好，讓尤海潮以後好好監督張若晨訓練。尤海潮卻覺得張若晨父親將張若晨逼得太緊了。大冒險遊戲繼續，寶特瓶轉動到尤丹，尤丹選擇真心話，男一隊成員都興奮起來，覺得有八卦聽了。尤丹卻只說了句，謝謝，六號。男一隊成員聽後卻都不解，六號是誰？唯有程哲海深知其緣由。遊戲結束後，程哲海告訴尤丹，雖然張若晨反應有點慢，但自己會好好開解張若晨的。尤丹不領情，說不是程哲海想的那樣。晚上，躺在宿舍床上的劉陽陽翻來覆去，程哲海不滿的說他幾句，劉陽陽頓時來了精神問程哲海，尤丹是不是喜歡趙啟翔，趙啟翔經常訓練的泳道是六號，儲物櫃也是六號，學號最後一位也是六號。程哲海聽完說他吃飽了撐。第二天早上，海邊集訓中心外面，一輛黑色的轎車停下，程哲海的媽媽從裡面出來。程哲海媽媽摘下墨鏡瞧了一眼海邊集訓中心，覺得環境有點差，不滿的嘀咕幾句。正在熟睡的程哲海聽到媽媽在外面不斷的喊自己名字，嚇得從床上跳起來，另一邊的副隊陸嘉余迷迷糊糊的起來開門，見到一位“凶神惡煞”的婦女，立馬把門關起來。程哲海讓大家趕緊收拾好，他媽媽的耐心堪比200米自由式時間。收拾好的眾人，正襟危坐的等待程哲海媽媽的“檢閱”，程哲海媽媽左看右看的檢查了一番。程哲海去洗漱，程哲海的媽媽告訴程哲海讓他等會兒，和自己一起回去。程哲海卻不願意，找了個藉口說自己要回去訓練，教練安排好了。程哲海媽媽卻不相信，這時張若晨正巧也來了，程哲海媽媽問張若晨是否有此事。程哲海對張若晨擠眉弄眼，張若晨意會說有。程哲海媽媽這才相信，並讓張若晨好好看著程哲海。順便轉身過去對程哲海說，讓他注意身體，訓練悠著點，他的病還沒好。張若晨卻對程哲海的病有了疑問。坐大巴離開海邊集訓中心，一路上程哲海不斷的睡覺，一不小心的靠到了張若晨的身上，張若晨嫌棄的弄開程哲海，張若晨裝作不經意恩問程哲海，他身體有什麼毛病。程哲海卻避而不談，說自己的媽媽是怕他兩年不練，受不了。晚上，街上人來人往，程哲海買了一杯奶茶在街上瞎逛。逛完街莫程哲海偷偷摸摸的回到樂海體校的宿舍，一屁股坐在床上，卻發現張若晨也在。程哲海鬧騰了一夜。第二天精神不濟的張若晨繼續訓練，程哲海則在一旁玩手機。張若晨答應程哲海，如果他能追平200米自由式成績，下學期就將下鋪就讓給程哲海。躺在床上的程哲海問張若晨今天幾號，張若晨回答說，6月11號。程哲海聽完立馬起身拉著張若晨，一起來到了當初倆人小時候的體校。碰到了以前的教練，三人坐下聊起天。從教練把劉超強以前寫的檢討書中得知，劉超強的目標就是自己拿金牌。張若晨和程哲海倆人都陷入沉思。倆人從教練那裡出來，一路無言。
第一季第14集泳池裡，程哲海如約，追平了200米自由式的成績，張若晨答應將下學期將下鋪給程哲海。程哲海說，不會那么便宜張若晨的。文化課上歐陽老師讓男一隊的都好好學習英語，將來無論是進省隊還是國家隊都需要英語。程哲海、劉陽陽一干人等都因為英語感到頭疼。活動室里，程哲海、劉陽陽等有氣無力的念著英語，尤海潮見狀安慰他們。教室里，主隊高歌將一沓試卷放在桌子上，說大家都要將這些寫完，眾人見狀臉色都變了，主隊高歌為了帶動大家學習英語的興趣，提議讓程哲海帶頭學習，程哲海推脫，找了個藉口離去。來到校醫室的程哲海看著尤丹的英語CD說道，想不到尤丹還喜歡英語歌曲。尤丹說自己好歹也是重點一中畢業的。程哲海問尤丹，成績那么好為什麼不考個名牌大學。尤丹說學自己想學的才有動力。程哲海十分同意。臨走前程哲海拿走了尤丹的一張CD，藉口說要學習英語。張若晨來到校醫室檢查，尤丹十分生氣說，張若晨心率不齊，應該上報。張若晨卻不肯，說當初在國家隊的時候，體檢過後他的成績再也沒有提高，那張體檢表就像病危通知書，判定他完了。尤丹心疼的說，他這個不是什麼大病，沒有那么嚴重，並答應張若晨說這是她最後一次替張若晨隱瞞。坐在活動室里的張若晨聽到別人議論，說男一隊這個學期肯定大換血，兩個隊長要畢業，張若晨成績也很爛。程哲海聽到不滿的衝上去，張若晨起身離開，程哲海追上去，張若晨對程哲海說，他就那么相信他嗎？相信他沒有磕藥，那兩年前比賽為什麼失利。程哲海猶豫，不知如何開口。泳池裡，男一隊照常訓練，從泳池出來的男一隊剛好碰上營養餐送到，張若晨拿著手裡的營養餐，生氣的告訴尤丹，以後不用在這樣給自己特例了。程哲海看著這一幕，對張若晨說，不是一直想跟他比賽嗎？現在開始比800米。張若晨同意，倆人開始比賽，張若晨轉身不如程哲海，但程哲海耐力不如張若晨。最後張若晨以多出20秒的成績贏了程哲海，程哲海對張若晨說，贏了，開心嗎？程哲海在外面聽著從尤丹那裡借來的CD。聽完後程哲海來到校醫室將CD還給尤丹，尤丹請假，接替尤丹的校醫讓他放到尤丹的柜子。程哲海看到尤丹的抽屜里放著照片。程哲海被兩個女生叫住，讓他幫忙把電影票交給尤丹，程哲海看到尤丹帶著耳機，將票給了尤丹。
第一季第15集尤丹來到跳水台，看見程哲海站在跳水台。程哲海說，小時候教練說只要他從十米的跳水台上跳下去，就教他踩水，他以為很容易結果花了兩個月才跳下去。說完，程哲海縱身一躍進水裡。尤丹看著水面，久久不見程哲海出來，擔心的情緒湧上心頭，尤丹慢慢的靠近水邊，試圖下去救程哲海。尤丹心有餘悸的下到水裡，結果在水裡溺過去了。浮出水面的程哲海立馬游過去，將尤丹救起來。操場座位上，尤丹告訴將照片遞給程哲海，照片上正式當初尤丹所在的花漾游泳隊的成員，尤丹當初也是花漾游泳隊的成員，教練很看重尤丹，但在一次比賽的時候，尤丹瞞著教練擅自改了動作，結果差點死在水裡，後來幸虧張若晨救了她，到事後尤丹感覺很對不起教練和隊友。程哲海也對尤丹說出了自己兩年前比賽為什麼會失利。原來，程哲海的耳蝸有毛病，那次比賽時以為耳蝸已經好了，沒想到比賽開始就發作了。這兩年期間，來來回回折騰，已經徹底好了。程哲海將尤丹送回醫務室，並跟尤丹道謝，沒有將他的事情告訴別人。尤丹說，只是想給他一個親口跟朋友說出事情的機會。尤丹回到校醫室，看到張若晨乖乖的來到校醫室很開心，張若晨為自己那天的事情跟尤丹道歉，尤丹暗示張若晨當初救了自己，但張若晨似乎沒有想起來。尤丹對張若晨說，有些心裡話應該還及時的去跟想要說的人去說。張若晨聽完尤丹的話，來到外面找到程哲海，倆人一起躺在椅子上，張若晨跟程哲海道歉，說自己不應該跟他發脾氣。程哲海沒在意，倆人開起玩笑。早上，跑操的時候劉陽陽神秘的跟程哲海說，昨晚他看見張若晨大晚上的從尤丹那裡出來，沒想到尤丹的魅力那么大。程哲海聽完笑了笑。尤丹批改著男一隊的英語卷子，男一隊成員坐在下面等候，尤丹站起來對男一隊成員說，這次考試全軍覆沒，建議他們以後要好好聽老師的課，不要頂撞老師。答疑課上，劉陽陽看見別的學生拍歐陽老師的馬屁，歐陽老師十分開心，劉陽陽就如法炮製，沒想到弄巧成拙，惹怒了歐陽老師，遭到一頓罵。歐陽老師嚴厲的說，以後不許在課堂上問與學習無關的問題。程哲海站起來詢問歐陽老師，文化課是否對一個運動員很重要？歐陽老師不答反問程哲海，程哲海為之前頂撞老師，擾亂課堂紀律，向歐陽老師致歉，希望歐陽老師以後能夠好好的教他們。考完英語二級的男一隊想要慶祝，張若晨提議，如果不嫌棄，就去他們家吧。
