主要景點
景區海拔1400-1500米左右，花壩最高峰是老鷹岩海拔1848米，屬於婁山山脈中段，花壩分大花壩與小花壩位於花壩大山的中間，是一山頂平地，面積近兩萬畝左右，周邊群峰環抱，山峰之間山泉噴涌，形成小溪彎彎曲曲流過原野，沉沒於深山洞中。壩中雜木叢生，百草豐茂，綠水環流，四季鮮花盛開，春夏秋冬景象萬千；地殼運動造就岩溶廣布，石峰林立，窪地、漏斗、豎井、盲谷比比皆是，暗河、溶洞十分發育。由此形成山峰如鷹，奇石似獸，真是鬼斧神工，峰峰入畫，橫看側目都是一幅美麗的山水畫。2014年重慶渝商旅業集團與綦江區政府簽訂了投資20億元開發花壩4A級風景區的協定 。
花壩
花壩花壩是花壩旅遊度假區核心區域，自古以來便是高山無人區。原生態植被與資源受到了很好的保護，最高峰神鷹山絕壁之下，近兩萬畝的高山丘陵，四周群丘環繞，中間盆地如壩；放眼望去，仿若一朵花朵屹立於天地之間，著便是花壩的由來。壩上生長著密集的方竹林，遠遠望去就像一片大草原。置身於竹林中，不辨天日，不知方位，是名符其實的竹林迷宮，站在山坡上的觀景亭里，面對著茫茫的“大草原”， 令人不由生出“前不見古人，後不見來者。戀天地之悠悠，獨創愴然而涕下。”的感慨。而在盆地正中央的石花花心，與四周群山環繞相構成的石花，這便是大自然的神奇之處。
神鷹山
神鷹山是綦江最高峰，海拔1848米。因山高路陡，地處偏僻，幾乎相絕於塵世；山上植被蔥蘢，森林覆蓋率高。由於山上濕度高，人跡罕至，在山上長滿了巨大的苔蘚，踩在上面便如踩在棉花上一般。一路上珍惜的的野生山茶樹、紅豆杉遍布其中，每至春季，野生杜鵑花漫山遍野的開放。半山腰上方竹林生長茂盛，高海拔地方生長的方竹筍是相當的美味，一些年代久遠的樹木樹冠遮天蔽日，樹梢上的枝條垂在地上，頗有熱帶雨林的氛圍。站在最高峰神鷹山上，感覺天地是如此的渺小，抬頭仰望，蔚藍的天空離我們是如此的近，伸手可及。
李公壩
李公壩，是一處天上遺落在人間的後花園。李白被貶夜郎奉召還京時途經一處靈境，被這裡的環境所吸引，便在此停留下來居住了一段時間，後來人們便把李白居住過的這個仙隱之地稱為李公壩。經過一段50多米長的石洞進去，一片豁然開朗。首先映入眼帘的便是矗立在明月湖小島上的太白石，像是主人在在歡迎各位遊客來到李公壩做客。明月湖兩岸的垂柳飄揚，團團花叢開出奼紫嫣紅的花朵，點綴在李公壩的青山綠水間。
玫瑰谷
玫瑰谷帳篷酒店 緊臨露營基地，是隱藏在兩座山脈之間的一片靜謐山谷，一邊是鬱鬱蔥蔥的森林，一邊是巍峨高聳的整石山脈，密林環繞，奇石如獸，溶洞幽深神秘，峰谷入畫，頗有“不識廬山真面目，只緣身在此山中”的意境。玫瑰谷現有17間帳篷客房，其中，樹掛球帳篷客房3間，藏於密林中的樹掛球帳篷——小月亮，是利用樹木牽引，懸掛於半空中的圓球形帳篷。在帳篷裡面可以眺望玫瑰谷全景。幻影球帳篷和鄉村式帳篷酒店外就是一片玫瑰花園，玫瑰的芬芳，清脆的蟬鳴。在北歐式帳篷外有個小池塘，流水潺潺，池塘裡面的水草隨風搖曳。水面倒影著帳篷的倒影和遠處群山的倒影，給人一種恍若身處異域的錯覺。再往裡走就是碧水寒潭，一池清水猶如天上瑤池。小湖裡面的高山冷水魚肉質鮮嫩、口感細膩，是難得的珍品。這裡垂釣，一根魚竿就是半天，當水面掀起層層波紋，也帶來野花的清香時，如此閒情能有幾回？
鮮花賦予這裡色彩，鳥語賦予這裡音律，碧潭賦予這裡靈氣，森林賦予這裡蒼翠。在炎炎的夏日裡，這裡有玫瑰的花語和爽爽的天氣，在雪白的冬日裡，這裡有耍雪的樂趣。這裡是走進自然，親近自然的最佳地點，這裡是戶外愛好者的天堂，這裡便是處處充滿浪漫氣息的玫瑰谷。
