內容簡介
這是一本專門針對女人的全方位健康養護書，書中從女人的心緒、顏面、身形、疾病、特殊時期（經期、孕期）五大方面出發，展示了女性身體最容易出現的問題，女性在美容保養方面思想上的錯誤認識和容易走入的誤區，並深入剖析問題背後最深層次的原因，給出相應的調理建議和具體的保健方案。
本書的關鍵中心點就是強調女性容貌上反映出來的一切問題都不僅僅是表象的，而是由於身體內里的循環系統或調理機制出現了問題才引起的。女人想要展現出最自然、最健康、最富有神性的美，必須從身體的根本入手，由內而外地進行保養。全書內容也是緊緊圍繞這一點展開，這也是本書書名“臉要窮養，身要嬌養”的意義所在。
作者簡介
佟彤，畢業於北京中醫藥大學中醫系。畢業後在中國中醫科學院基礎理論研究所供職，參與國家級“十五”攻關課題“脾虛症的臨床與試驗研究”，並創辦編輯國家級刊物《中國中醫基礎醫學雜誌》。同時為《女性月刊》、《中國婦女》、《健康之友》等雜誌主持“健康”專欄。後長期從事醫療衛生領域的新聞報導與醫學科普文章寫作，《北京晨報》第一屆首席記者。曾出版《不疲勞的生活》《不上火的生活》。
目錄
第一章 女人 心
“毀容傷身”的心思、欲望、面子、感情
“心”沒了，疾病就沒了_002
心煩了，皮膚就壞了_004
欲望多了，苦惱就多了_007
“自我”變大了，自在就少了_009
感情孤注一擲，傷害在劫難逃_011
放不下舊的，就拿不起新的_014
“毀容傷身”的虛、郁、瘀、寒
你不是老了，你是虛了_016
你不需要化妝，你需要化瘀_020
你不能只淡斑，你還要更淡定_022
你不是缺保養，你是缺保溫_025
第二章 女人 臉
美白：皮膚可以被曬黑，也可以被吃黑
能迅速美白的一般都是毒藥_030
換膚也是一種美白辦法_031
能把你吃白、吃黑的食物_034
想美白，室內也得防曬_037
皮膚訓練可以祛除紅血絲_041
抗斑：肝鬱、脾虛、腎陰虛 黃褐斑點色相異
要想防斑，首先防曬_043
“粉面含春”可能是長斑的前奏_044
顏色發青的黃褐斑，要用“逍遙丸”治_046
斑點顏色發黃的，可吃“補中益氣丸”_051
斑點顏色發黑的，可?“六味地黃丸”_053
除皺：長皺紋是因為你的身體不會用水
別讓心、腦、腎從皮膚里“搶”水_057
給乾燥的皮膚喝點“麥冬烏梅茶”_059
頑固性口渴的人，該用補藥護膚_061
補水的時候別忘加姜_064
潤肺的藥物都能潤膚_066
緊緻：精緻的線條在於身體內部的抗衰老
女人變老，面容先胖_071
一旦是“甲低”，治療要終生_073
清晨眼睛腫，不是喝水多了_076
沿用了2000年的“皮膚緊緻劑”_078
下垂：“刮痧”能把下垂皮膚提上去
膠原蛋白吃不到臉上_083
果蔬面?吸收不到臉上_085
把下垂的皮膚刮上去_086
陽光能把皮膚曬鬆弛_088
氣色：“黃臉婆”是中國女人的“國色”
“黃臉婆”多是血虛的女人_090
冬天是最好的“掃黃”季節_094
抹在臉上的可以簡單，吃進肚裡的必須複雜_095
你怎么會“滿臉菜色”_098
人是一種適合黃色的蟲子_100
黑眼圈：悄悄暴露你隱私的黑眼圈
黑眼圈泄露你的子宮狀況_103
腹部保溫=全身排毒_105
熱手心敷眼能去黑眼圈_108
第三章 女人 身
元氣虛帶來的肥胖
天下沒有不長肉的美食_114
減肥的食物儘量“濫竽充數”_117
不讓今天吃多的美味過夜_120
1周500克，不出皺紋地減肥_123
讓減肥藥“扶”你走上減肥之路_125
蘿蔔減肥可以一箭雙鵰_126
“喝涼水都長肉”怎么辦_129
陰血虧導致的乾瘦
沒有神性的女主角_133
“人參歸脾丸”可以把“黃瘦子”吃成“白胖子”_136
“六味地黃丸”是乾癟女人的“滋潤劑”_139
豐滿白皙四寶物_141
骨盆大能避免許多盆腔疾病_147
第四章 女人 病
最容易吃錯藥的頭痛
“神經性頭痛”要在不痛時吃藥_154
月經前發作的頭痛吃“加味逍遙丸”_155
月經後發作的頭痛吃“八珍丸”_158
頭痛部位固定吃“血府逐瘀膠囊”_161
安眠藥也能當止痛藥_162
安眠藥治不了的失眠
“勞筋骨”是最好的安眠藥_165
失眠帶來的衰弱，不該吃補藥_170
哪些安眠藥可以急用_175
褪黑素用於睡錯了覺的失眠人_177
名字嚇人的“宮頸糜爛”
“宮頸糜爛”就是普通的炎症_180
沒症狀的糜爛可以不治療_183
衣原體感染未必都是性亂引起的_184
讓人虛驚一場的“卵巢囊腫”與“子宮肌瘤”
直徑小於6厘米的卵巢囊腫一般沒大事_186
卵巢癌容易發生在停經後_188
子宮肌瘤，未必都需切除_189
最麻煩的“異常出血”
早警戒，預防宮頸癌_192
警惕流產造成的錯覺_194
排卵期的出血會影響懷孕_196
關於月經的一些難纏問題
月經一停止，孕力就下降_198
埋藏了隱患的“痛經”_199
你的痛經可能是陌生的“腺肌病”_201
誰都躲不過的更年期_204
第五章 女人 孕
被放縱了的孕期飲食
懷孕後體重增長不能超過15千克_212
糧食不能減，餐數可以加_214
生男孩的媽媽容易壞牙嗎_217
最讓人揪心的“懷孕後異常”
有了“流產先兆”是流掉還是保胎_219
懷孕後發現子宮肌瘤怎么辦_220
懷孕七八個月時肚子疼，是宮縮嗎_221
羊水過多或過少都是問題_223
“藥物流產”和“人工流產”哪個好
“藥流”不能自己做，做前一定先做B超_225
突然腹痛要想到“宮外孕”_226
做“藥流”也有年齡限制_227
流產後多久能“復原”_229
無助高齡的“試管嬰兒”
“試管嬰兒”就是人工幫精卵“見面”_231
這些情況可以嘗試做“試管嬰兒”_233
被你誤會了的避孕藥
避掉“宮外孕”_236
預防卵巢癌、子宮內膜癌_237
服用避孕藥要知道的常識_239