第一季第16集男一隊成員和尤丹、楊夢朵，都來到張若晨家裡聚會慶祝，大家相談甚歡，張若晨的媽媽見到很開心，去跟張若晨父親分享，張若晨父親卻覺得張若晨不好好訓練，成天玩。張若晨父親將做好的菜端上去，大家都紛紛表示開心，主隊高歌談到張若晨父親當年的游泳比賽的事情，為避免尷尬，張若晨藉口和父親一起去拿水給大家。原來當年張若晨父親因為身體原因退役，所以一直把進國家隊的希望寄託於張若晨。張若晨進儲物間拿水時發現病歷，出去詢問父親病歷怎么回事，張若晨父親卻遮遮掩掩，將這件事情搪塞過去。張若晨心裡始終不相信。張若晨父親對張若晨媽媽說，張若晨最近狀態不對。張若晨媽媽則說，讓他好好照顧好自己，這個年齡段的孩子青春期治不了，也沒法說。食堂里，程哲海和劉陽陽對路過的女生評頭論足，身後的尤丹氣憤的甩筷子離去。回到校醫室的尤丹，看著鏡子裡的自己，想起程哲海說自己肩寬，腿粗心裡很鬱悶。校醫室里尤丹幫楊夢朵按摩時，看著楊夢朵的胸和自己的對比，尤丹向楊夢朵諮詢了怎么能將胸變大，腿變細。楊夢朵將方法一一告訴了尤丹。在食堂吃飯的程哲海和劉陽陽看著煥然一新的尤丹路過，劉陽陽鼻血“洶湧”。活動室里，副隊陸嘉余讓程哲海訓練完，去幫忙畫黑板報。主隊高歌將黑板報的樣式給程哲海，並告訴他，尤丹會和他一起。照常訓練完的程哲海假裝肚子疼，不能去畫黑板報。張若晨只好代替程哲海，尤丹詢問張若晨，他和程哲海的事情。張若晨以為尤丹對程哲海有好感，說自己會幫她打聽程哲海喜歡什麼類型的女孩。英語二級成績出來了，男一隊全員驚險全過，大家都很開心。劉陽陽建議大家一起去按摩，卻被尤丹給逮住，尤丹為了以示懲罰，要大家給她針灸練手。另一邊，張若晨父親因身體不適住院，張若晨媽媽打電話通知張若晨。接到電話的程哲海和張若晨趕到，張若晨卻因父親仍要自己回去訓練的舉動和父親大吵一架。張若晨和程哲海倆人坐在樓梯上，張若晨說，自己害怕和父親一樣，早早的就因為身體原因離開國家隊。程哲海說，張若晨和他父親不一樣，他還有很多可能。接到程哲海通知的尤海潮來到醫院，說如果張若晨父親不好好住院，自己可以告他無故擾亂國家隊隊員的訓練。張若晨父親不可置信的說，預備國家隊員？
第二季第1集醫院裡，尤海潮奉勸張若晨父親，不要把張若晨逼得太緊，很多國家隊員都因為壓力過大而不得不退賽。張若晨父親卻不聽。樂海操場上，吳教練對奧運賽的事項進行安排，並尤海潮帶領男生學習奧運曲目。程哲海叫住要走的吳教練，推薦尤丹負責女生的奧運曲目。吳教練對這個提議很贊同。正在吃飯的程哲海，看著氣呼呼在旁邊坐下的尤丹笑了笑，尤丹問，是不是他跟吳教練推薦自己帶領女生奧運曲目的。程哲海承認，尤丹卻說吳教練知道自己所有的事情，程哲海這么吳教練一說，吳教練肯定同意。程哲海說，尤丹應該多接觸一下外面，不應該整天呆在校醫室。活動室里，男一隊在練習奧運曲目，尤海潮讓主副隊長督促他們練習，張若晨做指揮，還告訴隊員們說這只是“面子工程”，不用太認真。尤丹去吳教練的辦公室，拿了要訓練奧運曲目的女生的名單，吳教練見到尤丹將名單遞給了她，並將當初尤丹的隊友小花的電話也遞給了尤丹，說尤丹沒有去看比賽，尤丹曾經的隊友一直都在等她，後來經過她們教練勸說才離開。尤丹看著手裡的電話號碼百感交集，心裡說不出的滋味，回到校醫室里，尤丹打開柜子，看著以前留下的東西。突然楊夢朵急急忙忙的闖進來，告訴尤丹，張若晨的父親打了張若晨，說他不好好訓練，成績不穩定都是因為和尤丹早戀。尤丹聽後，急忙把東西放好，趕去男一隊活動室。活動室里，張若晨的父親氣急敗壞的打了張若晨，程哲海急忙拉住張若晨父親。原來是劉陽陽的講述不清，導致張若晨父親的誤會。趕到的尤丹讓張若晨父親去校醫室，跟他說他誤會了張若晨。張若晨父親隨尤丹到校醫室，看到了張若晨的體檢表，才知道張若晨因為壓力太大，一直心率不齊。張若晨父親還從尤丹口中得知，張若晨一直單獨加訓。張若晨父親很愧疚。張若晨父親找到張若晨，問他是不是一直加訓，張若晨沒有回答，說自己並不知道國家隊為什麼不要自己，僅僅是因為自己的成績沒有上升嗎？張若晨父親沒有說話卻陷入了沉思，張若晨起身離開讓父親好好的照顧自己，接受手術。樂海的操場上，男一隊成員在練習奧運曲目，程哲海提議換一首英文歌。大家也同意，可是苦於沒有伴奏，程哲海說他有辦法。程哲海找來樂隊，男一隊成員看到樂隊眼睛都直了，大家開始練習，並找來尤丹幫忙，這時卻碰上了尤海潮和吳教練。大家紛紛把樂隊的樂器收好，讓樂隊成員躲好。尤海潮和吳教練看著認真練習的男一隊很欣慰，便離開了。就在男一隊成員感覺鬆了口氣時，尤海潮突然回來，樂隊的鑼突然響了起來，尤海潮疑惑的走去看，卻被突然竄出的樂隊成員給嚇了一跳。
第二季第2集尤海潮知道了男一隊換歌的小心思，帶著樂隊成員和男一隊一起去了KTV唱歌放鬆，尤海潮獨自拿著話筒，唱了一首年代久遠的歌，男一隊成員面面相覷，只能大聲叫好。尤海潮一曲唱完，程哲海接上，拉著張若晨一起唱起來，大家都紛紛合唱起來，最後，只有尤海潮一人累倒在沙發上睡著了。另一邊，花漾游泳隊的女生在訓練奧運曲目，吳教練和楊夢多在邊上看著，楊夢多告訴吳教練，說這樣就只是唱歌有點單調，男一隊那邊還請來了樂隊。第二天，吳教練抱著打探敵情的心理，想詢問尤海潮男一隊是否請來了樂隊，尤海潮看著今天偷偷摸摸的看著自己的吳教練，心裡有點小開心，對吳教練說，是不是發現他特別好了。吳教練問，男一隊請了什麼級別的樂隊。聽完，尤海潮心裡瞭然，說男一隊嚴格按照要求訓練曲目，沒有請樂隊。回到活動室的尤海潮，告訴隊員，這次奧運曲目比賽，花漾游泳隊是他們最強勁的對手，所以要劉陽陽和程哲海去花漾游泳隊那邊打探敵情，陸嘉余則因為楊夢多的關係，比賽結束都不能去花漾游泳隊那邊。程哲海和劉陽陽偷偷摸摸的進到花漾游泳隊的訓練地方，劉陽陽感嘆到這么晚了還在練習，真刻苦。程哲海沒理他，繼續看著花漾游泳隊練習。程哲海跑到網咖，看了英文歌主唱的MV，心裡有了靈感。程哲海拿來假髮套，讓大家帶上練習，大家都覺得還不錯，很酷。尤丹懲罰不好好練習的女生，說她們為了自己好看，不顧整個集體。叫何婷婷的女生不服氣，一把扔掉頂在頭上的書，說尤丹有什麼資格說他們沒有集體榮譽感，當年尤丹自己在比賽偷偷增加難度，導致比賽失敗，讓樂海失去了資格團體賽。尤丹聽後，傷心的走開了。尤丹氣呼呼的在黑板報上，使勁的畫。程哲海看到心情不好的尤丹，知道了尤丹生氣傷心的原因，特意去討好尤丹。尤丹摔下粉筆，跑回校醫室。尤丹拿出了以前自己在花漾游泳隊的東西，心裡的滋味不知如何形容。程哲海為了逗尤丹開心，特地跑到校醫室外面，開了音響，帶了假鬍子假唱。尤丹拉開窗簾，看到這一幕開心的笑了，並把自己與小花的合照給程哲海看，告訴他這是她第一次參加雙人比賽輸掉了。程哲海給尤丹留了張紙條，讓她晚上來游泳池。尤丹如約來到游泳池，男一隊集體成員都做了花漾游泳，尤丹看到很感動。
