腸體操·便秘暢通術

腸體操·便秘暢通術

《腸體操·便秘暢通術》是1999年2月四川辭書出版社出版的圖書,作者是安池忠夫,譯者是林靜芬。

內容簡介

您還在為“便秘”煩惱嗎?首次公開英國式腸體操,能使您每天輕鬆快便。一天只需要七分鐘,讓您的腸胃更輕鬆!
肥胖、皮膚粗糙、口臭、失眠、肩膀酸痛、痔瘡……解決所有煩惱的新效果。

圖書目錄

監督編譯的話

序 在英國享有盛名的漢斯布魯克式腸體操的驚奇效果

沒想到這個讓大腸能夠順暢活動的體操對便秘這么有效

便秘的原因是因為“腸的力量”不夠大

扭腰舞蹈的秘密……漢斯布魯克氏的大發現

就在知道“腸的體操”當天,真不敢相信只要7分鐘就會有這么多!

皮膚粗糙、肩膀酸痛、口臭請你先檢查自己是否有便秘

“沒有小腹的體型”其實是有原因的

女性的便秘其實是最可怕的

減肥會讓“腸的力量”漸漸變弱

你知道“阻塞”的原因嗎?

痙攣性、弛緩性……你的便秘是哪一種呢?

特效!“腸的體操”讓你成為不知便秘為何物的體質

1 不需要做7分鐘以上!

國內第一次公開快速體操的實技指導

要讓“腹肌”、“橫膈膜”更加強壯就只有這個方法

一天只要7分鐘,只要持續下去肚子就會越來越舒服

剛開始只要做這些就可以了

腸的體操①搖動囤積已久的糞便[搖晃吊床運動]

腸的體操②鍛鍊腹部以強化排便的力量[讓腹部緊張與緩和的運動]

腸的體操③讓腸內壁開始運動[抽水機運動]

腸的體操④讓左右腹肌更結實[壓迫側面運動]

……

2 快便規律的提示

3 便秘與健康的關係

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