![蔚藍50米[2017年黃元達執導網劇]](/img/0/d47/nBnauM3XxQDM5ITNzkjN1YTNxUTMxkDN2QDOyQTNwAzMwIzL5YzLzAzLt92YucmbvRWdo5Cd0FmL0E2LvoDc0RHa.jpg "蔚藍50米[2017年黃元達執導網劇]")
劇情簡介
蔚藍50米分集劇情
第1集
醫院裡，尤海潮奉勸張若晨父親，不要把張若晨逼得太緊，很多國家隊員都因為壓力過大而不得不退賽。張若晨父親卻不聽。樂海操場上，吳教練對奧運賽的事項進行安排，並尤海潮帶領男生學習奧運曲目。程哲海叫住要走的吳教練，推薦尤丹負責女生的奧運曲目。吳教練對這個提議很贊同。正在吃飯的程哲海，看著氣呼呼在旁邊坐下的尤丹笑了笑，尤丹問，是不是他跟吳教練推薦自己帶領女生奧運曲目的。程哲海承認，尤丹卻說吳教練知道自己所有的事情，程哲海這么吳教練一說，吳教練肯定同意。程哲海說，尤丹應該多接觸一下外面，不應該整天呆在校醫室。活動室里，男一隊在練習奧運曲目，尤海潮讓主副隊長督促他們練習，張若晨做指揮，還告訴隊員們說這只是“面子工程”，不用太認真。尤丹去吳教練的辦公室，拿了要訓練奧運曲目的女生的名單，吳教練見到尤丹將名單遞給了她，並將當初尤丹的隊友小花的電話也遞給了尤丹，說尤丹沒有去看比賽，尤丹曾經的隊友一直都在等她，後來經過她們教練勸說才離開。尤丹看著手裡的電話號碼百感交集，心裡說不出的滋味，回到校醫室里，尤丹打開柜子，看著以前留下的東西。突然楊夢朵急急忙忙的闖進來，告訴尤丹，張若晨的父親打了張若晨，說他不好好訓練，成績不穩定都是因為和尤丹早戀。尤丹聽後，急忙把東西放好，趕去男一隊活動室。活動室里，張若晨的父親氣急敗壞的打了張若晨，程哲海急忙拉住張若晨父親。原來是劉陽陽的講述不清，導致張若晨父親的誤會。趕到的尤丹讓張若晨父親去校醫室，跟他說他誤會了張若晨。張若晨父親隨尤丹到校醫室，看到了張若晨的體檢表，才知道張若晨因為壓力太大，一直心率不齊。張若晨父親還從尤丹口中得知，張若晨一直單獨加訓。張若晨父親很愧疚。張若晨父親找到張若晨，問他是不是一直加訓，張若晨沒有回答，說自己並不知道國家隊為什麼不要自己，僅僅是因為自己的成績沒有上升嗎？張若晨父親沒有說話卻陷入了沉思，張若晨起身離開讓父親好好的照顧自己，接受手術。樂海的操場上，男一隊成員在練習奧運曲目，程哲海提議換一首英文歌。大家也同意，可是苦於沒有伴奏，程哲海說他有辦法。程哲海找來樂隊，男一隊成員看到樂隊眼睛都直了，大家開始練習，並找來尤丹幫忙，這時卻碰上了尤海潮和吳教練。大家紛紛把樂隊的樂器收好，讓樂隊成員躲好。尤海潮和吳教練看著認真練習的男一隊很欣慰，便離開了。就在男一隊成員感覺鬆了口氣時，尤海潮突然回來，樂隊的鑼突然響了起來，尤海潮疑惑的走去看，卻被突然竄出的樂隊成員給嚇了一跳。
第2集
尤海潮知道了男一隊換歌的小心思，帶著樂隊成員和男一隊一起去了KTV唱歌放鬆，尤海潮獨自拿著話筒，唱了一首年代久遠的歌，男一隊成員面面相覷，只能大聲叫好。尤海潮一曲唱完，程哲海接上，拉著張若晨一起唱起來，大家都紛紛合唱起來，最後，只有尤海潮一人累倒在沙發上睡著了。另一邊，花漾游泳隊的女生在訓練奧運曲目，吳教練和楊夢多在邊上看著，楊夢多告訴吳教練，說這樣就只是唱歌有點單調，男一隊那邊還請來了樂隊。第二天，吳教練抱著打探敵情的心理，想詢問尤海潮男一隊是否請來了樂隊，尤海潮看著今天偷偷摸摸的看著自己的吳教練，心裡有點小開心，對吳教練說，是不是發現他特別好了。吳教練問，男一隊請了什麼級別的樂隊。聽完，尤海潮心裡瞭然，說男一隊嚴格按照要求訓練曲目，沒有請樂隊。回到活動室的尤海潮，告訴隊員，這次奧運曲目比賽，花漾游泳隊是他們最強勁的對手，所以要劉陽陽和程哲海去花漾游泳隊那邊打探敵情，陸嘉余則因為楊夢多的關係，比賽結束都不能去花漾游泳隊那邊。程哲海和劉陽陽偷偷摸摸的進到花漾游泳隊的訓練地方，劉陽陽感嘆到這么晚了還在練習，真刻苦。程哲海沒理他，繼續看著花漾游泳隊練習。程哲海跑到網咖，看了英文歌主唱的MV，心裡有了靈感。程哲海拿來假髮套，讓大家帶上練習，大家都覺得還不錯，很酷。尤丹懲罰不好好練習的女生，說她們為了自己好看，不顧整個集體。叫何婷婷的女生不服氣，一把扔掉頂在頭上的書，說尤丹有什麼資格說他們沒有集體榮譽感，當年尤丹自己在比賽偷偷增加難度，導致比賽失敗，讓樂海失去了資格團體賽。尤丹聽後，傷心的走開了。尤丹氣呼呼的在黑板報上，使勁的畫。程哲海看到心情不好的尤丹，知道了尤丹生氣傷心的原因，特意去討好尤丹。尤丹摔下粉筆，跑回校醫室。尤丹拿出了以前自己在花漾游泳隊的東西，心裡的滋味不知如何形容。程哲海為了逗尤丹開心，特地跑到校醫室外面，開了音響，帶了假鬍子假唱。尤丹拉開窗簾，看到這一幕開心的笑了，並把自己與小花的合照給程哲海看，告訴他這是她第一次參加雙人比賽輸掉了。程哲海給尤丹留了張紙條，讓她晚上來游泳池。尤丹如約來到游泳池，男一隊集體成員都做了花漾游泳，尤丹看到很感動。
第3集
男一隊給尤丹表演完後，都上岸坐著，尤丹坐在泳池邊，跟大家說著謝謝。劉陽陽說，都沒有見過尤丹下水，說著把尤丹給推下水。進來的程哲海剛好看到，立馬跳下游泳池把尤丹救出。在校醫室的床上，尤丹慢慢的甦醒，拿出口袋裡小花的電話號碼，拿起手機打通電話。尤丹一直都沒說話，另一邊的小花猜出來是尤丹，自己在則在那一邊說了起來，說上回讓當初救尤丹的男生的拿票給她，那個男生估計沒有傳話傳到位。尤丹心裡突然一咯，才知道當初救自己的不是張若晨，而是程哲海，腦海里所有的回憶都上涌，當初自己醒過來，看到的人就是程哲海，尤丹無聲的哭泣起來。另一邊，張若晨的父親回想起來當初在游泳隊和尤海潮的事情，心裡充滿的感嘆，自己有可能真的把張若晨逼得太緊，讓他壓力太大，導致心率不齊，或許張若晨真應該好好的放鬆一下自己了。奧運曲目比賽開始，劉陽陽說，尤丹會不會生他的氣不來了。大家讓他別多想，尤丹不會那么小氣的。程哲海出去接張若晨的父親，張若晨父親找了個角落位置坐下。尤丹等人也開開心心，充滿期待的進場。比賽開始，每個隊的人都使出渾身解數，花漾游泳隊，優美的舞姿引來大家一陣陣歡呼和叫喊，程哲海等人準備好，一上台，就全場嗨炸，取得了不凡的效果。張若晨父親看著舞台上的張若晨，心裡有了更進一步的改觀。比賽結束，男一隊紛紛慶祝，張若晨的父親找到張若晨，張若晨說，為什麼沒有告訴自己，他會來。張若晨父親說，是程哲海讓他來的，並讓張若晨適時的時候應該多跟隊友鬧鬧，不要把自己逼得太緊了，這樣對張若晨不好。樂海操場上，程哲海等人因為擅自改歌曲，被罰在沿海跑一圈，尤海潮不屑的笑了笑這古板的思想，但由於程哲海等人演唱的歌曲，取得了不凡的效果，所以讓他們代表樂海參賽。程哲海等人十分高興。程哲海等人接受懲罰，每個人都背著包跑圈。跑圈結束，尤海潮讓男一隊的留下來，劉陽陽叫苦不堪，說自己的媽媽都來借他了。原來尤海潮之所以讓大家留下來，是讓大家和主隊高歌告別，主隊高歌已經成功考上大學，即將要離開了。尤海潮離開，將告別的時刻留給男一隊的成員們。大家都表示祝賀高歌。主隊高歌對大家都很不捨，男一隊成員想到即將的離別都很傷心。
第4集
主隊高歌將當初設計好的隊徽的衣服送給大家，每個人接過高歌的這一份心意，都忍不住哭了起來。主隊高歌讓副隊陸嘉余將計分本給他，高歌接過計分本一把撕掉，說以後都不會再有這個東西了。趙啟翔在奶茶店出來，拿起了袋子裡高歌送的衣服，裡面掉出了一張卡片，是高歌留下的，鼓勵趙啟翔學著信任身邊的人，學著把問題告訴其他人。原來高歌在每個人的衣服里都放了寄語，希望大家以後都能好好的。張若晨家裡，張若晨和父親倆人面對面坐在一起，張若晨父親要張若晨陪他喝一杯，張若晨拿起杯子一飲而盡，胃裡感覺火辣辣的。張若晨父親立馬夾了菜，讓張若晨墊墊肚子，這一次父子倆的對話，都讓彼此更近，也更互相了解了對方心裡的想法。張若晨母親看到這一幕，很為父子倆感到開心。張若晨照例去校醫室檢查心率，尤丹查看過後說，張若晨最近狀態不錯。看著張若晨的衣服，尤丹問，他經常和程哲海換衣服穿嗎？張若晨回答，程哲海不愛洗衣服，自己幫他洗完就直接穿了。張若晨說完便開門離去，尤丹聽完張若晨的話若有所思。辦公室里，吳教練看著尤海潮不正經的態度，讓他別把這種風氣帶到男一隊。尤海潮卻不在意。吳教練擔心依照程哲海這樣的情況，下個學期可能會被擠出男一隊。尤海潮說，不會的，並想要和吳教練打賭，如果程哲海沒有被擠出男一隊，吳教練就要和自己約會。吳教練聽完尤海潮這一番話拿起書就往尤海潮身上打。活動室里，尤海潮看著程哲海“岌岌可危”的成績，感到很無奈，跟程哲海商量道，要不他幫程哲海在成績上動一下手腳。程哲海說，如果他這么做，吳教練不會放過他的。尤海潮只好做罷，隨即，尤海潮說，事已至此，他只能使出絕招了，讓程哲海使勁的練習。接下來，程哲海接受了大量的練習，壓腿、跑操、仰臥起坐。食堂里，程哲海急急忙忙吃完飯，繼續到游泳池訓練，尤海潮看著靠岸的程哲海說，他下水之前很緊張，是害怕病情發作，一頭栽進泳池裡面嗎？程哲海沒有回答，尤海潮說自己可以介紹心裡醫生給他的。第二天，程哲海的媽媽拿著其他學校的招生宣傳給程哲海，讓他明天跟自己去看看這些學校，說完就離開了。食堂里，尤海潮拿了杯特製飲料給程程哲海，說是國家隊的配方，讓他喝下去。程哲海抿了一口，拒絕再喝第二口，藉口溜掉了，尤海潮將飲料拿給剩下的隊員，大家都紛紛拒絕。程哲海和張若晨在操場訓練，張若晨詢問程哲海當年沒有參加比賽的原因，程哲海假裝肚子岔氣，想要避過去，張若晨說，如果不想說就不要說，不用裝。第二天，程哲海跟著媽媽去看學校，坐在後面的程哲海從後視鏡里看到張若晨，立馬叫司機停車，下車後卻不見張若晨的身影。看完學校回來的程哲海仍然不見張若晨。另一邊，張若晨找到程哲海的媽媽，從程哲海媽媽的口中，張若晨得知程哲海當年比賽是因為疾病而失利。張若晨會體校找到尤丹，尤丹說，既然程哲海不想讓別人知道，就不要說了。