第二季第3集男一隊給尤丹表演完後，都上岸坐著，尤丹坐在泳池邊，跟大家說著謝謝。劉陽陽說，都沒有見過尤丹下水，說著把尤丹給推下水。進來的程哲海剛好看到，立馬跳下游泳池把尤丹救出。在校醫室的床上，尤丹慢慢的甦醒，拿出口袋裡小花的電話號碼，拿起手機打通電話。尤丹一直都沒說話，另一邊的小花猜出來是尤丹，自己在則在那一邊說了起來，說上回讓當初救尤丹的男生的拿票給她，那個男生估計沒有傳話傳到位。尤丹心裡突然一咯，才知道當初救自己的不是張若晨，而是程哲海，腦海里所有的回憶都上涌，當初自己醒過來，看到的人就是程哲海，尤丹無聲的哭泣起來。另一邊，張若晨的父親回想起來當初在游泳隊和尤海潮的事情，心裡充滿的感嘆，自己有可能真的把張若晨逼得太緊，讓他壓力太大，導致心率不齊，或許張若晨真應該好好的放鬆一下自己了。奧運曲目比賽開始，劉陽陽說，尤丹會不會生他的氣不來了。大家讓他別多想，尤丹不會那么小氣的。程哲海出去接張若晨的父親，張若晨父親找了個角落位置坐下。尤丹等人也開開心心，充滿期待的進場。比賽開始，每個隊的人都使出渾身解數，花漾游泳隊，優美的舞姿引來大家一陣陣歡呼和叫喊，程哲海等人準備好，一上台，就全場嗨炸，取得了不凡的效果。張若晨父親看著舞台上的張若晨，心裡有了更進一步的改觀。比賽結束，男一隊紛紛慶祝，張若晨的父親找到張若晨，張若晨說，為什麼沒有告訴自己，他會來。張若晨父親說，是程哲海讓他來的，並讓張若晨適時的時候應該多跟隊友鬧鬧，不要把自己逼得太緊了，這樣對張若晨不好。樂海操場上，程哲海等人因為擅自改歌曲，被罰在沿海跑一圈，尤海潮不屑的笑了笑這古板的思想，但由於程哲海等人演唱的歌曲，取得了不凡的效果，所以讓他們代表樂海參賽。程哲海等人十分高興。程哲海等人接受懲罰，每個人都背著包跑圈。跑圈結束，尤海潮讓男一隊的留下來，劉陽陽叫苦不堪，說自己的媽媽都來借他了。原來尤海潮之所以讓大家留下來，是讓大家和主隊高歌告別，主隊高歌已經成功考上大學，即將要離開了。尤海潮離開，將告別的時刻留給男一隊的成員們。大家都表示祝賀高歌。主隊高歌對大家都很不捨，男一隊成員想到即將的離別都很傷心。
第二季第4集主隊高歌將當初設計好的隊徽的衣服送給大家，每個人接過高歌的這一份心意，都忍不住哭了起來。主隊高歌讓副隊陸嘉余將計分本給他，高歌接過計分本一把撕掉，說以後都不會再有這個東西了。趙啟翔在奶茶店出來，拿起了袋子裡高歌送的衣服，裡面掉出了一張卡片，是高歌留下的，鼓勵趙啟翔學著信任身邊的人，學著把問題告訴其他人。原來高歌在每個人的衣服里都放了寄語，希望大家以後都能好好的。張若晨家裡，張若晨和父親倆人面對面坐在一起，張若晨父親要張若晨陪他喝一杯，張若晨拿起杯子一飲而盡，胃裡感覺火辣辣的。張若晨父親立馬夾了菜，讓張若晨墊墊肚子，這一次父子倆的對話，都讓彼此更近，也更互相了解了對方心裡的想法。張若晨母親看到這一幕，很為父子倆感到開心。張若晨照例去校醫室檢查心率，尤丹查看過後說，張若晨最近狀態不錯。看著張若晨的衣服，尤丹問，他經常和程哲海換衣服穿嗎？張若晨回答，程哲海不愛洗衣服，自己幫他洗完就直接穿了。張若晨說完便開門離去，尤丹聽完張若晨的話若有所思。辦公室里，吳教練看著尤海潮不正經的態度，讓他別把這種風氣帶到男一隊。尤海潮卻不在意。吳教練擔心依照程哲海這樣的情況，下個學期可能會被擠出男一隊。尤海潮說，不會的，並想要和吳教練打賭，如果程哲海沒有被擠出男一隊，吳教練就要和自己約會。吳教練聽完尤海潮這一番話拿起書就往尤海潮身上打。活動室里，尤海潮看著程哲海“岌岌可危”的成績，感到很無奈，跟程哲海商量道，要不他幫程哲海在成績上動一下手腳。程哲海說，如果他這么做，吳教練不會放過他的。尤海潮只好做罷，隨即，尤海潮說，事已至此，他只能使出絕招了，讓程哲海使勁的練習。接下來，程哲海接受了大量的練習，壓腿、跑操、仰臥起坐。食堂里，程哲海急急忙忙吃完飯，繼續到游泳池訓練，尤海潮看著靠岸的程哲海說，他下水之前很緊張，是害怕病情發作，一頭栽進泳池裡面嗎？程哲海沒有回答，尤海潮說自己可以介紹心裡醫生給他的。第二天，程哲海的媽媽拿著其他學校的招生宣傳給程哲海，讓他明天跟自己去看看這些學校，說完就離開了。食堂里，尤海潮拿了杯特製飲料給程程哲海，說是國家隊的配方，讓他喝下去。程哲海抿了一口，拒絕再喝第二口，藉口溜掉了，尤海潮將飲料拿給剩下的隊員，大家都紛紛拒絕。程哲海和張若晨在操場訓練，張若晨詢問程哲海當年沒有參加比賽的原因，程哲海假裝肚子岔氣，想要避過去，張若晨說，如果不想說就不要說，不用裝。第二天，程哲海跟著媽媽去看學校，坐在後面的程哲海從後視鏡里看到張若晨，立馬叫司機停車，下車後卻不見張若晨的身影。看完學校回來的程哲海仍然不見張若晨。另一邊，張若晨找到程哲海的媽媽，從程哲海媽媽的口中，張若晨得知程哲海當年比賽是因為疾病而失利。張若晨會體校找到尤丹，尤丹說，既然程哲海不想讓別人知道，就不要說了。
第二季第5集從尤丹那裡回來的張若晨來到游泳池，見到了正在訓練的程哲海正和尤海潮說話，程哲海大喊，游泳就是爽。門外的張若晨聽到這一句話，笑了笑轉身離開。活動室里，尤海潮為夏季達標賽進行安排，副隊陸嘉余進行100米仰泳、50米蝶泳，程哲海進行200、400米的自由式，趙啟翔臨沂100米蛙泳、200米自由式，張若晨進行200、1500米自由式劉陽陽100米蛙泳，尤海潮詢問還有什麼要求嗎？劉陽陽自告奮勇要求再加上一個200米混合，尤海潮很欣慰。程哲海在個人預賽中和海豹隊的水鬼周希元分別獲得前兩名，周指導帶著周希元過來跟尤海潮和程哲海說，這還只是他們保存實力的結果。程哲海不服氣的說，我們也是保存實力的。劉陽陽跑過來說，副隊陸嘉余破全國記錄了，去看看吧。尤海潮和程哲海一起過去。更衣室里，劉陽陽和程哲海找到了開心的陸嘉余，倆人打趣著陸嘉余，恭喜他破了全國記錄。一旁的海豹隊蛙人肖淳，讓陸嘉余別高興太早。尤海潮召集男一隊成員集合，簡單的恭喜了一下今天取得的成績，讓大家在接下來的比賽里好好努力，並讓程哲海和他一起回樂海。程哲海回到樂海游泳池，看見了尤海潮請來的兩位有跳水經驗的前輩，來開導程哲海的心理，倆人告訴程哲海所有丟人的時刻，都是為了站在領獎台上的那一瞬間。尤海潮和男一隊一起觀看了海豹隊的比賽視頻，發現水鬼周希元因傷退賽了。張若晨和程哲海倆人孩子氣的互相扔瓜子，一旁的尤海潮讓倆人打一架。尤海潮起身說，今晚泳池訓練，老規矩，不許計時。趴在泳池邊的程哲海覺著無趣，便上岸，張若晨繼續訓練。程哲海看著觀眾台上坐著的周希元，走了過去發現他正在畫張若晨游泳。程哲海一把拿過來撕掉，說比賽等著他。比賽的更衣室里，副隊陸嘉余發現廣西隊用藥，變進行了舉報。另一邊，程哲海和張若晨倆人都分別在自己的比賽里取得第一。副隊陸嘉余因為舉報廣西隊而被打，比賽暫時推後，程哲海等人知道立馬趕去，吳教練叫他們放心會查清楚的。後經過調查，判定副隊陸嘉余因傷退賽，尤海潮來到病床安慰陸嘉余。
