內容簡介
保養腸道，不僅僅是健康問題，也事關美麗，是一種健康的生活態度。本書是每一位關注養生者的必讀書，希望大家擁有健康的腸道、健康的生活。
目錄
第1章腸道疾病是健康的最大威脅
一、了解你的腸道
人體的“第二大腦”——腸道
食物在腸道中的“旅程”
二、腸道“傷風”，全身“感冒”
腸道問題是萬病之源
不能忽視的腸道問題
三、你的腸道健康嗎
吃零食一族應注意
你是熬夜一族嗎
宵夜一族的秘密
早餐的“逃兵”
“精食”一族的悲哀
壓力過大人群
測測你是否有腸道隱患
第2章腸道的常識生命的基石
一、你的腸道老了嗎
腸道的年齡
腸道沙漠化
看看你的腸道“幾歲了”
二、大便告訴你腸道好不好
正常的大便
大便的顏色
三、腸道毒素
體內毒素
體內毒素的產生
宿便：腸道內毒素來源
第3章腸道里的微生物
一、我們腸道里的“細菌動物園”
區分好菌、壞菌和“中間派
“細菌動物園”的戰爭
二、“細菌動物園”的生態平衡
菌群生態平衡的形成
“細菌動物園”的暴亂——菌群失調
防“暴亂”於未然
第4章腸道疾病的診斷與治療
一、腸道疾病的自我診斷
腸道的警示
腸道疾病自我小測試
二、常見的腸道疾病
闌尾炎——食物錯誤之旅的結果
腸梗阻——腸道內的交通堵塞
腸瘺——小“洞”引發的大麻煩
大腸息肉——腸道內的贅生物
大腸癌——沉默的殺手
第5章腸道傳染病防治常識
目錄一、認識腸道傳染病
常見腸道傳染病種類
腸道傳染病如何“愛上你”
二、讓疾病吃個“閉門羹”
三、腸道傳染病治療常識
食物中毒的緊急措施
感染性腹瀉治療小竅門
傷寒病人的飲食療法
第6章常見胃腸功能紊亂的自然療法
一、“病由心生”的胃腸功能紊亂
“病由心生”的疾病
常見的幾種胃腸功能紊亂
二、胃腸紊亂的自然療法
心病還需心藥醫
“吃掉”病魔
自我按摩百病消
第7章各種消化不良後果的自然康復法
一、最熟悉的陌生人——消化不良
二、消化不良的食物療法
消化不良不宜食用的食物
對消化不良有益的食物
三、消化不良的自然康復
欲擒故縱的“飢餓療法”
合理用藥——非處方藥物幫助你
“五養”保好腸
第8章不同人群會遇到的腸道問題
第9章不同人群的腸道保健策略
第10章膳食，意味著一種生活方式
……
