特徵
職場向日葵善於發現微小幸福
在“向日葵族”的概念里，敏感與細膩不完全代表著多愁善感，對微小快樂的敏感其實是幸福的來源之一。並不是每個人的生活都能比戲劇更精彩，蘊藏在平淡里的小幸福才更值得珍惜。
沒有太大野心
“知足常樂”一定是他們信奉的座右銘之一。他們相信欲望越少，越容易快樂。無法掌控的事情，帶來的壓力只能選擇承受；可以掌控的事情，他們往往不會主動給自己加壓力。
對負面情緒的鈍感力
悲觀、抑鬱、煩躁、焦慮、生悶氣……這些工作、生活中常常出現的負面情緒不容易感染他們。
適當放低生活標準
不會頑固地迷戀大品牌，喜歡輕鬆隨意的著裝，偏好素麵朝天，對物質生活的要求適可而止。
選擇喜歡的職業
愉悅感是比金錢更重要的選擇職業的標準。喜歡的職業可以讓人覺得活得很值得充實，每天忙碌著的狀態會讓八小時外的時間更美妙。
抗壓力耐打擊
他們是實實在在“煮不爛的銅豌豆，打不死的小強”。在他們眼中，天塌下來當被蓋，什麼都可以看得開，快樂也是單純而自然的。
隨時隨地發泄壓力
他們會在生氣時一個人在房裡狂吼幾聲，前提是牆壁的隔音效果夠好，或者健身、泡澡、爬山、吃頓誘人的甜品……不記隔夜仇的“向日葵[25.403.21%股吧]”族，同樣不會讓壓力過夜。
感恩的心態
他們懂得感恩。一份工作，一杯咖啡，一個朋友，一個戀人，都是上天賜予的禮物，因為感恩才會懂得珍惜和把握，懂得捕捉生活中的美好。
抗壓力耐打擊
他們是實實在在“煮不爛的銅豌豆，打不死的小強”。在他們眼中，天塌下來當被蓋，什麼都可以看得開，快樂也是單純而自然的。
隨時隨地發泄壓力
他們會在生氣時一個人在房裡狂吼幾聲，前提是牆壁的隔音效果夠好，或者健身、泡澡、爬山、吃頓誘人的甜品……不記隔夜仇的向日葵族，同樣不會讓壓力過夜。
感恩的心態
他們懂得感恩。一份工作，一杯咖啡，一個朋友，一個戀人，都是上天賜予的禮物，因為感恩才會懂得珍惜和把握，懂得捕捉生活中的美好。
相互讚美的心態
算計別人而達到自己目的的“辦公室政治”不是他們的興趣所在。適度讚美在他們看來是一種善良的心情與省心的社交工具。每個人身上都有不同的閃光點。
對生活充滿熱情的陽光天性
像向日葵始終追尋著陽光的方向一樣，他們最根本的特點，就是永遠對生活保持著高度熱情，興致高昂，勇於改變，對新鮮事物有足夠的好奇。
適當健忘的頭腦
選擇性遺忘是他們獨有的能力。對於那些不開心的事情，他們忘得比誰都快，健忘讓他們學會保護自己，也讓生活更加輕鬆。
善於自嘲
習慣用自嘲保持心理平衡，化解尷尬局面。在人人都粉飾自我的時代，他們的自嘲是被當做宣洩積鬱、打破隔閡的良方，當然有時也是反嘲別人的武器。
適當的精神勝利法
一件漂亮的衣服，價格太昂貴，想想看，也許並不適合自己便也釋懷。這樣小小的精神勝利法使得人生更有樂趣，苦短的歲月何必非要過得苦大仇深。
八小時外有所寄託
辛勤工作的最終目的，還是為了八小時之外的完全屬於自己的時間。可以在興起時去酒吧晃晃，也可以在家邋遢隨意地跟朋友們小聚。可以拿上畫筆重溫兒時的夢想，也可以自拍DV假裝夢工廠。
嘴角習慣性上揚15度
嘴角上揚15度，是向日葵族不用每天刻意對著鏡子練習而自然流露出的表情，內心的寬容樂觀完整詮釋出“相由心生”的道理。
擁有豐富的內涵
成為向日葵一族最典型的特徵就是，有時讓人覺得有些沒心沒肺，其實內涵豐富，耐人尋味，絕非中看不中用的花拳繡腿。正所謂上山能打虎，下水能擒蛟，交給他們的任務，一定是拿得起，放得下，完全符合向日葵經濟農作物的身份！
成因解析
“向日葵”是這樣煉成的
職場向日葵職場上，誰能成為向日葵一族，誰會成為蘑菇一族，並不是天生注定的。當然很可能與很多客觀因素有著莫大的關係，但最終推動了一個人往哪個方向發展的，還是取決於自己的性格和心態。
1.在逆境中是否樂觀？
如果要挖掘深層次根源的話，可以說價值觀決定一切。是否積極、向上，是否有足夠的進取心，這些當然都會決定了一個人在職場上的表現；但比這些更重要的，是他面臨各種問題的時候，能否始終抱有樂觀、陽光的態度。
在順境之中能表現好的人很多，但遭遇挫折、低谷、逆境的時候，還能保持一個好心態、在不可能之中尋求可能、不放棄任何一點細小機會的人，才能成為真正的向日葵。
2.有沒有懷才不遇這種事？