劇照從尤丹那裡回來的張若晨來到游泳池，見到了正在訓練的程哲海正和尤海潮說話，程哲海大喊，游泳就是爽。門外的張若晨聽到這一句話，笑了笑轉身離開。活動室里，尤海潮為夏季達標賽進行安排，副隊陸嘉余進行100米仰泳、50米蝶泳，程哲海進行200、400米的自由式，趙啟翔臨沂100米蛙泳、200米自由式，張若晨進行200、1500米自由式劉陽陽100米蛙泳，尤海潮詢問還有什麼要求嗎？劉陽陽自告奮勇要求再加上一個200米混合，尤海潮很欣慰。程哲海在個人預賽中和海豹隊的水鬼周希元分別獲得前兩名，周指導帶著周希元過來跟尤海潮和程哲海說，這還只是他們保存實力的結果。程哲海不服氣的說，我們也是保存實力的。劉陽陽跑過來說，副隊陸嘉余破全國記錄了，去看看吧。尤海潮和程哲海一起過去。更衣室里，劉陽陽和程哲海找到了開心的陸嘉余，倆人打趣著陸嘉余，恭喜他破了全國記錄。一旁的海豹隊蛙人肖淳，讓陸嘉余別高興太早。尤海潮召集男一隊成員集合，簡單的恭喜了一下今天取得的成績，讓大家在接下來的比賽里好好努力，並讓程哲海和他一起回樂海。程哲海回到樂海游泳池，看見了尤海潮請來的兩位有跳水經驗的前輩，來開導程哲海的心理，倆人告訴程哲海所有丟人的時刻，都是為了站在領獎台上的那一瞬間。尤海潮和男一隊一起觀看了海豹隊的比賽視頻，發現水鬼周希元因傷退賽了。張若晨和程哲海倆人孩子氣的互相扔瓜子，一旁的尤海潮讓倆人打一架。尤海潮起身說，今晚泳池訓練，老規矩，不許計時。趴在泳池邊的程哲海覺著無趣，便上岸，張若晨繼續訓練。程哲海看著觀眾台上坐著的周希元，走了過去發現他正在畫張若晨游泳。程哲海一把拿過來撕掉，說比賽等著他。比賽的更衣室里，副隊陸嘉余發現廣西隊用藥，變進行了舉報。另一邊，程哲海和張若晨倆人都分別在自己的比賽里取得第一。副隊陸嘉余因為舉報廣西隊而被打，比賽暫時推後，程哲海等人知道立馬趕去，吳教練叫他們放心會查清楚的。後經過調查，判定副隊陸嘉余因傷退賽，尤海潮來到病床安慰陸嘉余。
第6集
因為陸嘉余的退賽，尤海潮重新安排了比賽人員，大家都同意了安排。說完，尤海潮起身離開。在樂海體校樓梯上，尤海潮心情低落的坐在那裡，吳教練經過，尤海潮抓住吳教練的說，吳教練欲掙脫，見尤海潮面色不好，便做罷，任他拉著。夏季達標賽200米游泳接力賽開始，海豹隊和男一隊等都意氣風發的進場，觀眾台上的尤海潮卻異常緊張。畢竟男一隊曾經在這個項目輸過給海豹隊，尤海潮想要贏回來。周指導和尤海潮一起坐在觀眾台上，尤海潮緊緊的抓住周指導的拐杖，周指導感到很好笑，問他，是不是緊張。尤海潮否認，周指導臉上寫著不相信。比賽激烈的進行，尤海潮全程不敢看比賽，低著頭心裡忐忑，周指導全程注視著比賽，海豹隊和男一隊不分伯仲，男一隊一直緊緊跟著海豹隊，在第三棒超越海豹隊，第四棒程哲海，立馬起跳，與海豹隊的第四棒水鬼周希元立即拉開明顯距離，最終男一隊贏得了這一次夏季達標賽的冠軍。全隊都歡呼起來，尤海潮尤其激動，拿起周指導的拐杖，就跳起來了，周指導被他的舉動嚇了一跳。領獎台上，男一隊將受傷的副隊陸嘉余也一起拉上了台，一起慶祝。得了獎牌的尤海潮，得瑟的走進吳教練的辦公室，吳教練無奈的看著他，尤海潮想要吳教練跟他一起去約會，出人意料的是吳教練一口就答應，只留下驚喜過度的尤海潮，一臉不可置信。下午四點，吳教練如約出現在學校門口，尤海潮拉著吳教練就要走，吳教練卻要他等一下，楊夢朵和程哲海等人都趕來了，原來吳教練把他們都叫上了。尤海潮看著這幫傢伙，緊緊的握住自己的錢包。大家一起來到KTV唱歌，尤海潮看到癟掉的錢包很無奈。張若晨和程哲海一起來到，當年他們約定得冠軍就來還願的海域，張若晨告訴程哲海一個有身體殘疾的演奏家，最終也成為了著名演奏家。程哲海聽出張若晨話里的意思，說自己小時候不知道該怎么告訴張若晨自己身體上的毛病，後來長大後愈發不知怎么開口。周指導找到尤海潮，讓他把男一隊交給他，他能讓他們游得更快。尤海潮拒絕，讓他走。尤丹把六號泳道放到盒子裡。尤海潮拿著男一隊的審核成績，男一隊成績都不錯大家都很高興。程哲海家裡，程哲海媽媽做好飯菜，和程哲海面對面坐在一起，程哲海媽媽說，她只希望程哲海能照顧好自己的身體和做他自己喜歡的事情就很好了。程哲海心裡很感動，嘴上還繼續打趣著媽媽，讓她趕緊給自己找個後爸。
第7集
尤海潮辦公室里，趙啟翔將要調去西部陸軍游泳總隊，尤海潮讓他親自將這個訊息，告訴男一隊成員，這樣他們才能比較好接受。心情不好得尤海潮拿著果籃，來到了張若晨家裡找張若晨父親談心，因為他即將親手送走男一隊的成員，男一隊有了更好的去處。第一次當教練，第一次親手送走一批隊員，心裡還是有些不捨。樂海體校的禮堂里，男一隊一排站開在台上，2005級學生畢業，樂海校長上台進行了慷慨激昂的演講，演講完畢。樂海校長讓男一隊的副隊陸嘉余進行領頭宣誓。大家紛紛握拳跟著宣誓，不辜負祖國期盼……在活動室里，趙啟翔邀請大家一起去吃飯，但大家覺得太費錢了，經過商量一致決定每個人都買一點東西帶去張若晨家裡做。劉陽陽建議大家交換畢業禮物，大家都一致同意，並把這件事情交給趙啟翔辦。尤丹得知男一隊的這個想法，找到了趙啟翔，希望他能把自己裝好的六號泳道的錦標當做禮物交給程哲海，趙啟翔同意。食堂里，楊夢朵找到了正在吃飯的趙啟翔，一屁股坐在趙啟翔對面，對著趙啟翔笑了笑說，男一隊他們的畢業禮物……趙啟翔聽到這裡，心裡瞭然說會幫忙把禮物交給副隊陸嘉余的。晚上，大家都來到了張若晨家裡，每個人都拆著自己的畢業禮物禮物，副隊陸嘉余打開了楊夢朵送的禮物，裡面是一條手織的圍巾，陸嘉余將圍巾一把圍上了脖子，心裡甜滋滋的。楊夢朵見到陸嘉余很喜歡也很開心。張若晨收到了程哲海送的粉紅色泳褲，張若晨一臉嫌棄的說自己不會穿的，大家都開心的笑了。程哲海打開自己的禮物發現是尤丹送的，心裡以為是尤丹準備送給張若晨的，打算找個時間還給她。這時，尤海潮拿著一紮啤酒讓大家喝，這時旁邊的電視裡播放著尤海潮當年拿世界冠軍的游泳比賽的視頻，看著這個視頻，尤海潮流下眼淚，也許是有回憶，也許是有對許多的不捨。尤海潮說南區即將合併，將要挑選優秀的運動員加入，他們隊員里張若晨和程哲海、劉陽陽被挑選上。劉陽陽得知這個訊息很高興。尤海潮和副隊陸嘉余出外面坐著，留下他們在裡面狂歡。副隊陸嘉余說，趙啟翔是不是要走了？尤海潮說，他還沒有說嗎？陸嘉余瞭然，陸嘉余問尤海潮，他還會繼續當他們的教練嗎？南區合併後。尤海潮說，人往高處走，自己自己沒有能力在教他們了。
第8集
馬路上，程哲海追上前面的尤丹，從包里拿出了尤丹的禮物說，自己知道這個禮物是要給張若晨的，會幫她偷偷交給張若晨的。尤丹聽了笑著對程哲海說，這個禮物既然給他就是他的，而且自己也知道了當年救她的其實是程哲海。程哲海不好意思的承認了，急忙說，如果當時是張若晨在，張若晨也會救的。尤海潮送趙啟翔到車站，趙啟翔說，自己原本是打算跟男一隊說自己要離開的，可是那天晚上他們太開心了，他不想擾了他們的興致。尤海潮沒有說什麼，只讓他到部隊多交朋友，不要老是自己一個人。送趙啟翔上車後，尤海潮就離開了。坐在車裡的趙啟翔被突然出現的男一隊給感動到了，不知道說什麼，副隊陸嘉余讓每人都打趙啟翔一圈，沒有人責怪趙啟翔沒有提前打招呼就離開，大家都把各自買的東西送給趙啟翔，讓他在部隊好好的呆著。副隊陸嘉余拿出一個新手機給趙啟翔說，不許不收，有空多打電話。趙啟翔看著這一幫兄弟很感動，起身對著他們深深的敬了一個禮，大家眼眶都紅了。送走趙啟翔後，大家的生活一如往常。晚上，陸嘉余騎著腳踏車跑到樂海偷偷拿了鑰匙，張若晨和程哲海騎著小電驢趕去和陸嘉余會合，劉陽陽也坐著公交趕到。原來，是為觀看2008年北京奧運會的開幕儀式，大家都聚在一起看著五環在熒幕上發光，心裡百感交集。另一邊，穿著軍裝的趙啟翔也在觀看，主隊高歌也在忙著。每個人都有自己的生活，大家都在一起，卻又不在一起。程哲海、張若晨、陸嘉余、劉陽陽都跟著電視上哼唱起國歌，這一刻身為中國人是自豪的。活動室里，尤海潮給張若晨、程哲海和劉陽陽留下了紙條，說他帶著陸嘉余和男二隊要去成都進行游泳訓練，而他們三個將要參加一個小特訓，要他們立馬去游泳池。來到游泳池的三人，碰上了周指導，原來南區合併後，程哲海三人將要與海豹隊的水鬼周希元、蛙人肖淳、虎鯨合併成一個隊。周指導一來就給了三人一個下馬威，分別給他們起了外號，張若晨叫河蚌，寡言少語的。程哲海叫泥鰍，劉陽陽叫毛蟹。程哲海對此很不服，出言頂撞了周指導，周指導狠狠的教訓了一番程哲海。正式的訓練開始，程哲海三人接受了比在樂海更嚴苛的訓練，周指導言語苛刻，再一次激怒了程哲海，程哲海再一次出言頂撞了周指導，被罰套圈跑20圈，其他人10圈。操場上，張若晨讓程哲海收斂脾氣，不要理周指導。跑完圈回到宿舍的程哲海累倒在床上，蛙人肖淳找到程哲海說，周指導找他，程哲海起身說，正好去會會他。一旁的張若晨拉住程哲海，讓他別忘記操場上自己跟他說的話。
第9集