第二季第6集因為陸嘉余的退賽，尤海潮重新安排了比賽人員，大家都同意了安排。說完，尤海潮起身離開。在樂海體校樓梯上，尤海潮心情低落的坐在那裡，吳教練經過，尤海潮抓住吳教練的說，吳教練欲掙脫，見尤海潮面色不好，便做罷，任他拉著。夏季達標賽200米游泳接力賽開始，海豹隊和男一隊等都意氣風發的進場，觀眾台上的尤海潮卻異常緊張。畢竟男一隊曾經在這個項目輸過給海豹隊，尤海潮想要贏回來。周指導和尤海潮一起坐在觀眾台上，尤海潮緊緊的抓住周指導的拐杖，周指導感到很好笑，問他，是不是緊張。尤海潮否認，周指導臉上寫著不相信。比賽激烈的進行，尤海潮全程不敢看比賽，低著頭心裡忐忑，周指導全程注視著比賽，海豹隊和男一隊不分伯仲，男一隊一直緊緊跟著海豹隊，在第三棒超越海豹隊，第四棒程哲海，立馬起跳，與海豹隊的第四棒水鬼周希元立即拉開明顯距離，最終男一隊贏得了這一次夏季達標賽的冠軍。全隊都歡呼起來，尤海潮尤其激動，拿起周指導的拐杖，就跳起來了，周指導被他的舉動嚇了一跳。領獎台上，男一隊將受傷的副隊陸嘉余也一起拉上了台，一起慶祝。得了獎牌的尤海潮，得瑟的走進吳教練的辦公室，吳教練無奈的看著他，尤海潮想要吳教練跟他一起去約會，出人意料的是吳教練一口就答應，只留下驚喜過度的尤海潮，一臉不可置信。下午四點，吳教練如約出現在學校門口，尤海潮拉著吳教練就要走，吳教練卻要他等一下，楊夢朵和程哲海等人都趕來了，原來吳教練把他們都叫上了。尤海潮看著這幫傢伙，緊緊的握住自己的錢包。大家一起來到KTV唱歌，尤海潮看到癟掉的錢包很無奈。張若晨和程哲海一起來到，當年他們約定得冠軍就來還願的海域，張若晨告訴程哲海一個有身體殘疾的演奏家，最終也成為了著名演奏家。程哲海聽出張若晨話里的意思，說自己小時候不知道該怎么告訴張若晨自己身體上的毛病，後來長大後愈發不知怎么開口。周指導找到尤海潮，讓他把男一隊交給他，他能讓他們游得更快。尤海潮拒絕，讓他走。尤丹把六號泳道放到盒子裡。尤海潮拿著男一隊的審核成績，男一隊成績都不錯大家都很高興。程哲海家裡，程哲海媽媽做好飯菜，和程哲海面對面坐在一起，程哲海媽媽說，她只希望程哲海能照顧好自己的身體和做他自己喜歡的事情就很好了。程哲海心裡很感動，嘴上還繼續打趣著媽媽，讓她趕緊給自己找個後爸。
第二季第7集尤海潮辦公室里，趙啟翔將要調去西部陸軍游泳總隊，尤海潮讓他親自將這個訊息，告訴男一隊成員，這樣他們才能比較好接受。心情不好得尤海潮拿著果籃，來到了張若晨家裡找張若晨父親談心，因為他即將親手送走男一隊的成員，男一隊有了更好的去處。第一次當教練，第一次親手送走一批隊員，心裡還是有些不捨。樂海體校的禮堂里，男一隊一排站開在台上，2005級學生畢業，樂海校長上台進行了慷慨激昂的演講，演講完畢。樂海校長讓男一隊的副隊陸嘉余進行領頭宣誓。大家紛紛握拳跟著宣誓，不辜負祖國期盼……在活動室里，趙啟翔邀請大家一起去吃飯，但大家覺得太費錢了，經過商量一致決定每個人都買一點東西帶去張若晨家裡做。劉陽陽建議大家交換畢業禮物，大家都一致同意，並把這件事情交給趙啟翔辦。尤丹得知男一隊的這個想法，找到了趙啟翔，希望他能把自己裝好的六號泳道的錦標當做禮物交給程哲海，趙啟翔同意。食堂里，楊夢朵找到了正在吃飯的趙啟翔，一屁股坐在趙啟翔對面，對著趙啟翔笑了笑說，男一隊他們的畢業禮物……趙啟翔聽到這裡，心裡瞭然說會幫忙把禮物交給副隊陸嘉余的。晚上，大家都來到了張若晨家裡，每個人都拆著自己的畢業禮物禮物，副隊陸嘉余打開了楊夢朵送的禮物，裡面是一條手織的圍巾，陸嘉余將圍巾一把圍上了脖子，心裡甜滋滋的。楊夢朵見到陸嘉余很喜歡也很開心。張若晨收到了程哲海送的粉紅色泳褲，張若晨一臉嫌棄的說自己不會穿的，大家都開心的笑了。程哲海打開自己的禮物發現是尤丹送的，心裡以為是尤丹準備送給張若晨的，打算找個時間還給她。這時，尤海潮拿著一紮啤酒讓大家喝，這時旁邊的電視裡播放著尤海潮當年拿世界冠軍的游泳比賽的視頻，看著這個視頻，尤海潮流下眼淚，也許是有回憶，也許是有對許多的不捨。尤海潮說南區即將合併，將要挑選優秀的運動員加入，他們隊員里張若晨和程哲海、劉陽陽被挑選上。劉陽陽得知這個訊息很高興。尤海潮和副隊陸嘉余出外面坐著，留下他們在裡面狂歡。副隊陸嘉余說，趙啟翔是不是要走了？尤海潮說，他還沒有說嗎？陸嘉余瞭然，陸嘉余問尤海潮，他還會繼續當他們的教練嗎？南區合併後。尤海潮說，人往高處走，自己自己沒有能力在教他們了。
第二季第8集馬路上，程哲海追上前面的尤丹，從包里拿出了尤丹的禮物說，自己知道這個禮物是要給張若晨的，會幫她偷偷交給張若晨的。尤丹聽了笑著對程哲海說，這個禮物既然給他就是他的，而且自己也知道了當年救她的其實是程哲海。程哲海不好意思的承認了，急忙說，如果當時是張若晨在，張若晨也會救的。尤海潮送趙啟翔到車站，趙啟翔說，自己原本是打算跟男一隊說自己要離開的，可是那天晚上他們太開心了，他不想擾了他們的興致。尤海潮沒有說什麼，只讓他到部隊多交朋友，不要老是自己一個人。送趙啟翔上車後，尤海潮就離開了。坐在車裡的趙啟翔被突然出現的男一隊給感動到了，不知道說什麼，副隊陸嘉余讓每人都打趙啟翔一圈，沒有人責怪趙啟翔沒有提前打招呼就離開，大家都把各自買的東西送給趙啟翔，讓他在部隊好好的呆著。副隊陸嘉余拿出一個新手機給趙啟翔說，不許不收，有空多打電話。趙啟翔看著這一幫兄弟很感動，起身對著他們深深的敬了一個禮，大家眼眶都紅了。送走趙啟翔後，大家的生活一如往常。晚上，陸嘉余騎著腳踏車跑到樂海偷偷拿了鑰匙，張若晨和程哲海騎著小電驢趕去和陸嘉余會合，劉陽陽也坐著公交趕到。原來，是為觀看2008年北京奧運會的開幕儀式，大家都聚在一起看著五環在熒幕上發光，心裡百感交集。另一邊，穿著軍裝的趙啟翔也在觀看，主隊高歌也在忙著。每個人都有自己的生活，大家都在一起，卻又不在一起。程哲海、張若晨、陸嘉余、劉陽陽都跟著電視上哼唱起國歌，這一刻身為中國人是自豪的。活動室里，尤海潮給張若晨、程哲海和劉陽陽留下了紙條，說他帶著陸嘉余和男二隊要去成都進行游泳訓練，而他們三個將要參加一個小特訓，要他們立馬去游泳池。來到游泳池的三人，碰上了周指導，原來南區合併後，程哲海三人將要與海豹隊的水鬼周希元、蛙人肖淳、虎鯨合併成一個隊。周指導一來就給了三人一個下馬威，分別給他們起了外號，張若晨叫河蚌，寡言少語的。程哲海叫泥鰍，劉陽陽叫毛蟹。程哲海對此很不服，出言頂撞了周指導，周指導狠狠的教訓了一番程哲海。正式的訓練開始，程哲海三人接受了比在樂海更嚴苛的訓練，周指導言語苛刻，再一次激怒了程哲海，程哲海再一次出言頂撞了周指導，被罰套圈跑20圈，其他人10圈。操場上，張若晨讓程哲海收斂脾氣，不要理周指導。跑完圈回到宿舍的程哲海累倒在床上，蛙人肖淳找到程哲海說，周指導找他，程哲海起身說，正好去會會他。一旁的張若晨拉住程哲海，讓他別忘記操場上自己跟他說的話。