蘑菇族對於現狀最大的不滿就是覺得自己的價值沒有得到體現和重用，懷才不遇，千里馬遇不上伯樂。覺得自己做的都是沒什麼意義的事，所以隨便應付，那么導致的結果必定是讓別人覺得“小事情都做不好，還想做大事？”
如果你看過《穿PRADA的惡魔》，你就應該明白，從幫上司買一杯外賣的咖啡、訂酒店乃至於接送孩子這樣的事情里，都能看得出一個人是不是足夠機靈、細心、反應快。在職場上，沒有小角色，只有小演員。向日葵族懂得把每一件事都當作責任重大的事情去力求完美地完成，把端茶遞水、影印檔案這樣的小事，都當作“為人民服務”、多接觸不同部門的同事和領導的機會，開開心心地去做好。
3.能認真去看別人的優點嗎？
很多心理治療大師都會告訴我們，心態、氛圍和氣場這些東西，都是實實在在的能量。你散發出什麼樣的能量，事情就會往什麼方向發展。
如果你抱定了“大家都拿我當打雜的”，或者“領導看不到我的能力，只知道壓制我”這樣的念頭，那么你必定會以牴觸的情緒去面對職場上的每一天。覺得周圍的人能力都不如你，卻比你混得好，太不公平了！戴著放大鏡去看別人的缺點和自己的優點，於是不平衡的心態日益加重。帶著這種負面情緒，怎么可能有好的工作狀態呢？
實際上，現實最大。你只有接納了現實，不去費力氣做徒勞的抗爭，才能把注意力關注到眼前的事情上，把手上的每件事情做好。也只有這樣，才能幫自己找到更好的解決之道，幫助自己脫離眼前的困境，或是自己不喜歡的情境。
職場支招
如何成為“向日葵”
職場向日葵也許調整心態、關注當下這種話聽起來太過於籠統，那么可以用以下這幾招，更簡單地讓自己儘快變身向日葵族———又或者，即便你目前所處的境況是蘑菇族，但只要你有一顆向日葵的心，那么變身的一天也是觸手可及的。
1.不要想三天以後的事
未來的、無法掌控的事情，想得太多只會給自己增添不必要的壓力。很多蘑菇族的悲觀情緒就來源於“我這樣整天打打檔案，將來能有什麼前途啊”，而實際上，打好手上的每一份檔案，事情自然會向前推進。
每個人的工作時間都是有限的，想得太多必定導致做得太少。當你真正已經完全充分地把手上的事情做得熟練無比遊刃有餘的時候，一天能幹完三天的活的時候，再去想是否能發展別的也來得及。
2.關注“小確幸”
把注意力集中在更能讓你開心、高興的事情上，例如晚起了十分鐘，居然還是趕上了單位的班車；上午要交的報告還需要完善一下，卻發現領導上午根本沒來，下午完成交給他也來得及……放大這些讓自己高興的事情。
當你的注意力集中到這些“小確幸”上去的時候，與此同時選擇性地忽略負面情緒。對於來自同事的不滿、挑剔、抱怨等等，忽略情緒，關注事實。比方說，同事抱怨你幫他訂的便當沒放辣，不要想著“他憑什麼挑剔我”，而是關注於“喔，對了，他是四川人，我怎么忘了？”
3.不吝惜讚美別人
算計別人而達到自己目的的“辦公室政治”實際上勞心又勞力。不吝惜真誠地讚美別人，是一種與人為善的本性以及省心省力的社交工具。事實上，每個人身上也的確都有不同的閃光點。當你願意發自內心去讚美別人、欣賞別人的優點的時候，別人所回饋給你的笑臉和善意，一定比你用抱怨牴觸的心態對待別人的時候來得更多。
4.學會釋放壓力情緒
真的碰到了一些讓你覺得極度委屈的事情，又或者接到了一些無法完成的事情，那么學會及時舒緩自己的負面情緒，找到解決問題的出口，而不是一味像蘑菇一樣躲在陰暗的角落裡鬱鬱寡歡甚至暗自垂淚。試過嗎？有時候哪怕只是吃上一塊朱古力或者喝一杯可樂，你的心情都會變好一點，再想問題的時候也許觀念就會變得不一樣了。
5.豐富工作以外的生活
像向日葵始終追尋著陽光的方向一樣，向日葵族最根本的特點，就是永遠對生活保持著高度熱情，興致高昂，勇於改變，對新鮮事物有足夠的好奇。就像叫外賣、打檔案不可能永遠是工作的全部一樣，工作也絕對不是生活的全部。你有健康，有心意相知的伴侶，有合得來的朋友，有足夠多的聚會……這些會讓你覺得，工作上的挫折，沒什麼大不了。
6.保有無目的性興趣
為了看韓劇而學學韓語，在每個假期制定旅行計畫，兒時想學而沒機會學的鋼琴、芭蕾、拳擊現在找時間去學……尋找一些自己真正感興趣的事情去做，那會讓你的內心逐漸變得豐富而強大，對自我的認定更加清晰，於是情緒也就不那么容易為外界的狀況所左右———當然這是終極的理想狀況，做起來也不容易，但並不妨礙我們用緩慢而堅定的步伐一直走在奔向它的路上。