程哲海去到周指導的辦公室，周指導指手示意程哲海坐下，問程哲海關於他的病情，第一次發作是在什麼時候，程哲海吞吞吐吐的說，跟海豹隊比賽的時候，但現在已經好了。周指導說，以前殘奧會的選手告訴他一個測試平衡力的方法，只要程哲海做到了，就可以參賽。說完，從抽屜里拿出子彈，讓程哲海做燕式平衡的動作，並且將子彈摞起來。程哲海照做，卻搖搖晃晃，子彈不穩掉落在地上。周指導回到座位上，說自己可以體諒程哲海第一次做，不習慣，但程哲海以後訓練完，必須來他這裡摞子彈，四顆，少一顆都不能參賽。訓練室里，程哲海一干人等，都在周指導的的命令中訓練，周指導看著刻苦的張若晨說，不愧是前國家隊員，加磅10斤，周指導看著一旁的程哲海憤憤不平，說也給他加磅10斤。泳池裡，蛙人肖淳、水鬼周希元，虎鯨石磊、程哲海、劉陽陽和張若晨按照周指導規定的游泳項目訓練，周指導看著落後的程哲海大喊，蛙人肖淳都多出他一個身位了。程哲海拚命奮力的向前游。訓練結束後，游完1500米的張若晨氣喘吁吁的上岸，周指導看著張若晨，出言責備說這樣都受不了嗎。程哲海看不過去，立刻出言維護張若晨。訓練完的程哲海等人去食堂用餐，蛙人肖淳、虎鯨石磊和水鬼周希元一坐下，旁邊吃飯的同學都紛紛走開。程哲海和劉陽陽、張若晨坐在另一邊看著他們竊竊私語，程哲海說周指導簡直可怕，連親兒子都懟。劉陽陽附和說對。張若晨勸慰程哲海和劉陽陽。程哲海卻為張若晨鳴不平，說他們是進階式，可是張若晨不用，他就是故意針對張若晨。程哲海說，他準備從內部擊垮周指導，他要通過賄賂和投其所好的方式知道更多關於周指導的事情。晚上，程哲海和劉陽陽就約蛙人肖淳和虎鯨石磊去宿舍打牌，周指導就是平時雖然嚴格，但不會對他們真正的動手的。送走蛙人肖淳和虎鯨石磊後，劉陽陽、程哲海和張若晨就關燈睡覺。第二天，程哲海照例來到周指導辦公室，練習摞子彈，結果卻差強人意。程哲海心情低落的坐在地上，周指導說，程哲海一天摞不起子彈，在他眼裡就是不健全的人。悶悶不樂的程哲海在更衣室，垂頭喪氣的對張若晨說，讓他先回去，自己去溜達溜達。張若晨看著心情不好的程哲海說，陪他一起溜達。倆人一起去抓娃娃，去網咖看灌籃高手。程哲海問，最後湘北贏了嗎？張若晨肯定的說贏了。程哲海說，他怎么記得好像沒贏。張若晨卻在一次肯定了自己的答案。倆人回到學校，卻聽見一聲響聲。倆人急忙跑去看，發現是周指導和水鬼周希元，周指導生氣的對著周希元說，他的兒子一定要是游泳冠軍。張若晨和程哲海倆人面面相覷，偷偷離開。
第10集
早上，劉陽陽醒來看見程哲海和張若晨說，他們倆出去都不叫他。程哲海開玩笑說，他睡得跟豬一樣怎么叫。訓練室里，張若晨幫程哲海訓練，倆人瞄了瞄遠處的訓練的周希元，張若晨說，要不要把畫板還給周希元。程哲海說，先看清楚周希元是敵是友，再還。周指導日常訓練，程哲海面對高強度的訓練，心生不滿，出言頂撞周指導。周指導很生氣，讓他們繼續訓練，兩隊比賽，輸的那一隊留下保養泳池。操場上，程哲海靠近蛙人肖淳，問他要不要看歐冠。蛙人肖淳說，他有收音機，到時候可以聽。程哲海建議找個地方看直播。這時候，在後面跑步的劉陽陽暈倒，程哲海和蛙人肖淳立馬趕過去。程哲海跑完步後，回到泳池幫張若晨保養水池，說劉陽陽已經送醫務室了，沒什麼大礙了。張若晨讓程哲海好好訓練，好好打掃，不要在說什麼殺殺周指導的威風的這種話了。倆人打掃完出來，卻發現水鬼周希元爬牆出去，倆人在後面偷偷跟上去，跟著周希元來到一個畫室，意外的發現了周希元的美術統考證。這時，周希元也發現程哲海和張若晨，三人出到外面，周希元希望倆人幫忙保密。程哲海說憑什麼啊。周希元說，不然他就告訴周指導程哲海周三要造反的事情。來到公車站，張若晨問程哲海，“造反”是什麼意思。程哲海說了要去看歐冠的事情。張若晨看不過去，倆人起了口角。張若晨坐上公交就走了。張若晨在泳池裡訓練完出來，看見進來的周希元，周希元說，他們都不在，進不了宿舍，想在這裡睡一晚。說完拿出畫板，想要畫張若晨。張若晨制止他，說當有一天周希元可以作為觀眾的看他比賽的時候在畫下來。另一邊的程哲海在外面看歐冠比賽，卻碰到了程哲海以前的朋友小剛，小剛邀請程哲海等人一起喝酒。程哲海不肯，雙方起了衝突，打了起來。劉陽陽立刻打電話讓張若晨快來。周指導來到警局把程哲海等人領了回來，程哲海出了警局，在外等候的張若晨上去就是一拳。泳池邊上，領導視察團來視察，劉超強作為奧運選手也來跟著領導視察團來到樂海。劉超強要求和隊員比一場，程哲海不屑的說，誰怕誰啊。比賽結束，可程哲海仍然在一半的賽道，身體的毛病限制程哲海，周指導讓大家離去。張若晨留下看著程哲海，程哲海說，自己不想打架的，他太害怕回到以前那種打架的日子。張若晨伸出手拉起躺在地下的張若晨。
第11集
跟領導視察團一起來的外籍顧問斯蒂文先生，看見扶著程哲海一起回去的程哲海露出笑容。張若晨扶著程哲海回到宿舍，程哲海躺在床上，蛙人肖淳來到宿舍告訴程哲海，他不用去辦公室了，並讓張若晨去泳池。周指導看見來到泳池的張若晨，拿著張若晨不合格的體檢報告，語氣重長的跟張若晨說，當一個運動員用各種藉口來掩飾自己成績上不去，那么這個運動員就是遇到瓶頸期了。但在他這裡，沒有藉口，讓張若晨忘記要進入國家隊的事情好好訓練。偷偷跟來的程哲海在拐角也聽到了周指導的話。斯蒂文先生找到周指導讓他允許張若晨去澳大利亞參賽，周指導說，他是來挖人的？斯蒂文先生說，不是，類似中國外援一樣的。操場上，程哲海坐在操場邊上看著劉超強跑步，劉超強停下坐到程哲海旁邊，劉超強對程哲海說，兩年前自己很感謝程哲海臨產失誤，讓他有機會進入國家隊，但後來才發現應該感謝的是自己，是自己那么努力才有現在的結果。程哲海對劉超強的這一番話很感贊同，從口袋裡拿出了當初體現老師交給他，劉超強以前寫的檢討書，遞給劉超強，劉超強看著檢討書笑了笑。泳池邊，周指導懲罰隊員要每人游5000米，水鬼周希元看不過去，站出來要替隊員受罰，說自己游完這些，就當還給他，以後自己都不會在游泳了。游完泳的水鬼周希元躺在醫務室，張若晨告訴水鬼周希元，周指導已經知道畫室的地點。尤丹說自己有一個地方可以給周希元當畫室。辦公室里，周指導拿出以前撕碎的水鬼周希元的畫看了起來。第二天，周指導看著缺席的水鬼周希元，沒有說什麼，讓他們繼續做交接訓練，結果因為程哲海和劉陽陽的失誤，全隊成績直接做廢。尤丹為了給水鬼周希元送飯，在食堂打了平常的幾倍的飯量，這時，因為二隊一個隊員受傷，尤海潮跟著一起回來，結果發現水鬼周希元與周指導之間的矛盾，找到周希元讓他跟他一起去見周指導。
第12集
操場上，程哲海等人進行負重跑步訓練，跑完步個個都累得趴下。劉陽陽誇下海口說，再跑十圈都行。程哲海笑劉陽陽，說這話可別給周指導聽見，按照他那變態程度，說不定真的還要跑。張若晨看著程哲海笑得肆無忌憚的臉說，臉上的傷口笑裂了。回到宿舍，張若晨拿出醫藥箱，幫程哲海重新貼上創口貼。貼完創口貼的程哲海，去周指導的辦公室進行摞子彈訓練，程哲海做著燕式平衡，手抖得厲害，子彈整個都摔下來。程哲海心裡不是滋味，周指導要求他停訓一周。程哲海不聽，繼續訓練，說如果他能夠追平200米自由式達標賽的時間，周指導就得給他訓練。周指導同意，程哲海立即出發，張若晨讓隊員看著程哲海，自己則替程哲海跟周指導道歉，突然，程哲海身體不適，中斷比賽。周指導要程哲海的媽媽來接他去醫院。另一邊，尤海潮帶著水鬼周希元去了張若晨家裡，讓張若晨父親這幾個月照顧一下周希元。這時，鄭局找到周指導，原來周指導之前的學生唐盾誣陷周指導說，周指導要他吃完。局裡要調查周指導，他不能在擔任南區的總教練了。周指導接受調查，並表示讓尤海潮替自己擔任總教練，自己才放心。尤海潮找到周指導，同意幫周指導訓練。不過，尤海潮表示訓練的時候，周指導不許插手，並用周指導兒子水鬼周希元的下落“威脅”周指導。程哲海的檢查結果出來了，沒有復發，只是受到心理因素的影響。程哲海打電話回樂海，劉陽陽說，他們都是一起打過群架的，竟然還瞞著他們，他自己的病情。張若晨拿過電話問程哲海怎么樣了，程哲海說沒什麼大礙，並讓他周末跟他去乾一件事。尤海潮讓大家全體放假去海邊度假，大家都很開心。第二天，尤海潮帶著大家來到車的旁邊，並發給每人一個馬扎，讓大家拿著這個坐在車裡。大家看著破舊的車，紛紛表示自己還是去做捷運吧。周指導來到了水鬼周希元原先的畫室，看著周希元畫的畫，心裡百感交集。
第13集
程哲海躺在醫院的病床上，程哲海媽媽給程哲海帶了飯，讓他快點吃飯。說完，便低頭玩手機，臉上不時的露出笑容，程哲海看著不同以往的媽媽，心裡有了考量。程哲海媽媽說，讓程哲海自己慢慢吃，她先走了。程哲海看著離去的媽媽，立即跑到視窗看，發現媽媽跟一個男人坐車離開。程哲海穿著病號服，急急忙忙攔了一輛計程車，坐上計程車的程哲海打電話給張若晨讓他給自己帶件衣服。張若晨給程哲海帶來了衣服，倆人偷偷摸摸的跟著程哲海媽媽進入了高檔餐廳，程哲海跟張若晨倆人點了兩杯冰水，坐下來的程哲海看著媽媽跟一個男的在一起吃飯交談，程哲海的媽媽詢問了那個男人一些生活上的事情，但男人的回答似乎讓一旁偷聽的程哲海不滿，覺得這個男人不開竅。這時，服務員來找倆人結賬，結果倆人都沒錢，無奈之下，找到尤海潮來幫忙結賬。尤海潮說了倆人幾句，便離開了。無處可去的程哲海跟著張若晨回家了。第二天，劉陽陽和石磊、肖淳都來張若晨家吃飯。住在張若晨家裡的周希元出來，剛好看見他們，肖淳要周希元給周指導一個交代。周希元不理會，離開了。肖淳對周希元說，難道你忘了唐盾怎么離開海豹隊的嗎？劉陽陽問，誰是唐盾？肖淳回答說，就是他舉報周指導的，之前他用畫畫的事情威脅周希元，把周希元打到胃出血也不吭聲。來到海邊的周希元看見周指導，周希元和周指導倆人坐下，周指導問周希元，為什麼不想游泳了？周希元說，他是真的喜歡畫畫。周指導回道，以後就好好畫畫吧，不談游泳的事情了。尤海潮回到活動室，告訴隊員他們和廣州海鴻隊即將有一場200米接力比賽。劉陽陽覺得太突然了，尤海潮說，比賽即遊戲，並安排劉陽陽、肖淳、程哲海和張若晨四人參加比賽。程哲海聽到這個訊息特別開心，比賽開始前，尤海潮對程哲海說不要因為身體的原因帶來的心理問題，而阻礙了自己後，應該讓它變成你游得更快的推力。比賽開始，程哲海等人贏得了比賽，周指導看著程哲海問他說，尤海潮跟他說了什麼，變化這么大。程哲海沒有正面回答，只對周指導說，請他把自己變得游得更快。周指導來到海邊找周希元，將手中的蛋糕放在地下，對周希元說，蛋糕是補上一次的，自己幫他在北京找了個畫室，他可以去那裡。