第二季第9集程哲海去到周指導的辦公室，周指導指手示意程哲海坐下，問程哲海耳朵的毛病兒，第一次發作是在什麼時候，程哲海左顧右盼，支支吾吾的說，跟海豹隊比賽的時候，但現在已經好了。周指導說，以前殘奧會的選手告訴他一個方法，只要程哲海做到了，就可以參賽。說完，從抽屜里拿出子彈，讓程哲海做燕式平衡的動作，並且將子彈摞起來。程哲海照做，卻搖搖晃晃，子彈不穩掉落在地上。周指導回到座位上，說自己可以體諒程哲海第一次做，不習慣，但程哲海以後訓練完，必須來他這裡摞子彈，四顆，少一顆都不能參賽。訓練室里，程哲海一干人等，都在周指導的的命令中訓練，周指導看著刻苦的張若晨說，不愧是前國家隊員，加磅10斤，周指導看著一旁的程哲海憤憤不平，說也給他加磅10斤。泳池裡，蛙人肖淳、水鬼周希元，虎鯨石磊、程哲海、劉陽陽和張若晨按照周指導規定的游泳項目訓練，周指導看著落後的程哲海大喊，蛙人肖淳都多出他一個身位了，程哲海奮力向前游。訓練結束後，游完1500米的張若晨氣喘吁吁，周指導出言責罵，程哲海看不過去，立刻出言維護張若晨。訓練完的程哲海等人去食堂用餐，蛙人肖淳、虎鯨石磊和水鬼周希元一坐下，旁邊吃飯的同學都紛紛走開。程哲海和劉陽陽、張若晨坐在另一邊看著他們竊竊私語，程哲海說周指導簡直可怕，連親兒子都懟。劉陽陽附和說對。張若晨勸慰道，尤海潮的教育是啟發式，而周指導是進階式，現在他們正適合這種訓練。程哲海卻為張若晨鳴不平，說他們是進階式，可是張若晨不用，他就是故意針對張若晨。程哲海準備從內部擊垮周指導，想要通過賄賂和投其所好的方式知道更多關於周指導的事情。晚上，程哲海和劉陽陽就約蛙人肖淳和虎鯨石磊去宿舍打牌，從肖淳口中得知周指導雖然凶，但是確實為他們好，周指導就是平時嚴格些，不會對他們真正的動手的。送走蛙人肖淳和虎鯨石磊後，劉陽陽、程哲海和張若晨就關燈睡覺。第二天，程哲海照例來到周指導辦公室，練習摞子彈，結果卻差強人意。程哲海心情低落的坐在地上，周指導說，程哲海一天摞不起子彈，在他眼裡就是不健全的人。悶悶不樂的程哲海在更衣室，垂頭喪氣的對張若晨說，讓他先回去，自己去溜達溜達。張若晨看著心情不好的程哲海說，陪他一起溜達。倆人一起去抓娃娃，去網咖看灌籃高手。程哲海問，最後湘北贏了嗎？張若晨肯定的說贏了。程哲海說，他怎么記得好像沒贏。張若晨卻在一次極其肯定了自己的答案。倆人回到學校，卻聽見一聲響聲。倆人急忙跑去看，發現是周指導和水鬼周希元，周指導生氣的對著周希元說，他的兒子一定要是游泳冠軍。張若晨和程哲海倆人面面相覷，偷偷離開。
第二季第10集早上，劉陽陽醒來看見程哲海和張若晨說，他們倆出去都不叫他。程哲海開玩笑說，他睡得跟豬一樣怎么叫。訓練室里，張若晨幫程哲海訓練，倆人瞄了瞄遠處的訓練的周希元，張若晨說，要不要把畫板還給周希元。程哲海說，先看清楚周希元是敵是友，再還。周指導日常訓練，程哲海面對高強度的訓練，心生不滿，出言頂撞周指導。周指導很生氣，讓他們繼續訓練，兩隊比賽，輸的那一隊留下保養泳池。操場上，程哲海靠近蛙人肖淳，問他要不要看歐冠。蛙人肖淳說，他有收音機，到時候可以聽。程哲海建議找個地方看直播。這時候，在後面跑步的劉陽陽暈倒，程哲海和蛙人肖淳立馬趕過去。程哲海跑完步後，回到泳池幫張若晨保養水池，說劉陽陽已經送醫務室了，沒什麼大礙了。張若晨讓程哲海好好訓練，好好打掃，不要在說什麼殺殺周指導的威風的這種話了。倆人打掃完出來，卻發現水鬼周希元爬牆出去，倆人在後面偷偷跟上去，跟著周希元來到一個畫室，意外的發現了周希元的美術統考證。這時，周希元也發現程哲海和張若晨，三人出到外面，周希元希望倆人幫忙保密。程哲海說憑什麼啊。周希元說，不然他就告訴周指導程哲海周三要造反的事情。來到公車站，張若晨問程哲海，“造反”是什麼意思。程哲海說了要去看歐冠的事情。張若晨看不過去，倆人起了口角。張若晨坐上公交就走了。張若晨在泳池裡訓練完出來，看見進來的周希元，周希元說，他們都不在，進不了宿舍，想在這裡睡一晚。說完拿出畫板，想要畫張若晨。張若晨制止他，說當有一天周希元可以作為觀眾的看他比賽的時候在畫下來。另一邊的程哲海在外面看歐冠比賽，卻碰到了程哲海以前的朋友小剛，小剛邀請程哲海等人一起喝酒。程哲海不肯，雙方起了衝突，打了起來。劉陽陽立刻打電話讓張若晨快來。周指導來到警局把程哲海等人領了回來，程哲海出了警局，在外等候的張若晨上去就是一拳。泳池邊上，領導視察團來視察，劉超強作為奧運選手也來跟著領導視察團來到樂海。劉超強要求和隊員比一場，程哲海不屑的說，誰怕誰啊。比賽結束，可程哲海仍然在一半的賽道，身體的毛病限制程哲海，周指導讓大家離去。張若晨留下看著程哲海，程哲海說，自己不想打架的，他太害怕回到以前那種打架的日子。張若晨伸出手拉起躺在地下的張若晨。
第二季第11集跟領導視察團一起來的外籍顧問斯蒂文先生，看見扶著程哲海一起回去的程哲海露出笑容。張若晨扶著程哲海回到宿舍，程哲海躺在床上，蛙人肖淳來到宿舍告訴程哲海，他不用去辦公室了，並讓張若晨去泳池。周指導看見來到泳池的張若晨，拿著張若晨不合格的體檢報告，語氣重長的跟張若晨說，當一個運動員用各種藉口來掩飾自己成績上不去，那么這個運動員就是遇到瓶頸期了。但在他這裡，沒有藉口，讓張若晨忘記要進入國家隊的事情好好訓練。偷偷跟來的程哲海在拐角也聽到了周指導的話。斯蒂文先生找到周指導讓他允許張若晨去澳大利亞參賽，周指導說，他是來挖人的？斯蒂文先生說，不是，類似中國外援一樣的。 操場上，程哲海坐在操場邊上看著劉超強跑步，劉超強停下坐到程哲海旁邊，劉超強對程哲海說，兩年前自己很感謝程哲海臨產失誤，讓他有機會進入國家隊，但後來才發現應該感謝的是自己，是自己那么努力才有現在的結果。程哲海對劉超強的這一番話很感贊同，從口袋裡拿出了當初體現老師交給他，劉超強以前寫的檢討書，遞給劉超強，劉超強看著檢討書笑了笑。 泳池邊，周指導懲罰隊員要每人游5000米，水鬼周希元看不過去，站出來要替隊員受罰，說自己游完這些，就當還給他，以後自己都不會在游泳了。游完泳的水鬼周希元躺在醫務室，張若晨告訴水鬼周希元，周指導已經知道畫室的地點。尤丹說自己有一個地方可以給周希元當畫室。辦公室里，周指導拿出以前撕碎的水鬼周希元的畫看了起來。 第二天，周指導看著缺席的水鬼周希元，沒有說什麼，讓他們繼續做交接訓練，結果因為程哲海和劉陽陽的失誤，全隊成績直接做廢。 尤丹為了給水鬼周希元送飯，在食堂打了平常的幾倍的飯量，這時，因為二隊一個隊員受傷，尤海潮跟著一起回來，結果發現水鬼周希元與周指導之間的矛盾，找到周希元讓他跟他一起去見周指導。
