含義
指白領因為飲食不均衡，運動量不足等原因造成肥胖，是白領中常見的一種亞健康狀態。
成因
專家指出，過勞與壓力是造成脂肪堆積的元兇，尤其表現在腹部。而像IT從業者、企業職員、教師、會計等久坐人群往往是“萬年肥”人群。中醫養生專家說，“萬年肥”跟現代人起居飲食脫離不了關係。想想看，是不是自從上班了，飲食就不健康了，運動量不足、甚至不運動，每天長時間坐著工作，活動量相對少，卡路里無法燃燒，工作時間長，飲食不當，那些脂肪自然就賴在你身上不肯走了。此外，工作時間長，睡眠時間普遍少，睡眠不足跟體重增加息息相關。
工作壓力大、飲食不規律、凌晨才睡覺，這樣工作狀態的人很容易出現“萬年”肥肉往身上貼。記者、IT人員等是最容易中招的人群。此類崗位，五分之二的人會發胖，工作三年後，15%的人會胖9公斤！”有些網友表示，15%中槍的就是自己。
很多人都有這樣的感覺，工作壓力大時，特別容易餓，特別想吃東西，於是，許多辦公族的抽屜里都有很多零食，甚至有些人專門騰出一個抽屜裝零食。也有人會在下班時大吃夜宵紓壓解郁，而這也就是為何有些人在工作壓力愈大時，愈容易過度進食而導致肥胖。
對策
第1招 選擇低糖、低脂、高纖、優質蛋白的飲食
第2招 三餐均衡、八分飽，從愛吃的吃起
第3招 清淡調理，預防水腫
第4招 專心用餐，細嚼慢咽
第5招 五穀雜糧為主食
第6招 戒除零食，避免餓過頭
第7招 餐後潔牙，解除饞念
第8招 養成規律運動習慣
第9招 適量飲水
第10招 上床徹底放鬆
