肌酸內醯胺酸

肌酸主要是用來提高力量，同時也有增重效果，但服用肌酸期間，特別是衝擊期，體內水重會比較大。 肌酸要注意用量，並且服用兩個月就該停用半個月或一個月。 的肌酸很好，是脂化肌酸，不用衝擊期，而且吸收好。

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關於增肌粉和肌酸，內行者進
這東西效果還行，增肌粉是長體重用的，裡面主要是蛋白質和碳水化合物。裡面也含少量肌酸。
肌酸主要是用來提高力量，同時也有增重效果，但服用肌酸期間，特別是衝擊期，體內水重會比較大。
肌酸要注意用量，並且服用兩個月就該停用半個月或一個月。
Op的補劑就不錯，而且實惠。
Bsn的肌酸很好，是脂化肌酸，不用衝擊期，而且吸收好。
國產的康比特和優恩也可以，但價格和進口的一樣。
所以自己決定吧。
見效嗎，關鍵是看你的訓練量，而且也是因人而異的，有些人見效快有些人慢。不過服用兩個月會有一些效果的，注意把訓練量加大些。