目錄
封面序言“無痕山林”引領自然之路
引章認識“北京灣”
大山懷抱的小平原
第一章城市綠洲
城市無痕提示
01南國植物北方的家：紫竹院公園
擴展閱讀“筆記大自然”
02天人和諧的世界遺產：天壇
03滄桑遺址煥生機：圓明園
擴展閱讀做個細心有愛的觀鳥人
04美麗的都市郊野：奧林匹克森林公園
擴展閱讀城市裡的“非主流”草木
05“四不像”的家：麋鹿苑
第二章近郊風光
近郊無痕提示
十字形的“小西山”
06京西尋勝：香山、北京植物園、櫻桃溝
07勇者的天空：百望山觀猛
08陰坡陽坡大不同：碧雲寺—東山村
09京西小穿越：從大覺寺到白虎澗
擴展閱讀認識野生植物
第三章遠郊野趣
遠郊無痕提示
10鬧中取靜的八達嶺森林公園
11邂逅遷徙的鳥：野鴨湖
12山林溯溪：松山自然保護區
13慢游生命樂園：蘭角溝
擴展閱讀野外常見昆蟲
14大自然在這裡悄然復甦：西大莊科
擴展閱讀山間野樹
15野生植物“熱點”區：上方山
16地質畫廊：十渡
17遠古的迴響：白河峽谷
18鴛鴦選中的地方：從懷沙河到黃花城
第四章山野的懷抱
山野安全法則
19濕潤的峽谷：雲蒙山
20物種資源庫：喇叭溝門
擴展閱讀野外觀賞昆蟲
21穿越花海：海坨山
22經典戶外勝地：黃草梁
附：戶外驛站——沿河城
23五彩紛呈的亞高山草甸：百花山——百草畔
24北京之巔：靈山
25燕山絕頂：霧靈山
擴展閱讀走入五花草塘
四季自然好時節
跋：從王安石的《游褒禪山記》
到“遊憩機會譜”
後記
北京公共運輸查詢信息
參考文獻
附
自然之友是一家非營利性的民間環保組織，致力於推動公眾參與環境保護，支持全國各地的會員和志願者關注本地的環境挑戰。
自然之友最近五年的工作重點是回應中國快速城市化進程中日益凸顯的城市環境問題，通過推動垃圾前端減量、城市慢行交通系統改善、低碳家庭和社區建設、城市自然體驗和環境教育等，探討和尋找中國的宜居城市建設之路。
自然之友辦公室設在北京，並在北京地區組建了3個主題小組，分別是野鳥會（觀鳥組）、植物組和登山隊（登山組）。此外，自然之友在全國各地建立了11個會員小組，分別是武漢小組、襄陽小組（綠色漢江）、廣州小組、上海小組、河南小組、南京小組、深圳小組、浙江小組、福建小組（廈門綠十字）郴州小組和蘇州小組。