花壩露營季
花壩平均海拔1200米——1400米，夏季平均氣溫20多度，是避暑的勝地。自2014年開始，花壩便開始舉辦露營季，2015年7月31日至8月31日以“花開雲端，浪漫花壩”為主題的第二屆花壩露營季成功舉辦。在露營季期間景區各種特色活動，民族歌舞晚會、五彩泡泡歡樂跑 、懷舊經典電影放映、露營爵士音樂晚會 等活動使得露營季精彩紛呈，遊客們一邊享受著夏日的涼爽，一邊觀看節目，贏得了遊客們的好評。
旅遊指南
交通
一、遊客從重慶方向到花壩旅遊度假區的乘車路線
1、自駕車遊客路線：
⑴.重慶——綦江——東溪、趕水——安穩高速公路收費站下道（加油站）——楊地灣（加油站）——白岩——新萬隆——老萬隆，車程2小時左右
⑵.重慶——綦江——東溪高速公路收費站下道（加油站）——趕水鎮——打通鎮——石壕鎮——新萬隆——老萬隆，車程2.5小時左右
2、重慶南坪汽車站乘車到綦江（發車時間：7點10分至19點45分，流水班，票價26左右）。
3、綦江至老萬隆，站上接待中心的客運車乘車路線：
⑴綦江二級車站——老萬隆（中午13:00點自綦江發車至老萬隆，僅有一個班次，2.5小時），票價29左右
⑵綦江二級車站—石壕鎮（6:40在綦江發車，共5個班次）——新萬隆——老萬隆，票價40.5元左右
⑶綦江二級車站—打通鎮(7點至17點，每40分鐘一個班次)——石壕鎮——新萬隆——老萬隆，票價42元左右
在東溪鎮、趕水鎮、打通鎮、安穩鎮、石壕鎮、新萬隆、老萬隆沿途均有餐飲住宿
二、遊客從貴州方向到花壩旅遊度假區自駕路線
（1）在新站鎮太白收費站下道——黔北加油站——夜郎——習水天成煤礦籌備處——習新加油站，右轉——毛坪——老萬隆——花壩旅遊度假區接待中心，車程1小時左右
住宿
在景區附近有農家樂一條街（萬隆村村委所在地），價格適中，在旅遊旺季需要提前預定。景區內有帳篷酒店可供住宿，可以在花壩旅遊度假區官網查詢相關信息。在夏季露營季期間可以在露天搭建帳篷住宿，景區也有帳篷出租。
特色產品
高山糯玉米，花壩旅遊度假區平均海拔在1200米以上，是發展生態農業的理想之地，通過實施肥團育苗、單株定向移栽、地膜覆蓋、配方施肥、人工去雄輔助授粉、病蟲害綜合防治等高產高效配套技術，糯玉米品質更加有保障。通過新引進黑白雙色農膜覆蓋對糯玉米進行有效保溫保墒，減少了壟側雜草對糯玉米的危害，並改良了糯玉米植株受光態勢，同時在集中成片的玉米地旁安裝太陽能殺蟲燈，更有效提升了糯玉米的品質，吃起來香甜、軟糯。
方竹筍，方竹筍被譽為“竹類之冠”, 主要生長在海拔1400米至2500米的高原山區，形呈四方，有稜有角，其筍不發於春而茂於秋，是吸大自然之靈氣生長而成的稀有之物。方竹筍中蛋白質含量12%，脂肪0.4%，粗纖維8%，還含有豐富的胺基酸、鈣、鐵、硒、鋅等多種微量元素和維生素B1、B2、C等。食之則有助於人體腸胃蠕動、促進消化，達到減肥、美容和防治腸胃及心血管疾病之特效。
野生獼猴桃，野生獼猴桃富含豐富維生素C的，以及其它營養成分，被譽為“水果之王”，可以抗氧化衰老，在花壩的茫茫群山中均有也是獼猴桃的生長，獨特的氣候，充足的光照，純野生環境生長，沒有農藥，沒有化肥，沒有膨大劑，是非常適合老人兒童孕婦的水果。
此外，還有脆紅李、野生獼猴桃、五味子、天麻、羊肉、野生菇、刺梨等特殊產品。