第二季第12集操場上，程哲海等人進行負重跑步訓練，跑完步個個都累得趴下。劉陽陽誇下海口說，再跑十圈都行。程哲海笑劉陽陽，說這話可別給周指導聽見，按照他那變態程度，說不定真的還要跑。張若晨看著程哲海笑得肆無忌憚的臉說，臉上的傷口笑裂了。回到宿舍，張若晨拿出醫藥箱，幫程哲海重新貼上創口貼。貼完創口貼的程哲海，去周指導的辦公室進行摞子彈訓練，程哲海做著燕式平衡，手抖得厲害，子彈整個都摔下來。程哲海心裡不是滋味，周指導要求他停訓一周。程哲海不聽，繼續訓練，說如果他能夠追平200米自由式達標賽的時間，周指導就得給他訓練。周指導同意，程哲海立即出發，張若晨讓隊員看著程哲海，自己則替程哲海跟周指導道歉，突然，程哲海身體不適，中斷比賽。周指導要程哲海的媽媽來接他去醫院。另一邊，尤海潮帶著水鬼周希元去了張若晨家裡，讓張若晨父親這幾個月照顧一下周希元。這時，鄭局找到周指導，原來周指導之前的學生唐盾誣陷周指導說，周指導要他吃完。局裡要調查周指導，他不能在擔任南區的總教練了。周指導接受調查，並表示讓尤海潮替自己擔任總教練，自己才放心。 尤海潮找到周指導，同意幫周指導訓練。不過，尤海潮表示訓練的時候，周指導不許插手，並用周指導兒子水鬼周希元的下落“威脅”周指導。程哲海的檢查結果出來了，沒有復發，只是受到心理因素的影響。程哲海打電話回樂海，劉陽陽說，他們都是一起打過群架的，竟然還瞞著他們，他自己的病情。張若晨拿過電話問程哲海怎么樣了，程哲海說沒什麼大礙，並讓他周末跟他去乾一件事。 尤海潮讓大家全體放假去海邊度假，大家都很開心。第二天，尤海潮帶著大家來到車的旁邊，並發給每人一個馬扎，讓大家拿著這個坐在車裡。大家看著破舊的車，紛紛表示自己還是去做捷運吧。周指導來到了水鬼周希元原先的畫室，看著周希元畫的畫，心裡百感交集。
第二季第13集程哲海躺在醫院的病床上，程哲海媽媽給程哲海帶了飯，讓他快點吃飯。說完，便低頭玩手機，臉上不時的露出笑容，程哲海看著不同以往的媽媽，心裡有了考量。程哲海媽媽說，讓程哲海自己慢慢吃，她先走了。程哲海看著離去的媽媽，立即跑到視窗看，發現媽媽跟一個男人坐車離開。程哲海穿著病號服，急急忙忙攔了一輛計程車，坐上計程車的程哲海打電話給張若晨讓他給自己帶件衣服。張若晨給程哲海帶來了衣服，倆人偷偷摸摸的跟著程哲海媽媽進入了高檔餐廳，程哲海跟張若晨倆人點了兩杯冰水，坐下來的程哲海看著媽媽跟一個男的在一起吃飯交談，程哲海的媽媽詢問了那個男人一些生活上的事情，但男人的回答似乎讓一旁偷聽的程哲海不滿，覺得這個男人不開竅。這時，服務員來找倆人結賬，結果倆人都沒錢，無奈之下，找到尤海潮來幫忙結賬。尤海潮說了倆人幾句，便離開了。無處可去的程哲海跟著張若晨回家了。第二天，劉陽陽和石磊、肖淳都來張若晨家吃飯。住在張若晨家裡的周希元出來，剛好看見他們，肖淳要周希元給周指導一個交代。周希元不理會，離開了。肖淳對周希元說，難道你忘了唐盾怎么離開海豹隊的嗎？劉陽陽問，誰是唐盾？肖淳回答說，就是他舉報周指導的，之前他用畫畫的事情威脅周希元，把周希元打到胃出血也不吭聲。來到海邊的周希元看見周指導，周希元和周指導倆人坐下，周指導問周希元，為什麼不想游泳了？ 周希元說，他是真的喜歡畫畫。周指導回道，以後就好好畫畫吧，不談游泳的事情了。尤海潮回到活動室，告訴隊員他們和廣州海鴻隊即將有一場200米接力比賽。劉陽陽覺得太突然了，尤海潮說，比賽即遊戲，並安排劉陽陽、肖淳、程哲海和張若晨四人參加比賽。程哲海聽到這個訊息特別開心，比賽開始前，尤海潮對程哲海說不要因為身體的原因帶來的心理問題，而阻礙了自己後，應該讓它變成你游得更快的推力。比賽開始，程哲海等人贏得了比賽，周指導看著程哲海問他說，尤海潮跟他說了什麼，變化這么大。程哲海沒有正面回答，只對周指導說，請他把自己變得游得更快。周指導來到海邊找周希元，將手中的蛋糕放在地下，對周希元說，蛋糕是補上一次的，自己幫他在北京找了個畫室，他可以去那裡。
第二季第14集周指導、尤海潮和張若晨父親三人聚在一起吃飯聊天，尤海潮問周指導，真的不去送周希元嗎？周指導說，不去。周指導問張若晨的事情怎么樣了？尤海潮說，等通知，不知道。周指導建議給張若晨換個環境練習，有利於提高他的成績。程哲海和張若晨倆人偷偷跟蹤，那天和程哲海媽媽一起吃飯的那個男人，發現那個男的接程哲海媽媽下班，還幫忙拎包換鞋，程哲海媽媽看起來很高興，還破天荒的去坐了副駕駛的位置。程哲海看到，心裡有點說不出來的滋味，張若晨問他怎么了。程哲海說，因為自己爸爸出了事情之後，他媽媽從不自己開車，也不坐前排，更不讓他考駕照坐前排，這次自己的媽媽竟讓會坐副駕駛座上，那這個男人是真的對她挺好的。周指導和張若晨父親，看著醉倒的尤海潮，倆人相視一笑，周指導跟張若晨父親聊了，讓張若晨出國訓練的事情。張若晨看著魂不守舍的父親，問他怎么了。張若晨父親說最近腦子不好使。倆人一起來到海邊收拾海邊的垃圾，收拾完後，倆人坐在石頭上，張若晨父親告訴張若晨，想讓他出國的想法，張若晨卻因為去國外就不能參加全國賽的事情而猶豫起來。這時，有人落水呼救，張若晨父親急忙跳進海里去救人，但也因此被送進了醫院。另一邊，尤海潮和程哲海倆人接到電話，趕去立馬醫院。醫院裡，張若晨坐在椅子上，尤海潮和程哲海走過去，張若晨說，父親因為救人，身體不行，會錯過手術時間，捐贈者也需要重新等待，不知道什麼時候才能手術。尤海潮抱住張若晨讓他別難過。進到病房裡，張若晨坐下，張若晨父親說，自己一個前世界游泳冠軍，因為跳進海里救人，而被送進醫院，說出去要被人笑掉大牙了。張若晨看著父親這樣心裡還是很擔心。泳隊照常訓練，張若晨背著包來到泳池邊，尤海潮看著張若晨說，歸隊。辦公室里，吳教練拿了一份紅頭檔案給尤海潮，讓他千萬別激動。尤海潮打開檔案，看了一眼很激動的大叫起來。尤海潮拿著檔案，來到活動室，將檔案里的訊息告訴大家。大家都很為張若晨高興。原來，檔案里是當初張若晨磕藥的事情查清楚了，張若晨只要這次在全國比賽里成績好，就能回到國家隊了。張若晨追上離去的尤海潮，問他檔案里還有什麼訊息，他剛剛沒說完。尤海潮說，張若晨應該想清楚，是等著國家隊選擇還是自己選擇。天台上，程哲海對張若晨說，他這次全國賽游好了，是不是可以回國家隊了。張若晨說，應該是的。