第14集
周指導、尤海潮和張若晨父親三人聚在一起吃飯聊天，尤海潮問周指導，真的不去送周希元嗎？周指導說，不去。周指導問張若晨的事情怎么樣了？尤海潮說，等通知，不知道。周指導建議給張若晨換個環境練習，有利於提高他的成績。程哲海和張若晨倆人偷偷跟蹤，那天和程哲海媽媽一起吃飯的那個男人，發現那個男的接程哲海媽媽下班，還幫忙拎包換鞋，程哲海媽媽看起來很高興，還破天荒的去坐了副駕駛的位置。程哲海看到，心裡有點說不出來的滋味，張若晨問他怎么了。程哲海說，因為自己爸爸出了事情之後，他媽媽從不自己開車，也不坐前排，更不讓他考駕照坐前排，這次自己的媽媽竟讓會坐副駕駛座上，那這個男人是真的對她挺好的。周指導和張若晨父親，看著醉倒的尤海潮，倆人相視一笑，周指導跟張若晨父親聊了，讓張若晨出國訓練的事情。張若晨看著魂不守舍的父親，問他怎么了。張若晨父親說最近腦子不好使。倆人一起來到海邊收拾海邊的垃圾，收拾完後，倆人坐在石頭上，張若晨父親告訴張若晨，想讓他出國的想法，張若晨卻因為去國外就不能參加全國賽的事情而猶豫起來。這時，有人落水呼救，張若晨父親急忙跳進海里去救人，但也因此被送進了醫院。另一邊，尤海潮和程哲海倆人接到電話，趕去立馬醫院。醫院裡，張若晨坐在椅子上，尤海潮和程哲海走過去，張若晨說，父親因為救人，身體不行，會錯過手術時間，捐贈者也需要重新等待，不知道什麼時候才能手術。尤海潮抱住張若晨讓他別難過。進到病房裡，張若晨坐下，張若晨父親說，自己一個前世界游泳冠軍，因為跳進海里救人，而被送進醫院，說出去要被人笑掉大牙了。張若晨看著父親這樣心裡還是很擔心。泳隊照常訓練，張若晨背著包來到泳池邊，尤海潮看著張若晨說，歸隊。辦公室里，吳教練拿了一份紅頭檔案給尤海潮，讓他千萬別激動。尤海潮打開檔案，看了一眼很激動的大叫起來。尤海潮拿著檔案，來到活動室，將檔案里的訊息告訴大家。大家都很為張若晨高興。原來，檔案里是當初張若晨磕藥的事情查清楚了，張若晨只要這次在全國比賽里成績好，就能回到國家隊了。張若晨追上離去的尤海潮，問他檔案里還有什麼訊息，他剛剛沒說完。尤海潮說，張若晨應該想清楚，是等著國家隊選擇還是自己選擇。天台上，程哲海對張若晨說，他這次全國賽游好了，是不是可以回國家隊了。張若晨說，應該是的。
第15集
張若晨來到父親的病房裡，告訴父親他已經決定去澳洲訓練了。張若晨父親很高興他的這個決定。泳池裡，副隊陸嘉余拿著檔案，興沖沖跑進來，尤海潮接過他手裡的檔案，是去江蘇那邊的泳隊。原來陸嘉余被江蘇那邊的泳隊看上了，大家都替他開心。大家一起聚在張若晨家裡，尤丹和楊夢朵也在，程哲海覺得太無聊了，建議大家玩“擊鼓傳花”，瓶子傳到誰手裡，誰就講一個秘密。輪到張若晨時，幸好有尤海潮幫忙，張若晨躲到房子後面和尤海潮一起處理食材，尤海潮問他，打算怎么跟他們告別。張若晨說自己不會不告而別的。大家一起來到海邊，程哲海和張若晨看著遠處的陸嘉余和楊夢朵，倆人感嘆道，陸嘉余終於開竅了。張若晨指著遠處的尤丹，意味深長的對程哲海笑了笑。程哲海來到尤丹身邊，看著悶悶不樂的尤丹，問她怎么了。尤丹說，看著他們一個一個都過得那么精彩，自己還一事無成。程哲海說，如果覺得累，就拉著旁邊人的手一起走。回到校醫室的尤丹，想起程哲海的話，拿出了入場券。來到比賽場地，尤丹看著曾經的隊友即將比賽著自己以前的項目，尤丹觸景生情，一時悲從心裡來，轉身離開。這時，小花看到離去的尤丹追了出去，最終還是沒有跟上去。公車上的尤丹哭了起來，另一邊小花他們仍在比賽。食堂里，尤丹因為傷心暴飲暴食，吳教練看見了急忙阻止尤丹，尤丹一把抱住吳教練，哭訴起來，吳教練心疼的看著尤丹。辦公室里，鄭局告訴尤海潮和周指導，他們將一起當任南區綜合隊的教練。結果，尤海潮和周指導因為訓練觀念不同，倆人整天吵架，相互折騰。晚上，張若晨打電話回家，張若晨父親問他，他有沒有告訴隊員他要離開的事情。張若晨沒有回答，程哲海這時出現了，張若晨掛掉電話。跟程哲海一起聊天，張若晨告訴程哲海自己在更衣室的柜子里放了預備的泳褲、泳鏡，如果他那天忘記帶了，可以去拿。程哲海察覺不對，心裡有一絲疑惑。第二天，周指導安排了全國比賽每人的比賽項目。回到宿舍，程哲海要張若晨一起去玩，張若晨拒絕了。程哲海和劉陽陽一起出去，程哲海來到書店，跑進去找到灌籃高手漫畫，看了起來。
第16集
程哲海拿著灌籃高手的漫畫，跑回宿舍找到張若晨說，張若晨騙他，湘北輸了，流川楓沒進國家隊。張若晨和程哲海倆人來到泳池邊，張若晨告訴程哲海，自己要離開去澳洲比賽了。程哲海拉著張若晨來到海邊，程哲海拿出獎牌掛在海邊的雕像和尚，說是保佑張若晨一路平平安安。，說完，叫張若晨從包里拿出獎牌也掛在雕像和尚的脖子。張若晨說，最近海會漲潮，會淹沒的。程哲海說，那你就趁著沒被淹沒的時候，趕緊游回來。張若晨答應程哲海，一定會在獎牌被淹沒的時候趕回來的。回到家的張若晨，收拾著獎牌和行李。另一邊，程哲海在泳池裡游泳，游完泳的程哲海拿起灌籃高手的漫畫看了起來。第二天，程哲海跑到海邊，將雕像和尚搬到了張若晨家裡，拉著行李準備出發的張若晨，看見抱著雕像和尚的程哲海，問他怎么將這個搬回來了。程哲海說，他雖然不怕獎牌被海水淹了，但是害怕獎牌被人給順走了，所以就搬回來了。張若晨將程哲海罵了一頓說，這個雕像是文物，這是犯法的。程哲海聽完，說自己再搬回去吧。程哲海送張若晨到了車站，將灌籃高手的漫畫給張若晨，要他看最後兩頁，並對張若晨說，他說得沒有錯，湘北最後贏了，流川楓也進了國家隊了。張若晨說自己之前看並不是這樣的。程哲海說，作者最後加的，作者的想法跟張若晨是一樣的。張若晨坐上車裡，面對即將到來的離別，不禁哭了起來。程哲海默默的看著張若晨離去。辦公室里，周希元拿著中國美術學院的通知書給周指導，告訴周指導這個學校在杭州離家近。周指導很欣慰，笑了起來。大家都在如火如荼的準備全國比賽的訓練練習。程哲海來到校醫室，將比賽場地的工作證交給尤丹，讓她到時候來看比賽，尤丹很高興，對程哲海表示感謝。進到全國比賽場地的尤丹，看見了當初隊友也參加全國比賽，並且完美的完成比賽，心裡很開心和激動，不停的為他們鼓掌。一旁看著尤丹的尤海潮和吳教練，看見尤丹已經放下自責，重新接受生活了，都為她高興。主隊高歌、副隊陸嘉余等人都來到觀眾席上觀看比賽。比賽場地在，程哲海的媽媽帶著那個一起吃飯的男人，侯先生一起來看程哲海比賽，程哲海打趣道，說媽媽的男朋友很帥。程哲海媽媽不好意思的看著侯先生，倆人都笑了起來。程哲海進到場館內，準備比賽，尤海潮替程哲海捶背，程哲海讓尤海潮鼓勵鼓勵他，沒人嘮叨有點不喜歡。尤海潮開玩笑說，還沒聽夠雞湯啊，說了那么多。比賽即將開始，程哲海等運動員都準備就緒，這時廣播突然傳來，說還有一名運動員要入場，那就是張若晨選手。看著緩緩走來的張若晨，程哲海抑制不住的興奮，比賽開始，倆人相視一笑，開始奮力游泳。
第二季第1集
醫院裡，尤海潮奉勸張若晨父親，不要把張若晨逼得太緊，很多國家隊員都因為壓力過大而不得不退賽。張若晨父親卻不聽。樂海操場上，吳教練對奧運賽的事項進行安排，並尤海潮帶領男生學習奧運曲目。程哲海叫住要走的吳教練，推薦尤丹負責女生的奧運曲目。吳教練對這個提議很贊同。正在吃飯的程哲海，看著氣呼呼在旁邊坐下的尤丹笑了笑，尤丹問，是不是他跟吳教練推薦自己帶領女生奧運曲目的。程哲海承認，尤丹卻說吳教練知道自己所有的事情，程哲海這么吳教練一說，吳教練肯定同意。程哲海說，尤丹應該多接觸一下外面，不應該整天呆在校醫室。活動室里，男一隊在練習奧運曲目，尤海潮讓主副隊長督促他們練習，張若晨做指揮，還告訴隊員們說這只是“面子工程”，不用太認真。尤丹去吳教練的辦公室，拿了要訓練奧運曲目的女生的名單，吳教練見到尤丹將名單遞給了她，並將當初尤丹的隊友小花的電話也遞給了尤丹，說尤丹沒有去看比賽，尤丹曾經的隊友一直都在等她，後來經過她們教練勸說才離開。尤丹看著手裡的電話號碼百感交集，心裡說不出的滋味，回到校醫室里，尤丹打開柜子，看著以前留下的東西。突然楊夢朵急急忙忙的闖進來，告訴尤丹，張若晨的父親打了張若晨，說他不好好訓練，成績不穩定都是因為和尤丹早戀。尤丹聽後，急忙把東西放好，趕去男一隊活動室。活動室里，張若晨的父親氣急敗壞的打了張若晨，程哲海急忙拉住張若晨父親。原來是劉陽陽的講述不清，導致張若晨父親的誤會。趕到的尤丹讓張若晨父親去校醫室，跟他說他誤會了張若晨。張若晨父親隨尤丹到校醫室，看到了張若晨的體檢表，才知道張若晨因為壓力太大，一直心率不齊。張若晨父親還從尤丹口中得知，張若晨一直單獨加訓。張若晨父親很愧疚。張若晨父親找到張若晨，問他是不是一直加訓，張若晨沒有回答，說自己並不知道國家隊為什麼不要自己，僅僅是因為自己的成績沒有上升嗎？張若晨父親沒有說話卻陷入了沉思，張若晨起身離開讓父親好好的照顧自己，接受手術。樂海的操場上，男一隊成員在練習奧運曲目，程哲海提議換一首英文歌。大家也同意，可是苦於沒有伴奏，程哲海說他有辦法。程哲海找來樂隊，男一隊成員看到樂隊眼睛都直了，大家開始練習，並找來尤丹幫忙，這時卻碰上了尤海潮和吳教練。大家紛紛把樂隊的樂器收好，讓樂隊成員躲好。尤海潮和吳教練看著認真練習的男一隊很欣慰，便離開了。就在男一隊成員感覺鬆了口氣時，尤海潮突然回來，樂隊的鑼突然響了起來，尤海潮疑惑的走去看，卻被突然竄出的樂隊成員給嚇了一跳。
第二季第2集
