內容簡介
職場孕媽安全讀本編輯推薦
《職場孕媽安全讀本》由北京中日友好醫院婦產科教授、主任醫師高秀勤主持編寫。寶寶承載全家期盼，孕期安全重於泰山；職場環境諸多風險，孕媽須得防患未然。《職場孕媽安全讀本》是現代職業女性必讀的孕期安全指南，為上班族孕媽提供全面專業、貼心實用的孕期安全指導，讓“帶球”行走職場的您能有所為有所不為，在保護好自己和胎寶寶的同時亦能消除多餘顧慮，助您安心工作、一路好“孕”！
《職場孕媽安全讀本》和作者同時編寫的另一本《職場孕媽營養讀本》珠聯璧合，自成一派。全書彩色印刷，精美時尚。值得擁有。
媒體推薦
關於孕期安全的書市面上不多，這本更是難得，內容也很全面，強烈推薦。
——陳冉冉（孕3月）
這書一套2本很是特別。內容詳細卻又讀的輕鬆，作者不僅專業強而且文筆好，不錯！
——《孕媽咪》雜誌
作者簡介
高秀勤，北京中日友好醫院婦產科教授主任醫師、北京中日友好醫院國際醫療部婦產科專家門診出診醫師、畢業於中國科技大學醫療系、曾到英國牛津大學、愛丁堡大學和女王大學訪問考察、擅長處理婦產科常見病及各種疑難雜症、1993年榮獲國務院政府特殊津貼。
目錄
Part 1 開心晉級職場孕媽——帶著寶寶去上班
1．準媽媽遭遇職場“保位”戰
2．用心呵護，母嬰安全度孕期
3．人在職場，怎樣平衡事業與生活
4．職場孕媽必知的孕期特權
Part 2 緊張不是好狀態，放鬆心情走職場
1．職場太拚命，孕媽難“坐胎”
2．孕媽零憂鬱，寶寶更健康
3．職場孕媽減壓大法
4．教您巧妙化解孕期工作中的煩惱
5．職場孕媽，請告別與疲勞為伴
6．統籌安排，駕馭過快工作節奏
7．職場孕媽經驗談——如何妥善處理懷孕後的職場人際關係
8．輕鬆上班小攻略——打造完美工作日/40
Part 3 出行途中懂養護，寶寶和您都安全
1．職場孕媽上下班途中的安全戰
2．上下班交通工具的選擇
3．教您解決孕期上下班難題的七招八式
4．職場孕媽慎對長途出行
5．長途出行的交通工具
Part 4 安安心心來辦公——為職場孕媽打造舒適環境
1．警惕危害較大的幾種職業
2．遠離工作環境中的隱形有毒物
3．見招拆招，遠離“辦公樓綜合徵”
4．莫讓辦公室裝修造成意外傷害
5．教您巧妙應對辦公室二手菸
6．職場辦公，準媽媽要坐出健康
7．一點小變化，讓您舒適每一天
Part 5 做好防護，讓職場孕媽跟輻射“躲貓貓”
1．電磁輻射面面觀
2．職場孕媽如何減少手機輻射
3．與電腦輻射之間的攻防戰
4．外出公幹時的防輻射攻略
5．食物巧吃可以預防輻射
6．推薦給職場孕媽的防輻射植物盆景
7．防輻射服的選購攻略
Part 6 安全飲食，讓職場孕媽更健康出眾
1．職場孕媽的安全用餐原則
2．職場孕媽的營養早餐方案
3．職場孕媽的營養午餐方案
4．職場孕媽的營養晚餐方案
5．職場孕媽如何用好西式商務餐
6．職場孕媽外出聚餐的原則
7．職場孕媽安全喝茶有講究
8．職場孕媽旅行就餐要點
9．職場孕媽零食巧吃巧選
Part 7 保持職業形象，打造孕期的特殊之美
1．亮出漂亮與個性，孕媽也能很精彩
2．職場孕媽護膚大全
3．孕期美容按摩讓準媽媽臉上更光潔
4．輕描淡寫打造職場孕媽好妝容
5．職場孕媽秀髮“X”檔案
6．職場孕媽職業裝巧搭配
7．教您如何打造時尚孕婦
8．孕期內衣——孕媽最溫柔的內在美
9．為職場孕媽挑選一雙正確的鞋
Part 8 強身健體要適度，職場生活更輕鬆
1．運動總提案之孕早期
2．運動總提案之孕中期
3．運動總提案之孕晚期
4．有氧練習指南1：游泳
5．有氧練習指南2：散步
6．職場孕媽辦公室里的簡單運動
7．柔軟操讓準媽媽更靈活
8．做一做孕婦保健操
Part 9 把好產檢這一關，您和寶寶都平安
1．準媽媽要重視產前檢查
2．孕期產檢時間與項目安排
3．簡析產檢項目的意義
4．孕期幾次重要的產檢
5．全面解讀優生五項檢查
6．準媽媽要了解的B超檢查
7．懷孕中期產檢的特殊項目
8．消除準媽媽的產檢誤區
Part 10 走向分娩，孕晚期的安全總攻略
1．孕晚期安全工作的要點
2．準媽媽的自我監測
3．採取陰道分娩還是剖宮產
4．分娩前的準備六忌
5．了解分娩的徵兆
附錄 職場孕媽如何規劃產假計畫
