基本介紹
內容簡介
自學中醫的三個境界：最先只敢在自己身上試驗，希望能治好自己的病；然後躍躍欲試，嘗試著幫親人解除痛苦；最後只要周圍朋友生病，您就想出手相助。本書沒有生僻晦澀的辭藻，用通俗語言還原中醫來源於生活的本真面貌和醫理，讓您理、法、方、藥步步前進。這樣學中醫入門快！
作者簡介
王啟才，1947年生。南京中醫藥大學教授、研究生導師中國針灸學會臨床分會秘書長，香港中醫研究院顧問、客座教授，中日特種針法研究會講師團教授，新世紀全國高等中醫藥院：校規劃教材《針灸治療學》主編。曾經為南京《每日橋報》主持“減肥專題講座”，是中國針灸學會臨床分會連續9期國家級繼續教育項目“針灸減肥和美容高級研修班”主講之一。1989年獲南京中醫學院優秀教學質量獎，2003年獲南京中醫藥大學優秀教師獎教金，2006年被評為全國第四屆中國科協先進工作者。
圖書目錄
第一篇中醫基礎
第1章中醫學的基本特點和優勢
第一節中醫學的基本特點
第二節中醫學的優勢
第2章陰陽學說
第一節陰陽的概念
第二節陰陽的相互關係
第三節陰陽學說在中醫學中的套用
第3章五行學說
第一節五行的分類
第二節五行之間的關係
第三節五行學說在中醫學的套用
第4章臟腑學說
第一節六髒
第二節六腑
第三節奇恆之腑
第四節臟腑之間的關係
第5章精、氣、神、血、津液
第一節精
第二節氣
第三節神
第四節血
第五節津液
第六節精、氣、神、血、津液之間的關係
第二篇中醫診斷
第6章中醫診斷的基本知識
第一節中醫診斷基礎
第二節四診
第三節八綱
第三篇常用中藥與經典方劑
第7章常用中藥
第一節藥物防治疾病的途徑和方法
第二節中藥、方劑的基礎知識
第三節常用防病治病68味中藥
第四節常用50個經典方劑
第四篇針灸經絡腧穴篇
第8章經絡學說
第一節經絡的概念和特點
第二節經絡系統的組成
第9章腧穴總論
第一節腧穴的起源和發展
第二節腧穴的命名
第三節腧穴的分類
第四節腧穴的功能作用
第五節腧穴的定位和取法
第10章經絡腧穴各論
第一節任脈
第二節督脈
第三節手太陰肺經
第四節手陽明大腸經
第五節足陽明胃經
第六節足太陰脾經
第七節手少陰心經
第八節手太陽小腸經
第九節足太陽膀胱經
第十節足少陰腎經
第十一節手厥陰心包經
第十二節手少陽三焦經
第十三節足少陽膽經
第十四節足厥陰肝經
第十五節人體各部常用穴位
第11章經穴防病治病操作技法
第一節零起點學會指壓、按摩操作技法
第二節零起點灸法操作技能
第三節零起點拔罐法操作技能
第四節零起點學刮痧
第五節零起點學會皮膚針療法
第六節零起點學會刺血療法
第五篇中醫情志調適
第12章心理養生的原則和方法
第一節心理養生的原則
第二節心理養生要領
第13章心身發展與養生
第一節兒童心理及養生
第二節青年心理與養生
第三節中年人心理與調適
第四節老年心理與養生
第14章個體心理差異與養生
第一節人格與養生
第二節性別與養生
第三節疾病與心理調適
第15章七情與心理養生
第一節七情學說
第二節七情與健康
第三節情志養生的方法及功效
第六篇營養膳食調補
第16章飲食與健康
第一節合理膳食
第二節中國居民膳食指南
第三節科學烹調
第四節科學進食
第五節科學飲水
第六節科學吃水果
第七節兒童飲食的科學性
第八節中青年的飲食科學
第九節老年人的飲食科學
第17章常用食物的營養價值及藥用功效
第一節穀物類
第二節豆類
第三節禽肉蛋類
第四節水產類
第五節蔬菜類
第六節鮮果類
第七節堅果類
第18章常量元素與人體健康
第一節鉀元素與人體健康
第二節鈉元素與人體健康
第三節鈣元素與人體健康
第四節鎂元素與人體健康
第19章微量元素與健康
第一節鐵與人體健康
第二節碘與人體健康
第三節鋅與人體健康
第四節硒與人體健康
第五節鉻與人體健康
第六節鈷與人體健康
第七節銅與人體健康
第八節錳與人體健康
第20章常見病症的飲食調理
第一節養肺護肺食療方
第二節養心護心食療方
第三節健腦益智食療方
第四節健脾養胃食療方
第五節養肝護肝食療方
第六節養腎護腎食療方
第七節小兒常見病症食療方
第八節骨關節病症食療方
第九節常見皮膚病食療方
第十節常見五官病症食療方
第十一節癌腫食療方
第七篇中華健身運動
第21章傳統健身功法
第一節傳統養生術的三大要素
第二節易筋經
第三節五禽戲
第四節六字訣
第五節八段錦
第六節二十四式太極拳
第22章民間健身運動
第一節武術
第二節舞蹈
第三節踢毽子
第四節盪鞦韆
第五節放風箏
第六節滾鐵環
第七節打陀螺
第八節抖空竹
第23章現代極簡健身運動
第一節步行是最好的養生
第二節跑步健身
第三節登山健身
第四節騎腳踏車
第五節游泳