尤海潮知道了男一隊換歌的小心思，帶著樂隊成員和男一隊一起去了KTV唱歌放鬆，尤海潮獨自拿著話筒，唱了一首年代久遠的歌，男一隊成員面面相覷，只能大聲叫好。尤海潮一曲唱完，程哲海接上，拉著張若晨一起唱起來，大家都紛紛合唱起來，最後，只有尤海潮一人累倒在沙發上睡著了。另一邊，花漾游泳隊的女生在訓練奧運曲目，吳教練和楊夢多在邊上看著，楊夢多告訴吳教練，說這樣就只是唱歌有點單調，男一隊那邊還請來了樂隊。第二天，吳教練抱著打探敵情的心理，想詢問尤海潮男一隊是否請來了樂隊，尤海潮看著今天偷偷摸摸的看著自己的吳教練，心裡有點小開心，對吳教練說，是不是發現他特別好了。吳教練問，男一隊請了什麼級別的樂隊。聽完，尤海潮心裡瞭然，說男一隊嚴格按照要求訓練曲目，沒有請樂隊。回到活動室的尤海潮，告訴隊員，這次奧運曲目比賽，花漾游泳隊是他們最強勁的對手，所以要劉陽陽和程哲海去花漾游泳隊那邊打探敵情，陸嘉余則因為楊夢多的關係，比賽結束都不能去花漾游泳隊那邊。程哲海和劉陽陽偷偷摸摸的進到花漾游泳隊的訓練地方，劉陽陽感嘆到這么晚了還在練習，真刻苦。程哲海沒理他，繼續看著花漾游泳隊練習。程哲海跑到網咖，看了英文歌主唱的MV，心裡有了靈感。程哲海拿來假髮套，讓大家帶上練習，大家都覺得還不錯，很酷。尤丹懲罰不好好練習的女生，說她們為了自己好看，不顧整個集體。叫何婷婷的女生不服氣，一把扔掉頂在頭上的書，說尤丹有什麼資格說他們沒有集體榮譽感，當年尤丹自己在比賽偷偷增加難度，導致比賽失敗，讓樂海失去了資格團體賽。尤丹聽後，傷心的走開了。尤丹氣呼呼的在黑板報上，使勁的畫。程哲海看到心情不好的尤丹，知道了尤丹生氣傷心的原因，特意去討好尤丹。尤丹摔下粉筆，跑回校醫室。尤丹拿出了以前自己在花漾游泳隊的東西，心裡的滋味不知如何形容。程哲海為了逗尤丹開心，特地跑到校醫室外面，開了音響，帶了假鬍子假唱。尤丹拉開窗簾，看到這一幕開心的笑了，並把自己與小花的合照給程哲海看，告訴他這是她第一次參加雙人比賽輸掉了。程哲海給尤丹留了張紙條，讓她晚上來游泳池。尤丹如約來到游泳池，男一隊集體成員都做了花漾游泳，尤丹看到很感動。
第二季第3集
男一隊給尤丹表演完後，都上岸坐著，尤丹坐在泳池邊，跟大家說著謝謝。劉陽陽說，都沒有見過尤丹下水，說著把尤丹給推下水。進來的程哲海剛好看到，立馬跳下游泳池把尤丹救出。在校醫室的床上，尤丹慢慢的甦醒，拿出口袋裡小花的電話號碼，拿起手機打通電話。尤丹一直都沒說話，另一邊的小花猜出來是尤丹，自己在則在那一邊說了起來，說上回讓當初救尤丹的男生的拿票給她，那個男生估計沒有傳話傳到位。尤丹心裡突然一咯，才知道當初救自己的不是張若晨，而是程哲海，腦海里所有的回憶都上涌，當初自己醒過來，看到的人就是程哲海，尤丹無聲的哭泣起來。另一邊，張若晨的父親回想起來當初在游泳隊和尤海潮的事情，心裡充滿的感嘆，自己有可能真的把張若晨逼得太緊，讓他壓力太大，導致心率不齊，或許張若晨真應該好好的放鬆一下自己了。奧運曲目比賽開始，劉陽陽說，尤丹會不會生他的氣不來了。大家讓他別多想，尤丹不會那么小氣的。程哲海出去接張若晨的父親，張若晨父親找了個角落位置坐下。尤丹等人也開開心心，充滿期待的進場。比賽開始，每個隊的人都使出渾身解數，花漾游泳隊，優美的舞姿引來大家一陣陣歡呼和叫喊，程哲海等人準備好，一上台，就全場嗨炸，取得了不凡的效果。張若晨父親看著舞台上的張若晨，心裡有了更進一步的改觀。比賽結束，男一隊紛紛慶祝，張若晨的父親找到張若晨，張若晨說，為什麼沒有告訴自己，他會來。張若晨父親說，是程哲海讓他來的，並讓張若晨適時的時候應該多跟隊友鬧鬧，不要把自己逼得太緊了，這樣對張若晨不好。樂海操場上，程哲海等人因為擅自改歌曲，被罰在沿海跑一圈，尤海潮不屑的笑了笑這古板的思想，但由於程哲海等人演唱的歌曲，取得了不凡的效果，所以讓他們代表樂海參賽。程哲海等人十分高興。程哲海等人接受懲罰，每個人都背著包跑圈。跑圈結束，尤海潮讓男一隊的留下來，劉陽陽叫苦不堪，說自己的媽媽都來借他了。原來尤海潮之所以讓大家留下來，是讓大家和主隊高歌告別，主隊高歌已經成功考上大學，即將要離開了。尤海潮離開，將告別的時刻留給男一隊的成員們。大家都表示祝賀高歌。主隊高歌對大家都很不捨，男一隊成員想到即將的離別都很傷心。
第二季第4集
主隊高歌將當初設計好的隊徽的衣服送給大家，每個人接過高歌的這一份心意，都忍不住哭了起來。主隊高歌讓副隊陸嘉余將計分本給他，高歌接過計分本一把撕掉，說以後都不會再有這個東西了。趙啟翔在奶茶店出來，拿起了袋子裡高歌送的衣服，裡面掉出了一張卡片，是高歌留下的，鼓勵趙啟翔學著信任身邊的人，學著把問題告訴其他人。原來高歌在每個人的衣服里都放了寄語，希望大家以後都能好好的。張若晨家裡，張若晨和父親倆人面對面坐在一起，張若晨父親要張若晨陪他喝一杯，張若晨拿起杯子一飲而盡，胃裡感覺火辣辣的。張若晨父親立馬夾了菜，讓張若晨墊墊肚子，這一次父子倆的對話，都讓彼此更近，也更互相了解了對方心裡的想法。張若晨母親看到這一幕，很為父子倆感到開心。張若晨照例去校醫室檢查心率，尤丹查看過後說，張若晨最近狀態不錯。看著張若晨的衣服，尤丹問，他經常和程哲海換衣服穿嗎？張若晨回答，程哲海不愛洗衣服，自己幫他洗完就直接穿了。張若晨說完便開門離去，尤丹聽完張若晨的話若有所思。辦公室里，吳教練看著尤海潮不正經的態度，讓他別把這種風氣帶到男一隊。尤海潮卻不在意。吳教練擔心依照程哲海這樣的情況，下個學期可能會被擠出男一隊。尤海潮說，不會的，並想要和吳教練打賭，如果程哲海沒有被擠出男一隊，吳教練就要和自己約會。吳教練聽完尤海潮這一番話拿起書就往尤海潮身上打。活動室里，尤海潮看著程哲海“岌岌可危”的成績，感到很無奈，跟程哲海商量道，要不他幫程哲海在成績上動一下手腳。程哲海說，如果他這么做，吳教練不會放過他的。尤海潮只好做罷，隨即，尤海潮說，事已至此，他只能使出絕招了，讓程哲海使勁的練習。接下來，程哲海接受了大量的練習，壓腿、跑操、仰臥起坐。食堂里，程哲海急急忙忙吃完飯，繼續到游泳池訓練，尤海潮看著靠岸的程哲海說，他下水之前很緊張，是害怕病情發作，一頭栽進泳池裡面嗎？程哲海沒有回答，尤海潮說自己可以介紹心裡醫生給他的。第二天，程哲海的媽媽拿著其他學校的招生宣傳給程哲海，讓他明天跟自己去看看這些學校，說完就離開了。食堂里，尤海潮拿了杯特製飲料給程程哲海，說是國家隊的配方，讓他喝下去。程哲海抿了一口，拒絕再喝第二口，藉口溜掉了，尤海潮將飲料拿給剩下的隊員，大家都紛紛拒絕。程哲海和張若晨在操場訓練，張若晨詢問程哲海當年沒有參加比賽的原因，程哲海假裝肚子岔氣，想要避過去，張若晨說，如果不想說就不要說，不用裝。第二天，程哲海跟著媽媽去看學校，坐在後面的程哲海從後視鏡里看到張若晨，立馬叫司機停車，下車後卻不見張若晨的身影。看完學校回來的程哲海仍然不見張若晨。另一邊，張若晨找到程哲海的媽媽，從程哲海媽媽的口中，張若晨得知程哲海當年比賽是因為疾病而失利。張若晨會體校找到尤丹，尤丹說，既然程哲海不想讓別人知道，就不要說了。
第二季第5集
從尤丹那裡回來的張若晨來到游泳池，見到了正在訓練的程哲海正和尤海潮說話，程哲海大喊，游泳就是爽。門外的張若晨聽到這一句話，笑了笑轉身離開。活動室里，尤海潮為夏季達標賽進行安排，副隊陸嘉余進行100米仰泳、50米蝶泳，程哲海進行200、400米的自由式，趙啟翔臨沂100米蛙泳、200米自由式，張若晨進行200、1500米自由式劉陽陽100米蛙泳，尤海潮詢問還有什麼要求嗎？劉陽陽自告奮勇要求再加上一個200米混合，尤海潮很欣慰。程哲海在個人預賽中和海豹隊的水鬼周希元分別獲得前兩名，周指導帶著周希元過來跟尤海潮和程哲海說，這還只是他們保存實力的結果。程哲海不服氣的說，我們也是保存實力的。劉陽陽跑過來說，副隊陸嘉余破全國記錄了，去看看吧。尤海潮和程哲海一起過去。更衣室里，劉陽陽和程哲海找到了開心的陸嘉余，倆人打趣著陸嘉余，恭喜他破了全國記錄。一旁的海豹隊蛙人肖淳，讓陸嘉余別高興太早。尤海潮召集男一隊成員集合，簡單的恭喜了一下今天取得的成績，讓大家在接下來的比賽里好好努力，並讓程哲海和他一起回樂海。程哲海回到樂海游泳池，看見了尤海潮請來的兩位有跳水經驗的前輩，來開導程哲海的心理，倆人告訴程哲海所有丟人的時刻，都是為了站在領獎台上的那一瞬間。尤海潮和男一隊一起觀看了海豹隊的比賽視頻，發現水鬼周希元因傷退賽了。張若晨和程哲海倆人孩子氣的互相扔瓜子，一旁的尤海潮讓倆人打一架。尤海潮起身說，今晚泳池訓練，老規矩，不許計時。趴在泳池邊的程哲海覺著無趣，便上岸，張若晨繼續訓練。程哲海看著觀眾台上坐著的周希元，走了過去發現他正在畫張若晨游泳。程哲海一把拿過來撕掉，說比賽等著他。比賽的更衣室里，副隊陸嘉余發現廣西隊用藥，變進行了舉報。另一邊，程哲海和張若晨倆人都分別在自己的比賽里取得第一。副隊陸嘉余因為舉報廣西隊而被打，比賽暫時推後，程哲海等人知道立馬趕去，吳教練叫他們放心會查清楚的。後經過調查，判定副隊陸嘉余因傷退賽，尤海潮來到病床安慰陸嘉余。
第二季第6集
