自我改善肌膚

四、睡眠要充足，這對皮膚的新陳代謝尤為重要。 六、據說每天吃一瓣新鮮蒜頭，臉上可保不再見粉刺。 八、多喝水，水對保持柔美的肌膚尤為重要。

改善肌膚並非一時之功，它需要天長日久的積累。從日常生活的細節做起，你會找到最適合自己的方法。
一、首先是檢查一下自己日常飲食是否多樣化（食物太單一化意味著身體吸收的維他命和礦物質不夠），你每天都吃蔬菜嗎？由現在開始吧。
二、不妨每天吃一粒多種維他命丸。若皮膚特別差，不妨每天補充一粒30毫克的鋅片，連續一兩個月。
三、太精的碳水化合物食物對皮膚沒有好處，你可一定要注意喔！
四、睡眠要充足，這對皮膚的新陳代謝尤為重要。
五、若某個星期肌膚狀態不佳，不妨聽聽老人家的話，喝些涼茶。
六、據說每天吃一瓣新鮮蒜頭，臉上可保不再見粉刺。
七、戒掉一切刺激物，如咖啡、茶、可樂和香菸。
八、多喝水，水對保持柔美的肌膚尤為重要。
九、假若什麼方法都改善不了皮膚問題，應看醫生檢查一下有否敏感，或荷爾蒙失衡，這些都可能是皮膚的證結。
十、最後不妨試一試香氣療法，從減壓方面著手改善皮膚，或者嘗試一下針灸，或許會有意想不到的效果。