第二季第15集張若晨來到父親的病房裡，告訴父親他已經決定去澳洲訓練了。張若晨父親很高興他的這個決定。泳池裡，副隊陸嘉余拿著檔案，興沖沖跑進來，尤海潮接過他手裡的檔案，是去江蘇那邊的泳隊。原來陸嘉余被江蘇那邊的泳隊看上了，大家都替他開心。大家一起聚在張若晨家裡，尤丹和楊夢朵也在，程哲海覺得太無聊了，建議大家玩“擊鼓傳花”，瓶子傳到誰手裡，誰就講一個秘密。輪到張若晨時，幸好有尤海潮幫忙，張若晨躲到房子後面和尤海潮一起處理食材，尤海潮問他，打算怎么跟他們告別。張若晨說自己不會不告而別的。大家一起來到海邊，程哲海和張若晨看著遠處的陸嘉余和楊夢朵，倆人感嘆道，陸嘉余終於開竅了。張若晨指著遠處的尤丹，意味深長的對程哲海笑了笑。程哲海來到尤丹身邊，看著悶悶不樂的尤丹，問她怎么了。尤丹說，看著他們一個一個都過得那么精彩，自己還一事無成。程哲海說，如果覺得累，就拉著旁邊人的手一起走。回到校醫室的尤丹，想起程哲海的話，拿出了入場券。來到比賽場地，尤丹看著曾經的隊友即將比賽著自己以前的項目，尤丹觸景生情，一時悲從心裡來，轉身離開。這時，小花看到離去的尤丹追了出去，最終還是沒有跟上去。公車上的尤丹哭了起來，另一邊小花他們仍在比賽。食堂里，尤丹因為傷心暴飲暴食，吳教練看見了急忙阻止尤丹，尤丹一把抱住吳教練，哭訴起來，吳教練心疼的看著尤丹。辦公室里，鄭局告訴尤海潮和周指導，他們將一起當任南區綜合隊的教練。結果，尤海潮和周指導因為訓練觀念不同，倆人整天吵架，相互折騰。晚上，張若晨打電話回家，張若晨父親問他，他有沒有告訴隊員他要離開的事情。張若晨沒有回答，程哲海這時出現了，張若晨掛掉電話。跟程哲海一起聊天，張若晨告訴程哲海自己在更衣室的柜子里放了預備的泳褲、泳鏡，如果他那天忘記帶了，可以去拿。程哲海察覺不對，心裡有一絲疑惑。第二天，周指導安排了全國比賽每人的比賽項目。回到宿舍，程哲海要張若晨一起去玩，張若晨拒絕了。程哲海和劉陽陽一起出去，程哲海來到書店，跑進去找到灌籃高手漫畫，看了起來。
第二季第16集程哲海拿著灌籃高手的漫畫，跑回宿舍找到張若晨說，張若晨騙他，湘北輸了，流川楓沒進國家隊。張若晨和程哲海倆人來到泳池邊，張若晨告訴程哲海，自己要離開去澳洲比賽了。程哲海拉著張若晨來到海邊，程哲海拿出獎牌掛在海邊的雕像和尚，說是保佑張若晨一路平平安安。，說完，叫張若晨從包里拿出獎牌也掛在雕像和尚的脖子。張若晨說，最近海會漲潮，會淹沒的。程哲海說，那你就趁著沒被淹沒的時候，趕緊游回來。張若晨答應程哲海，一定會在獎牌被淹沒的時候趕回來的。回到家的張若晨，收拾著獎牌和行李。另一邊，程哲海在泳池裡游泳，游完泳的程哲海拿起灌籃高手的漫畫看了起來。第二天，程哲海跑到海邊，將雕像和尚搬到了張若晨家裡，拉著行李準備出發的張若晨，看見抱著雕像和尚的程哲海，問他怎么將這個搬回來了。程哲海說，他雖然不怕獎牌被海水淹了，但是害怕獎牌被人給順走了，所以就搬回來了。張若晨將程哲海罵了一頓說，這個雕像是文物，這是犯法的。程哲海聽完，說自己再搬回去吧。程哲海送張若晨到了車站，將灌籃高手的漫畫給張若晨，要他看最後兩頁，並對張若晨說，他說得沒有錯，湘北最後贏了，流川楓也進了國家隊了。張若晨說自己之前看並不是這樣的。程哲海說，作者最後加的，作者的想法跟張若晨是一樣的。張若晨坐上車裡，面對即將到來的離別，不禁哭了起來。程哲海默默的看著張若晨離去。辦公室里，周希元拿著中國美術學院的通知書給周指導，告訴周指導這個學校在杭州離家近。周指導很欣慰，笑了起來。大家都在如火如荼的準備全國比賽的訓練練習。程哲海來到校醫室，將比賽場地的工作證交給尤丹，讓她到時候來看比賽，尤丹很高興，對程哲海表示感謝。進到全國比賽場地的尤丹，看見了當初隊友也參加全國比賽，並且完美的完成比賽，心裡很開心和激動，不停的為他們鼓掌。一旁看著尤丹的尤海潮和吳教練，看見尤丹已經放下自責，重新接受生活了，都為她高興。主隊高歌、副隊陸嘉余等人都來到觀眾席上觀看比賽。比賽場地在，程哲海的媽媽帶著那個一起吃飯的男人，侯先生一起來看程哲海比賽，程哲海打趣道，說媽媽的男朋友很帥。程哲海媽媽不好意思的看著侯先生，倆人都笑了起來。程哲海進到場館內，準備比賽，尤海潮替程哲海捶背，程哲海讓尤海潮鼓勵鼓勵他，沒人嘮叨有點不喜歡。尤海潮開玩笑說，還沒聽夠雞湯啊，說了那么多。比賽即將開始，程哲海等運動員都準備就緒，這時廣播突然傳來，說還有一名運動員要入場，那就是張若晨選手。看著緩緩走來的張若晨，程哲海抑制不住的興奮，比賽開始，倆人相視一笑，開始奮力游泳。
（參考資料來源 ）
演職員表
演員表
| 角色 | 演員 | 備註 |
| 趙志偉 | 張若晨 | |
| 徐洋 | 程哲海 | |
| 何昕霖 | 尤笙 | |
| 張瑞涵 | 尤海潮 | |
| 孫偉豪 | 劉陽陽 | |
| 楊天琪 | 陸嘉余 | |
| 張藝馳 | 趙啟翔 | |
| 顧權 | 高歌 | |
| 馮曉峰 | 胡哥 | |
| 王菁 | 周浩 | |
| 李昕哲 | 周希元 | |
| 優優 | 楊夢朵 | |
| 柳揚 | 肖淳 | |
| 李連正 | 石磊 | |
| 楊成成 | 張力國 | |
| 王元 | 吳敏華 | |
| 孫靜 | 馬愛華 | |
| 趙千勛 | 麻吉 | |
| 張厶爻 | 奧黛麗 | |
| 母焌成 | 劉超強 | |
| 秦川 | 校長 | |
| 李亮亮 | 候逵 | |
| 李博超 | 王正剛 | |
| 陳菲菲 | 歐陽老師 | |
| 孫德強 | 李四 | |
| 李亮 | 杜鵬 | |
| 陸遙 | 鄭局長 | |
| 李牧霏 | 吳越 | |
| 楊天真 | 徐衛征 | |
| 耿赫 | 豆芽 | |
| 景怡 | 小花 | |
| 李森 | 芹菜 | |
| 楠楠 | 牛蛙 | |
| 肖傑 | 二餅 | |
| 莊思凡 | 山椒 | |
| 吳宇 | 張三 | |
| 李響 | 老劉 | |
| 張瀟月 | 王老師 | |
| 茹常虎 | 王猛 | |
| 張震 | 朱執導 | |
| 肖偉 | 柴執導 | |
| 李棟 | 祁教練 | |
| 劉雲瑾 | 晨光奶奶 | |
| 霍伯強 | 司機老郭 | |
| 鍛鐵民 | 翔子老闆 | |
| 李林曦 | 宿管阿姨 | |
| 曾秀文 | 按摩師 | |
| 景雨傑 | 電子狗 | |
| 張偉東 | 朵叔 | |
| 朱芳 | 尤丹教練 | |
| 林煌興 | 小程哲海 | |
| 許諾 | 小張若晨 | |