因為陸嘉余的退賽，尤海潮重新安排了比賽人員，大家都同意了安排。說完，尤海潮起身離開。在樂海體校樓梯上，尤海潮心情低落的坐在那裡，吳教練經過，尤海潮抓住吳教練的說，吳教練欲掙脫，見尤海潮面色不好，便做罷，任他拉著。夏季達標賽200米游泳接力賽開始，海豹隊和男一隊等都意氣風發的進場，觀眾台上的尤海潮卻異常緊張。畢竟男一隊曾經在這個項目輸過給海豹隊，尤海潮想要贏回來。周指導和尤海潮一起坐在觀眾台上，尤海潮緊緊的抓住周指導的拐杖，周指導感到很好笑，問他，是不是緊張。尤海潮否認，周指導臉上寫著不相信。比賽激烈的進行，尤海潮全程不敢看比賽，低著頭心裡忐忑，周指導全程注視著比賽，海豹隊和男一隊不分伯仲，男一隊一直緊緊跟著海豹隊，在第三棒超越海豹隊，第四棒程哲海，立馬起跳，與海豹隊的第四棒水鬼周希元立即拉開明顯距離，最終男一隊贏得了這一次夏季達標賽的冠軍。全隊都歡呼起來，尤海潮尤其激動，拿起周指導的拐杖，就跳起來了，周指導被他的舉動嚇了一跳。領獎台上，男一隊將受傷的副隊陸嘉余也一起拉上了台，一起慶祝。得了獎牌的尤海潮，得瑟的走進吳教練的辦公室，吳教練無奈的看著他，尤海潮想要吳教練跟他一起去約會，出人意料的是吳教練一口就答應，只留下驚喜過度的尤海潮，一臉不可置信。下午四點，吳教練如約出現在學校門口，尤海潮拉著吳教練就要走，吳教練卻要他等一下，楊夢朵和程哲海等人都趕來了，原來吳教練把他們都叫上了。尤海潮看著這幫傢伙，緊緊的握住自己的錢包。大家一起來到KTV唱歌，尤海潮看到癟掉的錢包很無奈。張若晨和程哲海一起來到，當年他們約定得冠軍就來還願的海域，張若晨告訴程哲海一個有身體殘疾的演奏家，最終也成為了著名演奏家。程哲海聽出張若晨話里的意思，說自己小時候不知道該怎么告訴張若晨自己身體上的毛病，後來長大後愈發不知怎么開口。周指導找到尤海潮，讓他把男一隊交給他，他能讓他們游得更快。尤海潮拒絕，讓他走。尤丹把六號泳道放到盒子裡。尤海潮拿著男一隊的審核成績，男一隊成績都不錯大家都很高興。程哲海家裡，程哲海媽媽做好飯菜，和程哲海面對面坐在一起，程哲海媽媽說，她只希望程哲海能照顧好自己的身體和做他自己喜歡的事情就很好了。程哲海心裡很感動，嘴上還繼續打趣著媽媽，讓她趕緊給自己找個後爸。
第二季第7集
尤海潮辦公室里，趙啟翔將要調去西部陸軍游泳總隊，尤海潮讓他親自將這個訊息，告訴男一隊成員，這樣他們才能比較好接受。心情不好得尤海潮拿著果籃，來到了張若晨家裡找張若晨父親談心，因為他即將親手送走男一隊的成員，男一隊有了更好的去處。第一次當教練，第一次親手送走一批隊員，心裡還是有些不捨。樂海體校的禮堂里，男一隊一排站開在台上，2005級學生畢業，樂海校長上台進行了慷慨激昂的演講，演講完畢。樂海校長讓男一隊的副隊陸嘉余進行領頭宣誓。大家紛紛握拳跟著宣誓，不辜負祖國期盼……在活動室里，趙啟翔邀請大家一起去吃飯，但大家覺得太費錢了，經過商量一致決定每個人都買一點東西帶去張若晨家裡做。劉陽陽建議大家交換畢業禮物，大家都一致同意，並把這件事情交給趙啟翔辦。尤丹得知男一隊的這個想法，找到了趙啟翔，希望他能把自己裝好的六號泳道的錦標當做禮物交給程哲海，趙啟翔同意。食堂里，楊夢朵找到了正在吃飯的趙啟翔，一屁股坐在趙啟翔對面，對著趙啟翔笑了笑說，男一隊他們的畢業禮物……趙啟翔聽到這裡，心裡瞭然說會幫忙把禮物交給副隊陸嘉余的。晚上，大家都來到了張若晨家裡，每個人都拆著自己的畢業禮物禮物，副隊陸嘉余打開了楊夢朵送的禮物，裡面是一條手織的圍巾，陸嘉余將圍巾一把圍上了脖子，心裡甜滋滋的。楊夢朵見到陸嘉余很喜歡也很開心。張若晨收到了程哲海送的粉紅色泳褲，張若晨一臉嫌棄的說自己不會穿的，大家都開心的笑了。程哲海打開自己的禮物發現是尤丹送的，心裡以為是尤丹準備送給張若晨的，打算找個時間還給她。這時，尤海潮拿著一紮啤酒讓大家喝，這時旁邊的電視裡播放著尤海潮當年拿世界冠軍的游泳比賽的視頻，看著這個視頻，尤海潮流下眼淚，也許是有回憶，也許是有對許多的不捨。尤海潮說南區即將合併，將要挑選優秀的運動員加入，他們隊員里張若晨和程哲海、劉陽陽被挑選上。劉陽陽得知這個訊息很高興。尤海潮和副隊陸嘉余出外面坐著，留下他們在裡面狂歡。副隊陸嘉余說，趙啟翔是不是要走了？尤海潮說，他還沒有說嗎？陸嘉余瞭然，陸嘉余問尤海潮，他還會繼續當他們的教練嗎？南區合併後。尤海潮說，人往高處走，自己自己沒有能力在教他們了。
第二季第8集
馬路上，程哲海追上前面的尤丹，從包里拿出了尤丹的禮物說，自己知道這個禮物是要給張若晨的，會幫她偷偷交給張若晨的。尤丹聽了笑著對程哲海說，這個禮物既然給他就是他的，而且自己也知道了當年救她的其實是程哲海。程哲海不好意思的承認了，急忙說，如果當時是張若晨在，張若晨也會救的。尤海潮送趙啟翔到車站，趙啟翔說，自己原本是打算跟男一隊說自己要離開的，可是那天晚上他們太開心了，他不想擾了他們的興致。尤海潮沒有說什麼，只讓他到部隊多交朋友，不要老是自己一個人。送趙啟翔上車後，尤海潮就離開了。坐在車裡的趙啟翔被突然出現的男一隊給感動到了，不知道說什麼，副隊陸嘉余讓每人都打趙啟翔一圈，沒有人責怪趙啟翔沒有提前打招呼就離開，大家都把各自買的東西送給趙啟翔，讓他在部隊好好的呆著。副隊陸嘉余拿出一個新手機給趙啟翔說，不許不收，有空多打電話。趙啟翔看著這一幫兄弟很感動，起身對著他們深深的敬了一個禮，大家眼眶都紅了。送走趙啟翔後，大家的生活一如往常。晚上，陸嘉余騎著腳踏車跑到樂海偷偷拿了鑰匙，張若晨和程哲海騎著小電驢趕去和陸嘉余會合，劉陽陽也坐著公交趕到。原來，是為觀看2008年北京奧運會的開幕儀式，大家都聚在一起看著五環在熒幕上發光，心裡百感交集。另一邊，穿著軍裝的趙啟翔也在觀看，主隊高歌也在忙著。每個人都有自己的生活，大家都在一起，卻又不在一起。程哲海、張若晨、陸嘉余、劉陽陽都跟著電視上哼唱起國歌，這一刻身為中國人是自豪的。活動室里，尤海潮給張若晨、程哲海和劉陽陽留下了紙條，說他帶著陸嘉余和男二隊要去成都進行游泳訓練，而他們三個將要參加一個小特訓，要他們立馬去游泳池。來到游泳池的三人，碰上了周指導，原來南區合併後，程哲海三人將要與海豹隊的水鬼周希元、蛙人肖淳、虎鯨合併成一個隊。周指導一來就給了三人一個下馬威，分別給他們起了外號，張若晨叫河蚌，寡言少語的。程哲海叫泥鰍，劉陽陽叫毛蟹。程哲海對此很不服，出言頂撞了周指導，周指導狠狠的教訓了一番程哲海。正式的訓練開始，程哲海三人接受了比在樂海更嚴苛的訓練，周指導言語苛刻，再一次激怒了程哲海，程哲海再一次出言頂撞了周指導，被罰套圈跑20圈，其他人10圈。操場上，張若晨讓程哲海收斂脾氣，不要理周指導。跑完圈回到宿舍的程哲海累倒在床上，蛙人肖淳找到程哲海說，周指導找他，程哲海起身說，正好去會會他。一旁的張若晨拉住程哲海，讓他別忘記操場上自己跟他說的話。
第二季第9集
程哲海去到周指導的辦公室，周指導指手示意程哲海坐下，問程哲海耳朵的毛病兒，第一次發作是在什麼時候，程哲海左顧右盼，支支吾吾的說，跟海豹隊比賽的時候，但現在已經好了。周指導說，以前殘奧會的選手告訴他一個方法，只要程哲海做到了，就可以參賽。說完，從抽屜里拿出子彈，讓程哲海做燕式平衡的動作，並且將子彈摞起來。程哲海照做，卻搖搖晃晃，子彈不穩掉落在地上。周指導回到座位上，說自己可以體諒程哲海第一次做，不習慣，但程哲海以後訓練完，必須來他這裡摞子彈，四顆，少一顆都不能參賽。訓練室里，程哲海一干人等，都在周指導的的命令中訓練，周指導看著刻苦的張若晨說，不愧是前國家隊員，加磅10斤，周指導看著一旁的程哲海憤憤不平，說也給他加磅10斤。泳池裡，蛙人肖淳、水鬼周希元，虎鯨石磊、程哲海、劉陽陽和張若晨按照周指導規定的游泳項目訓練，周指導看著落後的程哲海大喊，蛙人肖淳都多出他一個身位了，程哲海奮力向前游。訓練結束後，游完1500米的張若晨氣喘吁吁，周指導出言責罵，程哲海看不過去，立刻出言維護張若晨。訓練完的程哲海等人去食堂用餐，蛙人肖淳、虎鯨石磊和水鬼周希元一坐下，旁邊吃飯的同學都紛紛走開。程哲海和劉陽陽、張若晨坐在另一邊看著他們竊竊私語，程哲海說周指導簡直可怕，連親兒子都懟。劉陽陽附和說對。張若晨勸慰道，尤海潮的教育是啟發式，而周指導是進階式，現在他們正適合這種訓練。程哲海卻為張若晨鳴不平，說他們是進階式，可是張若晨不用，他就是故意針對張若晨。程哲海準備從內部擊垮周指導，想要通過賄賂和投其所好的方式知道更多關於周指導的事情。晚上，程哲海和劉陽陽就約蛙人肖淳和虎鯨石磊去宿舍打牌，從肖淳口中得知周指導雖然凶，但是確實為他們好，周指導就是平時嚴格些，不會對他們真正的動手的。送走蛙人肖淳和虎鯨石磊後，劉陽陽、程哲海和張若晨就關燈睡覺。第二天，程哲海照例來到周指導辦公室，練習摞子彈，結果卻差強人意。程哲海心情低落的坐在地上，周指導說，程哲海一天摞不起子彈，在他眼裡就是不健全的人。悶悶不樂的程哲海在更衣室，垂頭喪氣的對張若晨說，讓他先回去，自己去溜達溜達。張若晨看著心情不好的程哲海說，陪他一起溜達。倆人一起去抓娃娃，去網咖看灌籃高手。程哲海問，最後湘北贏了嗎？張若晨肯定的說贏了。程哲海說，他怎么記得好像沒贏。張若晨卻在一次極其肯定了自己的答案。倆人回到學校，卻聽見一聲響聲。倆人急忙跑去看，發現是周指導和水鬼周希元，周指導生氣的對著周希元說，他的兒子一定要是游泳冠軍。張若晨和程哲海倆人面面相覷，偷偷離開。
第二季第10集
