最好的醫生是養生大全集

最好的醫生是養生大全集

《最好的醫生是養生大全集(超值白金版)》詳盡介紹了中華傳統的養生手段,全面指導現代人提升精氣神,養護五臟,強健骨骼,祛火排毒,平衡陰陽,美容養顏,講解通俗易懂,方法實用有效,是專屬於中國人的養生治病真經。其中的經驗和方法都是取自國醫經典,但並不是對國醫經典的簡單闡釋,而是教讀者真正將這些經驗和方法運用到日常生活中,真正走上不求醫的健康之路。

內容簡介

《最好的醫生是養生大全集(超值白金版)》詳盡介紹了中華傳統的養生手段,全面指導現代人提升精氣神,養護五臟,強健骨骼,祛火排毒,平衡陰陽,美容養顏,講解通俗易懂,方法實用有效,是專屬於中國人的養生治病真經。其中的經驗和方法都是取自國醫經典,但並不是對國醫經典的簡單闡釋,而是教讀者真正將這些經驗和方法運用到日常生活中,真正走上不求醫的健康之路。

目錄

第一章 養生是最好的活法

什麼是養生——來自“庖丁解牛”的啟示
《黃帝內經》論養生:順四時、和喜怒、節陰陽

天人合一的養生思想:法於陰陽

符合天道的養生方法:和於術數

探尋生死原因,養生更有目的性

人分九種,養生也要因人而異三分在藥七分在養,有病要治更要養

補益“七損”,順養“八益”——生命周期養生法

養生要內求,健康在自己手中

養生要著重“和諧”二字

五臟風調雨順,才能收穫健康之果

是藥三分毒,養生不可亂吃藥

第二章 精氣神養生法

人身三寶:精、氣、神

《黃帝內經》中的精氣神變化規律

保證孩子先天之精,一定要注重交合時機

天癸是先天之精的精華

學會保精養精法,養護你的元精

氣是我們維持生命活動的能量

“氣”關生死,調氣能治病

“六字訣”補養五臟之氣

呼吸中蘊藏的調氣之道

控制元氣消耗,常練靜功

神是人體的生命活力

養神就是養心,保持年輕的活力

佛家養神法:明心養神

儒家養神法:“三綱八條”,養德盡性

道家養神法:少則得,多則惑

《黃帝內經》四季養神法

“五心養神法”,幫助當代人解決心理困惑

第三章 陰陽一調百病消

要想壽命長,全靠調陰陽

陰陽不調,寒熱來搗亂

陰陽平衡,氣血暢通

判斷身體陰陽的簡單方法

養生必養陽,養陽必祛寒

春夏養陽,秋冬養陰

陰陽交合,養生大道

人體是個小陰陽,水火在中間

男人保陽護體,鞏固生命之本

女人滋陰,成就健康之基

金雞獨立——老年人調理陰陽的簡單法

寒為陰邪,易傷陽氣

愛上火?該調理陰陽了

感冒分寒熱,調理陰陽來祛邪

補血氣,調陰陽,對付過敏性鼻炎

氣血“兩虛”,補虛有道

食物也分陰性與陽性

細數《本草綱目》中的補血粥

十大常用屬陰食物

十大常用屬陽食物

……

第三章陰陽一調百病消要想壽命長,全靠調陰陽陰陽不調,寒熱來搗亂陰陽平衡,氣血暢通判斷身體陰陽的簡單方法養生必養陽,養陽必祛寒春夏養陽,秋冬養陰陰陽交合,養生大道人體是個小陰陽,水火在中間男人保陽護體,鞏固生命之本女人滋陰,成就健康之基金雞獨立——老年人調理陰陽的簡單法寒為陰邪,易傷陽氣愛上火?該調理陰陽了感冒分寒熱,調理陰陽來祛邪補血氣,調陰陽,對付過敏性鼻炎氣血“兩虛”,補虛有道食物也分陰性與陽性細數《本草綱目》中的補血粥,十大常用屬陰食物,十大常用屬陽食物……

第四章 胖補氣,瘦補血

第五章 養生腎為本

第六章 向脾胃要健康

第七章 筋長一寸,壽延十年

第八章健身要健骨

第九章 臉要窮養,身要嬌養

第十章 養好腿腳得長壽

第十一章 病從寒中來

第十二章 無毒一身輕

第十三章 不上火的生活

第十四章 求實養虛不生病

第十五章 酸鹼平衡最健康

第十六章 瘀生百病,通出健康

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