·茄子2條 ·蒜泥2大匙 ·色拉油2大匙 ·鹽1小匙 ·糖1/4小匙 ·雞精1/4小匙 ·熱水2大匙 ·蔥2根
作法:茄子的吃法有多種,既可炒、燒、蒸、煮,也可油炸、涼拌、做湯,不論葷素都能烹調出美味的菜餚,蒜香茄花適合1歲半以上兒童食用。 茄子含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵等多種營養成分。可保護心血管、抗壞血病,它所含的維生素P能使血管壁保持彈性和生理功能,防止硬化和破裂,所以經常吃些茄子,有助於防治高血壓、冠心病、動脈硬化和出血性紫癜。此外,茄子還有防治壞血病及促進傷品癒合的功效;茄子可清熱解暑,對於夏季容易長痱子、生瘡癤的人,尤為適宜。
做法:1、茄子洗淨去皮,切成長段,頂端直橫交錯劃開成茄花備用。蔥切粒備用。 2、熱鍋,倒入2大匙色拉油燒熱,沖入蒜末中拌勻,再加入所有調味料拌勻成淋醬。3、茄花放入蒸鍋蒸煮約12分鐘,至茄花軟化熟透,待涼備用。 4、蒸好的茄花淋上淋醬,最後撒上蔥粒即可。