早上，劉陽陽醒來看見程哲海和張若晨說，他們倆出去都不叫他。程哲海開玩笑說，他睡得跟豬一樣怎么叫。訓練室里，張若晨幫程哲海訓練，倆人瞄了瞄遠處的訓練的周希元，張若晨說，要不要把畫板還給周希元。程哲海說，先看清楚周希元是敵是友，再還。周指導日常訓練，程哲海面對高強度的訓練，心生不滿，出言頂撞周指導。周指導很生氣，讓他們繼續訓練，兩隊比賽，輸的那一隊留下保養泳池。操場上，程哲海靠近蛙人肖淳，問他要不要看歐冠。蛙人肖淳說，他有收音機，到時候可以聽。程哲海建議找個地方看直播。這時候，在後面跑步的劉陽陽暈倒，程哲海和蛙人肖淳立馬趕過去。程哲海跑完步後，回到泳池幫張若晨保養水池，說劉陽陽已經送醫務室了，沒什麼大礙了。張若晨讓程哲海好好訓練，好好打掃，不要在說什麼殺殺周指導的威風的這種話了。倆人打掃完出來，卻發現水鬼周希元爬牆出去，倆人在後面偷偷跟上去，跟著周希元來到一個畫室，意外的發現了周希元的美術統考證。這時，周希元也發現程哲海和張若晨，三人出到外面，周希元希望倆人幫忙保密。程哲海說憑什麼啊。周希元說，不然他就告訴周指導程哲海周三要造反的事情。來到公車站，張若晨問程哲海，“造反”是什麼意思。程哲海說了要去看歐冠的事情。張若晨看不過去，倆人起了口角。張若晨坐上公交就走了。張若晨在泳池裡訓練完出來，看見進來的周希元，周希元說，他們都不在，進不了宿舍，想在這裡睡一晚。說完拿出畫板，想要畫張若晨。張若晨制止他，說當有一天周希元可以作為觀眾的看他比賽的時候在畫下來。另一邊的程哲海在外面看歐冠比賽，卻碰到了程哲海以前的朋友小剛，小剛邀請程哲海等人一起喝酒。程哲海不肯，雙方起了衝突，打了起來。劉陽陽立刻打電話讓張若晨快來。周指導來到警局把程哲海等人領了回來，程哲海出了警局，在外等候的張若晨上去就是一拳。泳池邊上，領導視察團來視察，劉超強作為奧運選手也來跟著領導視察團來到樂海。劉超強要求和隊員比一場，程哲海不屑的說，誰怕誰啊。比賽結束，可程哲海仍然在一半的賽道，身體的毛病限制程哲海，周指導讓大家離去。張若晨留下看著程哲海，程哲海說，自己不想打架的，他太害怕回到以前那種打架的日子。張若晨伸出手拉起躺在地下的張若晨。
第二季第11集
跟領導視察團一起來的外籍顧問斯蒂文先生，看見扶著程哲海一起回去的程哲海露出笑容。張若晨扶著程哲海回到宿舍，程哲海躺在床上，蛙人肖淳來到宿舍告訴程哲海，他不用去辦公室了，並讓張若晨去泳池。周指導看見來到泳池的張若晨，拿著張若晨不合格的體檢報告，語氣重長的跟張若晨說，當一個運動員用各種藉口來掩飾自己成績上不去，那么這個運動員就是遇到瓶頸期了。但在他這裡，沒有藉口，讓張若晨忘記要進入國家隊的事情好好訓練。偷偷跟來的程哲海在拐角也聽到了周指導的話。斯蒂文先生找到周指導讓他允許張若晨去澳大利亞參賽，周指導說，他是來挖人的？斯蒂文先生說，不是，類似中國外援一樣的。操場上，程哲海坐在操場邊上看著劉超強跑步，劉超強停下坐到程哲海旁邊，劉超強對程哲海說，兩年前自己很感謝程哲海臨產失誤，讓他有機會進入國家隊，但後來才發現應該感謝的是自己，是自己那么努力才有現在的結果。程哲海對劉超強的這一番話很感贊同，從口袋裡拿出了當初體現老師交給他，劉超強以前寫的檢討書，遞給劉超強，劉超強看著檢討書笑了笑。泳池邊，周指導懲罰隊員要每人游5000米，水鬼周希元看不過去，站出來要替隊員受罰，說自己游完這些，就當還給他，以後自己都不會在游泳了。游完泳的水鬼周希元躺在醫務室，張若晨告訴水鬼周希元，周指導已經知道畫室的地點。尤丹說自己有一個地方可以給周希元當畫室。辦公室里，周指導拿出以前撕碎的水鬼周希元的畫看了起來。第二天，周指導看著缺席的水鬼周希元，沒有說什麼，讓他們繼續做交接訓練，結果因為程哲海和劉陽陽的失誤，全隊成績直接做廢。尤丹為了給水鬼周希元送飯，在食堂打了平常的幾倍的飯量，這時，因為二隊一個隊員受傷，尤海潮跟著一起回來，結果發現水鬼周希元與周指導之間的矛盾，找到周希元讓他跟他一起去見周指導。
第二季第12集
操場上，程哲海等人進行負重跑步訓練，跑完步個個都累得趴下。劉陽陽誇下海口說，再跑十圈都行。程哲海笑劉陽陽，說這話可別給周指導聽見，按照他那變態程度，說不定真的還要跑。張若晨看著程哲海笑得肆無忌憚的臉說，臉上的傷口笑裂了。回到宿舍，張若晨拿出醫藥箱，幫程哲海重新貼上創口貼。貼完創口貼的程哲海，去周指導的辦公室進行摞子彈訓練，程哲海做著燕式平衡，手抖得厲害，子彈整個都摔下來。程哲海心裡不是滋味，周指導要求他停訓一周。程哲海不聽，繼續訓練，說如果他能夠追平200米自由式達標賽的時間，周指導就得給他訓練。周指導同意，程哲海立即出發，張若晨讓隊員看著程哲海，自己則替程哲海跟周指導道歉，突然，程哲海身體不適，中斷比賽。周指導要程哲海的媽媽來接他去醫院。另一邊，尤海潮帶著水鬼周希元去了張若晨家裡，讓張若晨父親這幾個月照顧一下周希元。這時，鄭局找到周指導，原來周指導之前的學生唐盾誣陷周指導說，周指導要他吃完。局裡要調查周指導，他不能在擔任南區的總教練了。周指導接受調查，並表示讓尤海潮替自己擔任總教練，自己才放心。尤海潮找到周指導，同意幫周指導訓練。不過，尤海潮表示訓練的時候，周指導不許插手，並用周指導兒子水鬼周希元的下落“威脅”周指導。程哲海的檢查結果出來了，沒有復發，只是受到心理因素的影響。程哲海打電話回樂海，劉陽陽說，他們都是一起打過群架的，竟然還瞞著他們，他自己的病情。張若晨拿過電話問程哲海怎么樣了，程哲海說沒什麼大礙，並讓他周末跟他去乾一件事。尤海潮讓大家全體放假去海邊度假，大家都很開心。第二天，尤海潮帶著大家來到車的旁邊，並發給每人一個馬扎，讓大家拿著這個坐在車裡。大家看著破舊的車，紛紛表示自己還是去做捷運吧。周指導來到了水鬼周希元原先的畫室，看著周希元畫的畫，心裡百感交集。
第二季第13集
程哲海躺在醫院的病床上，程哲海媽媽給程哲海帶了飯，讓他快點吃飯。說完，便低頭玩手機，臉上不時的露出笑容，程哲海看著不同以往的媽媽，心裡有了考量。程哲海媽媽說，讓程哲海自己慢慢吃，她先走了。程哲海看著離去的媽媽，立即跑到視窗看，發現媽媽跟一個男人坐車離開。程哲海穿著病號服，急急忙忙攔了一輛計程車，坐上計程車的程哲海打電話給張若晨讓他給自己帶件衣服。張若晨給程哲海帶來了衣服，倆人偷偷摸摸的跟著程哲海媽媽進入了高檔餐廳，程哲海跟張若晨倆人點了兩杯冰水，坐下來的程哲海看著媽媽跟一個男的在一起吃飯交談，程哲海的媽媽詢問了那個男人一些生活上的事情，但男人的回答似乎讓一旁偷聽的程哲海不滿，覺得這個男人不開竅。這時，服務員來找倆人結賬，結果倆人都沒錢，無奈之下，找到尤海潮來幫忙結賬。尤海潮說了倆人幾句，便離開了。無處可去的程哲海跟著張若晨回家了。第二天，劉陽陽和石磊、肖淳都來張若晨家吃飯。住在張若晨家裡的周希元出來，剛好看見他們，肖淳要周希元給周指導一個交代。周希元不理會，離開了。肖淳對周希元說，難道你忘了唐盾怎么離開海豹隊的嗎？劉陽陽問，誰是唐盾？肖淳回答說，就是他舉報周指導的，之前他用畫畫的事情威脅周希元，把周希元打到胃出血也不吭聲。來到海邊的周希元看見周指導，周希元和周指導倆人坐下，周指導問周希元，為什麼不想游泳了？周希元說，他是真的喜歡畫畫。周指導回道，以後就好好畫畫吧，不談游泳的事情了。尤海潮回到活動室，告訴隊員他們和廣州海鴻隊即將有一場200米接力比賽。劉陽陽覺得太突然了，尤海潮說，比賽即遊戲，並安排劉陽陽、肖淳、程哲海和張若晨四人參加比賽。程哲海聽到這個訊息特別開心，比賽開始前，尤海潮對程哲海說不要因為身體的原因帶來的心理問題，而阻礙了自己後，應該讓它變成你游得更快的推力。比賽開始，程哲海等人贏得了比賽，周指導看著程哲海問他說，尤海潮跟他說了什麼，變化這么大。程哲海沒有正面回答，只對周指導說，請他把自己變得游得更快。周指導來到海邊找周希元，將手中的蛋糕放在地下，對周希元說，蛋糕是補上一次的，自己幫他在北京找了個畫室，他可以去那裡。
第二季第14集
周指導、尤海潮和張若晨父親三人聚在一起吃飯聊天，尤海潮問周指導，真的不去送周希元嗎？周指導說，不去。周指導問張若晨的事情怎么樣了？尤海潮說，等通知，不知道。周指導建議給張若晨換個環境練習，有利於提高他的成績。程哲海和張若晨倆人偷偷跟蹤，那天和程哲海媽媽一起吃飯的那個男人，發現那個男的接程哲海媽媽下班，還幫忙拎包換鞋，程哲海媽媽看起來很高興，還破天荒的去坐了副駕駛的位置。程哲海看到，心裡有點說不出來的滋味，張若晨問他怎么了。程哲海說，因為自己爸爸出了事情之後，他媽媽從不自己開車，也不坐前排，更不讓他考駕照坐前排，這次自己的媽媽竟讓會坐副駕駛座上，那這個男人是真的對她挺好的。周指導和張若晨父親，看著醉倒的尤海潮，倆人相視一笑，周指導跟張若晨父親聊了，讓張若晨出國訓練的事情。張若晨看著魂不守舍的父親，問他怎么了。張若晨父親說最近腦子不好使。倆人一起來到海邊收拾海邊的垃圾，收拾完後，倆人坐在石頭上，張若晨父親告訴張若晨，想讓他出國的想法，張若晨卻因為去國外就不能參加全國賽的事情而猶豫起來。這時，有人落水呼救，張若晨父親急忙跳進海里去救人，但也因此被送進了醫院。另一邊，尤海潮和程哲海倆人接到電話，趕去立馬醫院。醫院裡，張若晨坐在椅子上，尤海潮和程哲海走過去，張若晨說，父親因為救人，身體不行，會錯過手術時間，捐贈者也需要重新等待，不知道什麼時候才能手術。尤海潮抱住張若晨讓他別難過。進到病房裡，張若晨坐下，張若晨父親說，自己一個前世界游泳冠軍，因為跳進海里救人，而被送進醫院，說出去要被人笑掉大牙了。張若晨看著父親這樣心裡還是很擔心。泳隊照常訓練，張若晨背著包來到泳池邊，尤海潮看著張若晨說，歸隊。辦公室里，吳教練拿了一份紅頭檔案給尤海潮，讓他千萬別激動。尤海潮打開檔案，看了一眼很激動的大叫起來。尤海潮拿著檔案，來到活動室，將檔案里的訊息告訴大家。大家都很為張若晨高興。原來，檔案里是當初張若晨磕藥的事情查清楚了，張若晨只要這次在全國比賽里成績好，就能回到國家隊了。張若晨追上離去的尤海潮，問他檔案里還有什麼訊息，他剛剛沒說完。尤海潮說，張若晨應該想清楚，是等著國家隊選擇還是自己選擇。天台上，程哲海對張若晨說，他這次全國賽游好了，是不是可以回國家隊了。張若晨說，應該是的。
第二季第15集
