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原料：
牛奶1500毫升，花生米100克，枸杞子20克，銀耳30克，冰糖適量。
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製作：
1、將銀耳、枸杞子、花生米分別洗淨；
2、在鍋內倒入牛奶，加入銀耳、枸杞子、花生米、冰糖一起煮，待花生米爛熟時便可食用。
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特點及功效：
花生、牛奶含有多種維生素。所以，本品具有益氣養血的作用，特別適合於由於氣血虛弱所導致的乳房扁平。不但可以喝湯，湯中的銀耳、枸杞、花生都可以同時食用。
補充：最好是喝多少做多少，根據原量減就行！花生米洗乾淨，先用一部分牛奶泡開好煮。如果不是很愛吃甜的，冰糖不要放多喔。煮的時間太久，中間可以加點水！
