圖書信息
出版社: 北京體育大學出版社; 第1版
叢書名: 高等教育體育教材
裝幀：平裝
ISBN: 9787564400545
條形碼: 9787564400545
尺寸: 27.6 x 20.2 x 1.2 cm
重量: 499 g
內容簡介
《自為防身術教程》是1999年春，北京體育大學教務處根據北京學院路地區16所高校教務處聯繫會(“教學共同體”)為各成員院校的學生以利用教育資源統籌、學科優勢互補的互惠互利原則開設的校際公共選修課教材。
《自衛防身術教程》從理論的層面闡述了自衛防身的原理與原則，重要的是建立防範意識與理念，倡導人們鍛鍊身體，掌握技能，磨鍊品質，強體防身；從格鬥層面上傳授了站立與地躺狀態下，徒手與徒手、徒手與器械之間的格鬥技法和技能，明確立體作戰的模式；強調自身被抓握、被摟抱、非接觸被攻擊的情況下如何進行防衛的技法，並在雙方對抗格鬥中如何掌握和提高運用技法的能力。
目錄
第一章 概述
第一節 自衛防身術的特點與作用
第二節 自衛防身術運用的原理及原則
第三節 自衛防身術運用的謀略與戰術
第四節 暴力犯罪與暴力犯罪分子的一般心理特徵
第五節 正當防衛
第二章 人體的基本知識
第一節 人體解剖學的基本定位術語
第二節 人體的骨骼及關節
第三節 人體的薄弱部位
第四節 人體易遭受損害的部位
第五節 人體的要害穴位
第三章 站立防衛技法
第一節 站立姿勢
第二節 手形與步法
第三節 防守方法
第四節 反擊方法
第五節 抓抱的解脫方法
第六節 抓抱的擒拿方法
第四章 站立防衛反擊
第一節 拳法進攻反擊
第二節 腿法進攻反擊
第三節 摔法進攻反擊
第四節 匕首行刺反擊
第五節 棍棒掄打反擊
第六節 運用器物反擊
第五章 自衛防身操
第一節 格擋沖拳
第二節 平抄切掌
第三節 踩踹鎖掌
第四節 彈腿砍掌
第五節 得和頂膝
第六節 鞭腿勾踢
第七節 纏腕頂肘
第八節 砸肘變臉
第六章 地躺防衛
第一節 地躺移動與翻身
第二節 地躺攻擊方法
第三節 地躺反擊技法
第七章 自衛防身術的運動損傷與預防
第一節 自衛防身術的運動損傷
第二節 自衛防身術的損傷預防
參考文獻
