簡介
與健康同行目錄
保健防病篇
一、中老年保健常識
(一)心理健康／3
1.您需要心理諮詢嗎／3
2.心理健康的十大標準／4
3.擁有“九心”老當益壯／5
4.老人的心理需求／6
5.人到老年最怕什麼／7
6.化解煩惱六法／8
7.制怒保健七招／10
8.不良情緒也是病／10
9.心理衰老有端倪可察／11
10.思無邪／12
(二)中老年保健／13
1.洪昭光與日本大師對話養生／13
2.洪昭光教授的健康新理念／16
3.老年人健康的現代標準／17
4.使人減壽的因素／17
5.老年人如何抗衰老／18
6.佛家養生百字訣／19
7.心寬萬事等閒看／20
8.極端動、靜可引起致命傷害／21
9.老年人健康需要有“伴”／22
10.老年人情緒鍛鍊很重要／23
(三)健康生活方式／24
1.中老年養生七句訣／24
2.有關養生的“多與少”／25
3.延緩腦衰老“十要”／26
4.長壽十法／27
5.生活中的健身十法／28
6.健康老人的六大特徵／29
7.適於老年人學習的保健法／30
8.常養心者善養生／31
9.煩噪的自控療法／32
二、防疾病知識
(一)醫療常識／33
1.切莫自信無病／33
2.免疫功能低下怎么辦／34
3.老年人為何常口臭／35
4.老年人暈厥是何因／36
5.痛在腰背病在內臟／37
6.中老年人要防血稠／37
7.哪些病適合看中醫／38
8.就醫應防交叉感染／39
9.腰痛可識別／40
10.何人易患膽囊結石／40
11.小心面部的“危險三角區”／40
12.晚上最好別洗頭／41
(二)疾病的信號／41
1.細察便秘種種“警報”／41
2.觀體診病／43
3.常見的便血病因／45
4.辨口味測疾病／46
5.留心身體的疾病前兆／46
6.“急病猝死”有先兆／47
7.從尿看疾病／48
8.“面相”看病／48
9.皺紋反映健康狀況／49
10.嘴唇的健康信號／49
11.從指甲顏色看健康／50
12.老人足背麻木莫忽視／50
13.看舌識病／50
14.下肢水腫莫大意／51
(三)防疾須知／51
1.老年入夜間易發生的急症／51
2.老年人患帶狀皰疹易被誤診／53
3.中老年人的常見病——骨性關節炎／54
4.老年人謹防症狀隱匿的闌尾炎／55
5.老人飽餐後突發腹痛莫大意／56
6.“胃痛”並非都是胃病／57
7.老年人如何改善微循環／58
8.淋病的科學防治／58
9.預防愛滋病不分長幼／59
10.警惕老年人氣短／60
(四)警惕人畜共患病／61
1.養寵物要警惕惹病上身／61
2.謹防身邊的“人畜共患病”／64
3.預防狂犬病的兩個誤區／65
4.警惕狂犬病／66
……
飲食保健篇
……
治病康復篇
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