內容簡介
《舞蹈力量訓練原理與方法》的內容就是整合上述各項研究成果，提出了舞蹈力量類型劃分理論，根據舞蹈功能性力量和技術性力量的類型特點，篩選出多種有針對性的訓練方法，並進行訓練原理的闡述。研究中提出的力量訓練方法主要來自三個途徑，一是對舞蹈教師們目前已經普遍運用的傳統訓練方法進行理論總結，對其功能、性質、特點、原理以及負荷的運用等加以概括；二是對現代運動訓練中肌肉力量訓練的相關方法進行借鑑和改造，使之成為適合舞蹈專業特點的力量訓練方法；三是將傳統舞蹈力量訓練經驗與現代運動力量訓練方法相結合，運用人體科學和訓練科學理論來提升其科學成分，形成新的方法。
《舞蹈力量訓練原理與方法》的內容就是圍繞舞蹈力量的類型劃分和各種類型舞蹈力量的訓練方法進行論述。它是作者自2007年至2011年五年間完成的五項研究成果的總結。這五項研究課題中有四項是北京市教委科技創新平台科研項目，一項是北京市教委科技計畫面上項目
作者簡介
楊鷗，1957年生人，教授，碩士研究生導師，歷任北京舞蹈學院舞蹈學研究所副所長，舞蹈學系主任，中國藝術醫學協會常務副會長。在北京舞蹈學院從事教學和研究工作近40年，先後承擔完成了16項省部級科研項目，包括《舞蹈身體形態身體條件測量儀》《舞蹈選材的複試百分制評定法》《舞蹈女學員身體成分的研究》《舞蹈力量類型的劃分》《舞蹈功能性力量訓練方法的研究》《舞蹈技術性力量訓練方法的研究》《舞蹈基本動作技術中肌肉工作的研究》等，其科研成果榮獲國家級一等獎1項，國家級二等獎1項，省部級科技成果獎7項。出版的專著有《舞蹈基本功訓練教程（舞蹈學專業身韻課程）》《舞蹈訓練學》，編寫的教材有《舞蹈科研方法基礎》《舞蹈科學訓練基礎》《舞蹈訓練科學原理與方法》。在國家專業核心刊物發表《舞蹈彈跳力的輔助訓練方法》《生物適應原理與舞蹈科學訓練》《舞蹈科學選材的理論與套用》《論舞蹈訓練學的理論與體系》《論舞蹈控制性力量的訓練》等學術論文數十篇。
圖書目錄
總序
前言
第一章舞蹈力量訓練原理
第一節舞蹈力量能力概述
一、舞蹈力量能力的概念
二、舞蹈力量能力的分類
三、舞蹈力量能力訓練的意義
第二節力量能力訓練的原理及負荷
一、影響力量能力發展的因素
二、力量能力的可訓練因素
三、力量能力的訓練負荷
第三節力量能力訓練的手段及方法
一、力量能力訓練的手段
二、力量能力訓練的方法
第四節力量能力訓練的原則及要求
一、力量能力訓練的原則
二、力量能力訓練的要求
第二章舞蹈力量的類型劃分
第一節舞蹈力量分類概述
一、舞蹈力量的類型存在
二、舞蹈力量分類的研究
三、舞蹈力量分類的意義
第二節舞蹈功能性力量的類型
一、穩定性力量的類型特徵
二、控制性力量的類型特徵
三、緩衝性力量的類型特徵
四、速度性力量的類型特徵
五、爆發性力量的類型特徵
六、反彈性力量的類型特徵
七、耐久性力量的類型特徵
第三節舞蹈技術性力量的類型
一、外旋力的類型特徵
二、外開力的類型特徵
三、支撐力的類型特徵
四、蹲蹬力的類型特徵
五、控制力的類型特徵
六、踢擺力的類型特徵
第三章舞蹈力量訓練方法的分類
第一節舞蹈力量訓練方法分類的研究
一、功能性力量訓練方法的研究
二、技術性力量訓練方法的研究
第二節舞蹈力量訓練方法的分類
一、力量訓練方法的來源分類
二、力量訓練方法的理論分類
三、力量訓練方法的套用分類
第三節舞蹈力量訓練方法分類的意義
一、訓練方法分類的目的
二、訓練方法分類的意義
第四章舞蹈功能性力量的訓練方法
第一節穩定性力量的訓練方法
一、靜力練習法
二、變換練習法
第二節控制性力量的訓練方法
一、強度練習法
二、重複練習法
三、等動練習法
四、外力配合練習法
第三節緩衝性力量的訓練方法
退讓練習法
第四節速度性力量的訓練方法
快速超強度練習法
第五節爆發性力量的訓練方法
一、超等長練習法
二、跳深練習法
三、直接起動練習法
第六節反彈性力量的訓練方法
一、擺動反彈性力量的訓練方法
二、彈跳反彈性力量的訓練方法
第七節耐久性力量的訓練方法
一、極限次數練習法
二、循環練習法
三、靜力練習法
第五章舞蹈技術性力量的訓練方法
第一節外旋力的訓練方法
一、外旋力實驗案例目錄
二、發展外旋力的解剖學基礎
三、發展外旋力的訓練學基礎
四、外旋力訓練總結
第二節外開力的訓練方法
一、外開力實驗案例目錄
二、發展外開力的解剖學基礎
三、發展外開力的訓練學基礎
四、外開力訓練總結
第三節支撐力的訓練方法
一、支撐力實驗案例目錄
二、發展支撐力的解剖學基礎
三、發展支撐力的訓練學基礎
四、支撐力訓練總結
第四節蹲蹬力的訓練方法
一、蹲蹬力實驗案例目錄
二、發展蹲蹬力的解剖學基礎
三、發展蹲蹬力的訓練學基礎
四、蹲蹬力訓練總結
第五節控制力的訓練方法
一、控制力實驗案例目錄
二、發展控制力的解剖學基礎
三、發展控制力的訓練學基礎
四、控制力訓練總結
第六節踢擺力的訓練方法
一、踢擺力實驗案例目錄
二、發展踢擺力的解剖學基礎
三、發展踢擺力的訓練學基礎
四、踢擺力訓練總結
主要參考文獻
