芙蓉牛肉排
工藝:碎屑料炸 口味:炸燒味
主料:牛裡脊肉(300克)麵包(200克) 荸薺(150克)
輔料:金華火腿(25克) 香菜
調料:雞蛋清(100克) 花生油(100克) 料酒(25克) 鹽(5克) 白砂糖(5克) 胡椒粉(1克) 味素(2克) 大蔥(10克) 姜(10克) 澱粉(豌豆)(40克) 香油(15克)
類別:湖南菜 貧血調理 消化不良 營養不良調理 健脾開胃調理
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詳細介紹
製作工藝
1.熟瘦火腿切成末;削皮的荸薺剁成米狀;蔥、姜搗爛用料酒取汁;香菜摘葉洗淨。
2.牛裡脊剔去筋,用刀和刀背捶剁成細泥,放入雞蛋75克以及荸薺米、蔥姜酒汁、味素、鹽、白糖、胡椒粉、乾澱粉和香油攪拌成餡。
3.雞蛋打開去黃用清,用筷子打起發泡,放入適量的乾澱粉,攪勻成雪花蛋糊。
4.麵包切成5厘米長、3厘米寬、3毫米厚的片,攤在木板上,將牛肉餡鋪滿在麵包上,再鋪上一層雪花蛋糊,一端貼上香菜葉,另一端按上火腿末。
5.食用時,待花生油燒到六成熱時,將鍋端離火位,把牛肉排逐個下入油鍋,再把鍋端回火上,炸至麵包呈金黃色時,牛肉餡已熟,翻炸一下即撈出,擺入盤內,淋香油即成。
工藝提示
因有過油炸制過程,需準備花生油約1000克。
菜品口感
焦脆香酥,鮮美可口。
食用方法
中餐
食譜營養
牛裡脊肉: 牛肉富含豐富蛋白質,胺基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長發育及術後,病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜,寒冬食牛肉可暖胃,是該季節的補益佳品;牛肉有補中益氣,滋養脾胃,強健筋骨,化痰息風,止渴止涎之功效,適宜於中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。
麵包:面包含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質,口味多樣,易於消化、吸收,食用方便,在日常生活中頗受人們喜愛。同樣是麵包,吃全麥麵包比吃白麵包更有助減肥。面包松軟,易於消化,不會對胃腸造成損害。
荸薺:荸薺中含的磷是根莖類蔬菜中最高的,能促進人體生長發育和維持生理功能的需要,對牙齒骨骼的發育有很大好處,同時可促進體內的糖、脂肪、蛋白質三大物質的代謝,調節酸鹼平衡。因此荸薺適於兒童食用。荸薺有一定的抑制細菌作用,對降低血壓、防治癌腫也有一定效果。荸薺含有粗蛋白、澱粉,能促進大腸蠕動。荸薺所含的粗脂肪有滑腸通便作用,可用來治療便秘。荸薺質嫩多津,可治療熱病津傷口渴之症,對糖尿病尿多者,有一定的輔助治療作用。荸薺水煎湯汁能利尿排淋,對於小便淋瀝澀通者有一定治療作用,可作為尿路感染患者的食療佳品。荸薺還含有一種抗病毒物質可抑制流腦,流感病毒,能用於預防流腦及流感的傳播。
金華火腿:火腿色澤鮮艷,紅白分明,瘦肉香鹹帶甜,肥肉香而不膩,美味可口;火腿內含豐富的蛋白質和脂肪,多種維生素和礦物質;火腿製作經冬歷夏,經過發酵分解,各種營養成分更易被人體所吸收。火腿性溫,味甘、鹹;具有健脾開胃,生津益血,滋腎填精之功效;可用以治療虛勞怔忡、脾虛少食、久瀉久痢、腰腿酸軟等症。
香菜:香菜中含有許多揮髮油,其特殊的香氣就是揮髮油散發出來的。它能祛除肉類的腥膻味,因此在一些菜餚中加些香菜,即能起到祛腥膻、增味道的獨特功效。香菜提取液具有顯著的發汗清熱透疹的功能,其特殊香味能刺激汗腺分泌,促使機體發汗,透疹。另具和胃調中的功效,是因香菜辛香升散,能促進胃腸蠕動,具有開胃醒脾的作用。
雞蛋:雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,其蛋白質是自然界最優良的蛋白質,對肝臟組織損傷有修復作用;同時富含DHA和卵磷脂、卵黃素,對神經系統和身體發育有利,能健腦益智,改善記憶力,並促進肝細胞再生;雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人體內的致癌物質,具有防癌作用;雞蛋味甘,性平;具有養心安神,補血,滋陰潤燥之功效。
食譜相剋
牛裡脊肉:牛肉不宜與板栗、田螺、紅糖、韭菜、白酒、豬肉同食。
香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效;
同時吃豬肉不可加香菜,否則助熱生痰。
雞蛋:雞蛋不宜與糖同煮;與糖精、紅糖同食會中毒;與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。