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腹式呼吸
腹式呼吸是讓橫膈膜上下移動。由於吸氣時橫膈膜會下降，把臟器擠到下方，因此肚子會膨脹，而非胸部膨脹。為此，吐氣時橫膈膜將會比平常上升，因而可以進行深度呼吸...
簡介 原理 特點 練習方法 好處 -
呼吸[生理過程]
呼吸是指機體與外界環境之間氣體交換的過程。人的呼吸過程包括三個互相聯繫的環節：外呼吸，包括肺通氣和肺換氣；氣體在血液中的運輸；內呼吸，指組織細胞與血液間...
肺通氣 氣體交換 運動調節 醫學術語 生物學術語 -
逆式呼吸
逆式呼吸又叫丹田控制呼吸（橫隔膜逆式呼吸），是武術基本功，硬氣功基本呼吸法，吸氣時用鼻子聞花一樣的輕輕吸氣，緊縮會陰，胸部自然膨脹，腹部自然收縮；呼氣時...
類別 練習 實質 -
呼吸
呼吸是指機體與外界環境之間氣體交換的過程。人的呼吸過程包括三個互相聯繫的環節：外呼吸，包括肺通氣和肺換氣；氣體在血液中的運輸；內呼吸，指組織細胞與血液間...
肺通氣 氣體交換 運動調節 醫學術語 生物學術語 -
逆腹式呼吸
逆式呼吸又叫丹田控制呼吸（橫隔膜逆式呼吸），是藉助口鼻呼吸，以意念、拳勢為導引，結合放鬆的氣功態。
簡介 原理 練習方式 好處 注意事項 -
腹部呼吸
腹部呼吸可分為順呼吸和逆呼吸兩種，順呼吸即吸氣時輕輕擴張腹肌，在感覺舒服的前提下，儘量吸得越深越好；呼氣時再將肌肉放鬆。逆呼吸與順呼吸相反，即吸氣時輕輕...
概述 呼吸方式 呼吸訓練 -
腹式呼吸法
腹式呼吸法是瑜伽中最重要也是最基礎的一種呼吸方法。它是學習其他呼吸法的基礎，是通過加大橫膈膜的活動、減少胸腔的運動來完成的。 腹式呼吸是讓橫膈膜上下移動...
簡介 原理 呼吸方式類別 優點 練習方法 -
呼吸操
呼吸操能起到了強身健體、增加呼吸肌的肌力和耐力；減輕呼吸困難；提高活動能力；預防呼吸肌疲勞和呼吸衰竭的發生。傳統呼吸操以藥王孫思邈的為佳，其要領是發六聲...
介紹 步驟 三組常用呼吸操 呼吸保健操 下列情況可做呼吸操 -
吳式太極拳推手
吳式太極拳以柔化著稱，架子斜中寓正、松靜自然，大小適中。推手時，守靜而不妄動，以善化見長。吳式太極拳，分南北兩派，南派為吳鑒泉宗師傳承，其傳人主要有吳公...
起源與傳承 各代重要代表人物 練習方法 特徵與體用要義 吳式太極拳的體與用問題歸納 -
吳式太極拳
吳式太極拳是中華傳統拳術之一。以柔化著稱，架子斜中寓正、松靜自然，大小適中。推手時，守靜而不妄動，以善化見長。吳式太極拳，分南北兩派，南派為吳鑒泉宗師傳...
起源傳承 內容 特徵體用 創始人 歷代傳人
