芒果優酪乳奶昔

芒果優酪乳奶昔有以下營養： 抗菌消炎、防癌抗癌、 祛痰止咳、 降低膽固醇、甘油三酯、 明目。

營養分析

1. 抗菌消炎：芒果未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等，芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用，可治療人體皮膚、消化道感染疾病；

2. 防癌抗癌：芒果果實含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物，具有抗癌的藥理作用；芒果汁還能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間縮短。因此食芒果對防治結腸癌很有裨益；

3. 祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等症有輔助治療作用；

4. 降低膽固醇、甘油三酯：芒果中含維生素C量高於一般水果，芒果葉中也有很高的維生素C含量，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的特點，常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治心血管疾病；

5. 明目：芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。

主料

芒果2個

優酪乳200g

詳細步驟

1、準備材料。

2、芒果洗淨，用刀把核兩邊的芒果肉片下。

3、用刀在芒果上劃出小格，翻一下。

4、用勺把果肉片下，放到料理容器里。

5、加入優酪乳。

6、放料理機里攪成果漿