材料
米飯用電飯煲煲上，苔菜剪成段，鮪魚罐頭，雜菜，基尾是去殼蝦線切粒備用做法
1、苔菜我是第一次弄，在網上搜了搜，也沒太多做法，既然打算把它裹在飯糰上，就應該是細末狀的，可它偏是條狀的，剪碎吧，似乎也不太好。想了一好辦法，把苔菜扯開，刷上少許油微波一分鐘，拿出來就變脆了，用手捏成細末即成，嘗嘗，還真是鹹的，又香又好吃，忍不住偷吃了一點點啦！2、炒鍋里放少許油，先下蝦仁炒至變色，下雜菜翻炒幾下，最後加入鮪魚肉，少許鹽調味即可。
3、現在就來捏飯糰吧，抓一團熱熱的米飯（不要太燙的喔）用手捏一捏，再拍扁，舀些餡料在中間，俺是儘量多放些餡，好吃呀，哈哈！
4、再捏，捏，捏成團，然後再整整形，讓它圓圓滴，不要漏餡喔，瞧，好玩吧，哈哈！！然後呢，再把它在苔菜末里一打滾，哈，穿上綠色的迷彩服就OK了！