張若晨來到父親的病房裡，告訴父親他已經決定去澳洲訓練了。張若晨父親很高興他的這個決定。泳池裡，副隊陸嘉余拿著檔案，興沖沖跑進來，尤海潮接過他手裡的檔案，是去江蘇那邊的泳隊。原來陸嘉余被江蘇那邊的泳隊看上了，大家都替他開心。大家一起聚在張若晨家裡，尤丹和楊夢朵也在，程哲海覺得太無聊了，建議大家玩“擊鼓傳花”，瓶子傳到誰手裡，誰就講一個秘密。輪到張若晨時，幸好有尤海潮幫忙，張若晨躲到房子後面和尤海潮一起處理食材，尤海潮問他，打算怎么跟他們告別。張若晨說自己不會不告而別的。大家一起來到海邊，程哲海和張若晨看著遠處的陸嘉余和楊夢朵，倆人感嘆道，陸嘉余終於開竅了。張若晨指著遠處的尤丹，意味深長的對程哲海笑了笑。程哲海來到尤丹身邊，看著悶悶不樂的尤丹，問她怎么了。尤丹說，看著他們一個一個都過得那么精彩，自己還一事無成。程哲海說，如果覺得累，就拉著旁邊人的手一起走。回到校醫室的尤丹，想起程哲海的話，拿出了入場券。來到比賽場地，尤丹看著曾經的隊友即將比賽著自己以前的項目，尤丹觸景生情，一時悲從心裡來，轉身離開。這時，小花看到離去的尤丹追了出去，最終還是沒有跟上去。公車上的尤丹哭了起來，另一邊小花他們仍在比賽。食堂里，尤丹因為傷心暴飲暴食，吳教練看見了急忙阻止尤丹，尤丹一把抱住吳教練，哭訴起來，吳教練心疼的看著尤丹。辦公室里，鄭局告訴尤海潮和周指導，他們將一起當任南區綜合隊的教練。結果，尤海潮和周指導因為訓練觀念不同，倆人整天吵架，相互折騰。晚上，張若晨打電話回家，張若晨父親問他，他有沒有告訴隊員他要離開的事情。張若晨沒有回答，程哲海這時出現了，張若晨掛掉電話。跟程哲海一起聊天，張若晨告訴程哲海自己在更衣室的柜子里放了預備的泳褲、泳鏡，如果他那天忘記帶了，可以去拿。程哲海察覺不對，心裡有一絲疑惑。第二天，周指導安排了全國比賽每人的比賽項目。回到宿舍，程哲海要張若晨一起去玩，張若晨拒絕了。程哲海和劉陽陽一起出去，程哲海來到書店，跑進去找到灌籃高手漫畫，看了起來。
第二季第16集
程哲海拿著灌籃高手的漫畫，跑回宿舍找到張若晨說，張若晨騙他，湘北輸了，流川楓沒進國家隊。張若晨和程哲海倆人來到泳池邊，張若晨告訴程哲海，自己要離開去澳洲比賽了。程哲海拉著張若晨來到海邊，程哲海拿出獎牌掛在海邊的雕像和尚，說是保佑張若晨一路平平安安。，說完，叫張若晨從包里拿出獎牌也掛在雕像和尚的脖子。張若晨說，最近海會漲潮，會淹沒的。程哲海說，那你就趁著沒被淹沒的時候，趕緊游回來。張若晨答應程哲海，一定會在獎牌被淹沒的時候趕回來的。回到家的張若晨，收拾著獎牌和行李。另一邊，程哲海在泳池裡游泳，游完泳的程哲海拿起灌籃高手的漫畫看了起來。第二天，程哲海跑到海邊，將雕像和尚搬到了張若晨家裡，拉著行李準備出發的張若晨，看見抱著雕像和尚的程哲海，問他怎么將這個搬回來了。程哲海說，他雖然不怕獎牌被海水淹了，但是害怕獎牌被人給順走了，所以就搬回來了。張若晨將程哲海罵了一頓說，這個雕像是文物，這是犯法的。程哲海聽完，說自己再搬回去吧。程哲海送張若晨到了車站，將灌籃高手的漫畫給張若晨，要他看最後兩頁，並對張若晨說，他說得沒有錯，湘北最後贏了，流川楓也進了國家隊了。張若晨說自己之前看並不是這樣的。程哲海說，作者最後加的，作者的想法跟張若晨是一樣的。張若晨坐上車裡，面對即將到來的離別，不禁哭了起來。程哲海默默的看著張若晨離去。辦公室里，周希元拿著中國美術學院的通知書給周指導，告訴周指導這個學校在杭州離家近。周指導很欣慰，笑了起來。大家都在如火如荼的準備全國比賽的訓練練習。程哲海來到校醫室，將比賽場地的工作證交給尤丹，讓她到時候來看比賽，尤丹很高興，對程哲海表示感謝。進到全國比賽場地的尤丹，看見了當初隊友也參加全國比賽，並且完美的完成比賽，心裡很開心和激動，不停的為他們鼓掌。一旁看著尤丹的尤海潮和吳教練，看見尤丹已經放下自責，重新接受生活了，都為她高興。主隊高歌、副隊陸嘉余等人都來到觀眾席上觀看比賽。比賽場地在，程哲海的媽媽帶著那個一起吃飯的男人，侯先生一起來看程哲海比賽，程哲海打趣道，說媽媽的男朋友很帥。程哲海媽媽不好意思的看著侯先生，倆人都笑了起來。程哲海進到場館內，準備比賽，尤海潮替程哲海捶背，程哲海讓尤海潮鼓勵鼓勵他，沒人嘮叨有點不喜歡。尤海潮開玩笑說，還沒聽夠雞湯啊，說了那么多。比賽即將開始，程哲海等運動員都準備就緒，這時廣播突然傳來，說還有一名運動員要入場，那就是張若晨選手。看著緩緩走來的張若晨，程哲海抑制不住的興奮，比賽開始，倆人相視一笑，開始奮力游泳。
演職員表
演員表
職員表
| 出品人 | 王娟、王相榮、楊璐、孫嬌娥、林奇、夏小平、鍾偉、魏雪、丁寶平 |
| 製作人 | 尤丹 |
| 監製 | 常斌、楊璐、鄒薇、伊簡梅、劉榮、丁寶平、張笑 |
| 原著 | 奈奧貓、香草躲雨、翻翻·良築良作 |
| 導演 | 黃元達 |
| 編劇 | 王詩、楊帆 |
| 攝影 | 高揚 |
| 配樂 | 唐恬、梁文治、歐陽尹路 |
| 道具 | 李鵬威 |
| 燈光 | 孫世強 |
| 場記 | 張之行 |
角色介紹
 張若晨 | 張若晨 演員趙志偉 程哲海的好兄弟，對自己要求嚴格，有主見，因為兩年前程哲海賽後的不告而別而耿耿於懷，以至於他養成了對什麼事情都不在乎的樣子，但其實內心對於堅持的事情非常執著。 |
 程哲海 | 程哲海 演員徐洋 游泳天才，擁有超強的臂力和爆發力，一次意外讓他與好兄弟阿若漸行漸遠。這令他意識到唯有同在賽場之上，和阿若的友誼才能存續下去，於是重新正視自己喜愛游泳的心後，開始艱難的訓練和比賽。 |
 尤海潮 | 尤海潮 演員張瑞涵 少年體校游泳隊教練、前奧運會游泳冠軍，雖然表面上不著調，但實際對他的每位隊員都有細緻入微的觀察，了解每個隊員的特點與喜惡，用自己獨特的方法讓事情更好的解決，也漸漸成為隊員們的心中最愛。 |
 尤笙 | 尤笙 演員何昕霖 少年體校游泳隊隊醫，不僅要負責隊員們的健康安全，更是與他們一起見證青春成長，是張若晨的頭號小迷妹，默默地幫助他走出瓶頸，可這樣的小心思卻總是被泳隊廢柴程哲海發現而吃醋。 |
 周浩 | 周浩 演員王菁 嚴酷冷麵的游泳教練，他曾是90年代的游泳冠軍，飛魚三劍客之首。因一起意外事故導致身體殘疾，於是當起了游泳教練。他相信斯巴達式的教育方式，對隊員們嚴苛冷酷，是讓大家害怕的存在。 |
 周希元 | 周希元 演員李昕哲 周浩教練的兒子，外表高冷，內心卻非常豐富，最大的毛病就是不愛說話，與小海和阿若亦敵亦友，與父親之間有很深的矛盾，講義氣，在朋友犯錯被懲罰的時候挺身而出。 |
音樂原聲
| 曲目 | 作詞 | 作曲 | 演唱 | 備註 |
|---|---|---|---|---|
| 《50米的蔚藍》 | 楊璐 | Sompob Pokepoon | 於湉 | 主題曲 |
| 《畫下年少》 | 唐恬 | 馬敬 | 任然 | 片 |
幕後花絮
劇照即使演員們在開拍前進行了系統的游泳集訓，拍攝時也會因為動作姿態的問題，被要求在泳池裡反覆走戲。
該劇共有為期十天的水下拍攝，每天的水下拍攝時間超過10個小時，拍攝期間沒有辦法使用恆溫游泳池，只能全程常溫拍攝。
該劇不僅得到了國家游泳中心的支持，更有奧運跳水冠軍何姿、秦凱這對夫妻加盟。
趙志偉在劇組吃健身餐很少能吃到主食，其中有一場吃米飯的戲，讓他激動地從白天等到天黑，結果開拍時米飯都餿了
幕後製作
創作背景《蔚藍50米》製作人尤丹表示在籌備階段就特別重視對劇本的精心打磨和對角色的挑選。出品人楊璐也表示打造該劇是希望能夠通過少年們追尋夢想的勵志故事，去展現青春的美好和活力。
拍攝過程
2017年4月21日，電視劇《蔚藍50米》在深圳舉行了開機儀式；同年6月29日，該劇正式殺青。
幕後主創
《蔚藍50米》由曾執導過網路劇《超星星學園》的黃元達導演執導，為了保證《蔚藍50米》的高品質，劇方還特意邀請到《滾蛋吧，腫瘤君》、《重返20歲》等電影的美術團隊和武俠片《繡春刀2：修羅戰場》的水下攝影團隊張巍工作室加盟。
美術布景
該劇的選景布景都十分考究，美術團隊經常連夜趕工打造細節，《蔚藍50米》的美術特別注重漫畫感元素的傳遞，灌籃高手、拳皇等動漫元素隨處可見，但不少照片和道具需要格外定製，這也增加了布景的不小困難。
導演與主創團隊走訪了全國數十座高校堪景，最終選定了風景宜人的海濱城市深圳作為該劇拍攝地。
播出信息
早期宣傳
2017年9月29日，片方發布了由唐恬作詞，馬敬作曲，任然演唱的片尾曲《畫下年少》MV；9月30日，片方宣布定檔2017年10月17日上線播出，還曝光了首支預告片及泳裝角色海報；10月10日，片方發布了由於湉獻唱的主題曲《50米的蔚藍》；10月12日，片方在京舉辦了開播發布會；10月13日，片方曝光了一組氧氣少年團激浪版海報；10月16日，片方發布了情感版預告片；10月17日，片方發布了遐想版創意海報 。
上映時間
| 播出日期 | 播出季數 | 播出平台 | 播出時間 |
|---|---|---|---|
| 2017年10月17日 | 第一季 | 騰訊視頻 | 每周二周三20：00更新兩集，會員提前看下周 |
| 2017年11月14日 | 第二季 | 騰訊視頻 | 每周二周三20：00更新兩集，會員提前看下周 |
劇集評價
《蔚藍50米》熱血的比賽場面、妙趣橫生的台詞、淚點滿滿的友誼都讓觀眾看的欲罷不能。其中既有激烈的比賽，又有相互關心的友愛，既有好看的故事，又能帶給青少年正確人生觀的影響。為此，該劇並沒有走瑪麗蘇或狗血三角戀套路，也沒有為了流量而找一些外型出眾而毫無演技的顏值擔當，而是始終聚焦在青少年的成長上，讓觀眾看到了完全不同以往的青春劇。而在第二季里又延續了上一季的劇情，不甜寵、反套路，爽朗利索的泳隊故事，始終把焦點聚集在青少年的成長與蛻變上，帶給所有劇迷關於青春與成長的感動（鳳凰網娛樂評）。