| 華光軒 | 小周希元 | |
| 黃飛翔 | 小肉蛋 | |
| 睿澤 | 毛娃 | |
| 秦海 | 體育解說 | |
| 賀凱 | 二隊隊長 | |
| 路婧藝 | 小婷 | |
| 阿銀 | 小草 | |
| 鄧付婕 | 便利店員 | |
| 李澤宇 | 小小海替身 | |
| 段欽 | 書店老闆 | |
| 吳巧芳 | 按摩師 | |
| 徐晨知 | 按摩師 | |
| 鄧秀文 | 按摩師 | |
| 張洛 | 復健室醫生 | |
| 倫久強 | 小海替身 | |
| 宿管阿姨 | 李林曦 | |
| 李政 | 吳敏華替身 | |
| 張家旭 | 學生部長 | |
| 王伯俊 | 毛仔 | |
| 張震 | 朱執導 | |
| 肖偉 | 柴執導 | |
| 鄧旭同 | 記者 | |
| 劉思偉 | 小小海替身 | |
| 張強 | 教練 | |
| 羅慶衫 | 教練 | |
| 閆安 | 醫生甲 | |
| 尹銀 | 醫乙 | |
| 佳斌 | 民警 |
職員表
| 出品人 | 王娟、王相榮、楊璐、孫嬌娥、林奇、夏小平、鍾偉、魏雪、丁寶平 |
| 製作人 | 尤丹 |
| 監製 | 常斌、楊璐、鄒薇、伊簡梅、劉榮、丁寶平、張笑 |
| 原著 | 奈奧貓、香草躲雨、翻翻·良築良作 |
| 導演 | 黃元達 |
| 編劇 | 王詩、楊帆 |
| 攝影 | 高揚 |
| 配樂 | 唐恬、梁文治、歐陽尹路 |
| 道具 | 李鵬威 |
| 燈光 | 孫世強 |
| 場記 | 張之行 |
（參考來源 ）
角色介紹
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![蔚藍50米[2017年黃元達執導網路劇]](/img/9/7db/wZwpmL0UTOyMDMwgjMxMzM1UTM1QDN5MjM5ADMwAjMwUzL4IzLyAzLt92YucmbvRWdo5Cd0FmLzE2LvoDc0RHa.jpg) 蔚藍50米[2017年黃元達執導網路劇] |
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![蔚藍50米[2017年黃元達執導網路劇]](/img/f/772/wZwpmLzMTO1YjN2kTOwMzM1UTM1QDN5MjM5ADMwAjMwUzL5kzL2QzLt92YucmbvRWdo5Cd0FmL0E2LvoDc0RHa.jpg) 蔚藍50米[2017年黃元達執導網路劇] |
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![蔚藍50米[2017年黃元達執導網路劇]](/img/f/9f5/wZwpmLygjN2YDO0ITOwMzM1UTM1QDN5MjM5ADMwAjMwUzLykzL4MzLt92YucmbvRWdo5Cd0FmLyE2LvoDc0RHa.jpg) 蔚藍50米[2017年黃元達執導網路劇] |
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（參考資料來源 ）
音樂原聲
| 曲目 | 作詞 | 作曲 | 演唱 | 備註 |
| 《50米的蔚藍》 | 楊璐 | Sompob Pokepoon | 於湉 | 主題曲 |
| 《畫下年少》 | 唐恬 | 馬敬 | 任然 | 片尾曲 |
（參考來源 ）
幕後花絮
•為了拍好該劇，演員們在開機前進行了為期兩個月的專業游泳特訓，大家每天在健身房和游泳池接受高強度訓練，還要嚴格控制飲食和體脂 。
•即使演員們在開拍前進行了系統的游泳集訓，拍攝時也會因為動作姿態的問題，被要求在泳池裡反覆走戲 。
•該劇共有為期十天的水下拍攝，每天的水下拍攝時間超過10個小時，拍攝期間沒有辦法使用恆溫游泳池，只能全程常溫拍攝 。
•該劇不僅得到了國家游泳中心的支持，更有奧運跳水冠軍何姿、秦凱這對夫妻加盟 。
•趙志偉在劇組吃健身餐很少能吃到主食，其中有一場吃米飯的戲，讓他激動地從白天等到天黑，結果開拍時米飯都餿了 。
概念海報幕後製作
創作背景
《蔚藍50米》製作人尤丹表示在籌備階段就特別重視對劇本的精心打磨和對角色的挑選。出品人楊璐也表示打造該劇是希望能夠通過少年們追尋夢想的勵志故事，去展現青春的美好和活力 。
拍攝過程
2017年4月21日，電視劇《蔚藍50米》在深圳舉行了開機儀式；同年6月29日，該劇正式殺青 。
幕後主創
《蔚藍50米》由曾執導過網路劇《超星星學園》的黃元達導演執導，為了保證《蔚藍50米》的高品質，劇方還特意邀請到《滾蛋吧，腫瘤君》、《重返20歲》等電影的美術團隊和武俠片《繡春刀2：修羅戰場》的水下攝影團隊張巍工作室加盟 . 。
美術布景
該劇的選景布景都十分考究，美術團隊經常連夜趕工打造細節，《蔚藍50米》的美術特別注重漫畫感元素的傳遞，灌籃高手、拳皇等動漫元素隨處可見，但不少照片和道具需要格外定製，這也增加了布景的不小困難 。
導演與主創團隊走訪了全國數十座高校堪景，最終選定了風景宜人的海濱城市深圳作為該劇拍攝地 。
播出信息
早期宣傳
2017年9月29日，片方發布了由唐恬作詞，馬敬作曲，任然演唱的片尾曲《畫下年少》MV ；9月30日，片方宣布定檔2017年10月17日上線播出，還曝光了首支預告片及泳裝角色海報 ；10月10日，片方發布了由於湉獻唱的主題曲《50米的蔚藍》；10月12日，片方在京舉辦了開播發布會 ；10月13日，片方曝光了一組氧氣少年團激浪版海報；10月16日，片方發布了情感版預告片；10月17日，片方發布了遐想版創意海報 。
 開機 |  殺青 |  海報 |  發布會 |
基本信息
| 播出日期 | 播出季數 | 播出平台 | 播出時間 |
| 2017年10月17日 | 第一季 | 騰訊視頻 | 每周二周三20：00更新兩集，會員提前看下周 |
| 2017年11月14日 | 第二季 | 騰訊視頻 | 每周二周三20：00更新兩集，會員提前看下周 |
劇集評價
劇照《蔚藍50米》熱血的比賽場面、妙趣橫生的台詞、淚點滿滿的友誼都讓觀眾看的欲罷不能。其中既有激烈的比賽，又有相互關心的友愛，既有好看的故事，又能帶給青少年正確人生觀的影響。為此，該劇並沒有走瑪麗蘇或狗血三角戀套路，也沒有為了流量而找一些外型出眾而毫無演技的顏值擔當，而是始終聚焦在青少年的成長上，讓觀眾看到了完全不同以往的青春劇。而在第二季里又延續了上一季的劇情，不甜寵、反套路，爽朗利索的泳隊故事，始終把焦點聚集在青少年的成長與蛻變上，帶給所有劇迷關於青春與成長的感動 （鳳凰網娛樂評）。
